Apple Watch 2020을 위한 최고의 명상 앱

명상은 스트레스, 불안을 관리하고 현재를 유지하기 위한 도구로 지난 10년 동안 인기를 얻었습니다. 종교에 뿌리를 두고 있지만 모든 신앙을 가진 사람들이 매일 사용합니다.

Apple Watch를 건강을 개선하는 도구로 사용하고 있다면 명상 앱을 일일 활동 목록에 통합하는 것이 Apple 웨어러블에서 더 많은 것을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.

이 게시물에서는 Apple Watch용으로 가장 좋아하는 명상 앱을 모았습니다. 가격과 목적이 다양하므로 명상을 선택하는 이유에 관계없이 자신에게 맞는 것을 찾아야 합니다.

Apple Watch를 위한 6가지 최고의 명상 앱

1. 숨쉬기: Apple의 내장 솔루션

물론, 호흡을 언급하지 않고 Apple Watch의 명상 앱에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 한 번도 사용해 본 적이 없다면 Breathe는 내장된 Apple Watch 앱으로 하루 종일 숨을 쉬도록 상기시켜줍니다. 이 앱의 전제는 호흡 외에는 아무것도 아닙니다. 명상처럼 취급하지 않고 하루 중 언제라도 서서 할 수 있습니다.

그러나 이것은 베어본 명상 앱만큼이나 쉽게 치료할 수도 있습니다. 앱에는 몇 가지 설정만 제공됩니다. 몇 분(초가 아님)을 사용하고 싶은지 변경 호흡, 1분 동안 몇 번이나 숨을 쉬고 싶은지, 햅틱 강도 조절 피드백은.

Breath 앱으로 명상 세션을 시작하면 몇 초 동안 안정을 취하고 호흡 타이밍을 시작할 수 있습니다. 숨을 들이쉬고 내쉴 때를 알려주는 애니메이션과 호흡을 안내하는 진동을 느낄 수 있습니다.

이것은 간단하고 빠르며 Apple Watch에 통합된 것을 원하는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.

2. 팟캐스트: 풍부한 안내 명상

Apple Watch에 내장된 또 다른 앱은 팟캐스트 앱입니다. 그리고 생각해 본 적이 없을 수도 있지만 Podcasts 앱은 모든 종류의 안내 명상을 찾을 수 있는 놀랍도록 좋은 장소입니다.

전체 Podcast 라이브러리를 마음대로 사용할 수 있기 때문에 이 방법을 사용할 때 많은 옵션을 얻을 수 있습니다. 기분, 상황, 현재의 도전, 신념 등에 따라 가이드 명상과 백색소음을 검색할 수 있습니다. 그리고 무엇보다도 이 모든 것이 무료입니다.

이 목적으로 팟캐스트 앱을 사용할 때의 단점은 건강 앱에 연결되어 있지 않다는 것입니다. 즉, 중재 세션은 Breathe 앱 및 기타 앱과 같은 마음챙김 시간으로 계산되지 않습니다. 또한 연결된 헤드폰으로 Apple Watch에서만 팟캐스트를 재생할 수 있으므로 이 기능을 사용하려면 Bluetooth 헤드폰이 필요합니다.

3. Headspace: 초보자를 위한 훌륭한 장소

이전에 명상 앱을 검색한 적이 있다면 의심할 여지 없이 Headspace를 만난 적이 있을 것입니다. Headspace는 아마도 가장 인기 있는 명상 플랫폼일 것입니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 무료 초보자 세션은 처음 시작할 때 매우 유용하며 앱 디자인은 명상 여정을 쉽게 따라갈 수 있도록 합니다.

이 앱은 매우 친숙하고 직관적입니다. 기분과 활동에 대한 안내 명상을 빠르게 찾을 수 있습니다. 그리고 Apple Watch에서는 달리기와 같은 특정 운동에 대한 명상도 찾을 수 있습니다. 이것은 명상 루틴을 설정할 때 많은 유연성을 제공합니다.

