Geras miegas yra sveiko gyvenimo paslaptis, nes jūsų kūnas atsigauna ir pasikrauna, kai kietai miegate. Taigi galite naudoti 9 geriausias miego stebėjimo programas, kad galėtumėte nemokamai stebėti miegą ir pagerinti miego kokybę.
Kiek valandų miegi per dieną? Kaip rekomenduoja sveikatos priežiūros specialistai, būtina miego režimu išbūti mažiausiai septynias – aštuonias valandas. Nepakankamas miegas gali turėti įvairių pasekmių, tokių kaip širdies sutrikimai, nuovargio jausmas ir nuovargis visą dieną. Dabar kyla klausimas, kaip sužinoti, ar pakankamai miegate, ar ne. Na, geriausia nemokama miego stebėjimo programa, skirta „iOS“, yra atsakymas, kurio jums reikia.
Geriausios „Apple Watch“ miego stebėjimo programos suteikia aiškų jūsų miego modelio vaizdą. Jie leidžia jums sužinoti apie greitus akių judesius, miego sutrikimus ir daugybę kitų svarbių įžvalgų, naudojant garsą, pabudimo laiką, širdies ritmą, judesius ir prieš miegą.
Taigi, be jokių papildomų rūpesčių, pažvelkime į gerai ištirtą geriausiai apmokamų ir nemokamų miego stebėjimo programų sąrašą, kuris padės pagerinti miego kokybę ir išvengti susijusių problemų.
Gerai ištirtas geriausių nemokamų miego stebėjimo programų sąrašas
Toliau pateikiami geriausi „Apple Watch“ laikrodžio miego stebėjimo prietaisai, kurie padės gerai valdyti miegą. Šį sąrašą galima naudoti ne tik laikrodyje, bet ir ieškant geriausios nemokamos „iPhone“ skirtos miego stebėjimo programos.
1. SleepScore
„SleepScore“ yra mūsų geriausių miego stebėjimo programų sąrašo viršuje dėl įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, jūsų miegui stebėti naudojama sonaro technologija. Sonarinės bangos tiksliai matuoja kvėpavimą ir kitus garsus, kad nustatytų jūsų miego įpročius.
Be to, tai yra vienas geriausių „iPhone“ skirtų miego stebėjimo priemonių, kurios įvertina jūsų miegą. Rezultatas padeda nustatyti geresnius miego gerinimo tikslus. Be to, čia yra keletas kitų svarbių „SleepScore“ funkcijų.
Pagrindinės „SleepScore“ savybės
- Aiški miego modelio analizė
- Išmanieji signalai
- Šviesos ir garso stebėjimas, siekiant užtikrinti optimalias miego sąlygas
- Tikslo nustatymas ir priminimai, skirti eiti miegoti
- Pastarųjų septynių dienų miego istorija
- Neribotas miego istorijos stebėjimas, miego modelio vizualizavimo diagramos, gydytojo ataskaita, kurioje nurodomos jūsų miego problemos, ir miego mokymas, jei gausite profesionalią versiją
Parsisiųsti dabar
Taip pat skaitykite: Geriausios nemokamos makrokomandų stebėjimo programos
2. Miegas++
Be to, turime „Sleep++“ – vieną geriausių nemokamų miego stebėjimo programų, gerai žinomų dėl savo švaraus ir paprasto dizaino. Be neperkrautos sąsajos, mums ji patiko, ypač dėl lengvai suprantamų ataskaitų.
Kalbant apie „Sleep++“ funkcijas, toliau pateikiama informacija, ko galite tikėtis.
Pagrindinės „Sleep++“ funkcijos
- Vidutinio ir paros miego laiko, ramaus / neramaus miego valandų ir pabudimo valandų / minučių matavimai
- Automatinis miego stebėjimas, kai nešiojate Apple laikrodį
Parsisiųsti dabar
3. SleepWatch
Neįmanoma praleisti „SleepWatch“, kai kalbame apie geriausias „Apple“ laikrodžio miego stebėjimo programas. Automatinis duomenų rinkimas iš laikrodžio, tiksli analizė ir aiškus analizuojamų duomenų pateikimas yra pati maloniausia „SleepWatch“ funkcija.
Be to, ši programa taip pat stebi miegą veikiantį elgesį, pvz., užkandžiavimą vėlyvą vakarą ir alkoholio vartojimą. Be to, dėl šių funkcijų „SleepWatch“ taip pat yra viena geriausių miego stebėjimo programų.
Pagrindinės „SleepWatch“ funkcijos
- Aiškiai apibrėžtos metrikos, kad žinotumėte, ką jos reiškia ir jų svarbą
- Miego balas ir išsami miego modelio analizė
- Lengvai suprantami grafikai
Parsisiųsti dabar
4. Miego ciklas
Dabar pažvelkime į miego ciklą. Tai taip pat viena geriausių nemokamų miego stebėjimo programų, kurias galite naudoti norėdami kontroliuoti savo miego įpročius. Ji analizuoja tokius garsus kaip knarkimas, kosulys ir kalbėjimas, kad susidarytų aiškesnį vaizdą apie tai, kaip gerai miegate.
Gilinantis į „Sleep Cycle“ funkcijas, štai ką jis siūlo, kad pradžiugintų vartotojus.
Pagrindinės miego ciklo savybės
- Grafinis miego ciklo sekimas
- Ilgalaikių ir trumpalaikių miego tendencijų nustatymas
- Labai universali programa, prieinama keliose platformose
Parsisiųsti dabar
5. NapBot
Santykinai „App Store“ naujokas „NapBot“ tapo vienu geriausių laikrodžių miego stebėjimo priemonių per trumpą laiką. Daugybė funkcijų prisidėjo prie šios programos sėkmės.
