Geriausios nemokamos makrokomandos stebėjimo programos padeda lengvai apskaičiuoti makroelementus jūsų mityboje, kad galėtumėte pasirinkti sveikesnį maistą, kad išliktumėte tinkami. Taigi, norėdami sužinoti apie juos, galite perskaityti šį įrašą.
Svorio valdymas yra bene pati sudėtingiausia užduotis. Joks sportas ar kitos mankštos formos nepadės gerai valdyti savo svorio, nebent vienodai daug dėmesio skirsite savo mitybai. Turite išlaikyti subalansuotas makrokomandas, kad galėtumėte maksimaliai išnaudoti savo kūno rengybos režimą. Kadangi jūsų dietos makroelementų (riebalų, angliavandenių ar baltymų gramų) stebėjimas yra painus, jei tai atliekama rankiniu būdu, galite pasitelkti geriausias makrokomandų stebėjimo programas, kad tai atliktumėte be pastangų.
Dabar, prieš žiūrėdami į geriausias makrokomandas, turėtumėte aiškiai suprasti, kas yra makrokomandos, kodėl jas būtina skaičiuoti ir į ką reikia atkreipti dėmesį programoje, norint jas skaičiuoti. Na, leiskite atsakyti į visus šiuos klausimus kituose skyriuose.
Kas yra makrokomandos
Makro reiškia makroelementus. Yra trys makrokomandos, būtent angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Sveikas visų šių maistinių medžiagų balansas jūsų racione suteikia jūsų kūnui reikalingos energijos, kad jis galėtų gerai funkcionuoti. Tuo tarpu nesveiko maisto pasirinkimas su įvairių maistinių medžiagų disbalansu neigiamai veikia jūsų svorį ir bendrą sveikatą.
Kalbant apie tai, kodėl turėtumėte skaičiuoti makroelementus savo mityboje, kitame skyriuje dalijamės pagrindiniais.
Kodėl būtina skaičiuoti makrokomandas?
Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtumėte skaičiuoti makrokomandas naudodami geriausias makrokomandų stebėjimo programas. Žemiau dalinamės pačiais reikšmingiausiais.
- Atsikratykite užsispyrusių riebalų
- Įsitikinkite, kad turite liesą raumenų masę
- Laikykite savo kūną energingą
Dabar, kai turite pakankamai žinių apie makrokomandas ar makroelementus, pažiūrėkime, kokia gera nemokama makrokomandų stebėjimo programa.
Kokia yra geriausia nemokama makrokomandų stebėjimo programa
Toliau pateikiamos pagrindinės savybės, dėl kurių makrokomandų skaičiavimo programa yra geriausia makrokomandų stebėjimo programa.
- Programėlėje yra informacijos apie maistingumą duomenų bazė, kad nuskaitymas būtų greitas ir paprastas
- Galimybė naudotis individualiu treneriu, kuris padės sudaryti individualius sveikos mitybos planus ir sekti makroelementus
- Programoje pateikiami pratimai ir treniruotės, padedančios pasiekti savo kūno rengybos tikslus
- Nereikia nė sakyti, kad programa taip pat turėtų turėti daug sėkmės istorijų, ty teigiamų vartotojų atsiliepimų.
Toliau pateikiamose programose yra visos arba dauguma pirmiau minėtų funkcijų. Taigi, be jokių papildomų rūpesčių pereikime prie jų.
Taip pat skaitykite: Geriausios „Android“ skirtos treniruočių programos, skirtos kūnui prižiūrėti
Geriausios makrokomandų stebėjimo programos, skirtos makrokomandoms stebėti nemokamai
Toliau pateikiamas kruopščiai sudarytas geriausių 2023 m. makrokomandų stebėjimo programų sąrašas.
1. MyFitnessPal
Manome, kad būtų tikslinga pradėti geriausių makrokomandų stebėjimo programų sąrašą su MyFitnessPal. Jei norite pakelti tonusą, sumažinti svorį, turėti mažesnį KMI ar pagerinti bendrą sveikatą, „MyFitnessPal“ padės jums tapti tikru bičiuliu naudodama daug naudingų įrankių.
Be to, dėl daugiau nei 14 milijonų maisto produktų duomenų bazės „MyFitnessPal“ yra viena geriausių nemokamų makrokomandų stebėjimo programų. Be to, šios funkcijos taip pat prisideda prie to, kad jis būtų populiarus tarp kūno rengybos entuziastų visame pasaulyje.
