„Samsung Health“: viskas, ką reikia žinoti

„Samsung Health“ yra viena iš populiariausios kūno rengybos ir sveikatingumo programos. Tai taip pat viena iš nedaugelio „Samsung“ programų ir paslaugų, kuri nėra išskirtinai susijusi Galaxy išmanieji telefonai, ir jį galima atsisiųsti beveik bet kuriame Android telefonas. „Samsung Health“ per pastaruosius porą metų išsivystė ir tapo daug daugiau nei paprasta papildoma programa, skirta naudoti su „Samsung“ laikrodžiais ar aktyvumo stebėjimo įrenginiais. Dabar jis gali padėti jums praktikuoti sąmoningumą ir sumažinti stresą, teikti vadovaujamas treniruotes ir netgi skaityti miego istorijas, kad gerai išsimiegotumėte. „Samsung Health“ yra daug daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, todėl viskas, ką apie tai reikia žinoti.

Kas yra „Samsung Health“?

Kaip rodo pavadinimas, „Samsung Health“ yra kūno rengybos programa, leidžianti sekti įvairius kūno rengybos rodiklius ir skatinanti ugdyti sveikus įpročius. Programą galima rasti „Google Play Store“, „Galaxy Store“ ir „Apple App Store“. Nereikia turėti „Samsung“ išmaniojo laikrodžio, kad galėtumėte naudoti programą, nes pagrindinė metrika, pvz., žingsniai, pasivaikščiojimai ir bėgimus galima sekti naudojant telefoną, tačiau suporavus išmanųjį laikrodį, visa tai suteiks patirtį.

Programa turi labai intuityvią vartotojo sąsają ir švarų dizainą. Pagrindiniame skirtuke rodoma visa svarbi statistika, kurios jums reikia stačiakampėse kortelėse, o jūsų pažangą siekiant tikslų lengva greitai pamatyti. Skirtuke „Together“ galite organizuoti draugiškas varžybas su draugais ir šeima, o skirtuke „Fitness“ rasite treniruočių programų ir su kūno rengyba susijusio turinio.

Kokius sveikatos rodiklius galite stebėti naudodami „Samsung Health“?

Kai naudojama atskirai, Samsung Health gali stebėti pagrindinius dalykus, pvz., žingsnius, kalorijas, ėjimą, bėgimą ir bendrą veiklą, naudodama jūsų išmaniojo telefono akselerometrą. Su suderinamu priedu, pvz., a Galaxy Watch 5, galite įrašyti pažangesnius sveikatos rodiklius, tokius kaip deguonies kiekis kraujyje, stresas, kūno sudėtis, miegas ir net kraujospūdis.

Čia pateikiama išsami visų „Samsung Health“ siūlomų sveikatos ir kūno rengybos matavimų apžvalga.

• Kasdieninė veikla: Tai apima bendrą žingsnių skaičiaus, bendro įveikto atstumo, sudegintų kalorijų ir fizinio aktyvumo apžvalgą.
• Širdies ritmas: Rodo širdies ritmo diapazoną ir vidutinį širdies ritmą ramybės būsenoje pagal duomenis, gautus iš išmaniojo laikrodžio ar apyrankės.
• Pratimas: išsamus įvairių treniruočių aprašymas, įskaitant širdies ritmo zonas, treniruotės trukmę, sudegintas kalorijas ir kt.
• Miegoti: teikia išsamią miego analizę, įskaitant laiką, praleistą įvairiose miego stadijose, deguonies lygį kraujyje ir knarkimo aptikimą, jei įjungta.
• Kūno sudėtis: rodomas kūno riebalų, skeleto raumenų ir vandens procentas, palyginti su visu kūno svoriu. Šiai funkcijai reikia „Galaxy Watch 5“, „Galaxy Watch 4“ arba suderinamų išmaniųjų svarstyklių.
• Stresas: streso lygio matavimas naudojant biologinius žymenis, tokius kaip širdies ritmas ir vadovaujami gilaus kvėpavimo pratimai.
• Kruvinas deguonis: hemoglobino procentinė dalis jūsų deguonies prisotintuose raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Matavimai gali būti atliekami rankiniu būdu arba galite nustatyti, kad funkcija nuolat veiktų miego metu.
• Kraujo spaudimas: Rodomi kraujospūdžio matavimai, atlikti naudojant Galaxy Watch 4/5 arba suderinamą kraujospūdžio matuoklį.
• Maistas ir vanduo: Tai leidžia rankiniu būdu įrašyti suvartojamo maisto ir vandens kiekį.
• Kraujo gliukozė: Rodo gliukozės kiekio kraujyje rodmenis iš suderinamo gliukozės matuoklio.
• Ciklo sekimas: leidžia sekti menstruacinį ciklą.

