„Apple Watch“ yra puikus įrankis, leidžiantis atlikti kasdienes užduotis ir veiklą, tačiau jis taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
Turėdami išmanųjį laikrodį, pavyzdžiui, „Apple Watch“, viską, ko reikia, uždėsite ant riešo. Nuo gaunamų žinučių ir pranešimų iki kalendoriaus naujinių, kūno rengybos programų, muzikos ir dar daugiau – visa tai galite padaryti ir pasiekti. Tačiau kartais viskas, ką mums tikrai reikia padaryti, yra išspausti. Čia atsiranda pratimai, tokie kaip kvėpavimas ir meditacija. Ir jūs galite pasiekti abu su Apple Watch. Nesvarbu, ar norite atlikti visą meditacijos pratimą po intensyvios treniruotės, stebimos pagal tokį modelį kaip Apple Watch Ultra arba tiesiog padarykite pertraukėlę vienos minutės atsipalaidavusio kvėpavimo seanse – tai paprasta padaryti naudojant „Apple Watch“.
Kaip atsipalaiduoti su Apple Watch
- Atidaryk Mindfulness programa, ir pamatysite tris parinktis: „Fitness+“ garso meditacijos (jei turite aktyvią „Apple Fitness+“ prenumeratą), „Reflect“ ir „Breathe“.
- Su Fitnesas+ Meditacijos, būsite nukreipti į Apple Fitness+ meditacijos pratimų rinkinį, o naujausios parinktys bus rodomos pirmiausia – jų trukmė svyruoja nuo 5 iki 20 minučių. Pasirinkite norimą ir jis bus paleistas tiesiai iš laikrodžio per prijungtą garso šaltinį, pvz., Apple AirPods. Taip pat galite pradėti šį pratimą naudodami „iPhone“ esančią kūno rengybos programą ir ji bus automatiškai sinchronizuojama su laikrodžiu, kad būtų galima stebėti statistiką, jei esate tame pačiame „Wi-Fi“ tinkle. Tada netgi galėtum rodyti meditacijos treniruotę televizoriuje, kuriame veikia „AirPlay“. sekti dideliame ekrane.
- Dabar pasirinkite Atspindėti.
- Pamatysite išsamią informaciją apie greitus, paprastus seansus ir pastabą, kad galite nustatyti pranešimus, kurie primintų kiekvieną dieną atlikti „Reflect“ seansą. Bakstelėkite Tęsti.
- Sesija beveik paruošta. Pirma, jūsų prašoma pradėti galvoti apie ką nors teigiamo. Bakstelėkite Pradėkite.
- Ekrane pasirodys daugybė spalvų, kurios judės lėtai ir ramiai, todėl žiūrėdami galėsite tiesiog sėdėti ir susimąstyti. Įkvėpkite ir iškvėpkite, kai vaizdas pasitraukia į mažą apskritimą ir žydi į gėlę, vėl ir vėl 60 sekundžių.
- Baigę „Reflect“ seansą, pamatysite suvestinę, kurioje bus nurodytas jūsų vidutinis širdies susitraukimų dažnis. Bakstelėkite padaryta. (Taip pat galite peržiūrėti daugiau informacijos apie seansą „iPhone“ programoje „Health“.)
- Dabar pabandykime Kvėpuoti. Bakstelėkite parinktį.
- Perskaitykite sveikinimo pranešimą ir bakstelėkite Tęsti.
- Pasirinkite, jei norite, kad Mindfulness Leisti pranešimai arba Neleisti.
- Jums primenama, kad 60 sekundžių reikia likti ramiai ir tiesiog sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Vykdykite raginimus įkvėpti ir iškvėpti, kartodami minutę. Vaizdas pulsuoja, kad padėtų jums sureguliuoti tempą.
- Dar kartą pamatysite seanso santrauką, įskaitant vidutinį širdies susitraukimų dažnį. Bakstelėkite padaryta.
Atminkite, kad be Mindfulness programėlės taip pat galite atsisiųsti trečiųjų šalių meditacijos ir atsipalaidavimo programas, kurios veikia su Apple Watch. Kai kurios iš populiariausių yra „The Mindfulness“ programa, „iBreathe“, „Headspace“ ir „Calm“.
Kitas paprastas dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtumėte atsipalaiduoti suaktyvinkite fokusavimo arba netrukdymo režimą savo „iPhone“.. Nustatymas bus automatiškai perkeltas į „Apple Watch“, jei nustatysite, kad jis atspindėtų telefono nustatymus. Taip pristabdomi pranešimai, kol vėl būsite pasirengę juos gauti, kad išvengtumėte nuolatinių pranešimų zvimbimas ant riešo, kai bandote sutelkti dėmesį į užduotį arba greitai nusnūsti po pietų ar medituoti sesija.
Fokusavimo režimą galima tinkinti naudojant „iPhone“ ir netgi galite sukurti pažangias automatizacijas, kad jis veiktų tam tikru laiku, pavyzdžiui, kai pradedate treniruotę laikrodyje. Jis netgi gali būti nustatytas, kad įsijungtų, kai įeinate į konkrečią vietą, pvz., vietinį kino teatrą. Tai tik viena iš daugelio funkcijų, dėl kurių „Apple Watch“ yra viena iš geriausi išmanieji laikrodžiai.
„Apple Watch SE 2“ nepraleidžia kai kurių neesminių funkcijų, pasiekiamų aukštesnės klasės modeliuose, pavyzdžiui, visada įjungto ekrano, greito įkrovimo ir EKG. Tačiau tai vis tiek puikiai tinka tiems, kurie turi ribotą biudžetą.
249 USD „Best Buy“.249 USD „Amazon“.249 USD „Apple“.„Apple Watch Series 8“ yra naujausias „Apple“ išmanusis laikrodis. Tai nėra didžiulis pokytis, palyginti su 7 serija, tačiau jame yra naujų funkcijų, tokių kaip avarijų aptikimas, naujas temperatūros jutiklis ir kt.
399 USD „Best Buy“.399 USD „Amazon“.399 USD „Apple“.Apple Watch Ultra
Apple Watch Ultra yra aukščiausios klasės išmanusis laikrodis, kurį gamina Apple. Tai tinka ne visiems, bet jei daug laiko praleidžiate lauke, esate rimtas sportininkas ar tiesiog norite aukščiausios apsaugos, tai yra laikrodis, kurį rinkitės.
799 USD „Best Buy“.780 USD „Amazon“.799 USD „Apple“.