Kas „Apple Watch“ laikoma mankšta ir ką daryti, jei „Apple Watch“ netinkamai skaičiuoja mankštos minutes? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip apskaičiuojamos „Apple Watch“ mankštos minutės ir kaip pašalinti triktis, jei jų suma netinkamai sumuojama.
Peršokti į:
- Ar tinkamai nešiojate „Apple Watch“?
- „Apple Watch“ širdies ritmo stebėjimo supratimas
- Atnaujinkite savo asmeninius duomenis
- Ar jūsų pratimų tempas atitinka treniruotės tipą?
- Patikrinkite „Apple Watch“ vietos stebėjimo nustatymus
- Kaip sukalibruoti „Apple Watch“.
- Kaip iš naujo nustatyti „Apple Watch“ kalibravimo duomenis
Ar tinkamai nešiojate „Apple Watch“?
Pirma, svarbu įsitikinti, kad „Apple Watch“ nešiojate tinkamai. Tai reiškia, kad nešiojate jį ant riešo, prie kurio jį nustatėte, ir įsitikinkite, kad dirželis yra pritvirtintas, kad laikrodis nebūtų per laisvas ar per daug įtemptas. Prigludimas turi būti prigludęs ir neslysti, tačiau jokiu būdu neturėtų įsirėžti į riešą.
„Apple Watch“ širdies ritmo stebėjimo supratimas
Į klausimą, kas laikoma mankšta naudojant „Apple Watch“, nėra aiškaus atsakymo. „Apple Watch“ treniruotės – nuo kardio ir aerobikos pratimų iki tokios veiklos kaip irklavimas, laipiojimas ir slidinėjimas. Stebėdamas mankštos minutes, „Apple Watch“ atidžiai stebės jūsų širdies ritmą. Greitesnis širdies ritmas visą minutę bus įtrauktas į jūsų pratimą.
Remiantis jūsų asmeniniais duomenimis, apskaičiuojant jūsų krūvio lygį bus naudojamas vidutinis ramybės pulso dažnis. Jei jūsų širdies susitraukimų dažnis treniruotės metu yra artimas širdies ritmui ramybės būsenoje, praleistas laikas neįskaičiuojamas į „Apple Watch“ mankštos minutes. Norint įsitikinti, kad Apple Watch teisingai seka pratimus, būtina atnaujinti asmeninius duomenis. Tai leis tiksliau apskaičiuoti vidutinį širdies ritmą ramybės būsenoje.
Atnaujinkite asmeninius duomenis, kad pratybų minutės būtų tikslesnės
Jei ketinate naudoti „Apple Watch“ savo kūno rengybai stebėti, svarbiausias žingsnis yra atnaujinti asmeninius duomenis. Tai padės laikrodžiui tiksliau sekti mankštos minutes, laiptais, kuriais lipate, nuvažiuotą atstumą ir žingsnius.
- Atidaryk Žiūrėti programėlę savo iPhone.
- Slinkite žemyn ir pasirinkite Sveikata.
- Paspausti Informacija apie sveikatą.
- Bakstelėkite Redaguoti viršutiniame dešiniajame kampe.
- Bakstelėkite eilutes, kad atnaujintumėte savo asmeninę informaciją.
- Bakstelėkite padaryta viršutiniame dešiniajame kampe, kai baigsite atnaujinti.
Ar jūsų pratimų tempas atitinka treniruotės tipą?
Tam tikros „Apple Watch“ treniruotės stebimos pagal greitį ir širdies ritmą. Pavyzdžiui, jei stebite vaikščiojimo lauke pratimą, jūsų tempas gali būti susijęs su mankštos minučių stebėjimu. Jei pulsas leidžia, visą minutę jūsų tempas išlieka didesnis nei 3,3 mylios per valandą (5,3 km/h), turėtumėte skirti vieną pratimo minutę. Ne kiekvienas Apple Watch pratimas turi tam tikrą širdies ritmo ar tempo reikalavimą.
