iPhone의 편리한 주기 추적 기능을 사용하여 생리 주기와 가임기를 추적할 수 있습니다. Apple Watch를 통해서도 관리가 가능합니다.
iPhone의 좋은 기능 중 하나는 생리주기 추적에 사용할 수 있다는 것입니다. 이는 생리주기를 잘 관리하고 싶은 사람들에게 유용하며, 임신을 시도하는 커플에게도 유용할 수 있습니다. 월경 주기가 언제 시작될지 예측할 수 있으므로 그에 따라 계획을 세우고 증상, 지속 기간, 생리 기간을 기록할 수 있습니다. 다른 데이터는 패턴을 결정하는 데 도움이 될 수 있으며, 과거 데이터가 있으면 질문에 답하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사.
기능 설정은 간단합니다. 또한 작업을 마친 후에는 다음과 같은 모델을 포함한 Apple Watch를 사용할 수도 있습니다. 애플워치 울트라를 사용하여 각 생리 주기 및 관련 데이터를 손목에서 바로 기록할 수 있습니다.
iPhone에서 생리 주기 추적을 설정하는 방법
- 열기 건강 앱 iPhone에서 선택하고 검색 하단 메뉴에서
- 선택하다 주기 추적.
- 선택하다 시작하다 주기 추적 설정에서
- 팝업에서는 예측과 알림은 물론 주기 기록을 받게 될 것임을 알리고 개인 정보 보호 및 보안에 대해 알려줍니다. 선택하다 다음.
- 마지막 생리가 언제 시작되었는지 기록하라는 달력이 나타납니다. 해당 날짜를 선택하고 선택하세요. 다음.
- 기억이 나지 않거나 정확한 계산을 위해 다음 기간부터 추적을 시작하려는 경우 이 단계를 건너뛸 수 있습니다.
- 일반적으로 생리 기간이 지속되는 기간을 일 단위로 입력하고 선택하세요. 다음.
- 각 주기 사이에 일반적으로 걸리는 시간을 입력합니다. 확실하지 않은 경우 이 단계를 건너뛰고 앞으로 몇 달에 걸쳐 건강 앱에서 이를 결정하도록 할 수 있습니다. 하지만 최대한 추측해 보세요. 그런 다음 다음.
- 생리 주기에 영향을 미칠 수 있는 요인 중 하나라도 해당된다면(임신, 수유 중이거나 피임약을 사용 중인 경우) 목록에서 적절한 요인을 선택하세요. 그렇지 않으면 다음을 선택하세요. 이것들 중 아무것도 아닌. 그런 다음 다음.
- 기간 예측, 주기 편차 감지 등 모니터링하려는 데이터를 선택하세요. 주기 기록에 임상적으로 예상되지 않는 패턴이 나타나면 경고를 받습니다.) 알림. 각각을 켜려면 오른쪽의 슬라이더를 누르고, 끄려면 왼쪽을 누릅니다(모두 기본값으로 사전 선택됩니다). 선택하다 다음.
- 임신을 시도하는 경우 가임기 추정치, 임신 가능성 기록 및 성행위 기록을 선택할 수도 있습니다. 오른쪽에 있는 슬라이더를 탭하여 이들 중 일부(또는 전부)를 켜거나 해당 사항이 적용되지 않는 경우 기본값으로 꺼짐 위치로 두십시오. 선택하다 다음.
- 그런 다음 주기 추적 기능의 작동 방식을 설명하는 세 페이지로 이동하게 됩니다. 빨간색 원은 기록된 생리 기간을 나타내고, 작은 보라색 원은 두통이나 경련과 같은 기록된 정보를 나타내며, 연한 빨간색 원은 생리가 발생할 가능성이 있는 시기에 대한 예측을 나타냅니다. 수도꼭지 다음 설명 페이지를 이동하고 완료 세 번째 페이지를 검토한 후
- 이제 다음에서 데이터를 검토할 수 있습니다. 주기 추적 건강 앱 섹션. 다음 생리가 시작될 것으로 예상되는 날에는 연한 빨간색 원이 표시되며, 하이라이트 아래에는 다음 생리가 시작될 것으로 예상되는 날이 표시됩니다.
- 여기에서 기간 정보를 수동으로 입력할 수도 있습니다. 기간 추가 오른쪽 상단에 있습니다.
Apple Watch에서 생리 주기 추적을 기록하는 방법
건강 앱에서 생리 주기 추적을 설정하면 Apple Watch에서 바로 생리가 시작되거나 증상이 나타나기 시작하는 시점을 기록할 수 있습니다.
