Kaip matyti savo kasdienius žingsnius „Apple Watch“ ciferblate

„Apple Watch“ gali stebėti daugybę sveikatos, savijautos ir kūno rengybos statistikos – nuo ​​jūsų 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, treniruočių ir veiklos, miego trukmės ir kokybės, sudegintų kalorijų ir kt. Viena iš pagrindinių statistikos, kurią žmonės mėgsta matyti, yra kasdieniai žingsniai. CDC rekomenduoja sveikam žmogui per dieną nueiti bent 10 000 žingsnių. Tačiau Apple strategija yra su žiedais, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas judėjimo, mankštos ir stovėjimo minutėms, nukrypstant nuo pagrindinio žingsnių skaičiavimo.

Tavo puikus Apple Watch iš tikrųjų stebi kasdienius veiksmus, įtraukdama duomenis į pagrindinę žiedų metriką. Taip pat galite peržiūrėti „Apple Health“ programą, kad pamatytumėte išsamias žingsnių veiklos tendencijas. Tačiau norėdami pamatyti nuolatinį žingsnių skaičių „Apple Watch“ pagrindinio ekrano veide, turėsite atlikti kelis veiksmus ir pasinaudoti tam tikromis komplikacijomis.

Kaip pamatyti savo kasdienius žingsnius „Apple Watch“ ciferblate

„Apple Watch“ pagal numatytuosius nustatymus nerodo jūsų žingsnių skaičiaus. Turite rasti laikrodžio ciferblatą, kuriame būtų rodoma daug duomenų ir būtų palaikoma trečiųjų šalių komplikacijų.

1. Eikite į Žiūrėti programėlę savo iPhone.
2. Pasirinkite Veido galerija skirtuką.
3. Ieškokite tarp Veikla, GMT, infografika, modulinis, arba Modulinis kompaktiškas parinkčių, nes jos apima daugiausiai komplikacijų, ir pasirinkite tą, kuri jums patinka. Šio vadovo tikslais naudoju tą, kurį radau moduliniame skyriuje.
4. Pasirinkite Papildyti norėdami atsisiųsti naują laikrodžio ciferblatą į savo sąrašą.
5. Laikrodžio ciferblatas bus automatiškai perkeltas į jūsų biblioteką.
   4 vaizdai

   Uždaryti
6. Grįžkite į Mano laikrodis skirtuką.
7. Pasirinkite laikrodžio ciferblatą ir slinkite žemyn iki Nustatyti kaip dabartinį laikrodžio ciferblatą.
   • Prieš tai taip pat galite pakoreguoti spalvą ir foną. Taip pat yra galimybių pakeisti komplikacijas, bet prie jų grįšime vėliau.
     3 vaizdai

     Uždaryti
8. Dabar atėjo laikas atsisiųsti žingsniamačio programą. Šios apžvalgos tikslais pasirinkau „StepsApp“.
9. Eikite į Programėlių parduotuvė „iPhone“ ir ieškokite pasirinktos žingsniamačio programos.
10. Bakstelėkite Gauk norėdami atsisiųsti ir patvirtinti naudodami „Apple ID“ arba „Face ID“.
    3 vaizdai

    Uždaryti
11. Atsisiuntę eikite į „Apple Watch“ ir ilgai paspauskite veidą (turėtų būti rodomas naujas ką tik pasirinktas veidas) ir bakstelėkite Redaguoti.
12. Braukite į kairę, kol pasieksite Komplikacijos ekranas.
13. Pasirinkite vietą, kurioje norite rodyti veiksmus, ir pasirinkite.
14. Slinkite per galimas parinktis (gali tekti pirmiausia paliesti atgalinę rodyklę viršuje, kairėje) ir pasirinkite atsisiųstą programą.
15. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol duomenys bus užpildyti, bet jie bus rodomi.
    4 vaizdai

    Uždaryti
16. Arba galite pridėti komplikaciją tiesiai iš „Watch“ programos. Eikite į Žiūrėti programėlę.
17. Bakstelėkite naują laikrodžio ciferblatą, kurį ką tik pridėjote po Mano laikrodis skydelis.
18. Slinkite žemyn iki Komplikacijos ir pasirinkite, kaip norite rodyti žingsnių skaitiklį.
19. Ką tik pridėtoje programoje pasirinkite žingsnių skaitiklį.
    4 vaizdai

    Uždaryti

Kaip „Apple Watch“ meniu rasti kasdienius veiksmus

Jei nenorite atsisiųsti trečiosios šalies programos, žingsnių skaičių galite tiesiog rasti „Apple Watch“ programoje „Activity“, tačiau tam pasiekti prireiks kelių bakstelėjimų ir perbraukimų.

