„Samsung Galaxy Watch 5“ serijos kūno rengybos apžvalga: miego stebėjimas, treniruotės ir kt

Skirtumai tarp kūno rengybos stebėjimo priemonių ir išmaniųjų laikrodžių buvo daug didesni nei šiandien. „Samsung“ išmanieji laikrodžiai kadaise buvo laikomi gyvenimo būdo įrenginiais, kurie nefiksuoja treniruočių duomenų tiksliai, o norėdami stebėti bėgimus ar plaukimus, turėsite nusipirkti nešiojamų prekių iš tokių prekių ženklų kaip Garmin ar Coros tiksliai. Na, turiu jums gerų naujienų – linijos tarp laikrodžių, skirtų sportui ar gyvenimo būdui, išsiliejo, o dauguma aukščiausios kokybės išmanieji laikrodžiai šiandien galima padaryti viską. The Galaxy Watch 5 gali atlikti tokį pat gerą darbą kaip specialus kūno rengybos laikrodis.

Bet ar „Watch 5“ iš tikrųjų gali užimti didelius sporto stebėjimo vardus pagal funkcijas? Laimei, atsakymas yra tvirtas taip, dėka kai kurių puikių kūno rengybos funkcijų, dėl kurių jis yra puikus jūsų treniruočių ir bendros savijautos partneris.

Samsung Galaxy Watch 5: kūno rengybos funkcijos

Labai džiaugiuosi matydamas kryptį, kurią imasi „Samsung“ siūlydama produktus su daugybe funkcijų, o ne tik sklandžią grafiką ar skambučius ir švilpukus be jokių faktinių funkcijų. Ankstesni „Galaxy Watches“ siaubingai įrašinėjo net pagrindinius treniruočių duomenis, todėl ši raida yra sveikintina. Pažvelkime į geriausias „Galaxy Watch 5“ kūno rengybos funkcijas.

Stebėkite iki 90 skirtingų treniruočių

„Galaxy Watch 5“ gali stebėti iki 90 skirtingų treniruočių tipų ir net automatiškai aptinka penkis iš jų, jei buvote 10 minučių – bėgimas / ėjimas, elipsinis treniruoklis, irklavimo treniruoklis, plaukimas ir dinamiškos treniruotės (pvz., HIIT). treniruotės). Tačiau „Watch 5“ siūlo ne tik daugybę treniruočių, iš kurių galite rinktis; taip pat tiksliai seka šią veiklą. Šiame „Samsung“ nešiojamame aparate yra daugybė jutiklių, tačiau veiklai stebėti jis naudoja savo „Bioelectrical“ Impedanso analizės jutiklis, elektrinis širdies jutiklis, giroskopinis jutiklis, optinis širdies ritmo jutiklis ir, žinoma, GPS.

Esate išlepintas pasirinkimu, kai kalbama apie treniruočių tipus. Be įprastų variantų, tokių kaip plaukimas, treniruotės, krepšinis ar šokinėjimas su virve, taip pat yra kai kurie laukiniai, pavyzdžiui, sniegbačiai, kalnų slidinėjimas, vandens aerobika, pramoginiai šokiai ir net sklandymas.

Norėdami pradėti treniruotę, atlikite šiuos veiksmus:

1. Braukite dešinėn, kol pasieksite Treniruotės plytelė. Numatytosios parinktys yra ėjimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu. Norėdami pradėti treniruotę, galite bakstelėti bet kurį iš šių mygtukų.
2. Jei ieškote viso sekamų veiklų sąrašo, bakstelėkite Daugiau. Dabar pamatysite visų 90 treniruočių karuselę.
3. Braukite, kol rasite norimą treniruotę, tada bakstelėkite jį pradėti sekti.
4. Norėdami nustatyti treniruotės laiką, atstumą arba kalorijų tikslą, tiesiog bakstelėkite Nustatymai mygtukas, kuris pasirodo vos pradėjus treniruotę. Šiame nustatymų meniu taip pat galite keisti, kokią statistiką norite matyti ekrane.

