WWDC23에서 발표된 최고의 새로운 Apple 건강 및 웰니스 기능

요즘 건강과 웰빙은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강과도 관련되어 매우 중요합니다. 스마트워치, 피트니스 트래커, 마음챙김 앱, 스마트 체중계 및 기타 기술이 지난 10년 동안 힘을 얻고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

Apple은 다음과 같은 몇 가지 새로운 기능을 통해 이 분야에 계속해서 집중하고 있습니다. iOS 17, 나패드 OS 17, 그리고 워치OS 10 다양한 제품을 통해 건강과 웰빙에 초점을 맞춘 아이폰 14 ~로 애플워치 울트라 (및 기타 모델). AirPods에는 소프트웨어 업데이트를 통해 제공될 새로운 기능도 있습니다. 풀어야 할 내용이 많지만 다음은 Apple의 최신 건강 및 웰니스 기능 중 최고의 기능 중 일부입니다.

1 신문

자물쇠와 열쇠가 달린 개인 일지를 침실 테이블 서랍에 넣어두던 시절을 기억하시나요? 글쎄요, 첨단 기술 세계는 이제 저널링을 디지털화했습니다. 저널 섹션이 있는 e-리더, 노트 앱, 추억을 간직할 수 있는 디지털 스크랩북이나 사진 앨범이 있습니다. 애플의 새로운 iPhone용 저널 앱 이 모든 것을 하나의 편리한 공간으로 결합하여 나중에 반영할 중요한 순간과 생각을 저장할 수 있습니다.

시작하는 데 도움이 되도록 Journal은 항목을 작성할 수 있도록 가장 최근 활동을 지능적으로 선별한 제안을 제공합니다. 어쩌면 최근 휴가에서 여러 장의 사진을 찍었거나 동네의 아름다운 풍경을 동영상으로 촬영했을 수도 있습니다. 저널에는 이러한 사진 모음뿐만 아니라 해당 사진에 대한 생각, 감정, 기억도 저장할 수 있습니다. 예를 들어, 더 많은 글을 쓰도록 영감을 주는 이미지에 대한 질문을 하는 등 지능형 프롬프트가 진행 과정에서 도움을 줍니다. 더 많은 저널을 추가하고 시간이 지남에 따라 반성적이고 의미 있는 습관을 형성하기 위한 예약된 알림을 받게 됩니다. 이는 대중교통으로 출퇴근하는 동안 일지를 추가하고 무언가를 작성하는 데 몇 분의 시간이 걸릴 수 있음을 의미할 수 있습니다. 매일 점심 시간에 새로운 일을 하거나, 매주 일요일 밤을 지난 주와 한 주를 되돌아보는 일기 시간으로 만드세요. 앞으로.

2 iPad의 건강 앱

지금까지 건강 앱은 iPhone에서 볼 수 있도록 맞춤화되었습니다. iPad를 소유한 사람들은 앱으로 전체 화면을 활용할 수 없었습니다. iPadOS 17의 일부로 다음을 수행할 수 있습니다. 이제 iPad에서 건강 데이터를 확인하세요 더 큰 화면에 최적화된 뷰로 더욱 풍부한 디테일을 제공합니다. 즐겨찾기, 추세를 통한 통찰력, 하이라이트, 자세한 대화형 차트가 새롭게 디자인되었습니다.

또한 이제 iPad를 사용하여 약물 관리, 월경 주기 추적, 감정 및 일상 기분 기록, 다양한 기관의 건강 기록(사용 가능한 경우) 확인 등의 작업을 수행할 수 있습니다. Apple을 포함한 그 누구도 귀하의 개인 건강 정보에 접근할 수 없으므로 모두 비공개로 보호됩니다.

간단한 업데이트처럼 들리지만, 위아래로 스크롤하는 대신 동일한 화면에서 모든 통계를 볼 수 있으면 건강에 대한 더 나은 전체적인 그림을 제공할 수 있습니다. 편리한 사이드바에서 다양한 카테고리에 액세스하면 원하는 것을 정확하게 찾을 수 있습니다. 물론 iPhone의 건강 앱은 가장 사용자 친화적인 앱은 아닙니다. 아마도 iPad용 버전이 탐색하기가 훨씬 쉬울 것입니다.

