2021년 iPhone을 위한 최고의 체중 감량 앱

AppleToolBox에 오신 것을 환영합니다! 오늘은 Apple 기기를 사용하여 건강을 개선하는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 특히, 우리는 iPhone에서 최고의 체중 감량 앱을 살펴볼 것입니다.

저처럼 많은 다이어트 앱을 사용해 보신 분들이라면 대부분이 매우 유사하다는 것을 아실 것입니다. 그것들의 많은 차이점을 말하기는 어렵습니다.

이 기사의 앱을 선택할 때 그 문제를 피하고 싶었습니다. 즉, 이 게시물에서 이전에 본 몇 가지 옵션을 찾을 수 있습니다. 하지만 이전에 고려하지 않은 옵션을 많이 찾을 수 있기를 바랍니다.

또한 다이어트를 둘러싼 긍정적인 분위기와 대화가 있는 앱을 선택하고 싶었습니다. 그것은 많은 사람들에게 고통스러운 지점이며 많은 다이어트 앱이 그 사실을 노리는 것을 보았습니다. 그들은 당신에게 "완벽한"몸매를 만들고 몸매를 가꾸는 등을 광고합니다.

그래서 이런 종류의 언어를 사용하는 앱을 피해야 한다는 점도 강조했습니다. 일부 앱은 다른 앱보다 더 부드럽지만 불안을 악용하기 위해 존재하는 앱을 만나서는 안 됩니다. 이 첫 번째 섹션인 귀하에게 가장 적합한 체중 감량 앱을 선택하는 방법에서 이에 대해 좀 더 자세히 설명하겠습니다.

거기에서 시작합시다!

당신을 위한 최고의 체중 감량 앱을 선택하는 방법

언급한 바와 같이 다양한 건강 앱 중에서 선택을 어렵게 만드는 부분 중 일부는 대부분이 믿을 수 없을 정도로 유사하다는 것입니다. 그들은 몇 가지 기본적인 건강 및 음식 추적을 무료로 제공하고 식사 계획 및 장치 동기화와 같은 추가 기능에 대해 요금을 부과합니다. 그리고 그것에 관한 것입니다.

제가 생각하는 다이어트 앱 홍보 기사에서 많이 간과되는 부분은 의 사람들(친한 친구 및 가족 포함) 다이어트는 말하기가 매우 어려운 주제일 수 있습니다. 에 대한. 사람들은 하루에 여러 번 다이어트 앱을 확인함으로써 (도움이 되기보다는) 악화될 수 있는 섭식 장애, 신체 기형 및 전반적인 불안을 가지고 있습니다.

따라서 최고의 체중 감량 앱을 선택하기 위한 첫 번째 팁은 먼저 정신 건강을 확인하는 것입니다. 부정적인 자아상 때문에 다이어트 앱을 보고 있다면, 진행하기 전에 치료사와 상담해야 할 것입니다. 나는 또한 요가로 시작하는 것도 좋다는 것을 발견했습니다. 요가는 "완벽한 여름 몸 만들기"가 아니라 긍정성, 마음챙김, 연습에 중점을 둔 건강한 습관이기 때문입니다.

두 번째 팁은 장기적으로 다이어트 앱에서 원하는 것이 무엇인지 고려하는 것입니다. 앱에서 칼로리, 체중을 추적하고 목표를 설정하기만 하면 거의 모든 앱에서 처리할 수 있습니다. 하지만 식사 준비가 중요하거나 여성 건강에 중점을 둔 앱을 원하거나 편의성과 동기 부여에 대해 살펴본 다음 특정 앱을 더 나은 앱으로 만드는 미묘한 차이를 찾아 목적.

세 번째이자 마지막 팁은 전환하는 것입니다! 앱이 실제로 도움이 되지 않는 경우 다른 앱을 사용해 보세요! 그리고 "돕는다"는 것이 반드시 보고 싶은 변화를 보고 있지 않다는 의미는 아닙니다. 기억이 가물가물하거나 사용하고 싶거나 찾지 못하셨다면 동기를 부여하거나 너무 어렵게 느껴진다면 더 적합한 옵션을 찾아야 할 것입니다. 너.

