Kaip eksportuoti Apple Health duomenis iš savo iPhone ir Apple Watch

Sveikatos programa įrašo tiek daug duomenų apie jus: jūsų svorį, aktyvumą, miego įpročius. Tai daug žinių, apimančių keletą metų. Galbūt norėsite eksportuoti tuos „Apple Health“ duomenis iš savo „iPhone“ ir „Apple Watch“, kad juos saugotumėte arba naudotumėte su trečiųjų šalių programomis. Šiame įraše mes jums parodėme, kaip tai padaryti.

„Health“ programa jūsų „iPhone“ renka duomenis iš „iOS“ įrenginių, „Apple Watch“ ir visų naudojamų sveikatos priedų. Viskas dera toje pačioje vietoje, todėl mūsų gyvenimo būdo tendencijos iš karto tampa akivaizdžios.

Daugelis iš mūsų sveikatos programoje surinko metų duomenis. Ji pasakoja nepakeičiamą mūsų gyvenimo istoriją. Galite bendrinti šiuos duomenis su trečiųjų šalių programomis arba sukurti atsargines jų kopijas, kad galėtumėte saugiai naudoti šifruotas atsargines kopijas. Jūs netgi galite eksportuoti neapdorotus duomenis kaip XML failą tiesiai iš „iPhone Health“ programos.

Pažvelkime į visas toliau pateiktas parinktis.

Susijęs:

• Sveika gyvensena: nauji metai, programos, kurias galite atsisiųsti į „Apple Watch“, kad gyventumėte geriau
• Štai 4 pagrindiniai „watchOS 6“ sveikatos ir kūno rengybos patobulinimai
• Kaip prisijungti prie „Apple Heart Study“ ir kodėl tai svarbu
• Kaip naudoti EKG programą Apple Watch

Prieš pradėdami sinchronizuokite

Sveikatos programa veikia jūsų iPhone. Jis renka duomenis iš visų sveikatos priedų, įskaitant Apple Watch, kad viskas būtų vienoje vietoje. Prieš eksportuodami, sinchronizuodami arba kurdami atsargines sveikatos programos duomenis, turite įsitikinti, kad joje yra naujausia jūsų veikla.

Kai iš pradžių juos nustatysite, dauguma priedų automatiškai sinchronizuojasi su programa „Health“. Tai ypač pasakytina apie „Apple Watch“, kuris palaiko neįtikėtinai glaudų sinchronizavimą su „iPhone“. Tačiau turite įsitikinti, kad abu įrenginiai yra įjungti, suporuoti ir yra vienas kito diapazone.

Nedaug daugiau galite padaryti, kad paskatintumėte įrenginius sinchronizuoti sveikatos duomenis, išskyrus laukimą. Pakartotinai patikrinkite sveikatos programą savo iPhone, kol būsite tikri, kad jūsų naujausios treniruotės, žingsniai ar kita veikla.

Sinchronizuokite duomenis iš Apple Health su trečiųjų šalių programomis

Jei norite eksportuoti duomenis iš savo iPhone sveikatos programos į trečiosios šalies programą, paprastai yra paprastesnė alternatyva nei neapdorotų XML duomenų eksportavimas, kurį taip pat paaiškinome toliau.

Paprastai dauguma trečiųjų šalių programų turi savąją galimybę sinchronizuoti duomenis su „iPhone“ programa „Health“ ir iš jos. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įjungti šią funkciją ir suteikti programai leidimą naudoti savo sveikatos duomenis.

Kartais pirmiausia reikia šiek tiek įsišaknyti programos nustatymuose, kad ją rastumėte. Pateiksime pavyzdį, kad žinotumėte, kur galite rasti tinkamus nustatymus.

Naudodami Lifesum, mitybos programą, galite importuoti veiklos duomenis iš Apple Health, kad sužinotumėte, kiek kalorijų sudeginote, palyginti su suvartojamomis. Štai kaip tai darote, nors kitų programų specifika skiriasi:

1. Atidarykite Lifesum savo iPhone.
2. Eikite į puslapį „Aš“ ir bakstelėkite mygtuką „Nustatymai“.
3. Paantraštėje „Importuoti sveikatos duomenis“ pasirinkite „Automatinis stebėjimas“.
4. Bakstelėkite „Suaktyvinti“ ir patvirtinkite, kad norite įjungti funkciją.
5. Atsidaro sveikatos programa, kad galėtumėte pasirinkti, kokius duomenis eksportuoti į Lifesum.

Dabar „Apple Health“ programa eksportuos duomenis į „Lifesum“. Kai kurios programos sinchronizuojamos tik nuo šiandien, o kitos – kaip žingsniamačio programa „Pacer“. — sinchronizuoti visą atitinkamų sveikatos duomenų istoriją.