3 Apple Watch에 감정 기록하기

Apple Watch의 마음챙김 앱은 정신 건강을 위한 훌륭한 도구입니다. 있다 호흡과 이완 운동 Apple Fitness+를 통해 마음챙김 및 충격이 적은 다양한 운동을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 해소할 수 있습니다. watchOS 10의 많은 업데이트 중에는 Mindfulness 앱에 순간적인 감정과 일상적인 기분을 기록하는 기능이 포함되어 있습니다. 앱을 열고 Digital Crown을 사용하여 스크롤하여 다양한 다차원 모양 중에서 선택하여 현재 기분이 어떤지, 무엇이 기분에 영향을 미치는지 표시하세요. 방금 운동을 마치고 활력이 넘치셨나요? 직장에서 새로운 프로젝트를 시작했는데 스트레스를 받고 있나요?

자신의 기분을 기록할 수 있는 앱이 많이 있지만, 완전한 Apple Watch 통합과 외부 요인을 기록하는 것 외에도 돌아가서 잠재적으로 특정 요인을 유발하는 요인을 파악할 수 있습니다. 감정. 아마도 당신은 잠을 제대로 자지 못한 날에는 더 불안감을 느끼는 경향이 있거나 아침 조깅 후에 기분이 더 좋아진다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 또한 생리 주기를 추적하여 여러 단계에 따라 기분이 어떻게 영향을 받는지 확인할 수 있습니다.

이 앱에는 위험 수준을 결정하는 데 도움이 되는 우울증 및 불안 평가도 포함됩니다. 더 높은 위험이 감지되면 해당 지역의 리소스에 연결하고 데이터의 PDF를 만들어 의사와 공유할 수도 있습니다.

4 시력 건강

근시 또는 근시는 일반적인 질환이며, 새로운 기능은 아이들이 이러한 행동을 취하는 것을 방지하는 것을 목표로 합니다. 이는 근시 발병으로 이어질 수 있으며 성인이 하루 종일 화면을 쳐다보면서 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 화면 거리(Screen Distance)라는 기능 중 하나는 장치를 얼굴에 너무 가까이 대면 팝업 메시지를 전달하는 기능입니다. 이 기능은 장치의 TrueDepth 카메라를 사용하여 장시간 동안 얼굴에서 12인치 이상 떨어져 있는지 감지합니다. 그렇다면 더 멀리 두는 것이 좋습니다.

두 번째 기능은 일광 감지 시간(Time Spent in Daylight)으로, Apple Watch가 Apple Watch를 사용할지 여부를 결정합니다. 착용자는 하루 권장 시간인 80~120분을 야외에서 보내고 있으며 이는 시력에 필수적일 수 있습니다. 건강. 건강 앱에서는 야외에서 보낸 시간을 확인할 수 있습니다. 권장 시간에 가깝지 않은 경우 일일 목표를 달성하기 위해 빠른 산책을 하거나 야외 데크에서 한 시간 동안 작업하는 등 적극적인 결정을 내릴 수 있습니다. 이 기능은 Apple Watch의 주변광 센서를 사용합니다. 즉, 어린이가 이 기능을 사용하려면 자신의 Apple Watch를 착용해야 합니다. 하지만 이는 시력 건강뿐만 아니라 전반적인 건강과 복지를 위해 성인에게도 유용한 기능이므로 가장 중요한 비타민 D를 섭취하도록 권장합니다.

5 Apple AirPods의 적응형 오디오

또 다른 흥미로운 기능인 적응형 오디오(Adaptive Audio)는 청각 건강과 관련되어 최고의 음향을 얻을 수 있도록 보장합니다. 착용한 채로 음악을 듣거나 팟캐스트를 듣거나 통화 중에도 통화를 할 수 있습니다. 에어팟. 다음과 함께 사용 가능 에어팟 프로 2, Adaptive Audio는 시끄러운 환경 소음을 자동으로 줄여 이동 중에도 원활하게 보다 편안한 청취 환경을 즐길 수 있습니다.