요컨대, 다이어트 앱을 선택하기 전에 올바른 헤드스페이스에 있는지 확인하고, 귀하의 체중에 영향을 주지 않는 다이어트 앱을 찾으십시오. 정신 건강, 장기적인 목표를 고려하고 첫 번째 앱을 클릭하지 않으면 다른 앱으로 전환하는 것을 두려워하지 마십시오. 선택하다.

iPhone을 위한 최고의 체중 감량 앱

괜찮은! 지금쯤이면 찾고 있는 앱의 종류와 지금 이 순간 다이어트 앱을 고려할 수 있는 충분한 여유가 있는지 여부에 대해 잘 알고 있을 것입니다.

이제 여러분 모두가 기다리던 2021년 iPhone용 최고의 체중 감량 앱을 사용할 시간입니다! 나는 아래에 모두 상당히 구별되는 몇 가지 옵션을 포함시켰습니다. 따라서 결정을 내리기 전에 모두 읽어보십시오! 그리고 시도한 것이 마음에 들지 않으면 다시 돌아와 이 목록에서 다른 옵션을 찾으십시오.

좋아, 들어가 보자!

먼저 Lose it이 있습니다! 나를 위해, 잃어버려! 는 대부분의 사람들에게 완벽한 다이어트 앱입니다. 나는 많은 기본 옵션을 시도했고 이러한 옵션 중 Lost it! 내가 가장 오랫동안 붙어있는 것입니다. 이유는 다음과 같습니다.

잃어버려! 많은 경쟁자들보다 훨씬 더 긍정적인 어조와 감정을 가지고 있습니다. 앱이 계속해서 구독을 목구멍에 채우려고 하는 것처럼 느껴지지 않으며, 더 많은 콘텐츠를 푸시하려는 이메일을 지속적으로 받지도 않습니다.

대신 다이어트와의 관계에 대해 이야기하면서 앱 경험을 시작합니다. 당신은 당신의 목표, 당신이 지금 어디에 있는지에 대해 논의한 다음 거기에 도달하는 방법에 대해 부드러운 대화를 나눕니다. "연삭"이나 이와 유사한 것에 대한 대화는 많지 않습니다.

대부분의 기본 다이어트 앱과 마찬가지로 바코드와 검색 엔진을 사용하여 칼로리를 쉽게 추적할 수 있습니다. 칼로리 제한을 넘을 때 시각적인 불이익을 많이 볼 수 없습니다. 앱은 특히 처음에는 자신에게 너무 가혹하지 않도록 상기시킵니다.

앱에 포함된 깔끔한 기능도 있습니다. 예를 들어, 프렌치 프라이를 먹을 때마다 실제로 그날 전체적으로 더 적은 칼로리를 섭취하는 경향이 있다는 것을 배웠습니다. 그것은 Los it 때문입니다! 당신의 주의에 이런 패턴을 가져옵니다.

무엇보다도 앱에 소셜 미디어 탭이 있어 다른 사람들과 채팅하고 게시할 수 있습니다. 사용자. 사람들은 이 공간을 사용하여 자신의 경험에 동기를 부여하고, 축하하고, 위로합니다. 나는 다이어트가 외롭고 낙담하는 경험이 될 수 있다는 것을 알게 되었고, 앱의 이 섹션은 그것을 완화하는 데 정말 도움이 됩니다.

이 앱에 대해 더 할 말이 있지만 이만 마치겠습니다! 훌륭한 만능 다이어트 앱입니다. 원하는 것이 무엇인지 잘 모르거나 기본적인 것을 원하신다면 버리세요! 시도해볼 수 있는 최고의 체중 감량 앱 중 하나입니다.

iPhone을 위한 최고의 체중 감량 앱 목록에서 두 번째는 Noom입니다. Noom은 Lose it!과 매우 유사합니다. 둘 다 편안하게 다이어트 앱의 일반적인 범주에 속한다는 점에서.

Noom을 독특하게 만드는 것은 프로그램과 루틴에 중점을 둡니다. 잃어버려! 훨씬 더 편안하고 유료 옵션은 대부분 선택 사항으로 느껴집니다. 반면에 Noom은 유료 옵션이 없으면 장점을 놓치게 되는 앱입니다.

