2019년 최고의 음식 추적기 앱 4가지

우리가 먹는 음식을 기록하는 것은 단순히 체중을 보거나 몇 파운드를 빼기 위한 것이 아닙니다. 그것은 우리가 전반적으로 더 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 콜레스테롤 수치에 영향을 미치거나 속쓰림을 일으키거나 심지어 밤에 잠을 깨도록 할 수 있는 우리 몸에 무엇을 넣었는지 알 수 있습니다.

iOS 및 Apple Watch용 음식 추적기 앱을 사용하면 먹는 음식을 추적할 수 있을 뿐만 아니라 어디를 가든지 더 건강한 음식에 대한 정보를 얻고 칼로리 및 영양소 섭취량 등을 확인할 수 있습니다.

올해의 식단을 건강하게 시작하는 데 도움이 되는 최고의 4가지 음식 추적기 앱입니다.

더 많은 앱 목록을 보려면:

• 새로운 iPad Pro를 위한 최고의 필기 메모 앱
• iPad용 iOS 파일 앱, 최고의 팁과 요령
• iPhone을 위한 최고의 타사 키보드 10가지

MyPlate는 단순히 칼로리를 계산하는 것 이상을 수행합니다. 운동과 함께 모든 식사, 간식 및 물을 포함하는 완전한 음식 일기를 작성할 수 있습니다.

탭하여 음식을 추가하고 입력할 때 유용한 제안을 검색합니다. 추가하고 싶은 항목이 보이면 탭하면 해당 식품의 총 칼로리, 단백질, 탄수화물을 확인할 수 있습니다. 인분량을 추가하고, 필요한 경우 날짜를 선택하고, 매일 먹는 음식이면 반복으로 설정하세요.

메인 화면은 그래프와 식사당 영양소의 양과 함께 음식 일기의 좋은 보기를 제공합니다.

추가 섹션 및 기능:

• 진전 섹션을 참조하여 목표를 어떻게 달성하고 있는지 확인하세요.
• 식사 계획 Livestrong.com의 메시지로 가입할 수 있습니다.
• 운동 당신의 운동을 추적하기 위해.
• 지역 사회 다른 앱 사용자와 공유합니다.

Apple Watch의 MyPlate 칼로리 카운터:

• 식사별 칼로리 섭취량을 확인하세요.
• iPhone에서처럼 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량 차트를 확인하세요.
• 받아쓰기를 사용하여 음식 항목을 추가한 다음 검색 결과에서 선택하고 서빙을 추가합니다.

MyPlate 칼로리 카운터는 많은 유용한 기능을 무료로 제공합니다. 하지만 조금 더 필요한 경우 MyPlate Gold로 업그레이드할 수 있습니다. 이 구독 플랜은 깨끗한 식사 가이드, 고급 운동, 광고 제거 등을 제공합니다. 앱은 iPhone, iPad 및 Apple Watch에서 사용할 수 있습니다.

MyFitnessPal을 사용하면 홈 화면에서 바로 음식과 운동으로 목표를 명확하게 볼 수 있습니다.

음식, 물 또는 운동을 추가하려면 하단의 더하기 기호를 탭하세요. 음식을 선택하면 식사 또는 간식을 선택하라는 메시지가 표시됩니다. 음식을 검색하거나 직접 음식을 만드십시오. 그런 다음 탄수화물, 지방 및 단백질을 확인하고 1회 제공량과 수량을 추가하고 가능한 경우 칼슘, 철, 비타민 및 칼륨과 같은 추가 영양소 세부 정보를 확인하십시오.

하루 또는 일주일에 식사당 무엇을 섭취했는지 보여주는 영양 섹션을 검토할 수 있습니다.

추가 섹션 및 기능:

• 집 화면 보기는 유용한 기사, 비디오 및 팁과 함께 통계 개요를 제공합니다.
• 다이어리 식사, 간식, 물, 운동을 추적합니다.
• 진전 체중 목표에 얼마나 근접했는지 보여주고 사진을 공유하고 업로드할 수 있습니다.
• NS 더 영역에는 목표, 도전, 영양, 알림, 단계, 커뮤니티 및 기타 유용한 기능에 대한 옵션이 있습니다.

Apple Watch의 MyFitnessPal:

• 빠른 영양 섭취를 봅니다.
• 물, 식사 또는 간식을 추가하십시오.
• 섬유질, 비타민, 설탕을 포함한 자세한 영양소 정보를 확인하십시오.
• 걸음 수를 검토하세요.

MyFitnessPal은 또한 다양한 유용한 기능을 무료로 제공하며 음식 분석, 타임스탬프, 광고 제거, 파일 내보내기 등과 같은 옵션에 대한 MyFitnessPal 프리미엄 플랜을 살펴볼 수 있습니다. 이 앱은 iPhone, iPad, Apple Watch 및 iMessage에서 사용할 수 있습니다.

