IPhone 및 Apple Watch에서 Apple 건강 데이터를 내보내는 방법

건강 앱은 체중, 활동, 수면 패턴 등 귀하에 대한 많은 데이터를 기록합니다. 몇 년에 걸친 풍부한 지식입니다. iPhone 및 Apple Watch에서 Apple 건강 데이터를 내보내서 안전하게 보관하거나 타사 앱과 함께 사용할 수 있습니다. 이 게시물에서는 방법을 보여 드렸습니다.

iPhone의 건강 앱은 iOS 기기, Apple Watch 및 사용하는 건강 관련 액세서리에서 데이터를 수집합니다. 모든 것이 한 곳에 모여 있어 우리의 라이프스타일 트렌드가 즉시 명확해집니다.

우리 중 많은 사람들이 건강 앱에서 1년치 데이터를 수집했습니다. 우리 삶의 무엇과도 바꿀 수 없는 이야기를 들려줍니다. 해당 데이터를 타사 앱과 공유하거나 암호화된 백업을 사용하여 안전하게 보관할 수 있도록 백업할 수 있습니다. iPhone의 Health 앱에서 직접 원시 데이터를 XML 파일로 내보낼 수도 있습니다.

아래의 모든 옵션을 살펴보겠습니다.

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시작하기 전에 동기화

건강 앱은 iPhone에 있습니다. Apple Watch를 포함한 모든 건강 관련 액세서리에서 데이터를 수집하여 모든 것을 한 곳에 보관합니다. 건강 앱에서 데이터를 내보내거나 동기화하거나 백업하기 전에 최신 활동으로 최신 상태인지 확인해야 합니다.

처음 설정하면 대부분의 액세서리가 건강 앱에 자동으로 동기화됩니다. 이것은 iPhone과 믿을 수 없을 정도로 긴밀한 동기화를 유지하는 Apple Watch의 경우 특히 그렇습니다. 그러나 두 장치의 전원이 켜져 있고 페어링되어 있고 서로 범위 내에 있는지 확인해야 합니다.

대기 외에 기기가 건강 데이터를 동기화하도록 권장하기 위해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 최신 운동, 걸음 수 또는 기타 활동이 있다고 확신할 때까지 iPhone에서 건강 앱을 반복해서 확인하십시오.

Apple Health에서 타사 앱으로 데이터 동기화

iPhone의 건강 앱에서 타사 앱으로 데이터를 내보내려는 경우 일반적으로 원시 XML 데이터를 내보내는 것보다 더 간단한 대안이 있습니다. 아래에서 수행하는 방법도 설명했습니다..

일반적으로 대부분의 타사 앱에는 iPhone의 건강 앱과 데이터를 동기화하는 기본 기능이 있습니다. 해당 기능을 켜고 앱에 건강 데이터에 대한 권한을 부여하기만 하면 됩니다.

때로는 앱 설정에서 먼저 찾기 위해 약간의 루팅이 필요합니다. 올바른 설정을 찾을 수 있는 위치를 알 수 있도록 예를 들어 보겠습니다.

영양 앱인 Lifesum에서 Apple Health의 활동 데이터를 가져와서 소모한 칼로리와 비교하여 소모한 칼로리를 확인할 수 있습니다. 다른 앱의 경우 세부 사항이 다르지만 방법은 다음과 같습니다.

1. iPhone에서 Lifesum을 엽니다.
2. '나' 페이지로 이동하여 설정 버튼을 탭합니다.
3. '건강 데이터 가져오기' 부제목에서 '자동 추적'을 선택합니다.
4. '활성화'를 탭하고 기능을 켤지 확인합니다.
5. Lifesum으로 내보낼 데이터를 선택할 수 있도록 건강 ​​앱이 열립니다.

이제 Apple Health 앱이 데이터를 Lifesum으로 내보냅니다. 일부 앱은 오늘부터 동기화되지만 다른 앱은 — 만보계 앱, Pacer와 같이 — 관련 건강 데이터의 전체 기록을 동기화합니다.

