IOS에서 Nike Training Club을 사용하는 방법

건강한 라이프스타일을 즐기고 좋아하는 일을 위한 에너지를 얻으려면 규칙적인 운동이 중요합니다. 피트니스 전문가가 아니더라도 여러 iOS 앱으로 즐기는 루틴을 따를 수 있습니다. Nike Training Club은 틀림없이 이들 중 최고입니다.

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Nike Training Club에는 모든 능력 수준에 맞는 멋진 기능이 많이 있으므로 처음에는 탐색하기가 약간 어려울 수 있습니다. 앱에서 길을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 두려워하지 마십시오. 도와드리겠습니다.

이 기사에서는 iOS에서 Nike Training Club을 사용하는 방법을 배웁니다. 운동 탐색 및 훈련 알림 설정과 같은 여러 영역을 다룰 것입니다.

iOS용 Nike Training Club 다운로드

Nike Training Club iOS 앱에서 사용할 수 있는 운동 종류는 무엇입니까?

Nike Training Club iOS 앱에서 여러 종류의 운동을 찾을 수 있으며 아래에서 주요 운동을 다룰 것입니다.

체중 운동

건강한 생활 방식을 원한다면 체육관에 가입할 필요가 없습니다. 집이나 근처 공원에서 운동하더라도 근력과 심혈관 건강 수준을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 운동을 할 수 있습니다.

Nike Training Club iOS 앱에서 따라하기 쉬운 몇 가지 맨몸 운동을 찾을 수 있습니다. 코어에 대한 몇 가지 운동과 함께 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다. 이 앱에는 아령이나 바벨이 필요하지 않은 여러 가지 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동도 있습니다.

이러한 운동을 찾으려면 운동 탭을 선택하고 검색창에 "bodyweight"를 입력합니다.

장비를 이용한 운동

장비 사용을 즐기지만 약간의 추가 동기 부여가 필요한 경우 운동을 위해 Nike Training Club을 사용할 수도 있습니다. 이 앱에는 웨이트로 할 수 있는 광범위한 운동 카탈로그가 있으며 기본 장비와 전체 장비를 구분할 수 있습니다.

체육관 공간에서 운동할 때 전체 장비 섹션을 사용하는 것이 좋습니다. 여기에서 메디신 볼, 어썰트 바이크, 덤벨 등을 포함하는 운동을 찾을 수 있습니다. 기본 장비에는 스포츠 성능을 향상시키는 데 사용할 수 있는 훈련 등이 포함됩니다.

다음으로 이동하여 이러한 운동을 찾을 수 있습니다. 운동 > 장비. 그림을 클릭하면 확장된 메뉴가 나타납니다.

다른 근육 그룹을 위한 운동

사용하고 싶은 장비의 양을 탐색하는 것 외에도 운동하고 싶은 근육 그룹을 선택할 수도 있습니다.

이러한 운동은 일반적으로 세 가지 하위 범주로 나뉩니다.

• 복근 및 코어;
• 팔과 어깨;
• 둔부 및 다리.

이들 각각 내에서 다양한 길이의 운동을 찾을 수 있습니다. 또한 중급 및 고급 교육 수준에서 작동하는 것과 함께 초보자에게 더 적합한 것을 확인할 수 있습니다.

이동 운동 > 근육 그룹 이들에 액세스합니다. Muscle Group 사진을 클릭하면 다른 메뉴가 나타납니다.

트레이너 주도 운동

Nike Training Club은 혼자 사용하기에 좋은 앱이지만, 다른 사람이 지시하는 경우 운동을 완료하는 것이 더 쉬울 때도 있습니다. 앱을 사용할 때 가상 코치가 포함된 여러 운동을 찾을 수 있습니다.

다음으로 이동하여 이러한 클래스를 찾을 수 있습니다. 운동 > 트레이너 주도 수업.

