Išmanieji telefonai yra pramogų, malonumo ir švietimo šaltinis žmonėms visame pasaulyje.
Tiesiog būtina turėti telefoną, antraip nebebūtumėte žmogus. Jais pasitikime viskuo – nuo bendravimo su draugais iki išsinešimo užsakymo.
Be jokios abejonės, telefonai yra puikus išradimas. Jie turi nesuskaičiuojamą naudą.
Tačiau neigiamas poveikis beveik atitinka (kartais pranoksta) šiuos vadinamuosius pranašumus.
Kaip išmanusis telefonas veikia jūsų sveikatą?
1. Akių įtempimas
Savaime suprantama, kad nuolatinis žiūrėjimas į telefonus tikrai netvarka mūsų akimis. Daugelis iš mūsų tai patyrė daugybę kartų. Jaučiate skausmą užpakalinėje akies dalyje, o nuolatinis žvilgsnis į ekraną paveikia jūsų regėjimą. Visa tai gali net pažeisti rageną ir paveikti regėjimą.
Stenkitės nežiūrėti į ekranus ilgesniais intervalais. Tai sumažintų akių streso ir nuovargio tikimybę.
2. Svorio priaugimas
Svorio augimas ir pernelyg didelis išmaniojo telefono naudojimas eina kartu.
Žmonės naudojasi savo telefonais valgio metu, todėl jų organizme išbalansuojamos maistinės medžiagos ir padidėja riebalų kiekis.
Mėlyna šviesa, sklindanti iš telefono ekranų, trikdo miego įpročius. Šie miego sutrikimai yra glaudžiai susiję su diabetu ir nutukimu.
Taigi, toliau naudokitės savo telefonais, jei norite sustorėti!
3. Smegenų struktūros pasikeitimas
Taip, vaikinai. Telefonų naudojimas iki kraštutinės ribos taip pat veikia jūsų smegenų struktūrą.
• Sutrumpintas dėmesio intervalas
Žmonės, kurie naudojasi daugybe ekranų, praneša, kad jų dėmesio lygis labai sumažėjo. Jie negalėjo gerai susikaupti ar susikaupti. Tai, savo ruožtu, turi įtakos ir žmogaus intelekto lygiui.
• Atmintis atsinaujina
Kadangi mobiliojo telefono naudojimas veikia pagrindinę smegenų struktūrą, dėl to sumažėja atminties išsaugojimas. Žmonės lengvai pamiršta dalykus ir negali sekti savo praeities veiklos.
4. Priklausomybė išmaniajam telefonui
Priklausomybė nuo bet ko visada kenkia. Taip pat reikėtų saugotis priklausomybės nuo išmaniojo telefono. Šiuo atveju žmonės nori, kad jų telefonai būtų šalia jų, su jais visą laiką (čia žiūri į tave). Net akimirka be jo priveda prie panikos režimo.
Ir jei jiems liepiama atsikratyti savo brangaus turto, jie patiria abstinencijos simptomus.
5. Staigūs kūno skausmai
• Techninis kaklas
Tai yra labiausiai paplitęs žmonių skausmas. Nuolatinis žiūrėjimas į telefonų ekranus visą dieną sukelia didžiulį spaudimą žmogaus kaklui ir stuburui.
• SMS žinučių siuntimas nykščiais
Labai juokingas vardas, bet ir labai tikra liga. Per didelis trumpųjų žinučių siuntimas telefonu sukelia nykščio paleidimo atvejį. Tokiu atveju nykštys įstringa sulenktoje padėtyje, o bandant ištiesinti jį skauda.
• Nugaros skausmas
Tai turi beveik visas pasaulio jaunimas. Žiūrėjimas žemyn, blogas miegas, netinkamas valgymas ir kai kurios kitos priežastys sukelia šį skausmą.
6. Sutrikęs miegas
Ar tai net reikia sakyti? Visi turime gana aiškų supratimą apie tai, kaip naudojant telefonus iki vėlyvo vakaro mūsų miego įpročiai pablogėja. Jūs nuolat klausotės tų pranešimų ir įspėjimų, kad mėlynos šviesos spinduliavimas veikia jūsų smegenų veiklą miegant, o jūsų protas nenustoja veikti net miegant.
Taigi žmonės, tie juokingi „YouTube“ vaizdo įrašai ir „Instagram“ sklaidos kanalo peržiūra gali laukti iki kitos dienos.
7. Psichinė sveikata
Visiems, kurie mano, kad psichinė sveikata nėra tokia svarbi kaip fizinė, neturėtų būti leista dalytis savo nuomone. Tai rimtas reikalas.
• Nerimas
Pastaraisiais metais nerimas tapo populiariu terminu. Socialinis nerimas yra tas, kurį patiria dauguma žmonių. JOMO, nuolatinis buvimas patalpoje ir baimė kalbėtis su žmonėmis yra kai kurie jo simptomai.
Ir visa tai sukelia ne kas kitas, o mūsų mylimi išmanieji telefonai ir socialinė žiniasklaida.
• Depresija
Telefonai ne tik kelia nerimą, bet ir verčia jaustis vieniši, atskirti ir liūdėti. Jie paveikia žmonių savigarbą (socialinė žiniasklaida!), ir šie žmonės pradeda lyginti savo gyvenimus su kitais.
Po to depresija yra vienintelis šalutinis produktas.
8. Emocinė sveikata
Besaikis išmaniųjų telefonų naudojimas ir priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos taip pat turi įtakos emocinei žmonių gerovei. Daugelis žmonių naudoja savo telefonus kaip įveikimo mechanizmą neigiamoms emocijoms slopinti. Tai veda prie intymumo problemų su savimi ir kitais.
Atrodo, kad jaunimas, ypač paaugliai, prarado socialinius ryšius su kitais. Jie pasigenda asmeninio bendravimo ir prasmingų ryšių su aplinkiniais žmonėmis.
Tai savo ruožtu daro juos mažiau empatiškus tiek kitų, tiek savo jausmams ir emocijoms.
Kaip apsisaugoti nuo šių problemų?
Atsakymas gana paprastas. Tereikia pakelti kaklą, išjungti telefoną, laikyti jį nuošalyje ir kurį laiką pabūti. Nesigręžkite į telefonus, kai tik jaučiatės nuobodu; eik užsiimti kokia nors pramogine veikla. Raskite veiksnius, kurie verčia jus kreiptis į technologijas ir kovokite su jais.
Ir visada atsiminkite vieną dalyką. Išmanusis telefonas yra tik jūsų gyvenimo dalis, o ne visas jūsų gyvenimas.