Kaip sinchronizuoti „Fitbit“ ar kitas nesuderinamas programas

Atrodo, kad „Fitbit“ yra vienintelė pagrindinė sveikatos programa, kuri nesinchronizuojama su „Apple Health“, nors yra ir mažesnių nesuderinamų programų. Matyt, taip yra todėl, kad „Apple Watch“ ir „Apple Health“ yra tiesioginiai jų konkurentai, bet panašu, kad tai nesustabdo jokių kitų įmonių.

Nepaisant to, vis tiek galite sinchronizuoti „Fitbit“ su programa „Health“ naudodami kitą trečiosios šalies programinę įrangą. O gal šiuo metu ji tampa „ketvirtosios šalies“ programine įranga?

Jei bandote eksportuoti sveikatos duomenis į kitą nesuderinamą programą, gali būti arba nebūti ketvirtosios šalies sprendimų. Norėdami tai sužinoti, turėtumėte ieškoti „App Store“ ir ieškoti forumų.

„Fitbit“ yra dvi parinktys: „Sync Solver“ arba IFTTT.

Sinchronizuokite „Fitbit“ su programa „Health“ naudodami „Sync Solver“.

„Sync Solver“ yra aukščiausios kokybės programa, veikianti kaip tarpininkas tarp „Fitbit“ programos ir „Apple Health“ programos. Priklausomai nuo to, ar norite, galite įsigyti tris skirtingas „Sync Solver“ programas eksportuoti duomenis iš Health į Fitbit, iš Fitbit į Health, ar norite eksportuoti duomenis kaip a CSV failą.

Kiekviena programa kainuoja 4,99 USD.

Prieš perkant rekomenduojame perskaityti naujausias „Sync Solver“ apžvalgas, nes „Fitbit“, „Sync Solver“ arba „Health“ programos atnaujinimai gali smarkiai paveikti jos funkcionalumą.

Sinchronizuokite „Fitbit“ su programa „Health“ naudodami IFTTT

IFTTT (jei tai tada tai) yra paslauga, padedanti visoms mūsų programoms puikiai veikti kartu. Tai visiškai nemokama ir galite naudoti įvairioms naudingoms funkcijoms.

IFTTT naudoja programėles, kurios automatizuoja vieną funkciją, dažniausiai dviejose skirtingose ​​programose. Pavyzdžiui, Galite naudoti „Fitbit“ ir „iOS Health Sync“ programėlę, kad „Fitbit“ ir „Health“ programa veiktų kartu.

Ieškokite IFTTT svetainėje arba programėlėje, kad rastumėte naujausias, geriausias programėles viskam, ką norite daryti savo įrenginiuose.

Apsaugokite savo Apple Health duomenis naudodami šifruotą atsarginę kopiją

Daugelis iš mūsų turi mėnesių ar net metų duomenis savo iPhone „Health“ programoje. Jame saugoma vertinga ir nepakeičiama informacija apie mūsų kūnus; nenorime jo prarasti.

Iš pradžių „Apple“ neleido eksportuoti sveikatos duomenų ar jų atsarginės kopijos. Tačiau jie atšaukė šį sprendimą 2017 m., kai išleido „iOS 11“, kuri leido kurti atsargines kopijas ir sinchronizuoti „iCloud“.

Jei nenorite kurti šifruotos „iPhone“ sveikatos duomenų atsarginės kopijos, spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip eksportuoti jį kaip XML failą.

1 variantas. Sinchronizuokite sveikatos duomenis su „iCloud“.

Daugelis iš mūsų sinchronizuoja „Apple Health“ duomenis su „iCloud“. Tai reiškia, kad jis užšifruotas ir saugus. Jei pametate įrenginį, atnaujinate į naują arba ištrinate programinę įrangą, sveikatos duomenys iCloud serveriuose nebus paveikti.

Sveikatos duomenų sinchronizavimas su „iCloud“ yra toks pat geras, kaip ir atsarginių kopijų kūrimas. Tiesą sakant, jei naudojate „iCloud“ sveikatos duomenims sinchronizuoti, jie nebeįtraukiami į „iCloud“ atsargines kopijas, kad išvengtumėte tų pačių duomenų padvigubėjimo.

Kaip sinchronizuoti sveikatos duomenis iš „iPhone“ su „iCloud“?

1. Savo iPhone eikite į Nustatymai > [Jūsų vardas] > iCloud. Jei nematote savo vardo, nustatymų viršuje palieskite „Prisijungti prie iCloud“ ir įveskite savo Apple ID informaciją.
2. „iCloud“ paslaugų sąraše raskite „Sveikata“ ir bakstelėkite mygtuką, kad jį įjungtumėte.