Pavyzdžiui, „NapBot“ programėlėje yra kalendoriaus skirtukas, kuriame pateikiama išsami jūsų kasdienių miego modelių apžvalga. Be to, galite bakstelėti bet kurią savaitės dieną, kad gautumėte įžvalgų, pvz., širdies ritmo ir miego fazių.
Be to, toliau pateikiamos kai kurios kitos nuostabios „NapBot“ funkcijos.
Pagrindinės „NapBot“ funkcijos
- Lengvai suprantama ir naudojama sąsaja
- Analizuoja aplinkos garso poveikį
- Tokios funkcijos kaip miego istorija ir miego tendencijos profesionalioje versijoje
Parsisiųsti dabar
Taip pat skaitykite: Geriausios skrydžių stebėjimo programos, skirtos „Android“ ir „iOS“.
6. Pagalvė
„Skipping Pillow“ nėra pasirinkimas, kai kalbame apie geriausias „Apple“ laikrodžio miego stebėjimo programas. Be visų įprastų funkcijų, tokių kaip automatinė miego ciklo analizė, pagalvė siūlo daugybę patrauklių funkcijų.
Pavyzdžiui, pagalvė atlieka išsamią širdies ritmo analizę ir pateikia šiuos nuostabius pasiūlymus.
Pagrindinės pagalvės savybės
- Įrašo visus svarbius garso įvykius, tokius kaip knarkimas, kalbėjimas miego metu ir miego apnėja
- Išsami visų miego etapų, tokių kaip REM, lengvo ir gilaus miego, diagrama
- Miego istorijos ir tendencijų prieinamumas
- Miego melodijos, padedančios užmigti
- Žadintuvai ir pažadinimo garsai
- Miego ciklo analizė, siekiant rasti optimalų laiką miegoti
- Tokios funkcijos kaip miego užrašai ir miego režimai aukščiausios kokybės versijoje
Parsisiųsti dabar
7. ShutEye
Galiausiai leiskite mums užpildyti geriausių miego stebėjimo programų sąrašą, kad galėtumėte nemokamai stebėti miegą naudodami „ShutEye“. „ShutEye“ programa naudoja dirbtinį intelektą, kad atpažintų, apskaičiuotų ir analizuotų mikrofono įrašytus failus, kad pateiktų miego būsenos informaciją.
Verta paminėti, kad ši geriausia nemokama miego stebėjimo programa yra labai tiksli programa. „ShutEye“ galite rasti šias nuostabias funkcijas.
Pagrindinės „ShutEye“ funkcijos
- Galimi įvairūs miego garsai
- Atpalaiduojančios muzikos ir miego istorijų galimybė atsipalaiduoti po ilgos dienos
- Lengvai suprantamas miego stebėjimas
- Išmanusis žadintuvas, skirtas švelniai pabusti
- Knarkimo aptikimas
Parsisiųsti dabar
8. Automatinis miegas
Kita populiari ir mėgstama miego stebėjimo programa yra „AutoSleep“. Kaip rodo pavadinimas, be jokių specialių nurodymų, programa automatiškai pateikia įvestį jūsų miegui stebėti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai suteikti šiuos leidimus. Patirtis be skelbimų prisideda prie švarios vartotojo sąsajos.
Programos siūlomas pasirengimo balas nurodo jūsų pasiruošimo balą, atsižvelgiant į miego laiką ir miego kokybę.
Pagrindinės „AutoSleep“ funkcijos
- Stebėkite savo miego laiką, miego reitingus, etapus, laiką miegoti ir kt.
- Nustatykite išmaniuosius signalus ir išmatuokite aplinkos triukšmą.
- Nėra analitinio stebėjimo, kuris užtikrina 100% privatumą
- Nereikia pirkti programoje ar prenumeruoti
- Norėdami atlikti konkrečias užduotis, nustatykite sparčiuosius klavišus
Parsisiųsti dabar
Taip pat skaitykite: Geriausios telefono naudojimo stebėjimo programos, skirtos „Android“ ir „iOS“.
9. Prime Sleep Recorder
Kitas mūsų geriausių nemokamų miego stebėjimo programų sąrašas yra „Prime Sleep Recorder“. Tai labai rekomenduojama dėl detalių ir tikslių sekimo įgūdžių. Naudodama automatinius arba rankinius jautrumo lygius, programa sukuria grafinį miego triukšmo vaizdą. Su iOS suderinamos nemokamos miego stebėjimo programos gali įrašyti ir vartotojų pokalbius, ir knarkimą.
Žemiau pateikiame keletą svarbių šios geriausios nemokamos miego stebėjimo programos, skirtos „iPhone“, ypatybių.
Pagrindinės „Prime Sleep Recorder“ savybės
- Įrašykite tik knarkimo arba kalbėjimo režimą.
- Vykdykite fono režimu
- AI pagrįstas knarkimo detektorius
- Klientų techninė pagalba
- Mokami prenumeratos planai su rankiniu atšaukimu ir automatinio atnaujinimo galimybe
- Dalintis įrašais
Parsisiųsti dabar
Pabaigoje pateikiamos geriausios nemokamos miego stebėjimo programos
Šis straipsnis supažindino jus su 9 geriausiomis nemokamomis miego stebėjimo programomis. Galite naudoti programą, kuri puikiai atitinka jūsų poreikius, norėdami stebėti ir pagerinti savo miego įpročius.
Jei žinote kokią nors kitą programą, kurios aukščiau pateiktame geriausių nemokamų „iPhone“ / „Apple“ laikrodžių miego stebėjimo priemonių sąraše nėra, galite tai paminėti komentarų skiltyje. Mes padarysime viską, kad jį peržiūrėtume ir pridėtume.
Jei reikia daugiau rekomendacijų dėl taikomųjų programų, naudokite „TechPout“.