- 탭하세요. 주기 추적 앱 Apple Watch에 아이콘이 표시됩니다.
- 그래프가 표시되고 아래로 스크롤하면 생리, 증상, 얼룩이 각각 옆에 "+" 기호와 함께 표시됩니다.
- 더 아래로 스크롤하여 예상 생리일과 마지막 생리일을 확인하세요.
- 다른 날짜에 로그인하려면 상단의 오른쪽 및 왼쪽 화살표를 사용하여 다른 날짜로 스크롤하세요.
- 세 가지 옵션 중 하나를 선택하고 "+" 기호를 탭하세요 데이터를 추가합니다.
- 아래에 기간에서 흐름 있음(Had Flow), 흐름 없음(No Flow)을 선택하고 가벼움(Light), 중간(Medium), 무거움(Heavy)인지 선택할 수 있습니다. 선택하다 완료 오른쪽 상단에 있습니다.
- 아래에 증상, 다양한 옵션 중에서 선택하세요. 적용되는 각 항목 옆에 있는 원을 탭하고 선택하세요. 완료 오른쪽 상단에 있습니다.
- 아래에 스포팅, 선택하다 얼룩이 졌다 이것이 적용되는 경우 선택하십시오. 완료 오른쪽 상단에 있습니다.
- 이제 해당 정보가 건강 앱에 기록되며, 여기서도 해당 정보를 볼 수 있습니다.
건강 앱이나 Apple Watch에서 직접 추적 데이터를 쉽게 기록할 수 있습니다. 알림을 켜면 생리 주기가 다가오고 있음을 알려주는 미리 알림이 제공되므로 이에 맞춰 준비할 수 있습니다. 또한 앱은 주기, 기간, 월경 기간 등을 결정하면서 시간이 지남에 따라 학습합니다.
주기 추적 앱은 watchOS 6에 도입되었으며 Series 1 모델 이후의 모든 Apple Watch에서 작동합니다. 건강 앱은 모든 곳에서 작동합니다. 최고의 아이폰, iOS 13 이상을 실행하는 iPhone 6s 이상이 필요합니다. 물론 이것은 다음과 같은 새로운 iPhone에서도 완벽하게 작동합니다. 아이폰 14.
기록 및 예측 기간을 나타내는 줄무늬가 있는 빨간색 단색 원과 연한 빨간색 원 외에도 각각 기록된 정보에 대한 보라색 점과 함께 선택한 경우 다른 표시기가 표시됩니다. 출산 정보. 여기에는 6일간의 가임기를 나타내는 연한 파란색 타원과 예상 배란일을 나타내는 연한 보라색 타원이 포함됩니다.
생리주기에 대해 걱정이 되고 의사나 다른 의료 전문가와 이에 대해 더 자세히 논의하고 싶으십니까? PDF 내보내기 기능을 사용하면 Apple Health 앱에서 바로 1년치 생리주기 기록을 내보낼 수 있습니다.
많은 최고의 피트니스 트래커 생리 주기 추적 기능이 포함되어 있지만 iPhone의 건강 앱은 많은 세부 정보를 제공하며 Apple Watch와 원활하게 작동합니다.
iPhone 14는 2022년형 iPhone 시리즈의 기본 모델로, 일반 사용자에게 균형 잡힌 기능 세트를 제공합니다.
베스트바이에서 $800AT&T에서는 800달러버라이존에서 $800T-Mobile에서 $799iPhone 14 Pro Max는 Apple의 가장 크고 최고의 스마트폰이며, 일반적인 Apple 방식으로는 강력함과 내구성을 모두 갖춘 짐승입니다. A16 Bionic 칩, 6.7인치 디스플레이 및 Dynamic Island를 제공합니다.
베스트바이에서 $1100AT&T에서 $1100버라이존에서 $1100애플에서 1099달러Apple Watch Series 8은 Apple의 최신 스마트워치입니다. Series 7에서 큰 변화는 아니지만 충돌 감지, 새로운 온도 센서 등과 같은 새로운 기능을 제공합니다.
Best Buy에서 $399아마존에서 $399애플에서 399달러애플워치 울트라
Apple Watch Ultra는 Apple이 만드는 최고급 스마트워치입니다. 모든 사람을 위한 것은 아니지만 야외에서 많은 시간을 보내거나 진지한 운동선수이거나 단지 궁극적인 보호를 원하는 경우 이 시계를 선택해야 합니다.
Best Buy에서 $799아마존에서 $780애플에서 799달러