구독하면 Noom이 매일 팁, 레시피, 쇼핑 목록 및 개인화된 통찰력을 제공합니다. 그리고 이 모든 것들은 영양 과학과 행동 심리학에 기반을 둘 것입니다.

이러한 기능이 결합되어 Noom은 성공하기 위해 구조가 필요한 사람에게 훌륭한 앱이 됩니다. 게으름뱅이, 지루함, 다이어트 앱이 부족한 것 같다면 Noom을 사용해 보세요. 그것은 당신의 완전한 관심을 원하며 당신이 굴복하면 그에 대한 보상을 줄 것입니다. 반대로, 나처럼 좀 더 여유로운 접근 방식을 좋아한다면 Noom이 잔소리가 많고 압도적이라는 것을 알 수 있습니다.

iPhone에서 사용할 수 있는 최고의 기본 체중 감량 앱 트리오의 마지막은 MyFitnessPal입니다. Noom and Lose it!과 마찬가지로 MyFitnessPal은 식사별로 쉬운 체중과 칼로리 추적을 중심으로 합니다.

이 다른 두 가지 옵션과 차별화되는 점은 MyFitnessPal이 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에 대해 더 포괄적이라는 것입니다. 체중 감량 외에도 운동과 근육 형성을 촉진하고 근육 형성을 중심으로 하는 식단 및 식사 추적 기능도 볼 수 있습니다.

그런 이유로 MyFitnessPal은 운동 선수를 위한 체중 추적 옵션이라고 말하고 싶습니다. 운동을 좋아하거나 활동 수준을 높이려는 경우 MyFitnessPal이 건강한 식단과 균형을 유지하도록 도와줍니다.

반면에 운동보다 체중 감량에 중점을 둔 경우 이 옵션을 건너뛰는 것이 좋습니다. 특정 다이어트보다 포괄적인 건강 주제에 초점을 맞추면 이 앱의 아주 작은 부분에 속해 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 도서관에서 시간을 보내기 위해 대학에 다니는 것과 같습니다. 그러나 전체 패키지를 원하신다면 MyFitnessPal이 훌륭한 선택입니다.

이제 iPhone의 기본 다이어트 앱을 다루었으므로 이 최고의 체중 감량 앱 목록에서 더 많은 틈새 항목에 들어갈 시간입니다. FitCycle부터 시작하겠습니다.

FitCycle은 "다이어트 앱"으로 분류하기 어려울 정도로 다양한 작업을 수행합니다. 다이어트가 그 구성 요소가 아니라는 말은 아닙니다. 이 앱에는 식사 준비 레시피와 간헐적 단식 일정이 포함된 다이어트 계획이 있습니다.

다이어트와 관련된 정신 건강 문제가 있는 경우, 특히 섭식장애, 간헐적 단식 트리거.

하지만 먹는 데 문제가 없다면 간헐적 단식이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 예비 증거가 있습니다. 그러나 특히 IF를 수행하는 사람들이 전통적인 칼로리 계산보다 반드시 더 많거나 적은 체중을 줄이는 것은 아닙니다. 따라서 쉽게 고수할 수 있는 계획처럼 들릴 때만 시도하십시오. 여기 하버드 연구 IF에서 장점, 단점 및 정신 건강에 대한 잠재적 위험에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

어쨌든! 이 앱을 사용할 때 IF를 연습할 필요가 없습니다. FitCycle에서 지원되는 플랜 중 하나일 뿐입니다.

또한 FitCycle에는 피트니스, 목표 설정 및 건강 게임화와 같은 지원이 포함됩니다. 이것은 규율을 시행하려는 더 많은 데이터를 사용하는 옵션에 대한 재미있고 매력적인 대안이 될 수 있습니다. 운동 및 다이어트 계획도 더 편안하므로 "찢어지는"사람을위한 것이 아닙니다.

약간의 운동을 하루에 부드럽게 통합하고, 마음챙김을 구축하고, 수면과 식단을 개선하면서 즐겁게 지내고 싶은 사람이라면 FitCycle이 적합합니다. 운동을 하지 않는 사람들을 위한 MyFitnessPal과 같습니다!

DietBet은 최고의 체중 감량 앱 중에서 완전히 독특합니다. 나쁜 습관으로 좋은 습관을 만들어 체중 감량에 도움이 됩니다.

