IPhone/iPad를 위한 5가지 최고의 건강 개선 앱

내가 Tempurpedic처럼 피곤하고 Mr. Dogzilla처럼 편안할 수만 있다면 모든 것이 정말 훌륭할 것입니다. 우리 모두는 삶의 움직임을 겪으며 종종 앉아서 호흡하는 것을 잊습니다. 우리의 가치와 우선 순위가 혼동되는 경향이 있는 바쁘고 야심찬 인생의 기간 동안, 우리는 종종 우리의 진정한 "나"를 돌보는 것을 소홀히 합니다. 다음은 삶의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 5가지 iPhone 및 iPad용 앱입니다.

Calm은 몇 가지 무료 가이드 명상, 마음을 진정시키는 배경 소리 및 하루 종일 휴식을 취하라는 알림을 제공하는 명상 앱입니다. 일부 사용자는 명상하는 동안 자연의 소리와 함께 장면 옵션을 정말 즐깁니다. 연구에 따르면 명상은 불안, 우울증, 수면 문제, 통증 및 고혈압의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. Headspace는 유사한 기능을 제공하며 체크아웃할 가치가 있는 앱이기도 합니다. Headspace를 사용하면 명상 세션을 기록하고 진행 상황을 모니터링할 수도 있습니다.

이 앱은 밤새 수면을 추적하고 시간에 따른 수면 패턴의 그래프를 보여줍니다. 두 앱 모두 알람 시계의 기능도 하며 마음을 진정시키는 자연의 소리나 잔잔한 음악으로 당신을 깨울 것입니다. Sleep Cycle은 몸을 뒤척이고 돌리는 것을 추적할 수 있으며 Android가 모니터링하면서 실내에서 소리를 모니터링하여 코골이, 수면 중에 말하는 소리를 포착하거나 가능한 수면 무호흡증을 감지할 수도 있습니다.

스트레스를 받고 있다면 Braingle의 15,000가지 두뇌 자극 문제, 수수께끼, 논리 문제, 마인드 퍼즐 및 착시 현상 중 하나에 에너지를 집중하세요. 배심원단은 두뇌 게임이 인지 기능을 향상시키는지 여부에 대해 결정을 내리지 않았지만 적어도 몇 분 동안 걱정에서 벗어날 수 있는 재미있는 방법입니다. 아이폰이 없으신가요? 게임과 퍼즐의 전체 카탈로그를 보려면 Braingle.com을 확인하십시오.

두뇌 훈련 웹사이트 Lumosity와 마찬가지로 Happify는 활동과 게임을 통해 생각하는 방식을 바꾸는 것을 목표로 하며, 이번에는 더 행복한 사람을 만드는 것을 목표로 합니다. 행복 트랙을 선택하여 시작하십시오. 무료 옵션에는 "부정적인 생각을 정복하십시오", "더 잘 대처하십시오 스트레스와 함께” 및 “내면의 강점 키우기” – 행복을 연마하는 것을 목표로 하는 주간 활동 완료 기술. 이 앱은 또한 기사와 커뮤니티 기능을 호스팅하므로 더 낙관적인 사고방식을 유지하기 위해 노력하는 다른 사람들과 연결할 수 있습니다.

이 가상 스트레스 볼은 화면을 쥐었을 때 고무 오리처럼 보이고 삐걱거립니다. 측면을 누르면서 휴대폰을 흔들면 휴대폰이 진동하면서 손 마사지도 받을 수 있습니다. 닫힌 문 뒤에서 이 가상 버전에서 떨림과 진동을 하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 일단 물러나면 가족이나 동료가 훨씬 덜 짜증스러워 보일 수 있습니다.

아직 충분히 도움이 되지 않습니까?

예, 이러한 이완 앱을 시도한 후에도 여전히 스트레스를 받고 있다면 AppleToolBox.com에서 정보(at)로 메모를 보내주십시오. Dogzilla는 개인적으로 귀하의 이메일을 처리하고 그의 경건한 조언을 제공할 것입니다.죄송합니다. 타임스!