올바른 앱과 액세서리를 사용하면 iPhone 및 기타 기기가 건강 및 웰빙 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 더 잘 먹고, 똑바로 서고, 숙면을 취하거나, 건강을 최우선으로 하는 방법을 찾든 이 건강한 기술 가이드에는 필요한 것이 있습니다.
이 에어 프라이어는 새로운 가족이 좋아하는 제품입니다. 그것은 우리가 약간의 지방으로 프라이드 치킨과 같은 요리를 요리할 수 있게 해줍니다! Cosori는 기존 오븐의 불편함을 뛰어넘는 이점도 제공합니다. 예열 및 시작 지연과 같은 사전 설정을 사용하여 컴패니언 iPhone 앱 또는 내장 터치스크린에서 에어프라이어를 제어할 수 있습니다. 앱에서 사용할 수 있는 100개 이상의 요리법이 포함된 요리책도 있습니다. 레시피를 선택하고 시작을 누른 다음 프라이어가 제 역할을 하도록 놔두십시오. 바구니를 흔들어야 할 시간이 되면 알려주고 요리 시간이 되면 에어프라이어가 자동으로 꺼집니다!
나는 미백 스트립과 트레이 및 젤 시스템을 사용하여 (아마도 과도한) 커피 소비로 인한 손상을 되돌렸습니다. 치아가 하얗게 변했지만 예민해져서 법랑질에 도대체 무슨 일이 일어나는지 궁금했어요! 그러나 Glo Lit은 LED 조명과 열, 과산화수소 기반 젤을 사용하여 부작용 없이 치아를 하얗게 만들었습니다. 젤은 미리 측정된 바이알에 들어 있으므로 적당량을 사용하기 쉽고 Glo Lit 앱을 사용하면 치료 시간을 8분으로 제한할 수 있습니다. 보너스, 내 아이들은 내 입에 빛나는 파란색 쟁반을 가진 나를 볼 때마다 웃습니다!
나는 불면증으로 고생하고 있는데, 이 장치는 밤새 내 수면 주기, 기상 시간, 심박수를 추적합니다. 이 데이터는 수면 점수를 생성하고 매일 아침 Withings Health Mate 앱에 전달됩니다. 이 앱은 MyFitnessPal 및 Apple Health 앱과도 동기화되므로 식단과 운동이 수면 문제에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다. 나는 이러한 기능이 필요하지 않았지만 수면 매트는 코골이와 호흡 장애도 추적하여 수면 무호흡증이 있는 사람들에게 유용합니다. 매트는 또한 조명 및 온도 조절기와 같은 스마트 홈 장치와 동기화되므로 침대에 눕거나 일어날 때 조절되도록 설정할 수 있습니다.
이 스마트 온도계를 사용하면 온 가족(최대 8명)의 온도를 스캔하고 기록할 수 있습니다. 신체적 접촉이 필요하지 않습니다. 이마 중앙에서 0.5인치 떨어진 곳에서 온도계를 옮긴 다음 천천히 관자놀이로 이동합니다. 읽기가 완료되면 진동이 느껴질 것입니다. 온도가 정상이면 표시등이 녹색으로 깜박이고 스캔 중인 사람의 연령에 따라 온도가 높거나 높으면 빨간색으로 깜박입니다. 그런 다음 온도가 적절한 프로필에 기록되고 나중에 참조할 수 있도록 판독값에 대한 메모와 사진을 입력할 수도 있습니다.
전전두엽 피질은 사회적 행동, 성격 표현, 기억, 의사 결정, 계획 및 집중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이 두뇌 훈련 장치는 생생한 시각적 뉴로피드백을 사용하여 전전두엽 피질에 에너지 입력을 증가시켜 인지 기능을 향상시킵니다. 헤드밴드를 착용하고 앱을 열고 혈류와 산소 공급이 증가함에 따라 상승하는 회전하는 공에 집중하기만 하면 됩니다. 이 게임에 대한 제 전략은 Peter Pan의 조언을 따르고 "행복한 일만 생각하십시오."입니다. 에 초점을 맞추고 행복한 기억은 공을 위쪽으로 보내고 내 매일의 두뇌 훈련 세션을 최고로 만듭니다. 재미있는.
