Kaip naudotis psichikos sveikatos programa su „Apple Watch“.

Psichinė sveikata ir fizinė sveikata dažnai yra susipynę, tačiau „Apple Health“ programos funkcijos ankstesniais metais daugiausia buvo sutelktos į fizinį aspektą. Tačiau naudojant „watchOS 10“ tai pasikeis naudojant „Mindfulness“ programą.

Susiję skaitymai:

• Kaip naudotis sveikatos patikrinimo sąrašu „iPhone“ ir „Apple Watch“.
• Geriausios „Apple Watch Ultra“ sveikatos ir kūno rengybos programos
• Kaip sinchronizuoti „MyFitnessPal“ su „Apple Watch“.
• Geriausios naudoti ir atsisiųsti „iOS“ psichikos sveikatos programos
• Geriausios meditacijos programos jūsų Apple Watch

Programėlė leis ne tik įrašyti, kaip jaučiatės kiekvieną dieną, bet ir peržiūrėti duomenis, kurie gali padėti nustatyti, kas labiausiai veikia jūsų nuotaiką. Šiame vadove sužinosite viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip naudotis psichikos sveikatos programa Apple Watch.

Kas yra „watchOS 10“ psichinės sveikatos programa?

„WatchOS 10“ psichikos sveikatos funkcijos bus rodomos „Mindfulness“ programoje ir kiekvieną dieną galėsite pastebėti, kokios jūsų emocijos. Pavyzdžiui, galite įvertinti savo nuotaiką skalėje nuo labai nemalonios iki labai malonios. Ekranas keisis priklausomai nuo to, kaip naudosite slankiklį.

Taip pat gausite klausimynus, į kuriuos galėsite atsakyti ir nustatyti, kokia buvo jūsų nuotaika. Kai tai padarysite, galėsite nuspręsti, ar reikia atlikti kokių nors mažų ar didelių savo gyvenimo pakeitimų.

Kaip ir stebint žingsnius „iPhone“, „Mindfulness“ programėlėje bus daug naudingų psichinės sveikatos stebėjimo funkcijų. Pavyzdžiui, įvesdami daugiau informacijos galite išsiaiškinti, kurie bendradarbiai daro jums teigiamą ar neigiamą poveikį.

Kaip Apple minėjo an skelbimo straipsnis:

„Sveikatos programa iOS 17 ir iPadOS 17 ir Mindfulness programa watchOS 10 suteikia vartotojams patrauklų ir intuityvų būdą apmąstyti savo savijautą.

„Vartotojai gali slinkti patraukliomis, daugiamatėmis formomis ir pasirinkti, kaip jie jaučiasi, nuo labai malonaus iki labai nemalonaus. Tada jie gali pasirinkti asociacijas, kurios daro didžiausią įtaką jų jausmams, pvz., Kelionės ar Šeima, ir apibūdinti savo jausmus, pvz., Dėkingas ar Susirūpinęs.

Kaip naudotis psichikos sveikatos programa

Naudoti „watchOS 10“ teikiamas funkcijas bus paprasta. Kai programinė įranga bus išleista, turėsite ją atsisiųsti iš Apple Watch iPhone programos. Padaryti tai:

1. Eiti į Mano laikrodis > Bendra.
2. Bakstelėkite Programinės įrangos naujinimas > Atsisiųsti ir įdiegti.

Kalbant apie faktinių funkcijų naudojimą, jas pamatysite programoje „Mindfulness“. Norėdami įrašyti, kaip jaučiatės, eikite į Proto būsena > Žurnalas. Čia galite užsirašyti, kaip jaučiatės šiuo metu ir kokia buvo jūsų nuotaika per visą dieną.

Norėdami naudoti kitas „Mindfulness“ programos funkcijas, galite slinkti tarp jų naudodami skaitmeninę karūnėlę.

Stebėkite savo psichinę ir fizinę sveikatą naudodami „Apple Watch“.

„Mindfulness“ programa gaus naudingų naujų psichinės sveikatos registravimo funkcijų su „watchOS 10“, kurios, tikimės, padės lengviau sekti nuotaiką. Naudodami programą galite nustatyti, kas turi įtakos jūsų savijautai, prieš nuspręsdami, ar reikia keisti dabartinę kasdienybę.

Naudodami „Mindfulness“ programos psichinės sveikatos registravimą, taip pat galėsite matyti skirtingus ekranus, kai naudojate kiekvieną slankiklį. „IOS 17“ ir „iPadOS 17“ versijose „Health“ programoje galite gauti kitų išsamių psichinės sveikatos funkcijų.