동기 부여를 위한 앱, 피트니스 앱, 할 일 목록 앱, 명상 앱 또는 수분을 유지하도록 상기시켜주는 앱 등 무엇을 찾든 여기 여기 있습니다! 다음은 건강, 피트니스 및 웰빙을 개선하기 위한 10가지 최고의 앱입니다.
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정신 건강이 양치질이나 일 처리와 같은 작업을 완료하는 데 어려움을 겪고 있다면 이 할 일 앱이 동기를 부여하고 건강한 습관을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
마음챙김이나 관계와 같은 트랙을 선택한 다음 활동을 완료하여 더 건강한 감정 패턴을 구축하십시오. 전체 액세스에는 구독이 필요합니다($14.99/월).
이 앱에는 스트레스와 불안을 관리하기 위한 유도 신체 운동 및 수면 보조제와 같이 유도 명상보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. Headspace는 취침 시간 이야기까지 알려줍니다!
MoodTools는 생각 일기, 정보 자원, 정신 건강을 돕는 활동, 안전 계획을 포함하여 우울증을 평가하고 관리하는 데 도움이 됩니다.
칼로리 및 운동 추적과 함께 이 앱의 무료 버전을 사용하여 올바른 영양소를 섭취하고, 단계 목표를 달성하고, 친구의 건강 여정을 지원합니다.
이 앱을 사용하면 Apple Watch의 일대일 경쟁 제한을 피할 수 있습니다. 주간 팀 챌린지에 참여한 이후로 거의 매일 시계의 활동 링을 닫았습니다.
초보자에게 이상적인 이 소파에서 5K 앱으로 실제로 정기적으로 뛰었습니다. 이미 5K를 실행할 수 있다면 무료 5K ~ 10K 앱이나 Pacer 5K 앱($2.99)을 대신 사용해 보세요.
운동하고, 잘 먹고, 긍정적인 상태를 유지하려면 잘 쉬어야 해요. 이 수면 추적기의 프리미엄 메모, 수면 보조 장치 및 파트너 동기화 기능($29.99/년)을 사용하면 8시간을 온전히 사용할 수 있습니다. 이 다른 것을 확인하십시오 수면 추적 앱 및 내장 Apple Watch 건강 앱을 통한 수면 추적.
프리미엄 버전은 잊어버리세요. 무료 버전은 복용량을 놓치거나 리필 주문을 잊어버리지 않도록 하는 데 필요한 모든 것입니다. 처방전 쿠폰 앱 GoodRx와도 통합됩니다.
체중, 활동량, 날씨에 따라 물 섭취 목표를 설정하고 Apple Watch 또는 Siri를 사용하여 음료수를 추적하십시오. 컵 크기와 음료 유형을 사용자 정의할 수 있는 기능이 마음에 듭니다.
Apple 건강 앱을 잊지 마세요!
NS 애플 건강 앱 모든 vitals 및 피트니스 메트릭에 대한 대시보드 역할을 합니다. 건강 또는 피트니스 추적기를 사용하는 경우 추적한 모든 정보를 한 곳에서 볼 수 있도록 건강 앱에 연결하는 것이 좋습니다. 이 앱은 또한 데이터 입력을 간소화합니다. 예를 들어 스마트 체중계로 체중을 측정하면 건강 앱과 MyFitnessPal에서도 체중이 업데이트됩니다. 다음으로 배우십시오. 타사 기기를 Apple 건강 앱과 동기화하는 방법.