Galite sekti menstruacinius ciklus ir vaisingumą naudodami patogią „iPhone“ skirtą ciklo stebėjimo funkciją. Tai taip pat galima valdyti naudojant „Apple Watch“.
Viena iš malonių „iPhone“ savybių yra galimybė jį naudoti menstruaciniam ciklui sekti. Tai patogu žmonėms, kurie nori išlaikyti savo ciklą, ir tai gali būti naudinga poroms, norinčioms pastoti. Galimybė numatyti, kada prasidės menstruacinis ciklas, kad galėtumėte atitinkamai planuoti ir registruoti simptomus, trukmę ir kiti duomenys gali padėti nustatyti modelius, o istoriniai duomenys gali padėti atsakyti į jūsų klausimus gydytojas.
Funkcijos nustatymas yra paprastas. Be to, kai baigsite, taip pat galėsite naudoti „Apple Watch“, įskaitant tokius modelius kaip Apple Watch Ultra, norėdami įrašyti kiekvieną menstruacinį ciklą ir susijusius duomenis tiesiai iš riešo.
Kaip nustatyti menstruacinio ciklo stebėjimą iPhone
- Atidaryk Sveikatos programa „iPhone“ ir pasirinkite Naršyti iš apatinio meniu.
- Pasirinkite Ciklo sekimas.
- Pasirinkite Pradėti dalyje Nustatyti ciklo stebėjimą.
- Iššokantis langas informuos, kad gausite prognozes ir pranešimus, taip pat ciklo istoriją ir primins apie privatumą ir saugumą. Pasirinkite Kitas.
- Atsiras kalendorius, kuriame bus prašoma prisijungti, kada prasidėjo paskutinės mėnesinės. Pasirinkite tinkamą datą ir pasirinkite Kitas.
- Galite tai praleisti, jei neprisimenate arba norite pradėti sekti nuo kito laikotarpio, kad užtikrintumėte tikslų skaičių.
- Įveskite mėnesinių trukmę dienomis ir pasirinkite Kitas.
- Įveskite, kiek laiko paprastai yra tarp kiekvieno ciklo. Jei nesate tikri, galite praleisti šį veiksmą ir leisti sveikatos programai tai nustatyti per kelis ateinančius mėnesius. Bet pabandykite pasinaudoti savo geriausiu spėjimu. Tada bakstelėkite Kitas.
- Jei kuris nors iš veiksnių, galinčių paveikti jūsų ciklą, tinka jums (nėščia, maitinate krūtimi arba vartojate kontraceptikus), sąraše pasirinkite atitinkamus. Kitu atveju pasirinkite Nei vienas iš šių. Tada bakstelėkite Kitas.
- Pasirinkite, kokius duomenis norite stebėti, įskaitant laikotarpio prognozes, ciklo nuokrypių aptikimą (taigi jūs yra įspėjami, jei ciklo istorija rodo, kad kliniškai nesitikima), ir tašką pranešimai. Bakstelėkite slankiklį dešinėje, kad įjungtumėte kiekvieną, arba kairę, kad išjungtumėte (jie visi bus iš anksto pasirinkti kaip numatytieji). Pasirinkite Kitas.
- Jei bandote pastoti, taip pat galite pasirinkti vaisingo lango įvertinimus, žurnalo vaisingumą ir žurnalo seksualinę veiklą. Bakstelėkite dešinėje esantį slankiklį, kad įjungtumėte bet kurį (arba visus) iš jų, arba palikite išjungtą padėtį kaip numatytąją, jei jos jums netaikomos. Pasirinkite Kitas.
- Tada būsite nukreipti per tris puslapius, kuriuose paaiškinama, kaip veikia ciklo stebėjimo funkcija. Ištisinis raudonas apskritimas rodo užregistruotą mėnesinių skaičių, mažas purpurinis apskritimas rodo registruojamą informaciją, pvz., galvos skausmą ar mėšlungį, o šviesiai raudonas apskritimas rodo, kada gali prasidėti mėnesinės. Bakstelėkite Kitas pereiti šiuos aiškinamuosius puslapius ir padaryta kai peržiūrėsite trečiąjį puslapį.
- Dabar galite peržiūrėti duomenis Ciklo sekimas Sveikatos programėlės skiltyje. Šviesiai raudonus apskritimus matysite tomis dienomis, kai numatoma, kad prasidės kitas ciklas, o skiltyje „Svarbiausi dalykai“ – dieną, kurią greičiausiai prasidės kitos mėnesinės.
- Čia taip pat galite rankiniu būdu įvesti laikotarpio informaciją Pridėti laikotarpį viršuje, dešiniajame kampe.
Kaip užregistruoti menstruacinio ciklo stebėjimą iš „Apple Watch“.
Nustatę ciklo stebėjimą programoje „Health“, galite prisijungti, kada prasideda mėnesinės arba prasideda simptomai, tiesiai iš „Apple Watch“.