비디오 프로듀서이자 광고 전문가인 Nicholas Naioti는 생일 선물로 Fitbit Inspire HR을 받았고 그가 어떻게 그것을 좋아하는지 저에게 보고했습니다. 그는 피트니스 밴드와 함께 제공되는 앱의 데이터가 활동 수준을 높이고 더 건강한 결정을 내리고 자기 관리에 대해 더 많이 의식하는 데 매우 유용한 도구라고 말했습니다. Nicholas는 이제 하루에 여러 번 걷고 물 섭취량을 추적하고 수면 패턴을 주시하고 있습니다. 그는 자신의 안정시 심박수를 알고 더 나은 심장 건강을 유지하기 위해 노력하고 일주일 동안 누가 더 많이 걸었는지 친구들과 경쟁하는 것을 좋아합니다.
작가이자 프로듀서인 Cullen Thomas는 이 미래형 장치를 테스트했습니다. 줄넘기는 사용자가 운동하는 동안 앞에 맴도는 것처럼 보이는 홀로그램과 같은 디스플레이에서 점프 횟수를 추적하고 표시하는 줄넘기입니다. 그는 컴패니언 앱에서 숫자가 증가하는 것을 보는 것은 특히 친구들과 경쟁할 때 놀라울 정도로 중독성이 있다고 보고합니다. 과거에는 줄넘기를 한 적이 없었지만 Cullen은 하루 종일 이 장치에 손을 뻗었습니다. 재택근무를 깨기에 좋은 운동입니다! 그러나 로프의 LED 조명은 무게를 더하므로 맨발로 점프하거나 발가락을 채찍질하는 것을 조심하십시오.
저는 컴퓨터에서 구부정한 자세를 취하는 경향이 있어서 이 개인 자세 트레이너를 사용하기로 결정했습니다. Upright Go 2를 재사용 가능한 스트립으로 견갑골 사이에 붙이면 두 가지 유용한 방법으로 사용할 수 있습니다. 추적 모드는 자세의 개선 사항을 기록하기 위해 일, 주, 수개월에 걸쳐 똑바로 서서 몸을 구부리는 시간을 기록합니다. 트레이닝 모드는 자세도 추적하지만, 넘어지기 시작하는 것을 감지하면 기기도 진동합니다. Upright가 구부정한 자세를 흉내낼 때마다 더 심해진다는 사실을 고백하지만, 나는 더 자주 똑바로 앉고 있고, 허리 뻣뻣함과 통증이 감소하는 것을 발견했습니다!
음식 감도는 정확히 지적하기 어려울 수 있으며 팽만감 및 경련과 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 소형 음주 측정기인 FoodMarble은 장내 발효를 추적하여 음식이 부적절하게 흡수되고 있음을 나타냅니다. 식사 시간을 기준으로 테스트를 추천하고 소화 문제의 순위를 매기는 FoodMarble 앱에 식사를 입력하세요. 다음으로, 음식과 증상 사이의 상관관계를 더 잘 추적하기 위해 증상, 스트레스 수준 및 수면의 질을 기록합니다. FODMAP은 이눌린, 유당, 소르비톨 및 과당에 대한 반응 또는 유발 요인으로 의심되는 식품에 대한 반응을 테스트하여 문제를 정확히 찾아냅니다.
iPhone Life 편집 팀은 여전히 다른 모든 피트니스 트래커보다 Apple Watch를 선호합니다. 인터페이스는 사용이 직관적이며 iPhone Health 앱과 원활하게 통합됩니다. 시계는 하루 종일 규칙적으로 움직이고(앉아 있는 것이 새로운 흡연이라는 사실을 기억하십시오!) 두 가지 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있으며 고강도 운동을 주간 일과의 일부로 만들 수 있습니다. 웰빙을 위해 기기 사용 시간을 줄이려는 경우 셀룰러 모델을 사용하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 집에 휴대전화를 두고 중요한 일에 계속 연락할 수 있습니다.