Apple Watch에서 정신 건강 앱을 사용하는 방법

정신 건강과 신체 건강은 종종 서로 얽혀 있지만 Apple의 건강 앱 기능은 지난 몇 년 동안 신체적 측면에 주로 초점을 맞췄습니다. 그러나 watchOS 10에서는 Mindfulness 앱으로 변경됩니다.

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이 앱을 사용하면 매일 기분을 기록할 수 있을 뿐만 아니라 기분에 가장 큰 영향을 미치는 것이 무엇인지 판단하는 데 도움이 되는 데이터를 볼 수 있습니다. 이 안내서에서는 Apple Watch에서 정신 건강 앱을 사용하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 알아봅니다.

watchOS 10 정신 건강 앱이란 무엇입니까?

watchOS 10의 정신 건강 기능은 Mindfulness 앱에 표시되며 매일 자신의 감정이 어떤지 확인할 수 있습니다. 예를 들어 매우 불쾌함에서 매우 쾌적함까지 기분의 등급을 매길 수 있습니다. 슬라이더를 어떻게 사용하느냐에 따라 화면이 바뀝니다.

또한 귀하의 기분이 어땠는지 확인하기 위해 답변할 수 있는 설문지를 받게 됩니다. 이 작업을 마치면 삶에 작은 변화나 큰 변화가 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다.

iPhone에서 걸음 수를 추적할 때와 마찬가지로 Mindfulness 앱에는 유용한 정신 건강 추적 기능이 많이 있습니다. 예를 들어, 더 많은 정보를 입력함에 따라 어떤 기여자가 귀하에게 긍정적 또는 부정적인 영향을 미치고 있는지 파악할 수 있습니다.

애플이 a에서 언급했듯이 발표 기사:

“iOS 17 및 iPadOS 17의 건강 앱과 watchOS 10의 마음챙김 앱은 사용자가 자신의 마음 상태를 반영할 수 있는 매력적이고 직관적인 방법을 제공합니다.

“사용자는 매력적이고 다차원적인 모양을 스크롤하고 매우 유쾌함에서 매우 불쾌함까지의 범위에서 느낌을 선택할 수 있습니다. 그런 다음 여행이나 가족과 같이 자신의 감정에 가장 큰 영향을 미치는 연상을 선택하고 고마움이나 걱정과 같은 감정을 설명할 수 있습니다.”

정신 건강 앱 사용 방법

watchOS 10에 제공되는 기능을 사용하는 것은 간단합니다. 소프트웨어가 배포되면 Apple Watch iPhone 앱에서 다운로드해야 합니다. 이것을하기 위해:

1. 이동 내 시계 > 일반.
2. 수도꼭지 소프트웨어 업데이트 > 다운로드 및 설치.

실제 기능 사용 측면에서 Mindfulness 앱 내에서 이러한 기능을 볼 수 있습니다. 기분을 기록하려면 다음으로 이동하세요. 마음의 상태 > 로그. 여기에서 현재 기분과 하루 종일 기분이 어땠는지 적을 수 있습니다.

Mindfulness 앱의 다른 기능을 사용하려면 Digital Crown을 사용하여 이들 사이를 스크롤할 수 있습니다.

Apple Watch에서 정신 및 신체 건강 추적

Mindfulness 앱은 watchOS 10과 함께 몇 가지 유용한 새로운 정신 건강 기록 기능을 받게 될 것이며, 이는 기분을 보다 쉽게 ​​추적하는 데 도움이 될 것입니다. 현재 루틴을 변경해야 하는지 여부를 결정하기 전에 앱을 사용하여 기분에 영향을 미치는 요소를 결정할 수 있습니다.

Mindfulness 앱의 정신 건강 기록을 사용할 때 각 슬라이더를 사용할 때마다 다른 화면을 볼 수도 있습니다. 그리고 iOS 17 및 iPadOS 17에서는 건강 앱 내에서 다른 심도 있는 정신 건강 기능을 사용할 수 있습니다.