1. Atidaryk Veiklos programa „Apple Watch“.
2. Slinkite aukštyn naudodami Skaitmeninė karūna arba braukite aukštyn pirštu. Vaizdas bus rodomas per pagrindinius žiedus. Pirmasis yra Judėti.
   3 vaizdai

   Uždaryti
3. Toliau pamatysite Pratimas ir Stovi.
4. Ketvirtame puslapyje rodoma Žingsniai,Atstumas, ir Skrydžiai Climbed. (Penktame puslapyje rodomos treniruotės arba veikla, kurią stebėjote tą dieną, jei tokių buvo).
   4 vaizdai

   Uždaryti

Kaip peržiūrėti savo kasdienius žingsnius Apple Fitness programėlėje iPhone

Taip pat galite matyti savo veiksmus pagrindiniame „Apple Fitness“ programos puslapyje „iPhone“, tačiau kiekvieną kartą, kai norėsite pasižvalgyti, turėsite griebti telefoną.

1. Atidaryk „Apple Fitness“ programa savo iPhone.
2. Viduje Santrauka Viršuje esančiame veiklos skydelio skirtuke matysite žingsnius ir atstumą po žiedais.

Kaip peržiūrėti savo kasdienius veiksmus „Apple Health“ programoje

Galiausiai, „Apple Health“ programėlė registruoja jūsų kasdienius veiksmus ir apima keletą papildomų įdomių duomenų, kuriuos verta ištirti.

1. Atidaryk „Apple Health“ programa.
2. Pasirinkite Naršyti skirtuką.
3. Pasirinkite Veikla.
4. Slinkite žemyn, kad pamatytumėte Žingsniai.
   4 vaizdai

   Uždaryti
5. Pasirinkite tai, kad pamatytumėte daugiau informacijos. Galite palyginti savo kasdienius žingsnius grafiko pavidalu per paskutinę savaitę, mėnesį, šešis mėnesius ar metus, taip pat pamatyti konkrečios dienos žingsnių suskirstymą.
   3 vaizdai

   Uždaryti
6. Galite matyti svarbiausius dalykus, įskaitant vidutinius žingsnius nuo vienerių metų iki kitų.
7. Yra duomenų apie tos dienos reitingą, palyginti su to paties laikotarpio vidurkiu per įprastą dieną.
8. Slinkite toliau, kad pamatytumėte, kiek žingsnių per dieną vidutiniškai atlikote per pastarąsias septynias dienas.
9. Apačioje yra rekomenduojamų trečiųjų šalių veiksmų programų sąrašas, jei norite gauti daugiau veiksmų.
   3 vaizdai

   Uždaryti

Kodėl „Apple“ tiek daug dėmesio neskiria žingsniams?

„Apple“ niekada daug dėmesio nekreipė ties „Apple Watch“ žingsniais, net ir naujausiame watchOS 10. Tikriausiai taip yra todėl, kad ne visi žingsniai yra lygūs, o sveikata ir sveikata yra daugiau nei vien žingsniai. Pavyzdžiui, kas nors, kas žengia 5000 žingsnių per dieną, teoriškai gali sudeginti daug daugiau kalorijų nei tas, kuris žengė dvigubai daugiau, jei dalis tų žingsnių būtų kardio treniruotės ar bėgimo dalis. Pagrindiniai žingsniai tiesiog nepasako visos istorijos.

Tačiau tiems, kurie pradeda sportuoti arba naudoja šį 10 000 žingsnių skaičių kaip asmeninį tikslą, vis tiek svarbu matyti duomenis. Statistiką galite matyti tiek Apple Fitness, tiek Apple Health programėlėse, taip pat ieškodami Apple Watch veiklos meniu. „Apple“ neįtraukia žingsnių skaičiavimo sudėtingumo į jokią savo laikrodžio ciferblato parinktį, tačiau su veiksmus, galite patys pridėti naudodami trečiosios šalies žingsnių skaičiavimo programą, pvz., žingsniamatis++ ir StepsApp.

„Apple“ rekomenduoja keletą gerų „Health“ programos parinkčių, tačiau taip pat galite atlikti savo tyrimus. Atminkite, kad jie gali būti ne tokie tikslūs ir gali būti neatnaujinami realiuoju laiku; gali šiek tiek vėluoti, nes žingsniai registruojami. „Apple Watch“ yra vienas iš geriausi išmanieji laikrodžiai kad galėtumėte stebėti visą atitinkamą sveikatos ir gerovės statistiką, ir jūs galite lengvai suprasti, kas jums svarbu.