Kitos „Samsung Health“ funkcijos

„Samsung Health“ programa kartu suteikia smagių posūkių jūsų kūno rengybos tikslams pasiekti. Skirtuke „Kartu“ galite nustatyti iššūkius su draugais ir šeima, pvz., kas pirmas gali pasiekti konkretų žingsnių skaičių arba atlikti daugiausiai žingsnių per savaitę ar mėnesį. Tai ne tik palaiko jus motyvuotus, bet ir padeda jūsų draugams ir šeimos nariams siekti savo kūno rengybos tikslų. Taip pat galite pakviesti draugus prisijungti prie iššūkių ir paversti tai smagiu konkursu.

„Samsung Health“ ne tik leidžia stebėti savo fizinį aktyvumą, bet ir turi specialų kūno rengybos skyrių, kuriame siūlomos kuruojamos su sveikata susijusio turinio pasirinkimas, įskaitant įvairias pritaikytas treniruotes, atpalaiduojančią muziką, miego istorijas ir vedamą informaciją meditacijos. Tai puiki vieta pradėti, jei esate fitneso naujokas. Galima rinktis iš įvairių treniruočių programų, todėl nesvarbu, ar norite priauginti raumenų masę, ar tonizuoti, jums nebus sunku rasti programą, atitinkančią jūsų kūno rengybos tikslą. Visose treniruotėse pateikiamos paprastos vaizdo instrukcijos ir garso vadovas, todėl žinosite, ką daryti. Jūsų treniruočių programos yra lengvai pasiekiamos iš pagrindinio skirtuko ir jas taip pat galima atsisiųsti, kad galėtumėte pasiekti neprisijungę.

Kurie išmanieji laikrodžiai ir kūno rengybos apyrankės yra suderinamos su „Samsung Health“?

„Samsung Health“ gali veikti bet kuriame „Android“ išmaniajame telefone, tačiau tai nereiškia, kad jį galima susieti su bet kokiu išmaniuoju laikrodžiu ar kūno rengybos apyranke. Programos suderinamumas apsiriboja „Samsung“ išmaniaisiais laikrodžiais ir kūno rengybos apyrankėmis. Tai apima senesnius „Tizen“ varomus laikrodžius ir naujesnius „Wear OS“.

Išmanieji laikrodžiai

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• „Samsung Galaxy Watch 4 Classic“.
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• „Samsung Galaxy Watch Active“.
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• „Samsung Galaxy“ laikrodis

Fitneso stebėjimo priemonės

• Samsung Gear Fit 2
• „Samsung Gear IconX“ (2018 m.)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Ar „Samsung Health“ palaiko „Health Connect“?

Taip, „Samsung Health“ yra suderinama su „Health Connect“.„Google“ ir „Samsung“ sukurta vieninga platforma, supaprastinanti kūno rengybos programų sąveiką. Todėl „Samsung Health“ gali nuskaityti duomenis, kuriais dalijasi „Google Fit“, „Fitbit“ ir kitos kūno rengybos programos, kuriose įdiegta „Health Connect“ API.

Paskutinės mintys

Apskritai „Samsung Health“ yra galinga kūno rengybos programa, turinti daug ką pasiūlyti. Jame pateikiamas išsamus sveikatos stebėjimas, apimantis viską nuo pagrindinių dalykų, tokių kaip žingsniai, kalorijos ir bėgimai, iki sudėtingesnių metrikų, tokių kaip miegas, kūno sudėtis ir streso lygis. Programa taip pat siūlo didelį kūno rengybos turinio pasirinkimą, įskaitant pritaikytas treniruočių programas, miego istorijas ir vadovaujamas meditacijas.

Jums nereikia „Samsung“ laikrodžio, kad galėtumėte naudoti „Samsung Health“, tačiau dienos pabaigoje tai vis tiek yra platforma, skirta įmonės kūno rengybos nešiojamų prietaisų ekosistemai. „Samsung Health“ savo telefone buvau įdiegęs ilgą laiką, bet tik tada, kai gavau „Galaxy Watch 4“, pradėjau jį reguliariai naudoti. „Google Fit“ yra geresnis pasirinkimas, jei neturite „Samsung Watch“, nes daug lengviau prisijungti naudojant „Google“ paskyrą, nei susikurti „Samsung“ paskyrą. Taip pat yra daug kitų puikios kūno rengybos ir sveikatingumo programos jūsų „Wear OS“ išmaniajam laikrodžiui, todėl galbūt norėsite juos patikrinti.