* Šis įrašas yra dalis iPhone gyvenimasDienos patarimo naujienlaiškis. Registruotis. *
Jūsų iPhone negali pakeisti tikro gydytojo, tačiau jis gali padėti nustatyti psichinės sveikatos pavojų vos per kelias minutes. Naudodami „iOS 17“ galite naudoti „Health“ programą, kad galėtumėte greitai atlikti testą, kuris praneš, ar turite nerimo ar depresijos riziką. Galite lengvai pasidalyti šių viktorinų rezultatais su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad apsvarstytumėte galimus tolesnius veiksmus.
Kodėl jums patiks šis patarimas:
- Dabar galite atlikti greitą testą, kad sužinotumėte, ar jums negresia nerimas ar depresija.
- Sveikatos programoje yra naujų psichikos sveikatos funkcijų, kurios gali padėti jums gyventi sveikiau.
- Nustatykite savo psichikos sveikatos riziką ir gaukite naudingų išteklių patogiai namuose.
Kaip sužinoti savo nerimo riziką „iPhone“.
Sistemos reikalavimai
Šiai funkcijai reikalingas „iPhone“, kuriame veikia „iOS 17“ ar naujesnė versija, arba „iPad“, kuriame veikia „iPadOS 17“ ar naujesnė versija. Sužinokite, kaip atnaujinti į iOS 17.
Ši funkcija pasiekiama tik 18 metų ir vyresniems asmenims, kurie savo „iPhone“ (arba „iPad“) naudoja „iOS 17“ ar naujesnę versiją. Jei esate jaunesnis nei 18 metų ir manote, kad jums gali kilti nerimo pavojus, geriausia pasikalbėti su tėvu, globėju ar sveikatos specialistu, įskaitant mokyklos slaugytoją. Jei esate vyresnis nei 18 metų:
Atraskite paslėptas „iPhone“ funkcijas
Kiekvieną dieną gaukite vieną patarimą (su ekrano kopijomis ir aiškiomis instrukcijomis), kad galėtumėte valdyti savo iPhone vos per minutę per dieną.
- Atidaryk Sveikatos programa.
- Bakstelėkite Naršyti jei tavęs dar nėra.
- Atidaryk Psichinė gerovė Kategorija.
- Paspausti Nerimo rizika. Jei tai darote pirmą kartą, turėsite slinkti žemyn ir bakstelėti jį skiltyje Nėra duomenų.
- Bakstelėkite Paimkite anketą.
- Bakstelėkite parinktį, kuri atspindi jūsų amžių; tai galite padaryti tik jei jums 18 metų ar vyresni.
- Bakstelėkite Pradėkite.
- Pamatysite septynis klausimus. Atidžiai perskaitykite juos ir į kiekvieną iš jų pasirinkite teisingą atsakymą. Baigę bakstelėkite padaryta.
- Pamatysite savo rezultatus. Bakstelėkite i piktograma norėdami sužinoti daugiau apie juos.
- Bakstelėkite padaryta Grįžti.
- Slinkite žemyn, kad gautumėte daugiau informacijos, pvz., patarimo, su kuo pasikalbėti apie nerimo riziką. Taip pat turėsite galimybę eksportuoti PDF, kad galėtumėte bendrinti su gydytoju.
- Priklausomai nuo jūsų rezultatų, jums gali būti suteikta prieiga prie savižudybių ir krizių gelbėjimo linijos. Taip pat rasite straipsnių apie psichikos sveikatos klausimynus, rūpesčius ir tai, kaip rūpintis savo psichine sveikata. Bakstelėkite padaryta norėdami grįžti į pagrindinį psichikos gerovės meniu programoje Health.
Peržiūrėkite mūsų nemokamą Dienos patarimas daugiau puikių „Apple Health“ programos vadovėlių.
Kaip sužinoti savo depresijos riziką „iPhone“.
Ši funkcija taip pat pasiekiama tik 18 metų ir vyresniems asmenims, kurie savo „iPhone“ (arba „iPad“) naudoja „iOS 17“ ar naujesnę versiją. Jei esate jaunesnis nei 18 metų ir manote, kad jums gali kilti depresijos rizika, geriausia pasikalbėti su tėvu, globėju ar sveikatos specialistu, įskaitant mokyklos slaugytoją. Jei esate vyresnis nei 18 metų:
- Atidaryk Psichinės gerovės kategorija sveikatos programoje ir bakstelėkite Depresijos rizika. Jei niekada anksčiau to nepadarėte, turėsite slinkti žemyn ir bakstelėti jį skiltyje Nėra duomenų.
- Bakstelėkite Paimkite anketą.
- Jei jau patvirtinote, kad jūsų amžius yra vyresnis nei 18 metų, užpildydami nerimo rizikos klausimyną, jūsų amžius daugiau nebus klausiamas. Bakstelėkite Pradėkite.
- Pamatysite devynis klausimus. Atidžiai perskaitykite juos ir į kiekvieną iš jų pasirinkite teisingą atsakymą. Baigę bakstelėkite padaryta.
- Pamatysite savo rezultatus. Bakstelėkite i piktograma norėdami sužinoti daugiau apie juos.
- Bakstelėkite padaryta Grįžti.
- Slinkite žemyn, kad gautumėte daugiau informacijos, pvz., patarimo, su kuo pasikalbėti apie depresijos riziką. Taip pat turėsite galimybę Eksportuokite savo PDF pasidalinti su savo gydytoju.
- Priklausomai nuo jūsų rezultatų, jums gali būti suteikta prieiga prie savižudybių ir krizių gelbėjimo linijos. Taip pat rasite straipsnių apie psichikos sveikatos klausimynus, rūpesčius ir tai, kaip rūpintis savo psichine sveikata. Bakstelėkite padaryta norėdami grįžti į pagrindinį psichikos gerovės meniu programoje Health.
Kadangi žmogus, kuriam diagnozuotas didelis depresinis sutrikimas, esu susipažinęs su šiuo klausimynu, nes jis yra tas pats, kurį su manimi atliko mano gydytojas. Labai rekomenduoju pasikalbėti su savo gydytoju, jei pajutote kokių nors depresijos simptomų arba įvertinote vidutinį ar aukštesnį šios klausimyno balą. Ilgus metus atidėliojęs, labai džiaugiuosi, kad pagaliau apie tai pasikalbėjau su profesionalu ir gavau pagalbą, kurios man reikėjo, kad vėl jausčiausi normaliai.