Pagrindinės „MyFitnessPal“ funkcijos
- Brūkšninio kodo nuskaitymas
- Maisto taupymas
- Receptų saugojimas
- 24*7 prieinama gyva bendruomenė
- Lengva naudoti maisto dienoraštį
Parsisiųsti dabar
2. „Macro Tracker“ – „Keto dietos“ programa
Kitas yra Macro Tracker-Keto dietos programa. Tai dar viena nemokama programa, skirta sekti makrokomandas, kurias galite naudoti norėdami kontroliuoti makroelementus. Sukurta entuziastingo žmogaus, besilaikančio keto dietos, programėlė suteikia lengvą būdą gauti informaciją apie keto maisto produktų mitybą.
Kalbant apie „Macro Tracker-Keto Dieting App“ ypatybes, toliau paaiškinama, kodėl ji yra viena geriausių makrokomandų skaičiavimo programų.
Pagrindinės „Macro Tracker-Keto Dieting App“ savybės
- Lengvas individualaus maisto įvedimas
- Galimybė pakeisti svorį įvedant išsaugotą maistą
- Automatinis sekimo įrenginio atnaujinimas pagal pasirinktą svorį
Parsisiųsti dabar
3. „Fittur“ maisto ir makrokomandų stebėjimo priemonė
Jei jus domina makroelementų stebėjimas realiuoju laiku, „Food & Macro Tracker By Fittur“ yra viena geriausių makrokomandų stebėjimo programų, kurias galite naudoti nemokamai.
Dėl daugelio funkcijų, pvz., patiekimo dydžio koregavimo, „Food & Macro Tracker By Fittur“ yra vienas geriausių pavadinimų šiame geriausių nemokamų makrokomandų stebėjimo programų sąraše. Žemiau dalijamės keletu svarbiausių šios programos aspektų.
Pagrindinės „Fittur“ maisto ir makro stebėjimo priemonės savybės
- Lengvai suprantami ekranai
- Automatizuoti skaičiavimai
- Dienos valgio planavimas
- Perbraukimo pirštu valdikliai
- Pasirinktinis stebėjimas esant ypatingoms sveikatos sąlygoms
- Makro skaičiuoklė receptams
- Vandens sekimas
- Laikmatis protarpiniam badavimui
- Makro statistikos sekimas ir pritaikymas
- Svorio lentelės
Parsisiųsti dabar
4. Lifesum
Lifesum yra gelbėtojas, jei dažnai stengiatės gauti skanių, bet kartu subalansuotų receptų. Ši viena iš geriausių makrokomandų skaičiuoklės programų siūlo didelę maitinimo plano biblioteką ir receptus, tinkančius visų tipų dietoms.
Be to, jis turi daugybę kitų puikių funkcijų, tokių kaip naudingas brūkšninių kodų skaitytuvas. Pažvelkime į visas šias nuostabias Lifesum funkcijas, dėl kurių ji yra viena geriausių makrokomandų stebėjimo programų.
Pagrindinės Lifesum savybės
- Švari ir draugiška sąsaja
- Tikslinės kalorijos pagal jūsų tikslą, dabartinį svorį ir ūgį
- Išplėstinės funkcijos, pvz., makrokomandų procentas mokamoje versijoje
Parsisiųsti dabar
Taip pat skaitykite: 10 geriausių programų, skirtų išlikti sveikiems ir fiziškai tinkamiems
5. Prarasti tai
Lose It yra dar viena geriausia makrokomandų stebėjimo programa, jei norite atsikratyti tų papildomų kilogramų nuo savo kūno. Naudodami šią programą galite sekti makrokomandas, kalorijas ir suvartojamo vandens kiekį.
Be to, programa Lose It gali pasigirti daugybe kitų funkcijų, kurios padeda numesti svorio. Dalinamės jais kitoje antraštėje.