Fitbit 또는 기타 호환되지 않는 앱을 ​​동기화하는 방법

Fitbit은 Apple Health와 동기화되지 않는 유일한 주요 건강 기반 앱인 것 같습니다. 하지만 호환되지 않는 더 작은 앱도 있습니다. 분명히 이것은 Apple Watch와 Apple Health가 직접적인 경쟁자이기 때문입니다., 그러나 그것은 다른 회사를 막지 못하는 것 같습니다.

그럼에도 불구하고 다른 타사 소프트웨어를 사용하여 Fitbit을 건강 앱과 동기화할 수 있습니다. 아니면 이 시점에서 "제4자" 소프트웨어가 됩니까?

건강 데이터를 호환되지 않는 다른 앱으로 내보내려는 경우 사용 가능한 타사 솔루션이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 앱 스토어를 검색하고 일부 포럼을 찾아봐야 합니다.

Fitbit의 경우 Sync Solver 또는 IFTTT의 두 가지 옵션이 있습니다.

Sync Solver를 사용하여 Fitbit을 건강 앱에 동기화

Sync Solver는 Fitbit 앱과 Apple Health 앱 사이에서 중개자 역할을 하는 프리미엄 앱입니다. 원하는지 여부에 따라 세 가지 다른 Sync Solver 앱을 구입할 수 있습니다. Health에서 Fitbit으로, Fitbit에서 Health로 데이터 내보내기 또는 데이터를 다음으로 내보낼지 여부 CSV 파일.

각 앱의 비용은 $4.99입니다.

구매하기 전에 Sync Solver에 대한 최신 리뷰를 읽는 것이 좋습니다., Fitbit, Sync Solver 또는 건강 앱에 대한 업데이트는 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

IFTTT를 사용하여 Fitbit을 건강 앱에 동기화

IFTTT(If This Then That)는 모든 앱이 함께 원활하게 작동하도록 도와주는 서비스입니다. 완전 무료이며 다양한 유용한 기능에 사용할 수 있습니다.

IFTTT는 일반적으로 두 개의 서로 다른 앱에서 단일 기능을 자동화하는 애플릿을 사용합니다. 예를 들어, 'Fitbit 및 iOS 건강 동기화' 애플릿을 사용하여 Fitbit과 건강 앱을 함께 사용할 수 있습니다..

IFTTT 웹사이트 또는 앱에서 검색하여 장치에서 하고 싶은 모든 작업에 대한 최신의 최고의 애플릿을 찾으십시오.

암호화된 백업으로 Apple Health 데이터 보호

우리 중 많은 사람들이 iPhone의 건강 앱에 몇 달 또는 몇 년 분량의 데이터를 가지고 있습니다. 그것은 우리 몸에 대한 가치 있고 무엇과도 바꿀 수 없는 정보를 담고 있습니다. 우리는 그것을 잃고 싶지 않습니다.

처음에 Apple은 건강 데이터를 내보내거나 백업하는 것을 허용하지 않았습니다. 그러나 그들은 2017년 암호화된 백업과 iCloud 동기화를 허용하는 iOS 11의 출시와 함께 그 결정을 뒤집었습니다.

iPhone의 건강 데이터에 대한 암호화된 백업을 생성하고 싶지 않다면, XML 파일로 내보내는 방법을 배우려면 여기를 클릭하십시오.

옵션 1. 건강 데이터를 iCloud에 동기화

우리 대부분은 Apple 건강 데이터를 iCloud에 동기화합니다. 즉, 암호화되고 안전합니다. 기기를 분실하거나 새 기기로 업그레이드하거나 소프트웨어를 지우면 건강 데이터는 iCloud 서버에서 영향을 받지 않습니다.

건강 데이터를 iCloud에 동기화하는 것은 백업하는 것만큼 좋습니다. 실제로 iCloud를 사용하여 건강 데이터를 동기화하는 경우 동일한 데이터가 중복되는 것을 방지하기 위해 더 이상 iCloud 백업에 포함되지 않습니다.

iPhone에서 iCloud로 건강 데이터를 어떻게 동기화합니까?

