8 geriausios „iOS“ funkcijos, skirtos apriboti ekrano laiką

Palyginti su prieš 20 metų, nuostabu, kiek daug galime nuveikti savo išmaniaisiais telefonais. Be žinučių rašymo ir skambinimo draugams bei šeimos nariams, galime lengvai naršyti socialinėje žiniasklaidoje ir neatsilikti nuo kitų veiksmų. Ir kai kuriais atvejais žmonės sukūrė ištisas įmones iš įrenginių, kuriuos laikome kišenėse.

Susiję skaitymai:

• Kaip naudoti ekrano laiką su šeimos bendrinimo paskyra
• Kaip išvalyti ir iš naujo nustatyti ekrano laiką „iPhone“ ir „Mac“.
• Kaip įjungti ekrano laiką „Mac“: paprastas vadovas
• iOS 16.2 palaiko ekraną: galimi pataisymai
• Kaip perjungti užrakinimo ekrano prieigą „iPhone“.

Tačiau viena iš išmaniųjų telefonų problemų yra ta, kad lengva praleisti per daug laiko prie mūsų ekranų. Jei turite „iPhone“ ir stengiatės nustatyti sveikas ribas, rasite daugybę funkcijų, kurios gali padėti jums praleisti mažiau laiko prie įrenginio.

Šiame straipsnyje bus parodyta keletas geriausių „iOS“ įrenginio įrankių, skirtų apriboti ekrano laiką.

1. Netrukdyti

Jei norite apriboti „iPhone“ ekrano laiką, „Netrukdyti“ yra bene lengviausias įrankis, kurį galite naudoti. Kai įjungsite šią funkciją, jūsų įrenginys neįsižiebs, kai kas nors atsiųs jums pranešimą.

Tačiau pranešimas vis tiek jums bus pristatytas. Jei norite jį pasiekti jums patogiu metu, galite pažadinti ekraną ir perbraukti aukštyn. Kai tai padarysite, pamatysite pranešimų centrą.

Įjungti netrukdymo režimą paprasta. Atrakinkite „iPhone“ ir braukite žemyn, kad būtų rodomas valdymo centras. Čia galite įjungti arba išjungti režimą. Arba eikite į Nustatymai > Fokusuoti > Netrukdyti.

Kai įjungsite netrukdymo režimą, kiti matys, kad tai turite programoje Messages.

2. Programų apribojimai

Daugeliui žmonių pranešimų gavimas nėra pagrindinė problema. Vietoj to, jiems sunku praleisti per daug laiko tokiose programose kaip „Instagram“ ir „TikTok“. Taip, galite visiškai atsisakyti šių programų, bet jei iš jų neįgyjate jokios naudos, geriau apribokite minučių skaičių, kurį galite joms skirti kiekvieną dieną.

Jei suaktyvinsite ekrano laiką savo iPhone, galite nustatyti, kiek laiko galite praleisti svetainėse ir programose. Galite pasirinkti bet kur, pradedant nuo vienos minutės.

Norėdami įjungti programų apribojimus, eikite į Nustatymai > Ekrano laikas. Jei neįjungėte funkcijos, padarykite tai. Po to eikite į „App Limits“ ir įjunkite šią funkciją. Pasirinkite Pridėti programų limitą ir pasirinkite, kiek laiko galite išleisti programoms, taip pat dienomis, kuriomis norite, kad šie apribojimai būtų taikomi.

3. Pranešimų išjungimas

Pranešimai yra viena iš labiausiai žinomų „iPhone“ funkcijų. Tačiau nors jie yra naudingi norint sužinoti, kas jums atsiuntė žinutę ir kai kas nors su jumis bendravo socialinėje žiniasklaidoje, jie gali greitai blaškyti dėmesį, jei nesate atsargūs.

Programoms, kurioms ypač sunku nustatyti ribas, galbūt norėsite pagalvoti apie pranešimų išjungimą iOS įrenginyje. Jei atidarysite programą, vis tiek juos matysite, bet negausite jų pristatyti į pranešimų centrą.

Norėdami išjungti programos pranešimus, eikite į nustatymus ir raskite programą, kurios pranešimus norite išjungti. Spustelėkite tą skirtuką ir eikite į Pranešimai prieš perjungdami Leisti pranešimus mygtukas išjungtas.

4. Fokusavimo režimai

„Apple“ 2021 m. pristatė fokusavimo režimus su „iOS 15“ ir nuo tada jie tapo svarbia daugelio žmonių „iPhone“ produktyvumo sistemų dalimi. Galite nustatyti kelis režimus, įskaitant darbo, žaidimų ir skaitymo režimus.

