Samsung Galaxy Watch 5 시리즈 피트니스 연습: 수면 추적, 운동 등

피트니스 트래커와 스마트워치의 차이는 오늘날보다 훨씬 컸습니다. 삼성의 스마트워치는 한때 운동 데이터를 포착하지 못하는 라이프스타일 기기로 여겨졌습니다. 달리기나 수영을 추적하려면 Garmin이나 Coros와 같은 브랜드의 웨어러블 제품을 구입해야 합니다. 정확히. 좋은 소식이 있습니다. 스포츠용이나 라이프스타일용 시계 사이의 경계가 모호해지고 있으며 대부분의 시계는 프리미엄 스마트워치 오늘부터 모든 것을 할 수 있습니다. 그만큼 갤럭시 워치 5 전용 피트니스 시계로서도 똑같이 좋은 일을 할 수 있습니다.

하지만 Watch 5가 실제로 기능 측면에서 스포츠 추적 분야의 유명 브랜드를 대신할 수 있을까요? 고맙게도 대답은 굉장합니다. 예, 운동과 일반적인 건강을 위한 훌륭한 파트너가 되는 몇 가지 훌륭한 피트니스 기능 덕분입니다.

삼성 갤럭시 워치 5: 피트니스 기능

부드러운 그래픽이나 실제 기능이 없는 종소리뿐만 아니라 많은 기능을 갖춘 제품을 제공함으로써 삼성이 취하고 있는 방향을 보게 되어 매우 기쁩니다. 이전 갤럭시 워치는 기본적인 운동 데이터조차 기록하는 데 형편없었기 때문에 이러한 발전은 환영할 만합니다. 갤럭시 워치5의 최고의 피트니스 기능을 살펴보겠습니다.

최대 90가지의 다양한 운동을 추적하세요

갤럭시 워치 5는 최대 90가지의 다양한 운동 유형을 추적할 수 있으며, 운동을 했다면 그 중 5가지를 자동으로 감지할 수도 있습니다. 10분 동안 — 달리기/걷기, 일립티컬 트레이너, 로잉머신, 수영, 역동적인 운동(HIIT 등) 운동). 하지만 Watch 5는 선택할 수 있는 수많은 운동만을 제공하는 것이 아닙니다. 또한 이러한 활동을 정확하게 추적합니다. 이 삼성 웨어러블에는 여러 개의 센서가 함께 제공되지만 활동을 추적하기 위해 생체 전기를 사용합니다. 임피던스 분석 센서, 전기 심박 센서, 자이로 센서, 광학 심박 센서는 물론, GPS.

운동 유형에 관해서는 선택의 폭이 넓습니다. 수영, 서킷 트레이닝, 농구, 줄넘기와 같은 일반적인 옵션 외에도 스노슈잉, 알파인 스키, 아쿠아 에어로빅, 볼룸 댄스, 심지어 행글라이딩과 같은 야생 스포츠도 있습니다.

운동을 시작하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 다음이 나올 때까지 오른쪽으로 스와이프하세요. 운동 타일. 기본 옵션은 걷기, 달리기, 자전거 타기입니다. 이 버튼 중 하나를 탭하여 운동을 시작할 수 있습니다.
2. 추적 가능한 활동의 ​​전체 목록을 찾고 있다면 더. 이제 90가지 운동 전체가 포함된 캐러셀이 표시됩니다.
3. 원하는 운동을 찾을 때까지 스와이프한 다음 그것을 탭하세요 추적을 시작합니다.
4. 운동 시간, 거리 또는 칼로리 목표를 설정하려면 설정 운동을 시작하자마자 나타나는 버튼. 이 설정 메뉴에서 화면에 표시할 통계를 수정할 수도 있습니다.

운동 타일에 기본값 옆에 다른 운동을 추가할 수도 있습니다.

1. 길게 누르기 운동 타일을 누른 다음 편집하다 하단에.
2. 이제 다음을 볼 수 있습니다. 마이너스 세 가지 기본 운동 옆에 기호를 표시하세요. 운동 유형을 삭제하려면 해당 항목을 탭하기만 하면 됩니다.
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3. 그 자리에 이제 ...을 더한 탭할 수 있는 기호입니다.
4. 이제 다음을 스크롤할 수 있습니다. 전체 목록 운동 타일에 추가하려는 운동을 탭하기만 하면 됩니다.
5. 운동 타일에 표시되면 뒤쪽에 버튼을 눌러 편집 메뉴를 종료하고 설정을 저장하세요.

심박수 추적, ECG 및 체성분 추적

삼성은 운동 중뿐만 아니라 하루 종일 정확한 심박수 추적을 제공하여 전용 피트니스 웨어러블을 따라잡고 있습니다. 낮은 심박수와 높은 심박수에 대한 알림을 설정하고 해당 임계값을 수동으로 설정할 수도 있습니다. 그리고 삼성은 심박수가 급상승(또는 하락)하고 있음을 사용자에게 알리기 전에 사용자의 움직임을 관찰하려고 합니다.

