Mėlyna šviesa, šviesa, sklindanti iš mūsų mėgstamiausių įrenginių ekranų, nėra visiškai sveika. Tai ypač aktualu, kai naudojate šiuos įrenginius naktį. Mėlyna šviesa priverčia smegenis patikėti, kad dabar diena. Savo ruožtu smegenys įjungia jūsų kūną, gamindamos energiją. Mėlynos šviesos poveikis žmogaus miego ciklui yra alinantis. Be to, mėlyna šviesa gali įtempti svarbias akies dalis, pvz., rainelę ir rageną, ir jas įtempti. Tai gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį, labai pablogindamas jūsų gebėjimą atlikti būtinas pareigas darbe ir namuose.
Deja, daugelis iš mūsų negali sau leisti naktį išjungti savo elektroninių prietaisų. Nesvarbu, ar dirbate vakare, ar žiūrite televizorių su vaikais, ar siunčiate trumpąsias žinutes ar vaizdo pokalbius su savo vaikais šeima, mes priklausome nuo elektroninių prietaisų – ir jų skleidžiamos mėlynos šviesos – viskas nuo darbo iki pramogos. Mėlyna šviesa yra būtinas blogis, ypač jei ketiname ir toliau palaikyti ryšį su savo artimaisiais ir kolegomis. 2020-ieji yra socialinio atsiribojimo metai, taip pat metai, kai daugiau mūsų kasdienio gyvenimo pereina prie interneto.
Ar galite reguliuoti mėlyną šviesą?
Sprendimai vartotojams, norintiems sušvelninti mėlynos šviesos poveikį, dažnai buvo sudėtingi. Mėlynos šviesos blokavimo akinius, vadinamus mėlynais blokatoriais, galima įsigyti universalinėse parduotuvėse ir internetinėse prekyvietėse. Mėlynos spalvos blokatoriai puikiai atlieka savo darbą, tačiau dažnai gali būti nepatogu žmonėms, kurie nenešioja akinių, ilgą laiką nešioti rašydami ar žaisdami. Panašiai mėlyną šviesą blokuojantys ekranai, kurie būtų prijungti prie kompiuterių monitorių, dažnai iškreiptų ekrano dalis ir iškraipytų spalvas.
Didžiosios technologijų įmonės pradeda reaguoti į vartotojų poreikį imtis veiksmų dėl mėlynos šviesos. Mobiliųjų telefonų kompanijos jau seniai turi naktinio režimo funkciją, kuri sušildo ekraną, atskiesdama mėlyną šviesą rausva ir oranžine šviesa. Šios spektro spalvos sumažina akių įtampą žiūrint į ekranus, ypač naktį. Nors naktiniai režimai visiškai nesumažina neigiamo žiūrėjimo į ekraną nakties poveikio, jie yra a puikus būdas sumažinti bemiegių naktų ir galvos skausmo tikimybę, jei prieš tai prireikė naudotis mobiliuoju telefonu lova.
„Windows 10“ naktinis režimas
„Windows 10“ neseniai pristatė naktinį režimą kompiuteriams, įskaitant stalinius ir nešiojamuosius kompiuterius. Naktinis režimas kompiuteryje yra didžiulis atnaujinimas, ypač skirtas kompiuterių žaidėjams, „Netflix“ entuziastams ir šeimoms, kurios vakarienės metu naudojasi vaizdo pokalbių programomis, tokiomis kaip „Zoom“.
Kaip sureguliuoti mėlyną šviesą sistemoje „Windows 10“.
Norėdami įjungti naktinį režimą „Windows 10“ kompiuteriuose, vadovaukitės šiomis paprastomis instrukcijomis.
- Pirmiausia spustelėkite pradžios meniu ir atidarykite nustatymus. Tai yra krumpliaračio piktograma tiesiai virš maitinimo piktogramos, kur išjungiate ir iš naujo paleidžiate kompiuterį. Nustatymų langas yra jūsų vartai, leidžiantys tinkinti, atnaujinti ir pašalinti „Windows 10“ kompiuterio problemas.
- Turite dvi parinktis naršyti nustatymų lange: pagal temą arba pagal raktinį žodį. T
- o įjunkite naktinį režimą, spustelėkite sistemos piktogramą. Tai pirmoji parinktis meniu Nustatymai.
- Puslapio viršuje galite reguliuoti kompiuterio monitoriaus arba nešiojamojo kompiuterio ekrano ryškumą naudodami skalę.
- Po parinktimi reguliuoti ryškumą yra parinktis „Nakties šviesa“. Tai yra „Windows 10“ naktinio režimo parinktis.
- Spustelėkite, kad įgalintumėte.
Automatiniai naktinio režimo nustatymai
Jei nenorite kiekvieną vakarą rankiniu būdu įjungti Night Light, galite reguliuoti automatinius Night Light nustatymus.
- Spustelėkite „Nakties šviesos nustatymai“.
- Šiame meniu galite reguliuoti nakties šviesos stiprumą, t. y. šiltų spalvų, leidžiančių atskiesti mėlyną šviesą, intensyvumą.
- Taip pat galite nustatyti parinktį, kuri automatiškai įjungs naktinį šviesą tam tikru vakaro laiku, taip pat ją išjungs.
Dabar galite nustatyti „Windows 10“ sistemą, kad išvengtumėte varginančios mėlynos šviesos ir geriau išsimiegotumėte naudodami „Windows 10“ naktinį režimą.