Scena, kai tėvai skaito pasaką prieš miegą mažyliui, pažįstama ir nesenstanti. Tada pastebite kažką, kas pasakoja naują pasaką; vaikas ištiesia įdubusią ranką ir bando perbraukti bei bakstelėti puslapį taip, lyg tai būtų iPhone ekranas. Tokie atvejai kaip šis signalizuoja apie naują erą, kai maži vaikai gali intuityviai naršyti iPhone ar kompiuteriu nei daugelis suaugusiųjų. Jei apsidairysite aplinkui, pamatysite, kad šiandienos vaikai gali būti pirmiausia susiję su technologijomis ir, antra, su fiziniu pasauliu.
Mokydamiesi nuo mažens, ši karta, be jokios abejonės, daug sklandžiau susipažins su naujomis technologijomis nei tie iš mūsų, kurie ekranus priėmė vėliau. Tačiau yra labai rimtas susirūpinimas dėl to, kaip laikas prie ekrano gali paveikti vaikų vystymąsi. Amerikos pediatrų akademija (AAP) pataria tėvams vengti laiko prie ekrano jaunesniems nei 18 mėnesių vaikams, kurie tik mokosi naršyti savo fizinėje aplinkoje. Kalbant apie vyresnius vaikus ir paauglius, nuomonės apie tai, kaip turėtume valdyti savo vaikų (ir savo pačių) santykius su šiais nepaprastai naudingais, tačiau priklausomybę sukeliančiais įrenginiais, skiriasi. Paprašėme vaikų psichologų, kad jie padėtų mums suprasti šį neįprastą iššūkį.
1. Moderacija yra raktas
"Priklausomybė nuo ekrano yra kaip ir kitos priklausomybės, bet mes negalime su ja elgtis taip pat. Skirtingai nuo narkotikų ar alkoholio, jūs negalite susilaikyti nuo ekranų. Tai daugiau kaip maistas, kai turime padėti žmonėms užmegzti sveikus santykius ir išmokti ribas. Štai keletas pasiūlymų: Pripažinkite, kad gali būti smagu naudotis šiais įrenginiais ir kad jie yra didžiulė bendravimo ir bendravimo su bendraamžiais dalis. Leiskite jiems suprasti, kad norime padėti jiems išsiugdyti „saikumo raumenis“, kaip aš norėčiau pasakyti. Valios jėga yra svarbus gyvenimo įgūdis!" - Dr. Edward Hallowell, psichiatras ir ADD ir ADHD specialistas iš Arlington, MA
2. Jutikliniai ekranai padeda nepasiturintiems vaikams mokytis
2014 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1000 ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvų, parodė, kad mažas pajamas gaunantys vaikai du kartus dažniau skaito istorijas kasdien, gavę prieigą prie jutiklinio ekrano įrenginio. „Technologijos iš tikrųjų gali būti lengvas būdas skatinti skaitymą“, – sakė daktaras Jasonas Eckermanas, psichologas ir ADHD specialistas „Impact Psychology“ Mineapolyje, MN. Apklausa taip pat parodė, kad visiems vaikams patiko skaityti daugiau, kai jiems buvo suteikta prieiga prie knygų spausdinimo ir jutiklinio ekrano, ir jie buvo labiau linkę viršyti savo amžiaus standartą.
3. Technika yra privilegija
„Kalbant apie naudojimąsi mobiliuoju telefonu, aiškiai nurodykite, kam telefonas priklauso. Telefonas yra privilegija. Tai labai didelė atsakomybė ir, kaip ir visa kita, laisvė ir atsakomybė eina koja kojon. Dalis atsakomybės yra savo laiko ir telefono naudojimo stebėjimas. Nuo pat pradžių būkite aiškus, kad jei jūsų vaikas nebėra atsakingas, jis praranda laisvę turėti telefoną, o kadangi tai jūsų nuosavybė, galite jį atsiimti.“ – Dr. Edward Hallowell.