더 짧은 운동 세션

바쁜 일정이 있더라도 일주일에 충분한 수의 운동을 하는 것이 현명한 생각입니다. 그리고 대중적인 생각과는 달리 건강 수준을 향상시키기 위해 체육관에서 한 시간 이상 열심히 일할 필요가 없습니다. 짧은 버스트는 아무것도하지 않는 것보다 낫습니다.

시간이 부족한 경우 Nike Training Club에서 참가할 수 있는 몇 가지 짧은 운동을 제공합니다. 여기에는 서킷 트레이닝 및 코어 운동과 함께 스트레칭 및 HIIT 운동이 포함됩니다. 이동 운동 > 짧은 운동 이것들을 찾으려면.

Nike Training Club 앱에 운동 운동 저장

관심 있는 운동을 찾으면 라이브러리에 저장할 수 있습니다. 그렇게 하는 것은 매우 간단합니다. 각 수업 옆에 북마크 아이콘. 이것을 탭하면 바로 라이브러리에 저장됩니다.

운동을 저장한 후 운동 탭으로 이동하고 책갈피 아이콘을 선택하여 액세스할 수 있습니다.

운동 시작하기

운동을 시작할 준비가 되면 운동을 선택하고 운동 시작 단추. 음표 아이콘을 클릭하여 운동 중 음악 재생 여부를 선택할 수 있습니다.

라는 팝업 메뉴가 나타납니다. 음원 나타나다. 여기에서 노래를 가져올 위치를 선택할 수 있습니다.

Nike Training Club 앱에서 완료된 운동을 보는 방법

시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하고 얼마나 멀리 왔는지 확인하고 싶을 것입니다. 운동을 마친 후 다음으로 이동하여 Nike Training Club 앱 내에서 이를 볼 수 있습니다. 활동 탭.

또한 Nike Training Club 앱 내에서 업적을 잠금 해제할 수 있으며, 획득한 모든 트로피는 업적 부분. 이 앱은 연속 기록 유지 등과 함께 특정 날 운동에 대한 트로피를 제공합니다.

미리 알림 설정

일정이 바쁜 경우 미리 알림을 설정하는 것이 운동을 놓치지 않도록 하는 현명한 방법입니다. Nike Training Club iOS 앱에서 그렇게 하는 것은 간단합니다. 프로필 사진 클릭 후 이동 설정 선택하기 전에 알림 기본 설정.

다음 창이 나타나면 토글 운동 알림 에. 그런 다음 원하는 운동으로 이동하여 점 세 개 아이콘을 누르세요.

선택하다 일정 메뉴가 나타나면 미리 알림을 받을 시간을 선택합니다. 그런 다음 확인하다.

Nike Training Club을 사용하려면 비용을 지불해야 합니까?

iOS용 Nike Training Club을 사용하려면 앱을 무료로 다운로드할 수 있습니다. 또한 유료 구독 없이도 운동에 참여할 수 있습니다.

COVID-19 팬데믹 이전에 Nike Training Club에는 다양한 무료 기능이 있었지만 모든 기능을 사용하려면 NTC Premium으로 업그레이드해야 했습니다. 그러나 이제는 더 이상 그렇지 않습니다.

iOS의 Nike Training Club: 이상적인 운동 동반자

Nike Training Club은 환상적인 운동 도구이며 틀림없이 iOS를 위한 동종 최고의 무료 피트니스 앱입니다. 앱 내에서 수백 가지 운동에 액세스할 수 있으며 다양한 기술 수준과 장비 요구 사항을 다룹니다. 또한 진행 상황을 추적하고 미리 알림을 설정하여 예정된 운동을 완료했는지 확인할 수 있습니다.

계정을 설정하는 것은 쉬울 뿐만 아니라 일단 계정을 만들고 나면 저장된 운동을 관리하는 것도 그리 어렵지 않습니다. 더 건강한 라이프스타일을 추구하든 일상을 조금 바꾸고 싶든 관계없이 Nike Training Club은 시작하기에 좋은 곳입니다.