Įjungę fokusavimo režimą galite nuspręsti, iš kurių programų gausite pranešimus ir kam leidžiama su jumis susisiekti. Be to, galite tinkinti savo ekranus. Be pagrindų nustatymo, galite nustatyti tvarkaraštį, kada norite, kad funkcija įsijungtų automatiškai.

Norėdami nustatyti fokusavimo režimą savo iPhone, eikite į Nustatymai > Fokusuoti. Pasirinkite fokusavimo režimo tipą, kurį norite tinkinti arba susikurkite savo. Po to viską pritaikykite pagal savo poreikius. Jei norite jį pasiekti iš valdymo centro, laikykite nuspaudę skyrių Fokuso režimas ir pasirinkite tą, kurį norite suaktyvinti.

5. Pranešimų santraukų planavimas

Jei vis tiek norite gauti pranešimus apie naudojamas programas, apsvarstykite galimybę planuoti pranešimų suvestines, o ne jas visiškai išjungti. Kai paprašysite savo iPhone pateikti pranešimų santrauką, galėsite matyti viską jums patogiau. Be to, galite jausti mažiau poreikio tikrinti telefoną ne tuo metu.

Suplanuoti pranešimų suvestinę „iPhone“ yra gana paprasta. Eikite į nustatymų programą ir pasirinkite Pranešimai prieš pasirenkant Suplanuota santrauka skirtuką. Čia įjunkite suplanuotą suvestinę.

Skiltyje Tvarkaraštis galite pridėti naujų suvestinių. Ir po Programos santraukoje, suvestinėje galite pasirinkti, kuriuos pranešimus norite gauti.

6. Prastova

Vienas iš galingiausių būdų apriboti ekrano laiką „iPhone“ yra prastovos funkcija. Kai suaktyvinsite šį įrankį, galėsite pasiekti tik tam tikras programas.

Norėdami naudoti prastovos funkciją, turėsite įjungti ekrano laiką. Tai padarę eikite į Ekrano laikas > Prastova. Čia galite tinkinti, ar norite, kad funkcija veiktų kiekvieną dieną – ar tik tam tikrose.

Taip pat galite nustatyti, kiek laiko truks prastovos laikas.

7. Tylos režimas

Jei telefonas skleidžia garsą, kai gaunate pranešimus, galite greitai atsakyti, kai to reikia. Bet jei jūsų įrenginys nuolat skambina, kai kas nors jums praneš, tai gali labai trukdyti. Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip praleisti mažiau laiko prie telefono, yra jį įjungti tylos režimu.

„iPhone“ šone rasite jungiklį, leidžiantį įjungti telefoną tylos režimu. Kai tai padarysite, vis tiek gausite pranešimus, bet negirdėsite garso. Jei vėliau norėsite vėl įjungti įrenginį garsiai, galite pasukti jungiklį priešinga kryptimi.

8. Lėktuvo rėžimas

Kitas įrankis, kurį galite naudoti savo „iPhone“, kad padėtų apriboti ekrano laiką, yra lėktuvo režimas. Kai įjungsite šią funkciją, atsijungsite nuo interneto, nebent perjungsite „Wi-Fi“. Lėktuvo režimas yra puikus pasirinkimas, jei telefono reikia kažkam, pavyzdžiui, sumoms skaičiuoti, bet taip pat reikia įdėti ir rimtų dalykų dirbti.

Norėdami įjungti lėktuvo režimą, galite naudoti nustatymų programą arba eiti į valdymo centrą. Kai jis įjungtas, ekrano kampe matysite lėktuvo piktogramą; galite jį išjungti, kai tik jaučiatės būtina.

Naudodami šias funkcijas geriau valdykite ekrano laiką

Jei norite apriboti „iPhone“ ekrano laiką, rasite keletą įrankių. „Apple“ pastaraisiais metais pridėjo kelias funkcijas, taip pat galite naudoti kai kurias, kurios egzistavo šiek tiek ilgiau. Tie, kuriuos paminėjome šiame straipsnyje, yra puikūs atspirties taškai.

Apribojimų nustatymas gali padėti apriboti ekrano laiką, tačiau taip pat turėsite treniruotis kantrybės. Gali prireikti ilgiau nei manote, kad atsikratytumėte senų įpročių; apsvarstykite galimybę viską daryti lėtai ir remtis savo pažanga laikui bėgant.