투명 모드와 능동형 소음 제거 기능을 효과적으로 결합하여 환경 조건을 분석하고 즉시 오디오를 조정합니다. 아마도 당신은 조용한 야외에서 복잡한 쇼핑 센터로 걸어 들어왔을 것입니다. 예를 들어, 당신은 군중 속을 지나갑니다. 어떤 경우이든 오디오는 실시간 주변 조건을 고려하여 항상 편안한 수준으로 들을 수 있도록 조정됩니다.

6 피트니스+ 업데이트

이제 Apple Watch 없이도 할 수 있는 Apple Fitness+를 구독하면 이제 운동과 신체 활동은 물론 명상까지 결합한 맞춤형 계획을 세울 수 있습니다. 아침에 일어나서 조깅을 하고, 일주일에 세 번 20분씩 웨이트 트레이닝을 하고, 매일 저녁 명상이나 요가 세션을 받는 것이 좋습니다. 이러한 계획은 요일, 기간, 운동 유형 및 기타 요인을 기반으로 할 수 있습니다.

또한 연결된 모든 친구 및 가족 구성원의 통계를 볼 수 있는 공유 탭이 더욱 깔끔하게 디자인되었습니다. 연속 운동 기록과 획득한 상을 포함하여 각 개인의 활동에 대한 하이라이트를 볼 수 있습니다. 이는 귀하에게 더 많은 동기를 부여하고 목표 달성을 위해 격려 메시지를 보내도록 유도할 수 있습니다. 목표.

Apple Watch의 새로운 스마트 스택 기능을 사용하면 운동이나 명상 세션을 즉시 대기열에 추가할 수도 있습니다. 시계 모드를 위로 스와이프하거나 디지털 크라운을 회전하면 위젯이 나타나며 달력, 날씨 등 기타 관련 앱을 포함할 수 있습니다. 이를 사용하여 연속적으로 수행할 여러 운동(심장 강화 운동과 명상 등)을 선택하여 한 운동에서 다음 운동으로 원활하게 전환할 수 있습니다. 즐겨찾는 스택을 라이브러리에 저장하여 한 번의 동작으로 불러올 수도 있습니다.

Fitness+에는 오디오 포커스(Audio Focus)도 있어 운동에 집중하고 싶을 때 볼륨을 우선시할 수 있습니다. 트레이너의 목소리와 코칭 및 격려를 듣고 음악을 더 조용한 섹션으로 필터링합니다. 배경.

사이클링을 즐기는 분들을 위해 watchOS 10은 자동 운동 알림, 전자 자전거 열량 측정, 넘어짐 감지, 더욱 맞춤화된 지표 등 새로운 사이클링 기능도 제공합니다. Apple Watch에서 사이클링 운동을 시작하면 자동으로 iPhone에 실시간 활동으로 표시됩니다. 자전거 핸들바에 휴대폰을 장착한 경우 전체 화면 보기를 사용하여 심박수 및 고도와 같은 실시간 통계를 확인할 수 있습니다. 이제 파워 미터 및 케이던스 센서와 같은 Bluetooth 지원 사이클링 액세서리에 연결할 수 있을 뿐만 아니라 Apple Watch는 라이딩 중에 예상과 같은 더 깊은 통찰력을 제공합니다. 기능적 역치 파워(FTP)는 한 시간 동안 유지할 수 있는 최고 수준의 사이클링 강도를 조언하고, 이 데이터를 사용하여 파워 존(Power Zone)을 통해 퍼포먼스를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 시간.

건강과 웰니스에 관한 많은 정보

피트니스 및 건강 목표를 달성하는 것부터 정신 건강에 집중하고 시각 및 청각 경험을 개선하는 것까지, iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 및 AirPods 소프트웨어 업데이트는 일상적으로 사용하는 모든 Apple 제품의 전반적인 경험을 향상시킵니다. 기초.