최근에 전자담배를 끊으셨습니까? Apple Watch에서 심박수를 확인하고 싶을 수 있습니다.

최근에 담배나 전자담배를 끊었다면 Apple Watch에서 안정시 심박수를 확인할 수 있습니다. 놀랍고 긍정적인 변화를 볼 수 있습니다.

적어도 한 Redditor는 안정시 심박수 감소 니코틴을 끊은 후. Redditor는 Apple Watch를 통해 측정 가능한 차이를 볼 수 있는 것이 "가시적인 변화"이기 때문에 정말 도움이 된다고 말합니다.

그렇다면 그것은 당신과 당신의 안정 심박수와 어떤 관련이 있습니까? 자, 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다.

Apple Watch에서 안정 시 심박수를 확인하는 방법

안정 시 심박수를 확인하는 가장 쉬운 방법은 Apple Watch에서 Heart 앱을 직접 여는 것입니다.

앱 그리드로 돌아가려면 Digital Crown을 클릭하면 됩니다. 그런 다음 하트 아이콘을 찾아 앱 자체를 엽니다. 여기에서 현재 안정 시 심박수를 확인해야 합니다.

그러나 그것은 이야기의 일부에 불과합니다. iPhone에서 더 많은 데이터를 얻을 수 있으며 시간이 지남에 따라 안정시 심박수의 측정 가능한 변화를 볼 수 있습니다.

• Apple Watch에 연결된 iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
• 하단 메뉴 모음의 오른쪽에 있는 찾아보기 아이콘을 탭합니다.
• 여기에서 하트를 탭합니다.
• 사용 가능한 측정항목에서 안정시 심박수를 선택합니다.
• 이 메뉴에 도달하면 일별, 주별, 월별 또는 연도별을 포함하여 시간 경과에 따른 평균 안정 시 심박수를 볼 수 있습니다.
• 특정 숫자를 보려면 아래로 스크롤하여 모든 데이터 표시를 탭하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 숫자와 날짜별로 평균 휴식 심박수를 알 수 있습니다.

최근에 유료 또는 담배를 끊지 않았더라도 Apple Watch를 통해 시간 경과에 따른 안정 시 심박수를 확인하는 방법을 아는 것이 유용합니다. 평소에는 느끼지 못했던 심장 건강의 변화를 발견할 수 있습니다.

이게 좋은 이유

담배를 끊거나 전자담배를 피우는 것이 좋은 일이라고 말할 필요는 없을 것입니다. 그러나 그렇게 하는 행위가 안정시 심박수에 눈에 띄는 변화를 줄 수 있는 이유가 있을 수 있습니다.

첫째, 니코틴은 각성제이므로 정의상 심박수를 증가시킵니다. 커피는 어떤 사람들에게는 비슷한 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올을 마시는 것도 이와 비슷할 수 있습니다. 신체가 이를 처리하기 위해 초과 근무를 하기 때문입니다.

낮은 안정시 심박수가 좋은 이유는 다양합니다. 일반적으로 안정시 심박수가 낮으면 전문가가 "건강한" 것으로 간주. 안정시 심박수가 높을수록 다양한 상태의 위험이 증가할 수 있기 때문입니다.

니코틴, 카페인 및 알코올이 모든 사람의 심박수에 동일한 영향을 미치지 않을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 또한 "좋은" 안정 시 심박수 범위로 간주되는 범위는 사람에 따라 다릅니다.

또한 이 중 어느 것도 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 안정 시 심박수, 건강 여부 및 이에 대해 해야 할 일에 대해 자세히 알아보려면 의사에게 문의하십시오.

그럼에도 불구하고 이것은 Apple Watch가 건강을 추적하고 건강을 유지하도록 동기를 부여하는 데 좋은 플랫폼이 될 수 있는 많은 예 중 하나입니다.