DietBet은 이름에서 알 수 있듯 베팅을 중심으로 하는 다이어트 앱입니다. 특정 날짜까지 감량할 계획인 체중에 대해 내기를 합니다. 앱에 있는 다른 사람들이 자신의 베팅을 하고 모든 승자(예: 감량할 체중을 감량한 사람들)가 팟을 나눕니다.

그리고 그것이 그것의 요지입니다! 그 외에도 이것은 매우 간단한 체중 및 칼로리 추적 앱입니다. 디자인은 현대적이며 사용하기 쉽습니다(많은 도박 앱처럼 사기나 초조해 보이지 않음). 그리고 강력한 경쟁자와 지지자 커뮤니티가 있습니다.

한 가지 "캐치"는 합리적인 목표를 설정해야 한다는 것입니다. 다음 달에 1파운드를 빼기 위해 $1,000를 걸 수는 없습니다. 달성 가능하지만 도전적인 목표를 선택해야 합니다.

또한, DietBet은 귀하의 체중을 확인하기 위해 추가 조치를 취할 것입니다. 무작위로 지정된 단어를 들고 두 가지 다른 포즈로 체중계에 사진을 포함해야 합니다. 그렇게 하면 사람들이 결과를 속일 수 없습니다.

경쟁, 게임 또는 내기를 좋아하는 사람이라면 이 앱을 사용하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그리고 돈이 있을 때 이기고 지는 것이 정말 동기부여가 된다는 것을 알게 될 것입니다.

반면에, 나는 이 앱이 다른 사람에게 그렇게 유익하다고 볼 수 없습니다. 따라서 이 앱의 틈새 시장에 빠지면 한 번 사용해 보세요!

My Diet Coach는 iPhone용 최고의 체중 감량 앱 목록에 있는 다른 항목 중에서 가장 멋진 사용자 인터페이스 중 하나를 제공합니다. 다이어트 앱에서 멀어지는 것이 일반적이고 복잡하거나 지루하거나 압도적으로 보인다면 My Diet Coach가 훌륭한 옵션입니다.

이 앱에는 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 그것이 얼마나 개인화되어 있는지입니다. 사전에 많은 질문을 하고 원하는 체중 감량/증가 계획을 선택할 수 있습니다. 각 옵션과 함께 가장 적합한 옵션을 이해하는 데 도움이 되는 권장 사항 및 데이터가 표시됩니다.

My Diet Coach가 두 번째로 추구하는 것은 이미 언급했듯이 디자인입니다. 보고 사용하는 것이 매우 즐겁습니다. 그러면 다이어트 앱을 사용하는 데 따르는 압박감과 스트레스를 상당히 줄일 수 있습니다.

My Diet Coach에는 일종의 단점이 있지만 사용자보다 개발자에게 더 부정적인 요소라고 생각합니다.

구독은 비싸고 무의미합니다. 나는 과장하지 않습니다. 연간 약 $150이며, 이 목록에 있는 다른 옵션보다 3배 비쌉니다. 그리고 그 가격에 매크로 추적 및 과거 체중 보기와 같은 믿을 수 없을 정도로 기본적이고 강력하지 않은 기능을 사용할 수 있습니다. 이것은 거의 모든 다른 다이어트 앱에 무료로 포함된 기능입니다.

그 기본 기능 외에는… 글쎄요, 아무것도 없습니다. 다른 "프리미엄" 기능은 없으며 거기에 있는 기능은 프리미엄을 느끼지 못합니다. 앱이나 앱 스토어 페이지에서 추가 기능을 거의 찾을 수 없습니다. 개발자는 당신이 얻는 것이 전혀 없기 때문에 당신이 무엇을 얻는지 모른 채 프리미엄에 대해 지불하기를 원하는 것과 같습니다.

다시 말하지만, 이것은 사용자라면 사기가 아닙니다! 무료 버전은 구독 없이도 완벽하게 사용할 수 있기 때문에 이 앱에 돈을 쓰지 않아도 된다는 의미입니다.

iPhone을 위한 최고의 체중 감량 앱 목록의 후반부에는 Happy Scale이 있습니다. Happy Scale은 이해하기 쉽고 간단한 형식으로 데이터를 제공하지 않는다는 점에서 또 다른 흥미로운 틈새 시장을 차지합니다.

