Apple Watch는 일상적인 작업과 활동을 지속적으로 관리할 수 있는 훌륭한 도구일 뿐만 아니라 긴장을 풀고 휴식을 취하는 데에도 사용할 수 있습니다.
Apple Watch와 같은 스마트워치를 사용하면 필요한 모든 것을 손목에 담을 수 있습니다. 수신 메시지 및 알림부터 캘린더 업데이트, 피트니스 앱, 음악 등에 이르기까지 모든 작업을 수행하고 액세스할 수 있습니다. 그러나 때때로 우리가 정말로 해야 할 일은 압축을 푸는 것뿐입니다. 호흡과 명상 같은 운동이 여기에 포함됩니다. 그리고 Apple Watch를 사용하면 이 두 가지를 모두 달성할 수 있습니다. 다음과 같은 모델에서 추적한 강렬한 운동 후에 완전한 명상 운동을 하고 싶은지 여부 애플워치 울트라 또는 1분 동안 편안한 호흡 세션을 하면서 휴식을 취하는 것도 Apple Watch에서 간단하게 수행할 수 있습니다.
Apple Watch를 사용하여 휴식을 취하는 방법
- 열기 마음챙김 앱, Fitness+ 오디오 명상(Apple Fitness+를 구독 중인 경우), Reflect 및 Breathe의 세 가지 옵션이 표시됩니다.
- 와 함께 피트니스+ 명상를 클릭하면 Apple Fitness+에서 명상 운동을 선택할 수 있으며 최신 옵션이 먼저 표시됩니다. 이 운동의 길이는 5~20분입니다. 원하는 것을 선택하면 Apple AirPods와 같은 연결된 오디오 소스를 통해 Watch에서 바로 재생됩니다. iPhone의 피트니스 앱에서 이 운동을 시작할 수도 있으며, 동일한 Wi-Fi 네트워크에 있는 경우 Watch와 자동으로 동기화되어 통계를 추적합니다. 그러면 당신은 심지어 AirPlay 지원 TV에 명상 운동 표시 큰 화면으로 따라가 보세요.
- 이제 선택하세요. 반영하다.
- 빠르고 간단한 세션에 대한 세부 정보와 매일 Reflect 세션을 수행하도록 알림을 설정할 수 있는 메모가 표시됩니다. 수도꼭지 계속하다.
- 세션이 거의 준비되었습니다. 먼저, 긍정적인 것에 대해 생각하기 시작하라는 요청을 받습니다. 수도꼭지 시작하다.
- 다양한 색상이 화면에 나타나고 느리고 차분한 방식으로 움직이기 때문에 앉아서 감상하면서 감상할 수 있습니다. 이미지가 작은 원으로 물러나 꽃이 피어나는 동안 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정을 60초 동안 반복합니다.
- Reflect 세션이 완료되면 전체 평균 심박수를 기록한 요약이 표시됩니다. 수도꼭지 완료. (또한 iPhone의 건강 앱에서 세션에 대한 자세한 내용을 볼 수도 있습니다.)
- 이제 시도해 보겠습니다. 숨 쉬다. 옵션을 탭하세요.
- 환영 메시지를 읽고 계속하다.
- 마음챙김을 원하는 경우 선택하세요. 허용하다 알림 또는 허용하지 않음.
- 가만히 서서 60초 동안 호흡에만 집중하라는 알림이 표시됩니다. 지시에 따라 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 1분 동안 반복하세요. 템포를 맞추는 데 도움이 되는 이미지가 펄스로 표시됩니다.
- 평균 심박수를 포함한 세션 요약이 다시 한 번 표시됩니다. 수도꼭지 완료.
Mindfulness 앱 외에도 Apple Watch와 호환되는 타사 명상 및 휴식 앱을 다운로드할 수도 있습니다. 가장 인기 있는 앱으로는 Mindfulness 앱, iBreathe, Headspace 및 Calm이 있습니다.
긴장을 푸는 데 도움이 되는 또 다른 간단한 일은 다음과 같습니다. iPhone에서 집중 또는 방해 금지 모드를 활성화하세요. 휴대폰의 설정을 미러링하도록 설정한 경우 설정이 자동으로 Apple Watch로 전송됩니다. 이렇게 하면 알림을 다시 받을 준비가 될 때까지 알림이 일시 중지되므로 지속적인 알림을 피할 수 있습니다. 작업에 집중하거나 낮잠을 자거나 명상을 하려고 할 때 손목에서 윙윙거리는 소리가 납니다. 세션.
집중 모드는 iPhone을 통해 사용자화할 수 있으며, 예를 들어 Watch에서 운동을 시작할 때와 같이 특정 시간에 집중 모드가 실행되도록 고급 자동화를 생성할 수도 있습니다. 지역 영화관과 같은 특정 위치에 들어갈 때 트리거되도록 설정할 수도 있습니다. 이는 Apple Watch를 다음 중 하나로 만드는 많은 기능 중 하나일 뿐입니다. 최고의 스마트워치.
Apple Watch SE 2에는 Always On 디스플레이, 고속 충전, ECG 등 고급 모델에서 사용할 수 있는 몇 가지 필수적인 기능이 빠져 있습니다. 하지만 예산이 제한된 사람들에게는 여전히 완벽한 웨어러블입니다.
Best Buy에서 $ 249아마존에서 $249애플에서 249달러Apple Watch Series 8은 Apple의 최신 스마트워치입니다. Series 7에서 큰 변화는 아니지만 충돌 감지, 새로운 온도 센서 등과 같은 새로운 기능을 제공합니다.
Best Buy에서 $399아마존에서 $399애플에서 399달러애플워치 울트라
Apple Watch Ultra는 Apple이 만드는 최고급 스마트워치입니다. 모든 사람을 위한 것은 아니지만 야외에서 많은 시간을 보내거나 진지한 운동선수이거나 단지 궁극적인 보호를 원하는 경우 이 시계를 선택해야 합니다.
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