Taip pat galite pridėti kitą treniruotę prie savo treniruočių plytelės šalia numatytosios:

1. Ilgai paspauskite Treniruotės plytelę, tada bakstelėkite Redaguoti apačioje.
2. Dabar pamatysite a minusas ženklas šalia trijų numatytųjų treniruočių. Tiesiog bakstelėkite, kad ištrintumėte treniruotės tipą.
   2 vaizdai

   Uždaryti
3. Jo vietoje dabar pamatysite a pliusas simbolį, kurį galite paliesti.
4. Dabar galite slinkti per visas sąrašas treniruočių, todėl tiesiog bakstelėkite tą, kurią norite įtraukti į savo treniruočių plytelę.
5. Kai jis pasirodys jūsų treniruočių plytelėje, paspauskite Atgal mygtuką, kad išeitumėte iš meniu Redaguoti ir išsaugotumėte nustatymus.

Širdies ritmo stebėjimas, EKG ir kūno sudėties stebėjimas

„Samsung“ pasivijo tam skirtus kūno rengybos prietaisus, siūlydama tikslų širdies ritmo stebėjimą ne tik treniruočių metu, bet ir visą dieną. Taip pat galite nustatyti perspėjimus apie žemą ir aukštą širdies susitraukimų dažnį ir rankiniu būdu nustatyti jų slenksčius. „Samsung“ siekia stebėti jūsų judesius prieš pranešdama, kad jūsų širdies susitraukimų dažnis šokteli (arba mažėja).

Norėdami nustatyti šiuos įspėjimus, atlikite šiuos veiksmus:

1. Eiti į „Samsung Health“. laikrodyje perbraukdami aukštyn iš pagrindinio ekrano.
2. Slinkite į apačią ir bakstelėkite Nustatymai.
3. Čia galite peržiūrėti širdies ritmo stebėjimo nustatymus, o jei toliau slinksite, pamatysite parinktį nustatyti aukštą ir žemą pulso dažnį (bpm).
   3 vaizdai

   Uždaryti

Ir ar žinojote, kad jūsų „Galaxy Watch 5“ turi EKG jutiklį? Tai gana patogu naudoti, tačiau jį reikia atsisiųsti Samsung sveikatos monitorius programą pirmiausia savo telefone. Atsisiuntę ir nustatę vadovaudamiesi ekrane pateikiamomis instrukcijomis, atlikite toliau nurodytus veiksmus.

1. Braukite kairėn, kol pasieksite EKG plytelė (jei jo nėra pagal numatytuosius nustatymus, braukite, kol pasieksite Pridėti plytelę ekrane, paspauskite pliuso simbolį ir pasirodžiusiame sąraše pasirinkite EKG).
2. Kitas, paspauskite Įrašas. Slinkite pro atsakomybės atsisakymą (jis trumpas, todėl perskaitykite!), tada paspauskite Gerai apačioje.
   2 vaizdai

   Uždaryti
3. Dabar padėkite rodomąjį pirštą ant pagrindinio klavišo. Kai laikrodis aptinka jūsų pirštą, prasideda 30 sekundžių įrašymas.
4. Turėsite sėdėti labai ramiai, kad gautumėte tikslų rodmenį. Jūsų laikrodis įspės jus bandyti dar kartą, jei įrašymo metu judėsite per daug.
5. Kai įrašymas bus baigtas, trumpas Jūsų EKG ataskaitos santrauka rodomas jūsų ekrane. Norėdami pamatyti daugiau informacijos, savo išmaniajame telefone atidarykite programą Samsung Health Monitor.

Taip pat anksčiau minėjau, kad „Galaxy Watch 5“ yra su a Bioelektrinė varža jutiklis. Pagrindinė jo funkcija yra stebėti jūsų kūno sudėtį, o tai suteikia jums informacijos apie jūsų kaulų tankį, kūno riebalus ir raumenų masę, o tai yra prasmingesnis būdas suprasti savo svorį.