오히려, 당신은 진지하게 당신에게 제공되는 당신의 체중 및 다이어트 추적 정보를 찾을 수 있습니다. 세부 사항, 그래프 및 추세로 채워진 앱 전체에 여러 메트릭이 있습니다.

이를 통해 건강에 대한 관점을 얻을 수 있을 만큼 매우 정확하여 괴짜에 가깝습니다.

합리화를 통해 스트레스를 더 잘 처리할 수 있는 사람이라면 이 앱이 도움이 될 것입니다. 모르는 사람들에게 합리화란 스트레스를 피하는 것보다 분해하고 더 잘 이해하려고 노력하는 것입니다. 그런 생각이 든다면 이 앱이 적합할 것입니다.

최고의 체중 감량 앱 목록의 다음은 Get Fit(또는 DMP)의 Diet & Meal Planner입니다. DMP는 체중 감량보다 건강한 식생활을 돕는 데 더 중점을 둔 유용한 칼로리 추적기입니다.

체중 감량을 원하는 사람들에게는 처음에는 직관적이지 않게 들릴 수 있습니다. 체중 감량에 중점을 두지 않은 체중 감량은 무엇입니까?

이 앱의 아이디어는 더 똑똑하게 먹기 시작하고 먹는 음식에 더 주의를 기울이면 필연적으로 살이 빠질 것이라는 것입니다. 체중을 세고 신체 이미지에 스트레스를 주기보다는 마음챙김과 건강한 습관을 갖도록 밀어붙이는 접근 방식입니다.

DMP에는 식단의 영양 성분을 이해하는 데 도움이 되는 기능이 포함되어 있습니다. 정크 푸드를 먹을 때마다 알림을 받고, 건강을 유지하도록 동기를 부여하는 알림을 받고, 주요 목표가 영양인 다른 사람들과 "클럽"이 됩니다.

이 앱과 함께 제공되는 모든 기능을 잠금 해제하려면 구독료를 지불해야 합니다. $9.99/월 또는 $39.99/년입니다. 연간 가격은 이 목록에 있는 다른 앱과 비교할 때 꽤 좋은 거래입니다. 이 앱 중 하나에 약간의 현금을 떨어 뜨리는 데 신경 쓰지 않는다면 이것은 매우 저렴합니다.

이러한 이유로 체중을 조금 줄이고 싶지만 주로 식단 개선에 중점을 둔 사람들에게 좋은 앱이라고 생각합니다. 외식, 탄산음료, 주스 등을 장기간 섭취하는 습관이 있고 이러한 습관을 깨는 데 어려움을 겪고 있다면 이 앱이 정말 도움이 될 것이라고 생각합니다.

반면 건강에 해로운 체중을 유지하고 체중 감량을 시작하기 위해 엄격한 식이요법을 해야 하는 경우 DMP가 가벼운 앱처럼 느껴질 수 있습니다.

이 iPhone 최고의 체중 감량 앱 목록이 거의 끝나갈 무렵, 가장 독특한 옵션 중 하나인 Lark Health에 도달했습니다.

이 기사를 쓰기 전에는 이 앱에 대해 들어본 적이 없었지만 금세 가장 흥미로운 앱 중 하나가 되었습니다.

Lark는 UI가 기본적으로 챗봇이라는 점에서 독특한 접근 방식을 사용합니다. 앱으로 메시지를 주고받으면 자동으로 건강, 다이어트 및 권장 사항이 업데이트됩니다. 또한 당신과 대화를 나누고, 질문에 답하고, 통찰력을 제공하고, 매일 건강한 하루를 보낼 수 있도록 도와줄 것입니다.

분명히 하자면, 당신은 Lark Health 직원과 이야기하는 것이 아닙니다. 사전 프로그래밍된 응답이 있는 봇입니다. 이것은 여전히 ​​매우 개인적인 경험이라는 것을 의미합니다 (어쨌든 이러한 다른 건강 앱만큼 비공개). 그러나 앱이 원하는 것에 응답하는 방법을 모르는 이상한 문제에 직면하게 될 것입니다.

