IPhone 또는 iPad에서 눈의 피로를 줄이는 단계

두통이나 안구 건조는 매일 모바일 기기를 너무 자주 보고 있다는 신호일 수 있습니다. 이러한 장치의 사용을 줄이는 것이 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 불행히도 직장과 가족에 대한 약속으로 인해 불가능할 수 있습니다. 대신 다음 솔루션을 시도하여 iPhone 또는 iPad에서 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

True Tone 활성화

최근 몇 년 동안 Apple은 많은 제품에 소위 True Tone 기술을 도입했습니다. True Tone은 고급 다중 채널 센서를 사용하여 디스플레이의 색상과 강도를 조정하여 주변 조명을 모든 것이 더 자연스럽게 보이도록 합니다.

iPad Pro 9.7형에 처음 도입된 True Tone은 다음을 포함한 여러 iOS 기기에서 사용할 수 있습니다. iPhone 8 및 이후 모델, iPad Pro 12.9형(2세대 및 3세대), iPad Pro 11형 및 iPad Pro 10.5인치.

iOS 기기에서 True Tone을 활성화하려면:

1. 설정 앱을 탭합니다.
2. 디스플레이 및 밝기를 선택합니다.
3. 화면 상단에서 True Tone 토글을 활성화합니다.

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야간 근무 사용 고려

아마도 이 목록에서 가장 잘 알려진 솔루션일 것입니다. 야간 근무 스펙트럼의 따뜻한 쪽 끝으로 디스플레이의 색상을 자동으로 조정하여 화면을 더 쉽게 볼 수 있도록 합니다. 장치의 시계와 지리적 위치를 사용하여 해당 위치의 일몰 시간을 확인합니다. 그럴 때 모바일 장치는 자동으로 색상을 따뜻한 색상으로 이동하기 시작합니다. 아침이 되면 화면이 정상으로 돌아옵니다.

iOS 기기의 두 위치에서 Night Shift를 켜고 끌 수 있습니다. 제어 센터 또는 설정 앱.

제어 센터에서

1. 화면 하단에서 위로 스와이프하여 제어 센터를 엽니다. iPhone X 이상 또는 iOS 12 이상이 설치된 iPad에서 화면의 오른쪽 상단 모서리에서 아래로 스와이프합니다.
2. 밝기 제어 아이콘을 찾아 세게 누릅니다.
3. 그런 다음 화면 왼쪽 하단의 Night Shift 버튼을 누릅니다.

설정 앱을 통해

1. iOS 기기에서 설정 앱을 탭합니다.
2. 디스플레이 및 밝기를 선택합니다.
3. 야간 근무를 탭합니다.

이 화면에서 Night Shift가 일몰과 일출 사이에 실행되도록 예약하거나 사용자 지정 일정을 만들 수 있습니다. 이 화면에서 수동으로 실행하고 기본 설정에 더 잘 맞도록 색온도를 변경할 수도 있습니다.

스크린 타임에 다운타임 사용

iOS 12에서 Apple은 새로운 방법인 Screen Time을 추가했습니다. 장치 사용을 추적. 이 기능의 한 부분은 다운타임 모드입니다. 활성화하면 허용하도록 선택한 앱과 전화 통화만 기기에서 사용할 수 있습니다. 이 제한을 설정하면 하루 중 특정 시간에 모바일 장치를 멀리하도록 권장할 수 있습니다.

메모: 동일한 iCloud 계정에 로그인한 경우 스크린 타임 설정이 모든 iOS 기기에 적용됩니다.

다운타임 모드 설정

1. 설정 앱을 탭합니다.
2. 스크린 타임을 선택합니다.
3. 다운타임을 선택하고 토글을 사용하여 활성화합니다.
4. 다운타임의 시작 및 종료 시간을 설정합니다.

항상 허용

1. 기본 스크린 타임 페이지에서 항상 허용을 탭합니다.
2. 여기에서 다운타임 동안 사용할 앱을 선택합니다.

