Apple Watch는 출시된 이후로 모든 운동 및 건강 관련 주제에 대한 편리한 동반자였습니다. iPhone보다 더 정확하게 걸음 수를 계산하고, 심장 박동을 추적하고, 운동하는 동안 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 알려줍니다. 일부 사람들은 실제로 수면을 추적하고 관련 데이터에 액세스하여 전반적인 건강을 최적화하고 더 나은 수면을 취할 수 있다는 사실을 모를 수 있습니다. 손목 장치를 최대한 활용하는 데 관심이 있다면 Apple Watch Track Sleep 기능에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
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- Apple, watchOS 7에 수면 추적 기능 추가
- Apple Watch를 위한 최고의 수면 추적기 앱
- 더 나은 수면을 위해 iPhone, iPad 및 Mac에서 Night Shift 모드를 사용해 보십시오.
Apple Watch: 수면을 추적하는 방법
수면을 최대한 활용하고 낮 동안 날렵함을 유지하고 싶다면 수면을 추적하고 습관을 조정하여 8시간 동안 숙면을 취할 수 있습니다. Apple Watch를 사용하여 수면을 추적하고 수면과 관련된 중요한 데이터에 액세스하는 방법은 다음과 같습니다.
iPhone에서 수면 일정을 설정하는 방법
iPhone 및 Apple Watch에서 수면 일정 데이터에 액세스하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 열기 건강 iPhone의 앱.
- 를 탭하세요 검색 오른쪽 하단의 탭.
- 찾을 때까지 아래로 스크롤 잠 옵션.
- 수면 홈 화면에서 자신을 찾을 수 있습니다.
- 찾을 때까지 아래로 스크롤 수면 스케줄.
- 수면 시간표가 꺼져 있으면 켜십시오.
- 수면 일정을 설정하십시오. 일 블록을 드래그하여 수면 일정을 설정할 요일을 구성합니다. 원을 그리며 회전하여 자고 일어나는 시간을 구성하십시오.
- 탭 추가하다.
- 일정에 따라 요일별로 다른 일정을 설정할 수 있습니다.
Apple Watch에서 수면 일정을 설정하는 방법
Apple Watch에서 수면 일정을 설정하는 방법은 다음과 같습니다.
- 기기에서 Digital Crown을 눌러 엽니다. 앱 보기.
- 열기 잠 앱.
- 탭 전체 일정.
- 비녀장 수면 스케줄 에.
- 수도꼭지 첫 번째 일정 설정.
- 설정 단계를 진행하고 개인 일정에 대한 옵션을 구성합니다.
- 원하는 경우 알람을 설정하십시오.
- 수면 목표를 조정하세요.
- 완료되었습니다!
수면 추적 데이터를 보는 방법
현재 iPhone에서만 수면 데이터를 볼 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 열기 건강 앱.
- 로 이동 잠 탭(찾아보기 > 절전).
- 며칠간의 수면 일정을 마치면 심층적인 수면 데이터를 볼 수 있습니다. 탭 더 많은 수면 데이터 표시 수면 단계, REM 주기, 비교 및 기타 정보에 관한 정보를 얻을 수 있습니다.