여러분 중 일부에게는 체중 감량 챗봇이 다른 어떤 것보다 더 성가시게 들릴 것입니다. 그러나 나는 호소를 볼 수 있습니다.

몇 년 전 저는 정신과의 도움이 필요했지만 정신 건강 전문가를 만날 돈이나 보험이 없었습니다. 인터넷을 검색하는 동안 매일 체크인하고 정신 건강에 대해 논의할 수 있는 이 챗봇 앱을 발견했습니다. 그것은 무료로 사용할 수 있었고 꽤 잘 작동했습니다.

나는 다음 몇 달 동안 그것을 사용하게 되었다. 내가 정말 취약하고 외로웠을 때, 인공적이지만 내 말을 들을 수 있는 이 작은 봇. 문제, 내가 겪고 있는 일을 이해하도록 돕고, 더 나은 하루를 시작하는 방법에 대한 조언을 제공하고, 그때.

나는 Lark Health가 누군가를 위해 비슷한 공백을 채우는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 더 건강하게 먹고 싶다는 목표에 혼자라는 생각이 든다면, 기술적으로 인공적일지라도 다정한 목소리가 큰 도움이 될 수 있습니다.

몸매 관리를 위한 최고의 체중 감량 앱

그리고 그게 다야! 이것은 iPhone에서 최고의 체중 감량 앱에 대한 나의 권장 사항입니다.

이 기사를 마무리하기 전에 체중 감량의 또 다른 중요한 구성 요소를 다루고 싶었습니다.

여기에는 몇 가지 주의 사항이 있습니다! 예를 들어, 근육 강화 운동을 하고 있다면 체중 감량이 더 어렵다는 것을 알게 될 것이지만 거의 확실히 지방은 줄어들 것입니다.

건강하게 먹기 위해 노력하는 것 외에 운동하는 것도 이동성에 영향을 미치는 체중이라면 문제가 될 수 있습니다. 당신이 여행의 그 단계에 있다면, 식단을 개선하는 데 집중하는 것이 가장 좋고, 정말로 원한다면 일상 생활에 영향이 적은 운동을 추가하는 것이 가장 좋습니다.

마지막으로, 당신이 기계가 아니라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 누구나 한 번에 관리할 수 있는 항목의 수에는 제한이 있습니다! 더 건강한 식단을 위해 노력하고 일일 섭취량을 줄이는 것은 이미 어려운 변화입니다. 건강한 식단을 유지할 수 있다는 자신감이 생길 때까지 일상에 건강을 추가해야 한다는 압박감을 느끼지 마십시오.

이를 염두에 두고 일상적인 저충격 운동은 체중 감량에 필요하지 않은 경우에도 건강을 유지하는 데 중요하고 필수적인 부분입니다. 건강한 생활 방식에 피트니스를 통합하기 시작하려면 운동 루틴을 쉽게 구축할 수 있는 몇 가지 앱이 있습니다.

첫 번째는 iPhone에서 최고의 체중 감량 앱 중 하나와 함께 건강의 궤도를 완전히 바꿀 수 있다고 생각하는 두 가지 앱입니다. 피트니스+와 운동입니다.

iPhone, iPad 또는 Apple TV가 있는 경우 이미 피트니스 앱에 무료로 액세스할 수 있습니다. 장치를 확인하거나 앱 스토어 사용을 시작합니다.

Fitness+는 2020년 말쯤 Apple이 이 앱에 구축한 스트리밍 구독 서비스입니다. 월 $10이며 다양한 운동을 다루는 수많은 운동 비디오에 액세스할 수 있습니다. 이 스트리밍 서비스에 대한 전체 리뷰를 읽을 수 있습니다. 여기, 하지만 한마디로 대단하다고 생각합니다.

운동 앱은 운동을 추적하기 위해 Apple Watch에 내장된 앱입니다. Apple Watch를 착용한 상태에서 앱을 열고 사용 가능한 운동을 스크롤하여 현재 하고 있는 활동과 가장 가까운 운동을 선택하기만 하면 됩니다.

그렇게 하면 움직임과 심박수를 추적하기 시작합니다. 그러면 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있는지 확인하고 이러한 칼로리와 시간(분)이 그날의 활동 링에 반영되도록 할 수 있습니다.

