불안감을 줄이고, 감정의 균형을 맞추고 싶거나, 더 나은 잠을 자고 싶을 때 도움이 될 수 있는 앱이 있습니다. 저는 스트레스 해소 게임, 예술적인 디지털 공예, 대화형 ASMR 애니메이션, 명상, 호흡 운동 및 요가를 갖춘 앱을 직접 테스트했습니다. 그러니 긴장을 풀고 싶다면 계속해서 읽어보시고 자신에게 맞는 것을 찾으세요.
즐겨찾는 찾기
놀랍도록 만족스러운 이 색상 기반 퍼즐 게임은 제가 가장 좋아하는 게임 중 하나입니다! 개념은 간단합니다. 색상이 지정된 사각형을 탭하여 서로 바꾸고 다양한 색상을 아름다운 그라데이션으로 정리하는 것입니다. 매력적인 색상과 차분한 주변 음악이 매력적이고 보람찬 경험을 선사합니다. 각 색상 블록을 올바른 위치에 배치하면 사각형 상단 모서리에 체크 표시가 나타납니다. 하지만 틀린 답은 없습니다. Chromatic은 스트레스 해소 방법으로 퍼즐에 중점을 두기 때문에 시간 제한, 채점 또는 제3자 광고(무료 버전에서도 마찬가지)가 없습니다. 색상 구성표를 선택하고 색상이 있는 사각형을 바꿔서 미적인 배열을 만들어보세요. 무료 버전은 다양한 퍼즐을 제공하지만, 1.99달러를 지불하면 무제한 퍼즐을 잠금 해제하고 사용자 정의 색 구성표를 만들 수도 있습니다.
5분 이내에 진정하세요
브리테 ($12.99/월)
1,200만 다운로드를 기록한 이 수면 및 명상 앱은 포브스 그리고 뉴욕 타임즈 틀림없이 시장에서 가장 포괄적인 명상 앱 중 하나입니다. 다양한 짧은 명상, 수면 이야기, 호흡법, 마음챙김 운동 운동은 물론 최면요법 세션과 같은 대체 요법이 포함된 1,700개가 넘는 트랙이 있습니다. Breethe는 귀하의 일상에 꼭 맞는 앱이 아니라 귀하의 일상에 꼭 맞는 앱이라는 점에 자부심을 갖고 있습니다. 해야 할 일 목록이 있고 이로 인해 호흡법과 명상 운동의 대부분이 5개 미만입니다. 분. 이 앱은 미적인 디자인, 아름다운 이미지, 믿을 수 없을 정도로 잘 정리된 레이아웃으로 보너스 포인트를 받았습니다. 명상과 운동의 다양한 범주를 탐색하여 나에게 적합한 옵션을 찾는 것이 매우 쉽습니다. 환경 설정.
iPhone의 숨겨진 기능을 찾아보세요
매일 1개의 팁(스크린샷과 명확한 지침 포함)을 받아 하루에 단 1분 만에 iPhone을 마스터할 수 있습니다.
수면에 가장 적합
침착한 ($14.99/월)
시장에서 가장 잘 알려진 휴식 앱 중 하나인 Calm에 대해 이야기해 보겠습니다. Breethe와 유사하게 이 앱에는 다양한 명상 안내, 수면 이야기, 차분한 음악, 호흡 및 스트레칭 운동이 포함되어 있습니다. 제공되는 콘텐츠는 고품질이며 Calm은 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 Daily Streaks 및 Mindful Minutes를 통해 일상 생활의 일부가 되는 데 중점을 둡니다. 이 앱은 Breethe가 제공하는 대체 요법(예: 최면 요법)을 제공하지 않습니다. 짧은 명상, 운동 안내, 차분한 음악, 낮잠 시간이 포함된 놀라운 For Kids 섹션 이야기. Calm은 유명 배우, 여행 작가 등이 엄선한 수면 이야기로 돋보입니다. 주의 사항: 저는 이 앱의 명상 섹션이 Breethe만큼 잘 정리되어 있지 않다고 생각했고, 특정 주제를 찾기 위해 검색 기능에 의존해야 하는 경우가 많았습니다. 즉, 귀하와 귀하의 자녀에게 적합한 휴식 및 수면 앱을 찾고 있다면 이 앱이 바로 귀하를 위한 앱입니다!