4. Praktikuokite tai, ką skelbiate
Būkime sąžiningi, vaikai nėra vieninteliai pažeidžiami dėl priklausomybę sukeliančių ekranų savybių. Iš tikrųjų, remiantis naujausiais Nielsen pranešimais, suaugusieji amerikiečiai kasdien praleidžia beveik 11 valandų stovėdami prie ekrano, nesvarbu, ar tai kompiuteris, televizorius, planšetinis kompiuteris ar išmanusis telefonas. Taigi, jei pasakysite savo vaikams, kad prie pietų stalo negalima sėsti telefonų, įsitikinkite, kad nepažeidžiate savo taisyklių. „Atminkite, kad jūsų vaikai visada jus stebi“, – patarė daktaras Edwardas Hallowellas. „Ar atidedate įrenginius, kad galėtumėte susisiekti su savo pasauliu?
5. Žaidimai, susiję su aukštesniais testo balais
Mūsų įrenginiai yra vartai į bet kokio tipo turinį. Dėl šios priežasties nėra prasmės ekrano laiką priskirti nei geram, nei blogam. Puikus to pavyzdys yra 2016 m. International Journal of Communication atliktas tyrimas, kuriame nustatyta, kad Australijos paaugliai, kurie reguliariai žaidė žaidimus, taip pat gavo geresnius matematikos, skaitymo ir gamtos mokslų rezultatus. Tačiau, pasak kompiuterių psichologo daktaro Timo Lyncho, vertė priklauso nuo žaidimo kokybės ir turinio. „Laikas, praleistas žaidžiant žaidimus, gali būti naudingas arba ne, priklausomai nuo turinio“, - sakė Lynchas. „Turime tai žinoti ir užtikrinti, kad mūsų vaikai patirtų teigiamą sąveiką, apribotų neutralias ir pašalintų neigiamas.
6. Apsaugokite savo vaiko kūrybiškumą
„Dažnai vaikų lankomose interneto svetainėse yra nuolatinis jų įvertinimas, įvertinimas ar kritika asmenines nuotraukas ir įrašus“, – sakė Dr. Chinwe Williams, konsultuojantis profesorius iš Argosy universiteto Atlanta, GA. „Perdėta kritika menkina kai kurių jaunuolių kūrybiškumą, originalumą, individualizmą. Jie praranda supratimą apie savo nuomonę, nes siekia tam tikro pritarimo. Pradėdami ieškoti turinio, kuris įkvepia jus siekti asmeninio tikslo savo tinklaraštį ir, jei reikia, blokuodami arba nesekdami kritikų, Williamsas teigė, kad vaikai gali padėti sumažinti neigiamą interneto poveikį, mėgaudamiesi privalumais.
7. Pirmenybę teikite tiesioginei sąveikai
Neseniai atliktas UCLA tyrimas rodo, kad ekrano laiko padidėjimas yra susijęs su socialinių įgūdžių apribojimais. Tyrimo metu mokslininkai dviem šeštos klasės mokinių grupėms atliko testą, kurio metu buvo įvertintas jų emocinių užuominų supratimas. Grupė, dalyvavusi penkių dienų gamtos stovykloje, testo metu surinko aukštesnius balus po to, kai praleido nuo skaitmeninės žiniasklaidos. Dr. Eckerman pabrėžė šių neverbalinių užuominų mokymosi svarbą. „Kai kalbate su kitais, svarbu mokėti perskaityti žmonių veido reakcijas ir pamatyti, kaip jie reaguoja, kai kalbate su jais. Tai suteikia jums naudingų atsiliepimų, todėl galite koreguoti, priklausomai nuo kitų žmonių reakcijos“, – sakė Eckerman. „Štai kodėl aš paprastai rekomenduoju tėvams nubrėžti tam tikras ribas, susijusias su mobiliųjų telefonų naudojimu namuose. Jei kartu ruošiate šeimos vakarienę, tai puiki proga visiems padėti savo mobiliuosius telefonus ir sužinoti daugiau tie neverbaliniai ženklai, kurie yra tokie svarbūs bendraujant su kitais." Tačiau ne visa skaitmeninė žiniasklaida kenkia socialiniams plėtra. Tiesą sakant, kūrėjai sukūrė išmaniųjų telefonų programas, skirtas padėti išmokyti vaikus, turinčius autizmą, neverbalinių įgūdžių. „Programos, padedančios vaikams atpažinti ir pažymėti veido išraiškas bei skaityti kitus neverbalinius signalus, pvz., kūną kalba, yra tikrai puikus būdas padėti autizmu sergantiems vaikams tobulėti šiose srityse“, – sakė dr. Joe Dilley. autorius Žaidimas žaidžia jūsų vaiką ir psichologas Los Andžele.