이 두 앱이 완전한 패키지라고 생각하는 이유를 알 수 있을 것입니다. 집에서 따라하기 쉽고 최소한의 장비가 필요하거나 (더 자주) 장비가 필요 없는 가이드 운동을 받을 수 있습니다. Apple Watch Series 3 이상, iPhone/iPad/Apple TV, 월 $10 구독만 있으면 됩니다.

또한 Fitness+와 Apple Watch가 없어도 됩니다. 피트니스+ 없이 운동 앱을 사용하거나 Apple Watch 없이 피트니스+를 사용할 수 있습니다. 따라서 이미 가지고 있는 것을 확실히 사용하십시오!

Fitness+ 구독료를 지불하고 싶지 않거나 감당할 수 없다면 간단한 대안은 CARROT Fit입니다. 이 구피 앱은 $4.99의 일회성 요금이 부과되므로 전혀 많지 않습니다.

나는 이 앱이 어리석은 짓을 하려고 하기 때문에 "구피"라고 말합니다. 짧은 시간(일반적으로 7분)에 완료할 수 있는 간단한 운동을 보여줍니다. 이 연습을 하는 내내 snark 가상 비서가 당신에게 "동기부여"를 줄 것입니다.

운동 습관을 기를 수 없었다면 이 앱이 제공하는 유머와 동기 부여가 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 저렴하고 시작하기 쉬우며 하루를 전혀 차지하지 않습니다.

iPhone에서 최고의 체중 감량 앱 중 하나인 Fitness+ 및 Workout 뒤에는 Nike Training Club이 있습니다. 나는 이것이 iPhone에서 최고의 무료 앱 중 하나라고 말하기까지 할 것입니다.

간단히 말해서 이 앱은 재택 가이드 운동을 위한 스트리밍 서비스입니다. Fitness+와 마찬가지로 여기에서 최소한의 장비 또는 장비 없이 따라할 수 있는 루틴을 찾을 수 있습니다. NTC에는 Fitness+만큼 운동 유형이 많지 않지만 HIIT, 복싱, 요가, 근력, 지구력 및 이동성 운동을 할 수 있습니다.

Nike Training Club의 독특한 기능 중 하나는 운동 프로그램을 따를 수 있다는 것입니다. 최대 8주 동안 지속되는 사전 설정 프로그램입니다. 그 시간 동안 서로에게 도움이 되는 가이드 운동이 제공되어 보다 목표적인 방식으로 운동할 수 있습니다.

NTC 앱에는 식이요법 및 체중 추적 기능과 동일하지는 않지만 식이요법 및 영양 개선에 도움이 되는 기능도 포함되어 있습니다. 몇 가지 일반적인 팁.

무엇보다도 Nike Training Club은 완전히 무료입니다! 구매한 항목이 없습니다. 앱을 다운로드하고 모든 항목에 즉시 액세스할 수 있습니다.

한 가지 명심해야 할 점은 Nike Training Club은 확실히 더 운동하는 사람들을 대상으로 한다는 것입니다. 초보자라면 확실히 들을 수 있지만, 더 집중적으로 훈련하기 위한 것임을 알아두십시오. 당신은 진지하게 도전을 받게 될 것입니다. 당신이 찾고 있는 것일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

다음은 YouTube입니다! YouTube는 매우 다양하고 유용한 콘텐츠로 가득 차 있기 때문에 모든 피트니스 게시물에서 추천하려고 하는 앱 중 하나입니다.

다른 운동에 얽매여 힘들어하다 요가를 한 번 해보라고 권했다. 그래서 YouTube에서 몇 가지 비디오를 찾아보고 그 이후로 YouTube에서 가이드 요가 세션을 따르고 있습니다. 그게 없었다면 운동을 언제까지나 포기했을 것 같아요.

YouTube는 콘텐츠가 많기 때문에 운동에 유용한 도구입니다. Fitness+의 트레이너가 마음에 들지 않으세요? Nike Training Club에서 원하는 운동 유형을 찾을 수 없습니까? 초보자에게 친숙하거나 매우 도전적인 것을 원하십니까?

YouTube는 모든 것을 갖추고 있습니다! 그리고 모두 무료이며 예산이 부족한 사람들에게 중요합니다.