창의적인 프로젝트를 통해 긴장을 자주 풀고 있다면 이 편안한 모래 풍경 앱이 새로운 예술적 집착이 될 수 있습니다. 처음에는 소수의 미술 전공 학생들이 웹사이트로 만든 이 프로젝트는 놀라운 수의 방문객을 끌어모았으며, 앱 개발로 이어졌고, 최초 창립자는 여전히 이 앱을 운영하고 있습니다. 이러한 모래 풍경을 만드는 것은 간단합니다. 색상을 선택한 다음 iPhone 또는 iPad 화면을 손가락으로 탭하거나 드래그하여 모래를 아름다운 층으로 떨어뜨리세요. 앱을 무료로 사용할 수 있지만 $1.99를 지불하여 사진과 같은 고급 기능을 잠금 해제할 수도 있습니다. 사진 중 하나를 선택하여 추상적인 사진으로 바꿀 수 있는 Sand 풍경. 엉망진창이 아닌 샌드 아트 병의 모든 즐거움을 누릴 수 있습니다!
나만의 분위기를 맞춤화하세요
자연의 소리, 번화한 도시 배경의 윙윙거리는 소리, 귀여운 동물의 소리(예: 고양이 가르랑거리는 소리, 시츄의 코 고는 소리)를 들으면 마음이 차분해지나요? 주로 수면 소리 앱으로 판매되지만 Rain Rain의 마음을 진정시키는 소리는 잠을 자거나, 일하거나, 공부하거나, 명상하거나, 좀 더 차분한 분위기를 조성하려는 경우 훌륭한 백색 소음 옵션입니다. 이 앱은 다양한 사용자 정의 설정이 돋보입니다. 좋아하는 사운드를 믹스 및 결합하거나, 페이드 아웃 타이머를 설정하거나, 부드러운 기능을 사용하여 더 높은 주파수를 음소거할 수 있습니다. 월간 또는 연간 구독료를 지불할 수 있지만 오디오나 비디오 광고 없이 다양한 무료 사운드와 기능을 제공하는 무료 버전을 추천합니다.
이 마음챙김 명상 앱은 저렴하지는 않지만 고품질 콘텐츠를 제공합니다. 나는 순간적으로 기분이 좋아지는 데에만 초점을 맞추는 것이 아니라 애초에 더 강한 습관을 형성하고 스트레스를 피하는 기술을 배우도록 돕는 Headspace에 깊은 인상을 받았습니다. 저는 단기 코스 비디오부터 가이드까지 모든 것을 포함하는 이 앱의 전체적인 특성이 마음에 들었습니다. 명상, 마음챙김, 호흡 운동, 스트레스 해소에 초점을 맞춘 간단한 피트니스 프로그램 그리고 긴장. 처음 로그인하면 간단한 설문지를 작성하면 앱이 귀하의 목표와 어려움을 바탕으로 맞춤 추천을 제공합니다. 앱의 권장 사항이 정확하다는 것을 알았지만 프리스타일을 원하고 자신만의 운동을 선택하는 경우 앱을 사용하면 완벽한 명상을 쉽게 탐색하고 찾을 수 있습니다.
기분 좋아($7.99/주)
진정시키는 슬라임? 생각보다 이상하지 않아요! 우리는 모두 다양한 방식으로 스트레스를 해소하므로 인기 ASMR 스트레스 해소 앱인 Feelsy를 포함시켜야 했습니다. 이 앱은 편안한 수면 소리와 호흡 운동을 제공하지만, 촉각을 통해 다양한 현실적인 애니메이션(음식, 입자, 점액 등)과 상호작용 피드백. 원하는 질감이나 효과를 선택한 다음 화면에서 애니메이션과 상호 작용을 시작하세요. 다양한 질감과 패턴과 상호작용하는 것이 얼마나 차분한지 기분 좋게 놀랐습니다. 다양한 질감의 ASMR 사운드와 함께 편안한 배경 음악이 추가되었습니다. 재미있는.
영기($59.99/년)
이 명상 및 수면 앱에는 다양한 수면 음악과 이야기, 호흡 운동, 명상이 포함되어 있지만 개인적인 연결에 중점을 둡니다. 매일 Aura는 시각화, 라이브 그룹 명상, 기공과 같은 운동 운동을 통합하여 라이프 코치와 함께 라이브 세션을 제공합니다. 특정 주제에 대해 진전을 이루고 싶다면 일대일 코칭 세션에 등록하여 수면, 불안, 관계, 동기 부여, 업무 등에 대한 맞춤형 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 인생 코치는 앱을 통해 서비스를 제공하는 심리학자, 마음챙김 교사, 전체적 최면치료사, 요가 교사입니다. 그러나 이러한 개별 세션은 연간 앱 구독료에 포함되어 있지 않으므로 라이프 코칭에 대한 추가 비용을 지불해야 합니다(코치마다 가격이 다름). 즉, 저는 다양한 전문가와 일대일 세션의 저렴한 가격에 깊은 인상을 받았습니다.
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