- Bakstelėkite Ciklo stebėjimo programa piktogramą „Apple Watch“.
- Pamatysite diagramą, o jei slinksite žemyn, pamatysite periodą, simptomus ir dėmes su „+“ ženklais šalia kiekvieno.
- Slinkite toliau žemyn, kad pamatytumėte numatomų menstruacijų datą ir paskutinių mėnesinių datą.
- Jei norite prisijungti kitą dieną, naudokite viršuje esančias rodykles į dešinę ir į kairę, kad pereitumėte prie kitos datos.
- Pasirinkite vieną iš trijų parinkčių ir bakstelėkite „+“ ženklą duomenims pridėti.
- Pagal Laikotarpis, galite pasirinkti Had Flow, No Flow ir pasirinkti, ar tai buvo lengvas, vidutinis ar sunkus. Pasirinkite padaryta viršutiniame dešiniajame kampe.
- Pagal Simptomai, pasirinkite iš daugybės parinkčių. Bakstelėkite apskritimą šalia kiekvieno tinkamo ir pasirinkite padaryta viršutiniame dešiniajame kampe.
- Pagal Pastebėjimas, pasirinkite Turėjo Spotting jei tai taikoma, ir pasirinkite padaryta viršutiniame dešiniajame kampe.
- Informacija dabar bus užregistruota programoje „Health“ ir ją galėsite peržiūrėti ten.
Galite lengvai užregistruoti stebėjimo duomenis tiesiogiai iš sveikatos programos arba tiesiai iš „Apple Watch“. Jei įjungsite pranešimus, gausite priminimo įspėjimą, kad praneštumėte, kada artėja mėnesinių ciklas, kad galėtumėte atitinkamai pasiruošti. Programa taip pat laikui bėgant išmoks, nes ji nustatys jūsų ciklą, trukmę tarp jų, menstruacijų trukmę ir kt.
Ciklo stebėjimo programa buvo pristatyta „watchOS 6“ ir veikia su visais „Apple Watches“, datuojamais 1 serijos modeliu. Sveikatos programa veikia visuose geriausi iPhone, reikalingas iPhone 6s ar naujesnis, kuriame veikia bent 13 iOS. Žinoma, jis nepriekaištingai veikia naujame „iPhone“, kaip iPhone 14.
Be vientiso raudono ir šviesiai raudono apskritimo su juostelėmis, nurodančiomis užregistruotą ir numatomą laikotarpį, atitinkamai, taip pat violetinis taškas, skirtas įrašyti informacijai, matysite kitus rodiklius, jei pasirinksite informacija apie vaisingumą. Tai apima šviesiai mėlyną ovalą, rodantį jūsų šešių dienų vaisingumo langą, ir šviesiai violetinį ovalą, rodantį numatomą ovuliacijos dieną.
Nerimaujate dėl savo ciklo ir norite toliau tai aptarti su gydytoju ar kitu medicinos specialistu? Galite eksportuoti metų ciklo istoriją tiesiai iš Apple Health programos, naudodami funkciją Eksportuoti PDF.
Daug geriausi fitneso stebėtojai apima ciklo stebėjimo funkcijas, tačiau „iPhone“ programa „Health“ suteikia daug detalių ir sklandžiai veikia su „Apple Watch“.
„IPhone 14“ yra pagrindinis 2022 m. „iPhone“ serijos modelis, siūlantis subalansuotą funkcijų rinkinį paprastam vartotojui.
800 USD „Best Buy“.800 USD AT&T800 USD „Verizon“.799 USD „T-Mobile“.„IPhone 14 Pro Max“ yra didžiausias ir geriausias „Apple“ išmanusis telefonas, o pagal tipišką „Apple“ madą jis yra ir galingas, ir ištvermingas žvėris. Jame yra A16 Bionic lustas, 6,7 colio ekranas ir „Dynamic Island“.
1100 USD „Best Buy“.1100 USD AT&T1100 USD „Verizon“.1099 USD „Apple“.„Apple Watch Series 8“ yra naujausias „Apple“ išmanusis laikrodis. Tai nėra didžiulis pokytis, palyginti su 7 serija, tačiau jame yra naujų funkcijų, tokių kaip avarijų aptikimas, naujas temperatūros jutiklis ir kt.
399 USD „Best Buy“.399 USD „Amazon“.399 USD „Apple“.Apple Watch Ultra
Apple Watch Ultra yra aukščiausios klasės išmanusis laikrodis, kurį gamina Apple. Tai tinka ne visiems, bet jei daug laiko praleidžiate lauke, esate rimtas sportininkas ar tiesiog norite aukščiausios apsaugos, tai yra laikrodis, kurį rinkitės.
799 USD „Best Buy“.780 USD „Amazon“.799 USD „Apple“.