1. iPhone에서 설정 > [사용자 이름] > iCloud로 이동합니다. 이름이 표시되지 않으면 설정 상단에서 'iCloud에 로그인'을 탭하고 Apple ID 세부 정보를 입력하십시오.
2. iCloud 서비스 목록에서 '건강'을 찾아 버튼을 눌러 켭니다.

   

옵션 2. 건강 데이터의 암호화된 백업 만들기

건강 데이터를 iCloud와 동기화하고 싶지 않은 경우에도 주기적으로 암호화된 백업을 만들어 데이터를 보호할 수 있습니다. iCloud에 백업하거나 컴퓨터에 암호화된 백업을 생성하여 이 작업을 수행할 수 있습니다.

암호화된 백업은 비밀번호로 보호됩니다. iCloud에서는 이것이 Apple ID 암호이지만 컴퓨터에서는 각 백업에 대해 새로운 암호화 암호를 생성합니다. 비밀번호를 분실하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 건강 데이터를 복구할 방법이 없습니다.

iCloud에 건강 데이터의 암호화된 백업을 만들려면 어떻게 해야 합니까?

1. iCloud는 아직 iCloud와 동기화되지 않은 경우에만 건강 데이터를 백업합니다.
2. iPhone에서 설정 > [사용자 이름] > iCloud로 이동합니다.
3. 아래로 스크롤하여 'iCloud 백업'을 탭합니다.
4. '지금 백업'을 탭합니다.

   

내 건강 데이터의 암호화된 백업을 컴퓨터에 어떻게 합니까?

1. 함께 제공된 충전 케이블을 사용하여 iPhone을 컴퓨터에 연결합니다.
2. 컴퓨터에서 macOS Catalina 및 이후 버전을 실행 중인 경우: Finder를 열고 '위치' 아래의 사이드바에서 iPhone을 선택합니다.
3. 컴퓨터에서 Windows, macOS Mojave 또는 이전 버전을 실행 중인 경우: iTunes를 열고 iTunes의 왼쪽 상단에서 iPhone을 선택합니다.
4. '일반' 또는 '요약' 페이지로 이동하여 '백업' 섹션을 찾습니다.
5. '로컬 백업 암호화' 확인란을 선택합니다.
6. 메시지가 표시되면 암호화된 백업에 대해 기억할 만한 암호를 선택합니다.
7. '지금 백업'을 클릭합니다.

   

iPhone 및 Apple Watch에서 원시 건강 데이터 내보내기

iPhone 및 Apple Watch에서 건강 데이터를 내보내는 것은 매우 쉽지만 항상 권장되는 것은 아닙니다. 내보낸 데이터는 암호화되지 않고 보호되지 않으므로 누구나 읽고 개인 건강에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

또한 원시 데이터 파일에 대한 전문 지식에 따라 데이터 형식이 유용하지 않을 수 있습니다. 건강 앱은 데이터 세트에 대한 일반적인 프로그래밍 형식인 XML 파일로 데이터를 내보냅니다. 문장을 파싱해서 스스로 읽을 수는 있지만 쉽지는 않습니다.

iPhone의 건강 앱에서 데이터를 내보내려면 어떻게 합니까?

1. iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
2. 오른쪽 상단 모서리에 있는 계정 아이콘을 탭합니다.
3. 페이지 하단에서 건강 데이터 내보내기를 선택합니다.
4. 건강 데이터를 내보낼 것인지 확인합니다.
5. Health에서 파일을 준비할 때까지 기다립니다.
6. 내보낸 데이터를 공유할 방법을 선택합니다. AirDrop, 메시지 또는 다른 앱을 통해 전송 또는 파일을 사용하여 기기에 저장합니다.

   

이제 iPhone 및 Apple Watch에서 건강 데이터 내보내기, 동기화 및 백업에 대해 알아야 할 모든 것을 알게 되었습니다. XML 파일을 타사 프로그램으로 가져올 수 있습니다., 데이터를 새 앱에 동기화하거나, 수면 추적이 안전하게 백업된다는 사실을 알고 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.

아래 의견에서 Apple의 건강 앱에 대한 경험을 알려주십시오! 가장 좋아하거나 가장 좋아하지 않는 기능은 무엇입니까? 그리고 건강의 어떤 부분에 가장 중점을 두나요?