WWDC23 paskelbtos geriausios naujos Apple sveikatos ir sveikatingumo funkcijos

Sveikata ir sveikata šiais laikais yra labai svarbios ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos. Nenuostabu, kad išmanieji laikrodžiai, kūno rengybos stebėjimo priemonės, sąmoningumo programos, išmaniosios svarstyklės ir kitos technologijos per pastarąjį dešimtmetį populiarėjo.

„Apple“ ir toliau didina savo dėmesį šioje erdvėje, naudodama keletą naujų funkcijų iOS 17, iPad OS 17, ir watchOS 10 kurios daugiausia dėmesio skiria sveikatai ir gerovei įvairiuose produktuose, nuo iPhone 14 prie Apple Watch Ultra (ir kiti modeliai). Yra net naujų „AirPods“ funkcijų, kurios bus pristatytos atnaujinus programinę įrangą. Yra daug ką išpakuoti, tačiau tai yra keletas geriausių „Apple“ sveikatos ir gerovės funkcijų.

1 Žurnalas

Prisimenate tuos laikus, kai į naktinio staliuko stalčių buvo įdėtas asmeninis žurnalas su užraktu ir raktu? Na, o aukštųjų technologijų pasaulis dabar žurnalų kūrimą padarė skaitmeniniu. Yra elektroninių skaitytuvų su žurnalų skyriais, užrašų programėlėmis ir skaitmeninėmis iškarpomis ar nuotraukų albumais, kuriuose žmonės saugo savo prisiminimus. Apple naujiena

Žurnalo programa, skirta iPhone visa tai sujungia į vieną patogią erdvę, kurioje galėsite saugoti svarbiausias akimirkas ir mintis, kurias vėliau apmąstysite.

Kad galėtumėte pradėti, žurnalas pateiks pasiūlymus, kurie išmaniai surenkami iš naujausios veiklos, kad galėtumėte kurti įrašus. Galbūt užfiksavote kelias nuotraukas iš neseniai vykusių atostogų arba nufilmavote nuostabius savo kaimynystės kraštovaizdžius. Žurnalas gali ne tik saugoti šių nuotraukų pasirinkimą, bet ir jūsų mintis, jausmus ir prisiminimus apie jas. Išmanūs raginimai jums padės, pavyzdžiui, užduodant klausimus apie vaizdus, ​​​​kurie paskatins jus rašyti daugiau. Gausite suplanuotus pranešimus, kad pridėtumėte daugiau žurnalų ir ilgainiui susikurtumėte atspindintį, prasmingą įprotį. Tai gali reikšti, kad važiuodami viešuoju transportu užtruksite kelias minutes, kad pridėtumėte žurnalo įrašą ir ką nors sukurtumėte naujiena kiekvieną dieną per pietus arba kiekvieną sekmadienio vakarą dienoraščio metu apmąstykite praėjusią ir savaitę priekyje.

2 Sveikatos programa iPad

Iki šiol „Health“ programa buvo pritaikyta peržiūrėti „iPhone“. Tie, kurie turi iPad, negalėjo išnaudoti viso ekrano su programa. Kaip iPadOS 17 dalis, galite dabar peržiūrėkite savo sveikatos duomenis iPad daugiau detalių, o vaizdas optimizuotas didesniam ekranui. Nauja mėgstamiausių išvaizda, įžvalgos su tendencijomis, svarbiausiomis akimirkomis ir išsamiomis interaktyviomis diagramomis.

Taip pat dabar galite naudoti „iPad“ vaistams tvarkyti, mėnesinių ciklams sekti, emocijoms ir kasdienėms nuotaikoms registruoti, įvairių įstaigų sveikatos įrašams (kur galima) ir kt. Viskas yra privatu ir apsaugota, niekas, įskaitant „Apple“, negali pasiekti jūsų asmeninės sveikatos informacijos.

Tai skamba kaip paprastas atnaujinimas, tačiau jei galėsite matyti visą savo statistiką tame pačiame ekrane, o ne slinkti aukštyn ir žemyn, galite gauti geresnį, visapusišką jūsų sveikatos vaizdą. Prieiga prie įvairių kategorijų iš patogios šoninės juostos leidžia lengvai rasti būtent tai, ko ieškote. Tiesa, „iPhone“ programa „Health“ nėra pati patogiausia programa. Tikėtina, kad iPad versija bus daug lengviau naršoma.