Patikrinkite „Apple Watch“ vietos stebėjimo nustatymus
„Apple Watch“ gali geriausiai sekti, jei visi nustatymai yra optimizuoti ir įjungtas vietos stebėjimas. Tai padės jūsų laikrodžiui gauti visą informaciją, kurios jam reikia norint stebėti „Apple Watch“ treniruotes.
- Atidaryk Nustatymų programa savo iPhone.
- Slinkite žemyn ir bakstelėkite Privatumas.
- Paspausti Vietos paslaugos.
- Įsitikinkite, kad Vietos paslaugų perjungiklis yra žalias, o tai reiškia, kad jis įjungtas.
- Slinkite žemyn ir įsitikinkite „Apple Watch“ treniruotės sako „Naudojant“.
- Jei ne, bakstelėkite „Apple Watch“ treniruotės.
- Paspausti Naudodami programą ir įsitikinkite, kad Tikslios vietos perjungimas yra įjungtas.
Kai jūsų asmeniniai duomenys bus atnaujinti ir įjungtas vietos stebėjimas, turėtumėte sukalibruoti savo Apple Watch.
Susijęs: Kaip bendrinti savo vietą iš „Apple Watch“.
Kaip sukalibruoti „Apple Watch“.
Nesvarbu, ar ką tik įsigijote „Apple Watch“, ar turėjote jį jau kurį laiką, laikrodžio kalibravimas arba kalibravimas gali padėti padaryti jį tikslesnį. „Apple Watch Calibration“ užtikrins, kad jūsų atstumas, tempas, treniruotės minutės ir kalorijų matavimai būtų kuo tikslesni. Atlikdami šiuos veiksmus, dėvėkite „Apple Watch“ visos veiklos metu. Jei laikrodis turi mobiliojo ryšio galimybes, telefono neštis nereikia. Tačiau jei tai tik GPS, jums taip pat reikės „iPhone“, kad galėtumėte atlikti „Apple Watch“ kalibravimą.
- Eikite į plokščią, atvirą lauko zoną. Pabandykite pasirinkti giedrą dieną ir vietą su geru GPS signalu.
- Atidaryk Treniruočių programa „Apple Watch“.
- Pasirinkite bet kurį Pasivaikščiojimas lauke arba Lauko bėgimas.
- Vaikščiokite arba bėkite įprastu tempu bent 20 minučių.
Ši veikla sukalibruos „Apple Watch“ pagal jūsų tempą, žingsnius ir atstumą, kad galėtumėte gauti tikslesnę veiklos metrikos, pvz., mankštos minučių, apskaitą. Kalbant apie žingsnius, ar žinojote galite pridėti komplikacijų, kurios bus rodomos jūsų laikrodžio ciferblate?
Kaip iš naujo nustatyti „Apple Watch“ kalibravimo duomenis
Jei manote, kad „Apple Watch“ net ir sukalibravus tiksliai neseka jūsų treniruočių, galite apsvarstyti galimybę iš naujo nustatyti kalibravimo duomenis ir bandyti dar kartą.
- Atidaryk Žiūrėti programėlę savo iPhone.
- Slinkite žemyn ir pasirinkite Privatumas.
- Paspausti Iš naujo nustatykite kūno rengybos kalibravimo duomenis.
- Bakstelėkite Iš naujo nustatykite kūno rengybos kalibravimo duomenis ekrano apačioje, kad patvirtintumėte.
Kai jis bus nustatytas iš naujo, tęskite su „Apple Watch“. kalibravimas aukščiau išvardytus veiksmus. Jei tai nepadeda, apsvarstykite galimybę atlikti a „Apple Watch“ gamyklinių parametrų atkūrimas.
Dabar žinote geriausius būdus, kaip užtikrinti, kad jūsų Apple Watch mankštos minutės būtų skaičiuojamos teisingai, o ne netiksliai. Mėgaukitės uždarydami tuos veiklos žiedus!