Pagrindinės Lose It savybės
- Gigantiška duomenų bazė su restorano maisto produktais
- Galimybė įvesti pasirinktinius receptus ir maistą
- Premija, kai pasieksite konkrečius pratimų tikslus
- Sklandi integracija su daugeliu kitų kūno rengybos programų
- Savo maisto žurnalus galite siųsti el. paštu iš programos
- Bendruomenės palaikymas ir patogi sąsaja
- Istorija pagrįsti maisto pasiūlymai
- Brūkšninių kodų skaitytuvas
- Papildomos mokamos versijos funkcijos, pvz., angliavandenių sekimas, modelių analizė ir kt.
Parsisiųsti dabar
6. Angliavandenių vadybininkas
Be to, „Carb Manager“ yra geriausių 2023 m. makrokomandų stebėjimo programų sąraše. Tai puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie dar nepažįsta maisto ruošimo. Carb Manager pasirinkome dėl labai patogios makrokomandų skaičiuoklės ir plano tinkinimo parinkčių.
Kalbėdami apie Carb Manager ypatybes, toliau pateikiama viskas, kas apie tai įdomu.
Pagrindinės „Carb Manager“ savybės
- Didelė maisto biblioteka
- Galimybės pakeisti pasirinkto maisto porcijos dydį, kartoti tą patį maistą daug dienų ir įvertinti gaminio tinkamumą keto produktams
- Maitinimo planų ir receptų idėjų prieinamumas
- Galimybė susisiekti su savo bendraamžiais, kurie taip pat naudojasi šia programa
- Sudėtingesnės sveikatos informacijos, pvz., gliukozės, ketonų rodmenų ir kt., stebėjimas.
- Papildomos aukščiausios kokybės versijos funkcijos, pvz., vaizdo atpažinimas, skirtas automatiniam valgio stebėjimui.
Parsisiųsti dabar
7. Nutritionix
Čia yra geriausia nemokama makrokomandų stebėjimo programa, skirta visiems, kurie mėgsta valgyti lauke restoranuose. „Nutritionix“ gali pasigirti milžiniška maisto produktų biblioteka iš daugiau nei 800 JAV restoranų.
Be to, šios funkcijos prisideda prie „Nutritionix“ įtraukimo į šį geriausių makrokomandų stebėjimo programų sąrašą.
Pagrindinės Nutritionix savybės
- Brūkšninio kodo skaitytuvo prieinamumas
- Galimybė įvesti savo receptus
- Dažnas duomenų bazės atnaujinimas, kad atspindėtų restorano meniu
- Galimybė keisti porcijos dydį
Parsisiųsti dabar
Taip pat skaitykite: Geriausios nemokamos „Zumba“ programos tonizuojančiam kūnui
8. Kronometras
Kronometras yra dar viena geriausia programa makrokomandoms sekti. Be makrokomandų stebėjimo, ši programa taip pat padeda stebėti jūsų sveikatos tikslus. Galite naudoti šią programą norėdami stebėti daugiau nei 82 mikroelementus, tokius kaip mineralai, natris, kalis, vitaminai ir kt. Be to, yra keletas kitų patrauklių šios programos funkcijų.
Pagrindinės kronometro savybės
- Daugiau nei 1,2 milijono patikrintų maisto produktų duomenų bazė
- Integracija su populiariomis kūno rengybos stebėjimo programomis ir įrenginiais
- Registruoja vandens suvartojimą, pratimus, vitaminus ir papildus
- Stebi kūno svorį ir kitą biometrinę informaciją, pvz., kūno matavimus, kraujo / šlapimo laboratorijos rezultatus, širdies ir kraujospūdžio duomenis
- Leidžia nustatyti tikslus, kaip išlaikyti, priaugti ar numesti esamą svorį
- Grafikai, padėsiantys geriau stebėti savo pažangą
Atsisiųskite dabar („Android“)
Atsisiųskite dabar (iOS)
Geriausių makrokomandų stebėjimo programų pabaiga
Šiame straipsnyje išvardytos geriausios nemokamos makrokomandų stebėjimo programos. Galite pasirinkti bet kurią programą iš anksčiau pateikto sąrašo, kad galėtumėte stebėti savo dietos makrokomandas ir pasirinkti sveikesnius sprendimus.
Galite parašyti mums komentarą, jei manote, kad praleidome geriausią nemokamą programą makrokomandoms stebėti, jei turite klausimų ar norite pasiūlyti ką nors kita. Greitai pasimatysime su kitu straipsniu. Iki tol galite tęsti „TechPouting“, kad palaikytumėte ryšį su technologijų pasauliu.