3 Prisijunkite prie jausmų „Apple Watch“.

„Apple Watch“ programėlė „Mindfulness“ yra puikus įrankis, padedantis pagerinti psichinę sveikatą. Yra kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai padėti nusiraminti ir pašalinti stresą, taip pat įvairūs sąmoningumo ir mažo poveikio pratimai naudojant „Apple Fitness+“. Tarp daugybės watchOS 10 atnaujinimų yra galimybė įrašyti momentines emocijas ir kasdienes nuotaikas Mindfulness programėlėje. Atidarykite programą ir slinkite naudodami „Digital Crown“, kad pasirinktumėte iš įvairių daugiamačių formų, nurodydami, kaip šiuo metu jaučiatės ir kas turi įtakos jūsų nuotaikai. Ar ką tik baigėte treniruotę ir jaučiatės energingi? Pradėjote naują projektą darbe ir jaučiate įtampą?

Yra daugybė programų, kurios leidžia įrašyti, kaip jaučiatės, tačiau su visapusiška Apple Watch integracija ir pridėjus registravimo išorinius veiksnius, galite grįžti atgal ir išsiaiškinti, kas gali suaktyvinti tam tikrus emocijos. Galbūt suvokiate, kad tomis dienomis, kai neišsimiegate kokybiškai, jaučiate didesnį nerimą arba kad po rytinio bėgiojimo jūsų nuotaika yra malonesnė. Taip pat galite stebėti savo menstruacinį ciklą, kad pamatytumėte, kaip nuotaikas gali paveikti įvairūs etapai.

Programėlėje taip pat bus depresijos ir nerimo įvertinimai, kurie padės nustatyti jūsų rizikos lygį. Jei aptiksite didesnę riziką, galėsite susisiekti su savo regiono ištekliais ir netgi sukurti duomenų PDF failą, kuriuo galėsite pasidalinti su gydytoju.

4 Regėjimo sveikata

Trumparegystė arba trumparegystė yra dažna būklė, o nauja funkcija padės neleisti vaikams perimti elgesio Tai gali sukelti trumparegystės išsivystymą, o suaugusiems padėti sumažinti akių nuovargį, kai visą dieną žiūri į ekranus. Viena funkcija vadinama ekrano atstumu, kuri pateiks iššokantįjį pranešimą, jei laikysite įrenginį per arti savo veido. Ši funkcija naudoja įrenginio TrueDepth kamerą, kad nustatytų, ar ilgą laiką laikote ją arčiau nei 12 colių nuo veido. Jei taip, ji rekomenduos laikyti toliau.

Antroji funkcija yra dienos šviesos aptikimas, vadinamas dienos šviesoje praleistu laiku, kuris nustatys, ar „Apple Watch“. nešiotojai lauke praleidžia rekomenduojamas 80–120 minučių per dieną, o tai gali būti būtina regėjimui sveikata. Sveikatos programėlėje galite matyti, kiek laiko praleidote lauke. Jei nesate arti rekomenduojamo laiko, galite priimti aktyvų sprendimą greitai pasivaikščioti ar net valandą padirbėti lauke ant denio, kad pasiektumėte dienos tikslą. Ši funkcija naudoja „Apple Watch“ aplinkos šviesos jutiklį, o tai reiškia, kad vaikai, norėdami juo naudotis, turės nešioti savo „Apple Watch“. Tačiau tai yra naudinga funkcija ir suaugusiems, ne tik regėjimo sveikatai, bet ir bendrai sveikatai bei savijautai, skatinanti gauti to itin svarbaus vitamino D.

5 Adaptive Audio Apple AirPods

Kita įdomi funkcija – „Adaptive Audio“ yra susijusi su jūsų klausos sveikata, užtikrinant, kad jūs gaunate geriausią galima patirtis klausantis muzikos, podcast'ų ar net kalbantis pokalbio metu nešiojant „AirPods“. Galima įsigyti su „AirPods Pro 2“., Adaptive Audio automatiškai sumažins garsų aplinkos triukšmą, todėl judėdami galėsite sklandžiai mėgautis patogesne klausymosi patirtimi.