Štai kaip išmatuoti savo kūno sudėtį „Samsung Galaxy Watch 5“:

1. Braukite kairėn, kol pasieksite Kūno sudėtis plytelę savo laikrodyje (jei jos nerandate, paaiškinome, kaip pridėti valdiklių prie anksčiau pateiktų plytelių).
2. Bakstelėkite Išmatuoti mygtuką.
3. Dabar jūsų bus paprašyta įvesti keletą detalių, pvz lytis, ūgis ir svoris.
4. Kai tai padarysite ir paspauskite padaryta, jums bus parodyta mini pamoka, kaip tiksliai išmatuoti. Eik pro ekranus ir paspauskite Gerai.
5. Matavimo procesas trunka apie minutę, tada pamatysite a santrauka savo kūno sudėtį, su tokia informacija kaip skeleto raumenys, riebalų masė, kūno riebalai, kūno vanduo, KMI (kūno masės indeksas) ir BMR (bazinis medžiagų apykaitos greitis).

Žingsnių skaitiklis

Prisimenate pigias kūno rengybos juostas, kurios prideda 100 žingsnių, kai sėdite ir gėrėte kavą? Tos dienos jau gerokai praėjo, nes „Galaxy Watch 5“ tiksliai seka jūsų žingsnius su minimaliomis klaidomis. Taigi pirmyn, išsikelkite sau 10 tūkst. žingsnio tikslą ir pasiekite! Taip pat galite nustatyti judėjimo įspėjimus, kad laikrodis praneštų, jei per ilgai sėdite vietoje.

Patogiausias būdas sekti žingsnius būtų pridėti jį prie laikrodžio ciferblato su a Žingsniai valdiklis. Štai kaip tai galite padaryti:

1. Perbraukite kairėn savo Galaxy Watch 5, kol pasieksite Pridėti plytelę ekranas. Eikite į priekį ir pasirinkite pliusas simbolis.
2. Dabar pamatysite visus ekranus, kuriuos galite pridėti kaip plytelę. Ieškokite Žingsniai parinktį ir bakstelėkite ją. Jis bus įtrauktas į jūsų plytelių kolekciją. Taip pat galite ilgai paspausti plytelę ir vilkti ją į kairę, kad perkeltumėte ją arčiau pagrindinio ekrano.
3. Šis ekranas suteikia jums apžvalga per dieną atliktų žingsnių.
4. Numatytasis nustatymas yra 6000 žingsnių. Norėdami tai pakeisti, braukite aukštyn iš pagrindinio ekrano ir pasirinkite Samsung Health > Žingsniai.
5. Čia turėtumėte pamatyti parinktį, vadinamą Tikslas. Pasirinkite tai ir įveskite savo dienos žingsnio tikslą.
   2 vaizdai

   Uždaryti

Arba taip pat galite peržiūrėti savo statistiką braukdami aukštyn, kad pasiektumėte programų stalčių, tada naršydami į „Samsung Health“. > Žingsniai.

Miego sekimas

Tikriausiai įvertintume „Google“, kad ji labai pagerino „Wear OS 3“ miego stebėjimą. Miego ciklo stebėjimas yra puikus būdas sužinoti daugiau apie miego kokybę ir, jei reikia, ją pagerinti. „Galaxy Watch 5“ automatiškai nustato, kada užmiegate, ir seka miego veiklą, suskirstydamas ją į gilaus, REM ir lengvo miego zonas. Jūs netgi gausite miego trenerį ir tokias funkcijas kaip knarkimo aptikimas ir Spo2 stebėjimas miegant.

Norėdami išnaudoti visas miego stebėjimo galimybes, pirmiausia nustatykite miego tikslus „Samsung Health“. Tai galite padaryti naudodami laikrodį, bet geriau tai padaryti telefone.