이러한 알림을 설정하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 이동 삼성헬스 홈 화면에서 위로 스와이프하여 시계에서
2. 맨 아래로 스크롤한 후 설정.
3. 여기에서 심박수 추적 설정을 볼 수 있으며, 계속 스크롤하면 높은 심박수와 낮은 심박수(bpm 단위)를 설정하는 옵션이 표시됩니다.
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Galaxy Watch 5에 ECG 센서가 포함되어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 사용하기 매우 편리하지만 다운로드가 필요합니다. 삼성 헬스 모니터 먼저 휴대폰에 앱을 설치하세요. 다운로드하고 화면의 지시에 따라 설정한 후 다음 단계는 다음과 같습니다.

1. 다음 항목에 도달할 때까지 왼쪽으로 스와이프하세요. 심전도 타일 (기본적으로 없으면 다음 항목에 도달할 때까지 계속 스와이프하세요. 타일 ​​추가 화면에서 더하기 기호를 누른 다음 나타나는 목록에서 ECG를 선택하세요.
2. 다음으로 기록. 면책조항을 스크롤한 후(짧은 내용이므로 꼭 읽어주세요!) 좋아요 하단에.
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3. 이제 집게손가락을 홈 키 위에 놓습니다. 시계가 손가락을 감지하면 30초 녹음이 시작됩니다.
4. 정확한 판독값을 얻으려면 가만히 앉아 있어야 합니다. 기록 과정에서 너무 많이 움직이면 시계에서 다시 시도하라는 경고를 표시합니다.
5. 녹음이 끝나면 짧게 ECG 보고서 요약 화면에 표시됩니다. 자세한 내용을 보려면 스마트폰에서 삼성 헬스 모니터 앱을 실행하세요.

앞서 갤럭시 워치5에는 생체 전기 임피던스 감지기. 주요 기능은 신체 구성을 추적하는 것입니다. 이를 통해 골밀도, 체지방 및 근육량에 대한 통찰력을 얻을 수 있으며, 이는 체중을 이해하는 보다 의미 있는 방법입니다.

Samsung Galaxy Watch 5에서 신체 구성을 측정하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 다음 항목에 도달할 때까지 왼쪽으로 스와이프하세요. 신체 구성 타일을 찾을 수 없는 경우 위의 타일에 위젯을 추가하는 방법을 설명했습니다.
2. 탭하세요. 측정하다 단추.
3. 이제 다음과 같은 몇 가지 세부 정보를 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 성별, 키, 몸무게.
4. 일단 그렇게 하고 때리면 완료, 정확하게 측정하는 방법에 대한 간단한 튜토리얼이 표시됩니다. 화면을 지나서 쳐보세요 좋아요.
5. 측정 과정은 약 1분 정도 소요됩니다. 요약 골격근, 체지방, 체지방, 체수분, BMI(체질량 지수), BMR(기본 대사율) 등의 세부정보를 포함한 신체 구성 정보입니다.

만보기

앉아서 커피를 마시는 동안 100걸음을 추가할 수 있는 저렴한 피트니스 밴드를 기억하시나요? 갤럭시 워치 5는 최소한의 오류로 걸음 수를 정확하게 추적합니다. 그러니 계속해서 10K 걸음 목표를 설정하고 달성하세요! 너무 오랫동안 가만히 앉아 있으면 시계에서 알림을 받을 수 있도록 이동 알림을 설정할 수도 있습니다.

걸음 수를 추적하는 가장 편리한 방법은 이를 시계 모드에 추가하는 것입니다. 단계 위젯. 그렇게 하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 다음이 나올 때까지 Galaxy Watch 5를 왼쪽으로 계속 스와이프하세요. 타일 ​​추가 화면. 계속해서 다음을 선택하세요. ...을 더한 상징.
2. 이제 타일로 추가할 수 있는 모든 화면이 표시됩니다. 다음을 찾으세요. 단계 옵션을 탭합니다. 타일 ​​컬렉션에 추가됩니다. 타일을 길게 누르고 왼쪽으로 끌어 홈 화면에 더 가까이 이동할 수도 있습니다.
3. 이 화면은 다음을 제공합니다. 개요 오늘의 걸음 수를 확인하세요.
4. 기본값은 6000단계로 설정되어 있습니다. 이를 변경하려면 홈 화면에서 위로 스와이프한 다음 삼성헬스 > 걸음수.
5. 여기에는 다음과 같은 옵션이 표시됩니다. 표적. 그것을 선택하고 일일 걸음 수 목표를 입력하세요.
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또는 위로 스와이프하여 앱 서랍에 액세스한 다음 다음으로 이동하여 통계를 볼 수도 있습니다. 삼성헬스 > 단계.

