Apple Watch용 최고의 수면 추적기 앱

많은 사람들이 피트니스 시계나 침대 위에 놓인 장비로 수면을 추적하기 시작했습니다. 수면을 추적하는 것은 수면 습관, 시간 경과에 따른 추세 및 전반적인 건강에 대한 더 큰 그림에 대한 통찰력을 얻을 수 있는 매우 좋은 방법입니다. 그러나 Apple Watch로 어떻게 수면을 추적할 수 있습니까?

Apple은 Apple Watch용 수면 추적 앱을 개발 중이라고 밝혔습니다. 그러나 아직까지 출시일이 나오지 않았다. 따라서 Apple이 자체 수면 추적기를 출시할 때까지 타사 앱을 사용해야 합니다.

배터리 수명

거기 잡아! 나가서 시도하기 위해 많은 앱을 다운로드하기 전에 매우 중요한 것에 대해 생각해야 합니다. Apple Watch를 사용하여 잠자기를 추적하면 배터리가 사용됩니다. 수면 추적이 시계의 배터리 수명에 어떤 영향을 미칩니까?

분명히 그것을 사용하지만 시계를 0으로 소모하지 않습니다. Apple Watch를 충전할 때 평가하고 변경하면 됩니다. 밤에 잠자는 동안 Watch를 충전하는 경우 Watch를 충전할 다른 시간을 선택해야 합니다. 잠들기 직전에 충전할 수 있습니다. 또는 아침에 기상 후 시계를 충전할 수 있습니다. 충전에 가장 적합한 시간은 일정과 습관에 따라 다릅니다.

예를 들어, 아침에 바로 체육관으로 향하는 사람이라면 일어나서 Apple Watch를 충전하는 것이 최선의 생각이 아닐 수 있습니다. 그러나 저녁에 계속 이동하고 하루를 시작하기 전에 아침에 시간이 있다면 아침에 충전하는 것이 좋습니다.

잠시 앉아있는 장소에 두 번째 충전기에 투자하는 것도 좋은 생각일 수 있습니다.

수면 추적 앱

이제 수면 추적을 위한 몇 가지 앱을 살펴보겠습니다.

AutoSleep은 Apple Watch용으로 가장 인기 있는 수면 추적 앱 중 하나입니다. 이 앱은 당신이 어떻게 자는지 볼 수 있도록 많은 심층 데이터를 제공합니다. 수면, 수면의 질, 심박수, 깊은 수면 등에 대한 데이터를 볼 수 있습니다.

AutoSleep은 통계를 모니터링하는 데 도움이 되는 링 시스템의 데이터를 표시합니다. 그러나 이 앱은 무료가 아닙니다. 이 앱은 현재 App Store에서 $2.99입니다. 또한 AutoSleep 앱을 사용할 때 데이터 양이 압도적일 수 있습니다. 수면에 대한 심도 있는 평가를 찾고 있지 않다면 이 앱이 적합하지 않을 수 있습니다.

Pillow는 수면 추적 장면의 최신 앱이지만 이미 사용하기에 매우 좋은 앱입니다. Pillow는 심박수 분석을 제공하고 밤 동안 중요한 오디오 이벤트를 녹음할 수 있습니다. 예를 들어, 코골이나 수면 무호흡증에 문제가 있는 경우 Pillow가 이를 기록하고 밤에 이러한 문제가 얼마나 자주 발생하는지 알 수 있도록 도와줍니다.

이 기능의 가장 큰 단점은 소음 감지가 수동으로 절전 세션을 시작할 때만 작동한다는 것입니다. Pillow에는 자동 수면 감지 기능이 있어 추적 세션을 항상 수동으로 시작할 필요가 없습니다. 이 앱은 또한 시간 경과에 따른 추세와 수면 개선을 위한 권장 사항을 보여줍니다.

NapBot은 수면 추적 파티의 또 다른 새로운 앱입니다. 앱은 탐색하기 쉬운 형식으로 많은 양의 수면 데이터를 보여줍니다. 매일 수면 성능을 확인할 수 있습니다. 이 정보를 개요 유형 형식으로 보거나 요일을 선택하여 심박수 및 위상에 대한 자세한 정보를 볼 수 있습니다.

NapBot에는 자동 수면 감지 기능이 있습니다. 또한 최근에는 iPhone과 완전히 독립적인 Apple Watch 앱을 출시했습니다.

Sleep ++는 자동 수면 감지 기능이 있는 또 다른 앱입니다. 취침 시간 알림과 수면 목표도 있습니다. 메인 앱에서 전날 밤뿐만 아니라 지난 며칠 동안 얼마나 잘 잤는지 확인할 수 있습니다.

Sleep ++는 또한 잠을 잘 때, 안절부절할 때, 깨어 있을 때, 가장 잘 자는 시간 등 수면 추세를 추적합니다. 이 앱은 무료로 다운로드할 수 있지만 광고를 없애려면 앱을 구매해야 합니다.

사용하기로 선택한 수면 추적 앱은 모두 필요한 항목에 따라 다릅니다. 많은 양의 심층 데이터가 필요하지 않거나 필요하다고 느끼면 더 멋진 앱 중 일부가 적합하지 않을 수 있습니다. 몇 주 동안 하나씩 또는 두 가지를 시도하고 어떤 것이 가장 적합한지 확인하십시오.