1. Atviras „Samsung Health“. savo telefone.
2. Paspausti Miegoti.
3. Miego režimo puslapyje bakstelėkite tris taškus, kad atidarytumėte savo miego nustatymai Meniu.
4. Čia galėsite matyti tokias parinktis kaip Nustatyti tikslą, miego mokymas, knarkimo aptikimas ir kt.
5. Paspausti Nustatyti tikslą, ir pamatysite 24 valandų laikrodžio su interaktyviais valdikliais grafiką.
6. Vilkite lanko galus į nustatykite miego ir pabudimo laiką. Laikrodžio apačioje galėsite matyti bendras miego valandas.
   2 vaizdai

   Uždaryti
7. Kiekvieną vakarą turite nešioti laikrodį lovoje, kad kitą rytą galėtumėte peržiūrėti miego ataskaitą „Galaxy Watch 5“. Tai galite patikrinti braukdami kairėn, kol pamatysite miego režimo plytelę. Jei norite naudoti Miego treneris pirmiau minėtą funkciją, laikykitės savo miego grafiko bent savaitę ir tada suaktyvinkite jį nuo „Samsung Health“..

Kalbant apie knarkimo aptikimą ir kraujo deguonies tiekimą miego metu, galite jį įjungti iš savo laikrodžio. Štai žingsniai:

1. Perbraukite aukštyn pagrindiniame ekrane, kad peržiūrėti visas programas.
2. Spustelėkite „Samsung Health“..
3. Slinkite iki Nustatymai ir bakstelėkite jį.
4. Pamatysite parinktį pavadinimu Kraujo deguonis miego metu. Norėdami jį suaktyvinti, paspauskite šalia jo esantį perjungimo mygtuką.
5. Po juo pasirinkite Knarkimo aptikimas.
6. Bakstelėkite perjungimo mygtukas kad jį įjungtumėte.
7. Norėdami pamatyti visą šią informaciją ryte, braukite į Miego plytelė „Galaxy Watch 5“ ir braukite aukštyn, kad peržiūrėtumėte kiekvieną iš šių statistinių duomenų.
   3 vaizdai

   Uždaryti

Stebėkite deguonies kiekį kraujyje

Deguonies kiekio kraujyje stebėjimas nėra toks naudingas kaip širdies ritmo ar miego ciklų stebėjimas, tačiau tai gali padėti, jei norite patikrinti miego apnėjos ar net kvėpavimo takų infekcijų simptomus. Kita situacija, kai tai gana naudinga, yra, jei užsiimate didelio intensyvumo ar didelio aukščio sportu, nes kraujo deguonies jutiklis gali padėti stebėti deguonies lygį fizinio krūvio metu.

Lengviausias būdas naudotis šia funkcija – braukti kairėn, kol pasieksite Pridėti plytelę „Galaxy Watch 5“ ekrane. Pataikykite pliusas pasirašyti, ieškoti Kraujo deguonisir bakstelėkite jį, kad pridėtumėte. Dabar pamatysite mygtuką, pavadintą Išmatuoti. Tiesiog paspauskite ir sėdėkite ramiai, kol laikrodis matuoja jūsų Spo2 lygį. Baigę įrašyti laikrodį, pamatysite santrauką.

„Galaxy Watch 5“: ar jis gali atitikti geriausius sportinius laikrodžius?

Nepaisant to Galaxy Watch 6 dabar esantis galima užsisakyti iš anksto, „Galaxy Watch 5“ šiandien vis dar lengvai perima geriausius sportinius laikrodžius rinkoje. Dėkojame už visus Wear OS 3 programinės įrangos patobulinimus ir galingą aparatinę įrangą po gaubtu „Galaxy Watch 5“, galite pasikliauti šiuo įrenginiu, kad tiksliai įrašytumėte visų treniruočių ir kūno rengybos duomenis poreikiai. Geriausia „Galaxy Watch 5“ dalis yra ta, kad dėl paprasto dizaino jis taip pat gali būti kasdieniu laikrodžiu, o jo patogumą galite pagerinti naudodami keletą gerų dalykų. priedai. Ir nesijaudinkite, kad žygiuodami sušlapinsite ar sušlapsite plaukdami – Galaxy Watch 5 visa tai priima kaip čempionas.

Nors „Watch 5“ yra gana patvarus, jei norite kažko kietesnio, galite apsvarstyti kažką panašaus į Amazfit T-Rex Ultra.