   

2 variantas. Sukurkite šifruotą sveikatos duomenų atsarginę kopiją

Jei nenorite sinchronizuoti savo sveikatos duomenų su „iCloud“, vis tiek galite juos apsaugoti periodiškai kurdami šifruotas atsargines kopijas. Tai galite padaryti kurdami atsarginę kopiją „iCloud“ arba sukurdami užšifruotą atsarginę kopiją savo kompiuteryje.

Šifruota atsarginė kopija yra apsaugota jūsų slaptažodžiu. „iCloud“ tai yra jūsų „Apple ID“ slaptažodis, bet kompiuteryje sukuriate naują šifravimo slaptažodį kiekvienai atsarginei kopijai. Labai svarbu, kad neprarastumėte slaptažodžio, kitaip nebus galimybės atkurti sveikatos duomenų.

Kaip sukurti šifruotą sveikatos duomenų atsarginę kopiją „iCloud“?

1. „iCloud“ sukuria atsargines sveikatos duomenų kopijas, tik jei dar nesinchronizuojama su „iCloud“.
2. Savo iPhone eikite į Nustatymai > [Jūsų vardas] > iCloud.
3. Slinkite žemyn ir bakstelėkite „iCloud Backup“.
4. Bakstelėkite „Kurti atsarginę kopiją dabar“.

   

Kaip sukurti šifruotą sveikatos duomenų atsarginę kopiją kompiuteryje?

1. Prijunkite „iPhone“ prie kompiuterio naudodami kartu pateiktą įkrovimo laidą.
2. Jei jūsų kompiuteryje veikia „macOS Catalina“ arba naujesnė versija: Atidarykite Finder ir pasirinkite savo iPhone iš šoninės juostos, esančios skiltyje "Vietos".
3. Jei jūsų kompiuteryje veikia „Windows“, „MacOS Mojave“ arba senesnė: Atidarykite iTunes ir viršutiniame kairiajame iTunes kampe pasirinkite savo iPhone.
4. Eikite į puslapį „Bendra“ arba „Santrauka“ ir raskite skyrių „Atsarginės kopijos“.
5. Pažymėkite laukelį „Šifruoti vietinę atsarginę kopiją“.
6. Jei būsite paraginti, pasirinkite įsimenamą slaptažodį šifruotai atsarginei kopijai.
7. Spustelėkite „Kurti atsarginę kopiją dabar“.

   

Eksportuokite neapdorotus sveikatos duomenis iš savo iPhone ir Apple Watch

Labai lengva eksportuoti sveikatos duomenis iš „iPhone“ ir „Apple Watch“, tačiau tai ne visada rekomenduojama. Jūsų eksportuojami duomenys yra nešifruoti ir neapsaugoti, o tai reiškia, kad bet kas gali juos perskaityti ir gauti informacijos apie jūsų asmeninę sveikatą.

Be to, atsižvelgiant į jūsų neapdorotų duomenų failų patirtį, duomenų formatas gali būti jums nenaudingas. Sveikatos programa eksportuoja jūsų duomenis kaip XML failą, kuris yra įprastas duomenų rinkinių programavimo formatas. Galima išanalizuoti eilutes ir pačiam perskaityti, bet tai nėra labai lengva.

Kaip eksportuoti duomenis iš „Health“ programos „iPhone“?

1. „iPhone“ atidarykite programą „Health“.
2. Viršutiniame dešiniajame kampe bakstelėkite paskyros piktogramą.
3. Puslapio apačioje pasirinkite Eksportuoti sveikatos duomenis.
4. Patvirtinkite, kad norite eksportuoti sveikatos duomenis.
5. Palaukite, kol „Health“ paruoš failą.
6. Pasirinkite, kaip norite bendrinti eksportuotus duomenis: „AirDrop“, siųskite žinutėmis ar kitomis programėlėmis arba išsaugokite įrenginyje naudodami „Failai“.

   

Dabar žinote viską, ką reikia žinoti apie sveikatos duomenų eksportavimą, sinchronizavimą ir atsarginių kopijų kūrimą iš savo iPhone ir Apple Watch. Galite importuoti XML failą į trečiųjų šalių programas, sinchronizuokite duomenis su naujomis programomis arba ramiai miegokite žinodami, kad miego stebėjimo duomenų atsarginė kopija yra saugi.

Praneškite mums apie savo patirtį naudojant „Apple Health“ programą toliau pateiktose pastabose! Kokios yra jūsų mėgstamiausios ar mažiausiai mėgstamos jo savybės? O į kokius savo sveikatos aspektus skiriate daugiausiai dėmesio?