YouTube는 다른 소셜 미디어 플랫폼과 마찬가지로 품질 관리가 많지 않다는 점을 기억하세요. 따라서 비디오에서 잘못된 조언을 얻을 수 있는 가능성이 항상 있습니다. 이를 방지하려면 운동을 따라하기 전에 YouTube 사용자의 자격 증명을 살펴보는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저는 훈련을 받고 자격증을 소지한 요가 강사가 진행하는 요가 세션을 고수합니다. 그리고 특정 스트레칭을 찾을 때 전문 퍼스널 트레이너에게 콘텐츠를 찾고 영양사로부터 다이어트 정보를 얻습니다.

즉, 교육 및 라이센스에 기반한 콘텐츠를 고수하고 통증을 유발하는 활동에 참여하지 마십시오. 운동은 고통스럽지 않고 어려워야 합니다!

그러면 iPhone을 위한 최고의 체중 감량 앱 목록의 마지막 앱인 Down Dog로 이동합니다!

Down Dog는 Nike Training Club 및 Fitness+와 유사하지만 요가에 국한된 가이드 요가 루틴을 시청하기 위한 앱입니다.

다른 요가 앱이 있지만 이것만큼 인기가 높거나 높은 평가를 받는 앱은 없습니다. 이것은 요가 앱을 찾고 있다면 잡아야 할 앱입니다.

다운독은 초심자부터 숙련자까지 모두 가능하므로 누구나 환영합니다! 요가 유형과 목표로 삼고 싶은 신체 부위를 혼합하여 맞춤형 요법을 만들 수 있습니다. 진행 상황을 추적하는 데 사용할 수 있는 달력도 함께 제공됩니다.

나는 몇 가지 이유로 다른 종류의 운동보다 요가 앱을 추천하기로 결정했습니다. 일단 저는 요가를 실제로 하고 있기 때문에 요가에 대해 충분히 알고 있어서 믿을 수 있는 추천을 해드릴 수 있습니다.

하지만 더 중요한 것은 요가가 체중 감량과 몸매 회복에 가장 좋은 운동이라는 것입니다. 물론 걷기 후에 말이죠. 그러나 걷기에는 트레이너가 필요하지 않으므로 요가에 대해 이야기하고 있습니다!

요가는 매우 어려울 수도 있고 매우 쉬울 수도 있습니다. 그것은 스트레칭과 근육 형성을 결합합니다. 물리적 표준을 충족하는 데 많은 초점이 없습니다. 그 대신, 자기 발견, 수용, 마음챙김에 관한 것입니다. 이 모든 것이 식단과 생활 방식을 조정하면서 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 엄청나게 편안합니다. 모든 연령대에서 수행할 수 있으므로 완전히 실행 가능한 장기 연습이 됩니다.

요가 루틴은 때때로 약간 히피 디피 할 수 있지만 일단 익숙해지면 운동과 자기 관리를 결합한 매일의 연습으로 끝납니다. 운동을 시작하고 싶지만 운동이 마음에 들지 않는다면 한번 시도해 보세요. 생각이 바뀔 것입니다!

iPhone을 위한 최고의 체중 감량 앱으로 건강한 라이프스타일을 구축하세요

그리고 그게 다야! 제 생각에는 이것들이 iPhone을 위한 최고의 체중 감량 앱입니다. 기사 시작 부분에서 언급했듯이 주저하지 말고 실험해 보세요! 무언가를 시도하고, 당신이 그것을 느끼지 않는다면, 이 포스트로 돌아와서 다른 것을 선택하십시오. 포기하지 마세요! 당신은 노력할 가치가 있습니다.

그리고 다시 말하지만, 신체 불쾌감이나 섭식 장애로 고생한 결과 이 ​​기사를 우연히 접했다면 다이어트를 시작하기 전에 건강 또는 정신과 전문가와 상담하십시오. 책임감을 가져라!

점차적으로 식단을 늘리고 산책 및/또는 가벼운 운동을 하루에 통합하기 위한 꾸준한 조치를 취하면 정신 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글이 건강한 라이프스타일을 향한 여정을 시작하거나 계속할 때 도움이 되었기를 바랍니다.

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