음식 추적을 위한 또 다른 훌륭한 앱은 Lose It입니다! – 칼로리 카운터. MyFitnessPal과 유사하게 나의 하루 탭에서 칼로리 예산과 진행 상황을 잘 볼 수 있습니다.

로그 섹션으로 이동하여 식사, 간식, 물 및 운동을 추적하십시오. 음식 사진을 찍고 탭하여 검색하고 추가할 수 있습니다. 다른 앱과 마찬가지로 음식의 영양소를 확인하고 1회 제공량을 추가할 수 있지만 1회 제공량 ​​가이드를 표시하거나 Siri에 추가할 수도 있습니다. 이 앱은 또한 계속해서 선택할 수 있는 음식을 추가할 수 있는 편리한 바코드 스캐너를 제공합니다.

진정으로 체중 감량을 시도하고 있다면 매일 체중을 추가하고 이를 추적할 수 있습니다.

추가 섹션 및 기능:

• 내 하루 칼로리, 영양소, 보너스, 도전 및 영양 계획 아이디어를 보여줍니다.
• 통나무 음식, 물, 운동 및 체중을 추적하는 곳입니다.
• 사회의 당신과 같은 다른 앱 사용자와 연결하는 섹션입니다.
• 목표 체중 목표와 목표에 얼마나 근접했는지 확인할 수 있습니다.
• 나 모든 데이터를 빠르게 확인할 수 있는 프로필 섹션입니다.

잃어버려! 애플 워치에서:

• 일일 칼로리 목표와 이를 향한 진행 상황을 확인하세요.
• 식사를 마치면 로그를 확인하고 하루를 완료로 표시하십시오. Force Touch를 사용하여 식사나 간식을 추가하세요.
• 걸음 수를 확인하세요.
• 영양소 차트를 봅니다.
• 주간 진행 상황을 한 눈에 확인하세요.

잃어버려! – 칼로리 카운터는 목표 달성에 대한 배지와 같은 보너스도 제공하므로 좋은 동기가 될 수 있습니다. 프리미엄 버전을 확인하고 싶다면 인앱 구매를 통해 더 많은 목표를 설정하고 더 많은 통찰력을 얻고 개인화할 수 있습니다. 이 앱은 iPhone, iPad, Apple Watch 및 iMessage에서 사용할 수 있습니다.

Lifesum: 다이어트 및 매크로 추적기는 반드시 시도해야 하는 또 하나의 식품 추적 앱입니다. 매력적인 인터페이스를 통해 기본 다이어리 화면에서 하루의 영양소, 진행 상황 및 남은 칼로리를 확인할 수 있습니다.

음식을 검색하거나 바코드를 스캔하거나 사진을 찍어 식사를 추가하세요. 그런 다음 인분을 조정하고 영양소를 검토하고 탭하여 일기에 추가하십시오. 추가하는 식사와 음식의 경우 일기에서 웃는 얼굴이나 찡그린 얼굴을 볼 수 있습니다. 이는 하루 동안 얼마나 건강하게 먹었는지 스캔할 수 있는 귀여운 방법입니다.

원하는 경우 앱의 기본 보기로 전환하여 막대 차트와 함께 통계를 볼 수 있습니다.

추가 섹션 및 기능:

• 다이어리 모든 음식과 음료를 추가하는 곳입니다.
• 나 체중을 업데이트하고 라이프스타일과 신체 통계를 확인할 수 있는 프로필 섹션입니다.
• 계획 귀하의 필요와 특정 식단에 따라 식사 계획에 대한 도움을 제공합니다. 플랜에는 앱의 프리미엄 버전이 필요합니다.
• 조리법 다음 식사를 위한 다양한 옵션을 제공합니다. 검색하거나, 트렌드를 확인하거나, 식사 유형별로 봅니다. 전체 레시피 세부 정보를 보려면 앱의 프리미엄 버전이 필요합니다.

Apple Watch의 Lifesum:

• 탄수화물, 지방 및 단백질 섭취량을 확인합니다.
• 스마일과 찡그린 표정으로 식사가 얼마나 건강한지 확인하세요.
• 숨은 상태를 유지하도록 상기시키십시오.
• 먹고, 마시고, 쉬고, 움직이고, 스트레칭하는 통계를 확인하세요.

Lifesum: 다이어트 및 매크로 추적기는 다른 앱만큼 많은 무료 기능을 제공하지 않을 수 있지만 기본 식품 추적의 경우 한푼도 지출하지 않고 설정됩니다. 또한 사용하기가 매우 쉽기 때문에 한 번 사용해보고 마음에 들면 인앱 구매를 통해 프리미엄 버전을 다운로드할 수 있습니다. 이 앱은 iPhone, iPad, Apple Watch 및 iMessage에서 사용할 수 있습니다.

추적 시작!

iPhone 및 Apple Watch용 음식 추적 앱 중 하나가 바로 당신이 찾던 바로 그 앱이 되길 바랍니다. 이 중 하나를 이미 사용 중이거나 특정 기능을 사용해 볼 계획이 있다면 알려주세요!