Jis efektyviai sujungia skaidrumo režimą su aktyvia triukšmo slopinimo funkcija, kad būtų galima analizuoti jūsų aplinkos sąlygas ir reguliuoti garsą skrydžio metu. Galbūt jūs ėjote iš tylaus lauko į judrų prekybos centrą, pavyzdžiui, einate pro minią žmonių. Kad ir kaip būtų, garsas atsižvelgs į aplinkos sąlygas realiuoju laiku ir sureguliuos taip, kad visada girdėtumėte patogiu lygiu.

6 „Fitness+“ atnaujinimai

Jei užsiprenumeruojate „Apple Fitness+“, kurią dabar galite atlikti net ir neturėdami „Apple Watch“, dabar galite kurti individualius planus, kuriuose derinamos ne tik treniruotės ir fizinė veikla, bet ir meditacijos. Galbūt norėsite pabusti nuo rytinio bėgimo, tris kartus per savaitę atlikite 20 minučių trukmės treniruotes su svoriais ir kiekvieną vakarą padarykite meditacijos ar jogos užsiėmimus. Šie planai gali būti pagrįsti savaitės diena, trukme, treniruotės tipu ir kitais veiksniais.

Be to, bendrinimo skirtukas, kuriame galite peržiūrėti visų prisijungusių draugų ir šeimos narių statistiką, bus pertvarkytas, kad vaizdas būtų aiškesnis. Pamatysite svarbiausius kiekvieno asmens veiklos momentus, įskaitant treniruočių serijas ir pelnytus apdovanojimus, kurie gali suteikti jums papildomos motyvacijos ir paskatinti siųsti jiems padrąsinančius pranešimus, kad jie pasiektų tikslus.

Naudodami naują „Apple Watch“ funkciją „Smart Stacks“ taip pat galite akimirksniu įrašyti į eilę treniruotės ar meditacijos seanso. Valdikliai rodomi, kai perbraukiate aukštyn laikrodžio ciferblatu arba pasukate skaitmeninę karūnėlę, ir juose gali būti kitų susijusių programų, pvz., kalendoriaus ir orų. Galite juos naudoti norėdami pasirinkti kelias treniruotes, kurias reikia atlikti iš eilės (pvz., kardio ir meditaciją), kad sklandžiai pereitumėte nuo vienos prie kitos. Taip pat galite išsaugoti mėgstamą krūvą savo bibliotekoje ir iškviesti jį vienu judesiu.

„Fitness+“ taip pat yra garso fokusavimo funkcija, kuri leidžia nustatyti garsumo prioritetą, jei norite sutelkti dėmesį į trenerio balsas ir jų instruktavimas bei padrąsinimas, filtruojant muziką į tylesnę dalį fone.

Jei mėgstate važinėti dviračiu, „watchOS 10“ taip pat pateikia naujų važiavimo dviračiu funkcijų, įskaitant automatinius treniruočių priminimus, važiavimo dviračiu kalorimetriją, kritimo aptikimą ir labiau pritaikytas metrikas. Kai suaktyvinsite važiavimo dviračiu treniruotę iš „Apple Watch“, ji automatiškai bus rodoma kaip tiesioginė veikla jūsų „iPhone“. Galite naudoti viso ekrano rodinį, kuris naudingas, jei telefonas yra pritvirtintas prie dviračio vairo, kad pamatytumėte statistiką realiuoju laiku, pvz., širdies ritmą ir aukštį. Be to, kad dabar bus galima prisijungti prie „Bluetooth“ palaikančių dviračių priedų, pvz., galios matuoklių ir ritmo jutiklių, „Apple Watch“ taip pat suteiks išsamesnių įžvalgų jums važiuojant, kaip apskaičiuota. Funkcinė slenkstinė galia (FTP), kuri nurodo aukščiausią važiavimo dviračiu intensyvumo lygį, kurį galite išlaikyti valandą, ir, naudojant šiuos duomenis, galios zonos, kurios gali padėti pagerinti jūsų našumą. laikas.

Sveikatos ir gerovės laukia daug

Nuo darbo siekiant savo kūno rengybos ir sveikatos tikslų iki susitelkimo į psichinę sveikatą ir gerinant regėjimo bei klausos patirtį – naujausios funkcijos „iOS 17“, „iPadOS 17“, „watchOS 10“ ir „AirPods“ programinės įrangos naujiniai pagerins patirtį naudojant visus „Apple“ produktus, kuriuos naudojate kasdien. pagrindu.