Nuo tada, kai pasirodė, Apple Watch buvo patogus palydovas visoms su mankšta ir sveikata susijusioms temoms. Jis gali padėti tiksliau skaičiuoti žingsnius nei iPhone, sekti širdies plakimą ir informuoti, kiek kalorijų sudeginote per pratimą. Kai kurie gali nežinoti, kad iš tikrųjų galite stebėti savo miegą ir pasiekti su juo susijusius duomenis, kad galėtumėte optimizuoti savo sveikatą ir miegoti kokybiškiau. Jei norite išnaudoti visas riešo įrenginio galimybes, galbūt norėsite sužinoti daugiau apie „Apple Watch Track Sleep“ funkciją. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Susiję skaitymai:
- Kaip nustatyti miego laikmatį naudojant „Apple Music“.
- „Apple“ prideda miego stebėjimo funkciją „watchOS 7“.
- Geriausios „Apple Watch“ skirtos „Sleeptracker“ programos
- Pabandykite naudoti naktinės pamainos režimą „iPhone“, „iPad“ ir „Mac“, kad pagerintumėte miegą
„Apple Watch“: kaip sekti miegą
Jei norite kuo geriau išnaudoti savo miegą ir išlikti žvalūs dienos metu, galbūt norėsite tai stebėti ir pakoreguoti savo įpročius, kad galėtumėte mėgautis ištisomis aštuoniomis valandomis. Štai kaip galite naudoti „Apple Watch“, kad galėtumėte sekti miegą ir pasiekti svarbiausius duomenis apie jūsų miegą.
Kaip nustatyti miego grafiką „iPhone“.
Jei norite turėti prieigą prie miego tvarkaraščio duomenų „iPhone“ ir „Apple Watch“, atlikite šiuos veiksmus:
- Atidarykite Sveikata programa jūsų iPhone.
- Bakstelėkite Naršyti skirtukas apačioje dešinėje.
- Slinkite žemyn, kol rasite Miegoti variantas.
- Atsidursite pagrindiniame miego režimo ekrane.
- Slinkite žemyn, kol rasite Miego grafikas.
- Jei miego tvarkaraštis išjungtas, įjunkite jį.
- Nustatykite savo miego grafiką. Vilkite dienų bloką, kad sukonfigūruotumėte, kurioms dienoms norite nustatyti miego tvarkaraštį. Pasukite ratą, kad sukonfigūruotumėte miego ir pabudimo laiką.
- Paspausti Papildyti.
- Galite nustatyti skirtingą tvarkaraštį skirtingoms dienoms, atsižvelgdami į savo tvarkaraštį.
Kaip nustatyti miego grafiką „Apple Watch“.
Štai kaip nustatyti miego grafiką „Apple Watch“:
- Paspauskite „Digital Crown“ savo įrenginyje, kad atidarytumėte Programos rodinys.
- Atidaryk Miegoti programėlė.
- Paspausti Pilnas tvarkaraštis.
- Perjungti Miego grafikas įjungta.
- Bakstelėkite Nustatykite savo pirmąjį tvarkaraštį.
- Atlikite sąrankos veiksmus ir sukonfigūruokite parinktis pagal savo asmeninį tvarkaraštį.
- Jei norite, nustatykite žadintuvą.
- Koreguokite savo miego tikslą.
- Jūs baigėte!
Kaip peržiūrėti miego stebėjimo duomenis
Šiuo metu miego duomenis galite peržiūrėti tik „iPhone“. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:
- Atidaryk Sveikata programėlė.
- Eikite į Miegoti skirtuką (Naršyti > Miego režimas).
- Atlikę keletą miego grafiko dienų, galite pradėti matyti išsamius miego duomenis. Paspausti Rodyti daugiau miego duomenų gauti informacijos apie miego etapus, REM ciklus, palyginimus ir kitą informaciją.