수면 추적

Wear OS 3에서 수면 추적을 크게 향상시킨 Google의 공로를 인정할 것입니다. 수면 주기를 모니터링하는 것은 수면의 질에 대해 자세히 알아보고 필요한 경우 수면을 개선할 수 있는 좋은 방법입니다. 갤럭시 워치 5는 사용자가 잠들 때를 자동으로 감지하고 수면 활동을 추적하여 깊은 수면, REM 수면, 가벼운 수면 영역으로 나눕니다. 코골이 감지 및 잠잘 때 Spo2 모니터링과 같은 기능과 함께 수면 코치도 받을 수 있습니다.

수면 추적 기능을 최대한 활용하려면 먼저 Samsung Health에서 수면 목표를 설정하세요. 시계를 통해서도 할 수 있지만 휴대폰에서 하는 것이 더 좋습니다.

1. 열려 있는 삼성헬스 당신의 휴대 전화에서.
2. 탭하세요 잠.
3. 수면 페이지에서 세 개의 점을 탭하여 수면 설정 메뉴.
4. 여기에서는 목표 설정, 수면 코칭, 코골이 감지 등과 같은 옵션을 볼 수 있습니다.
5. 탭하세요 목표 설정을 클릭하면 대화형 컨트롤이 포함된 24시간 시계 그래픽이 표시됩니다.
6. 호의 끝을 드래그하여 잠자고 일어나는 시간을 설정해. 시계 하단에서 총 수면 시간을 확인할 수 있습니다.
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7. 다음날 아침 갤럭시 워치5에서 수면 보고서를 보려면 매일 밤 잠자리에 들 때 시계를 착용해야 합니다. 수면 타일이 보일 때까지 왼쪽으로 스와이프하여 이를 확인할 수 있습니다. 당신이 수면 코치 위에서 언급한 기능을 사용하려면 최소 일주일 동안 수면 일정을 따르고 다음부터 활성화하세요. 삼성헬스.

코골이 감지 및 수면 중 혈중 산소는 시계 자체에서 켤 수 있습니다. 단계는 다음과 같습니다.

1. 홈 화면에서 위로 스와이프하여 모든 앱 보기.
2. 클릭 삼성헬스.
3. 다음으로 스크롤 설정 탭하세요.
4. 라는 옵션이 표시됩니다. 수면 중 혈액 산소. 활성화하려면 옆에 있는 토글 버튼을 누르세요.
5. 이 아래에서 선택하세요. 코골이 감지.
6. 탭하세요. 토글 버튼 켜려면.
7. 아침에 이러한 모든 세부정보를 보려면 수면 타일 Galaxy Watch 5에서 위로 스와이프하여 각 통계를 스크롤하세요.
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혈중 산소를 추적하세요

혈중 산소 수치를 추적하는 것은 심박수나 수면 주기를 추적하는 것만큼 유용하지는 않지만, 수면 무호흡증이나 호흡기 감염 증상을 확인하려는 경우에는 도움이 될 수 있습니다. 매우 유용한 또 다른 상황은 고강도 또는 고고도 스포츠에 참여하는 경우입니다. 혈중 산소 센서는 운동 중에 산소 수준을 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기능을 사용하는 가장 쉬운 방법은 다음 항목에 도달할 때까지 왼쪽으로 스와이프하는 것입니다. 타일 ​​추가 갤럭시 워치 5의 화면입니다. 을 치다 ...을 더한 서명하다, 찾다 혈액 산소을 탭하여 추가하세요. 이제 다음과 같은 버튼이 표시됩니다. 측정하다. 시계가 Spo2 수준을 측정하는 동안 해당 버튼을 누르고 가만히 앉아 계십시오. 시계의 녹음이 완료되면 요약이 표시됩니다.

갤럭시 워치 5: 최고의 스포츠 시계와 어울릴 수 있을까?

에도 불구하고 갤럭시 워치 6 지금은 선주문 가능하지만 갤럭시 워치 5는 오늘날 시장에서 여전히 최고의 스포츠 시계를 쉽게 상대할 수 있습니다. Wear OS 3의 모든 소프트웨어 개선과 강력한 하드웨어 덕분에 Galaxy Watch 5를 사용하면 이 장치를 사용하여 모든 운동 및 피트니스에 대한 데이터를 정확하게 기록할 수 있습니다. 필요합니다. 갤럭시 워치5의 가장 큰 장점은 심플한 디자인으로 일상용 시계로도 활용이 가능하다는 점과, 부속품. 그리고 하이킹을 할 때 거칠어지거나 수영할 때 젖는 것에 대해 걱정하지 마세요. Galaxy Watch 5는 모든 것을 챔피언처럼 받아들입니다.

Watch 5는 내구성이 꽤 좋지만, 좀 더 하드코어한 것을 원한다면 다음과 같은 것을 고려해 볼 수 있습니다. Amazfit T-Rex Ultra.