Headspace 사용의 단점은 가격입니다. $13/월 또는 $70/년을 지불하게 되며, 어느 쪽도 그렇게 저렴하지는 않습니다. 그러나 여유가 있고 소수의 무료 명상을 즐길 수 있다면 이 앱은 명상의 훌륭한 진입점입니다.

4. Insight Timer: Headspace의 무료 대안

Headspace와 유사하지만 더 저렴한 대안을 원하는 사람들을 위해 Insight Timer가 있습니다. 언뜻 보기에 Insight Timer는 Headspace 앱의 덜 흥미로운 버전처럼 보일 수 있습니다. 그러나 기꺼이 찾고자 한다면 더 많은 것을 제공할 수 있다고 주장하고 싶습니다.

Insight Timer를 생각하는 좋은 방법은 명상의 YouTube입니다. 캐주얼 크리에이터부터 유명인에 이르기까지 수백(수천은 아닐지라도) 가이드 명상을 찾을 수 있습니다. 기분, 문제, 시간 및 경험과 같은 요인에 따라 분류됩니다. 다른 사람들과 명상을 하고 싶다면 라이브 명상도 있습니다.

Insight Timer는 구독을 제공하지만 이는 프리미엄 콘텐츠만을 위한 것입니다. 여전히 앱 라이브러리의 95%에 무료로 액세스할 수 있습니다. 그러나 $60/년 또는 $10/월의 경우 이를 프리미엄 코스 및 추가 기능으로 확장할 수 있습니다.

5. Omvana: 생산성을 높이고 싶을 때

어떤 사람들에게 명상은 휴식을 취하고 하루 중 평화로운 순간을 보내는 기술입니다. 다른 사람들에게는 영적 수행이며 내면의 자아에 더 가까워지는 시간입니다. 그리고 다른 사람들에게 명상은 생산성을 극대화하고 집중력을 향상시키는 도구입니다.

이 마지막 범주에 속한다면 Omvana가 당신을 위한 명상 앱입니다. 모든 명상 앱은 집중, 생산성 및 창의성을 위한 명상을 안내하지만 이것이 Omvana에서 찾을 수 있는 주요 유형의 콘텐츠입니다. 그것은 당신의 효율성을 향상시키기 위해 만들어졌으며, 이는 세속적인 개인에게 더 나은 선택이 됩니다.

앱의 Apple Watch 버전은 간단합니다. 명상을 하고 싶은 이유를 선택하기만 하면 그 이유와 관련된 안내 명상에 대한 제안을 받게 됩니다.

6. 10퍼센트 더 행복하다: 명상 연습을 하라

마지막으로, 가장 많이 들어본 또 다른 인기 있는 명상 앱이 있습니다. Ten Percent Happier는 명상을 하고 싶은 이유보다는 명상 루틴을 구축하는 데 더 중점을 둔 보다 실용적인 명상 앱입니다.

여기에는 줄무늬를 만들고, 명상의 기초를 배우고, 스트레스와 불안과 같은 감정을 이해하고 코치와 의사 소통 할 수 있습니다. 앱 내에서. 이러한 기능은 모두 근거 있고 건강 중심적인 명상 입문서를 제공하는 데 도움이 됩니다.

당신이 습관을 고치는 데 어려움을 겪거나 과거에 명상을 중단한 적이 있다면 이것은 당신을 위한 훌륭한 솔루션입니다. 이 앱에는 전용 팟캐스트도 있으므로 구독에 등록하기 전에 확인하는 것이 좋습니다.

나에게 맞는 Apple Watch용 명상 앱 선택하기

대부분의 앱에는 무료 등급이 있으므로 각 앱을 사용해 보고 자신에게 적합한 앱을 찾는 데 너무 스트레스 받지 마세요. 이전에 명상을 한 적이 없다면 Headspace와 같은 것으로 시작하여 무료 가이드 명상, 그리고 더 깊이 있는 팟캐스트 앱과 같은 것으로 이동 세션.

명상은 정신 건강을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나이며 Apple Watch는 연습을 따라갈 수 있는 좋은 방법입니다. 이 게시물에서 귀하의 요구에 잘 맞는 앱을 하나 이상 찾으셨기를 바랍니다.