Safari의 어두운 읽기 모드

iPhone 또는 iPad를 사용하는 동안 눈의 피로를 줄이는 또 다른 방법은 모바일 Safari를 사용하는 동안 다크 모드를 사용하는 것입니다.

1. 사파리 앱을 탭합니다.
2. 온라인에서 읽고 싶은 기사를 찾으면 왼쪽 상단에서 읽기 모드 아이콘을 선택합니다.
3. 오른쪽 상단의 aA 아이콘을 탭합니다.
4. 팝업에서 배경 글꼴 크기, 배경 색상, 글꼴을 변경할 수 있습니다.

설정이 읽기 모드의 기본값이 됩니다.

스마트 반전

macOS Mojave에서 Apple은 Mac 사용자를 위한 완전히 새로운 다크 모드. 불행히도 유사한 기능은 아직 iOS에 도착하지 않았습니다. 이런 일이 발생할 때까지 Smart Invert로 전환할 수 있습니다. 이는 Apple이 iOS에 포함된 접근성 도구 중 하나일 뿐이며 눈에 문제가 있는 사용자에게 도움이 됩니다.

활성화되면, Smart Invert는 UI를 반전시킵니다. 더 어두운 색조로. 그러나 그렇게 할 때 그래픽, 이미지 및 앱 아이콘은 동일하게 유지됩니다.

스마트 반전을 활성화하려면:

1. 일반 > 접근성에서 설정 앱으로 이동합니다.
2. 디스플레이 조정을 탭합니다.
3. 색상 반전을 선택합니다.
4. 토글을 사용하여 스마트 반전을 활성화합니다.

투명도 줄이기

또 다른 옵션은 iPhone의 투명도를 줄이는 것입니다. 이렇게 하면 배경의 불투명도를 제어할 수 있습니다. 이렇게 하면 텍스트가 더 선명해지고 배경이 흐려지는 현상이 줄어듭니다. 투명도를 낮추면 디지털 눈의 피로에 긍정적인 영향을 미칩니다.

기기의 투명도를 변경하려면:

1. 일반 > 접근성에서 설정 앱으로 이동합니다.
2. 디스플레이 조정을 탭합니다.
3. 투명도 줄이기 토글을 켭니다.

모션 감소

Apple의 iOS에는 움직임을 줄이는 도구도 있습니다. 현기증과 멀미로 고통받는 사람들에게 이상적으로 적합합니다. 그러나 눈의 구속 효과도 줄일 수 있습니다. 활성화되면 장치에서 애니메이션이 줄어들고 정적 화면이 더 많이 표시됩니다.

움직임 감소를 켜려면:

1. 다시 한 번 일반 > 접근성에서 설정 앱으로 이동합니다.
2. 움직임 줄이기를 탭합니다.
3. 켜짐 위치로 전환합니다.

OLED 깜박임 감소

디지털 눈의 피로를 개선하기 위해 iPhone X, iPhone XS 또는 iPhone XS Max에서 OLED 깜박임을 줄이는 것도 고려할 수 있습니다. OLED 디스플레이의 단점 중 하나는 낮은 밝기 수준에서 깜박일 수 있다는 것입니다. 해결책은 장치의 화이트 포인트 설정을 줄이는 것입니다.

위에 언급된 iPhone 모델에만 해당:

1. 마지막으로 일반 > 접근성에서 설정 앱으로 이동합니다.
2. 디스플레이 조정을 탭합니다.
3. 화이트 포인트 감소 토글을 켜짐 위치로 돌립니다. 그렇게 하면 필요에 맞게 밝기를 변경할 수 있습니다.

최선의 선택

iPhone 또는 iPad를 사용하여 눈이 아프다면 기기를 내려놓지 않아도 되는 솔루션이 있습니다. 하나의 솔루션이 불편함을 완전히 줄이는 데 도움이 될 수는 없지만 위에서 언급한 몇 가지 옵션을 조합할 수 있습니다.

시행 착오를 통해 어떤 솔루션이 효과적인지 확인한 다음 가장 적합한 솔루션을 아래에 알려주십시오. 다른 해결책이 있습니까? 그것도 알려주세요.