8. Ekrano laikas suteikia tėvams pertrauką ir jie to nusipelnė
Galbūt girdėjote apie terminą „ekrano laiko gėdinimas“, kai žmonės verčia tėvus jaustis teisiami už tai, kad leidžia savo vaikams naudotis technologijomis. Nesvarbu, ar tvirtai tikite laiko prieiga prie ekrano, ar tiesiog norite pailsėti nuo nepaliaujamų tėvystės reikalavimų, galite rasti būdų, kaip sustabdyti neapykantą. „Aš visada sakau tėvams, kad jie turi daryti tai, kas jiems ir jų šeimai yra prasminga“, – sakė daktaras Jasonas Eckermanas. „Jei kiti tėvai ar suaugusieji sprendžia apie jūsų vaiko ekrano laiką, aš paprastai vertinu jį dviem būdais. Pirma, darosi aišku, kad technologijos vaidins svarbų vaidmenį mūsų vaikų gyvenime gyvena, kai jie sensta, o vienas iš mūsų, tėvų, užduočių yra kuo geriau juos paruošti ateitis. Antra, nors yra daug naudos, galite pripažinti, kad suprantate, kad technologijos gali turėti neigiamą poveikį tam tikrose vystymosi srityse, tačiau pasidalykite tuo, ką darote, kad paskatintumėte vystymąsi tose srityse srityse. Jei nerimaujate, kad įrenginiai sutrumpina dėmesio trukmę ar socialinius įgūdžius, pakalbėkite apie tai, kaip jums patinka žaisti žaidimus, kurie skatina tuos įgūdžius. Žmonės paprastai yra supratingesni, kai mato, kad už jūsų sprendimo slypi ketinimai.
Ekrano laiko gairės
18 mėnesių ir jaunesni:
AAP nerekomenduoja naudoti laiko prie ekrano kūdikiams ir mažiems vaikams, kuriems kyla pavojus, kad juos per daug stimuliuoja ryški šviesa ir skaitmeninės laikmenos garsai.
18–24 mėnesiai:
AAP sako, kad galite atsargiai pristatyti žiniasklaidą vyresniems vaikams, sutelkdami dėmesį į aukštos kokybės, lėto tempo turinį be skelbimų.
2-5 metų amžiaus:
Šios amžiaus grupės vaikams žiniasklaidos priemonės turėtų būti apribotos iki vienos valandos per dieną.
6 metai – paaugliai:
Nors AAP rekomenduojamą laikmenos laiką apribojo iki dviejų valandų per dieną, naujausia jo rekomendacija yra palikti laikmeną naudokite prižiūrint tėvams, kurie turėtų įsitikinti, kad laikas prie ekrano nepakeičia jokių kitų sveiko gyvenimo komponentų gyvenimą.
PATARIMAS! Vaizdo pokalbis su vaikais:
Keista, bet viena išimtis iš AAP taisyklės, kad vaikai nenaudoja ekrano, yra vaizdo pokalbiai. Kadangi „FaceTime“ ar „Skype“ bendravimas vyksta gyvenimišku tempu, pediatrai teigia, kad vaizdo skambučiai su šeima ir draugais kūdikiams ir mažiems vaikams gali būti teigiama technologijų patirtis.