Geriausios „Apple Watch“ miego stebėjimo programos

Daugelis žmonių pradėjo sekti savo miegą naudodami kūno rengybos laikrodžius ar net įrangą, padėtą ​​ant lovų. Miego stebėjimas yra labai geras būdas sužinoti apie savo miego įpročius, tendencijas laikui bėgant ir netgi susidaryti didesnį bendrą sveikatos vaizdą. Bet kaip galite stebėti savo miegą naudodami „Apple Watch“?

„Apple“ pranešė, kad kuria „Apple Watch“ miego stebėjimo programą. Tačiau išleidimo datos dar nebuvo. Taigi, kol Apple nepaleis savo miego stebėjimo priemonės, turėsite naudoti trečiosios šalies programą.

Baterijos veikimo laikas

Laikykis ten! Prieš išeidami ir atsisiųsdami daugybę programų, kurias norite išbandyti, turite pagalvoti apie labai svarbų dalyką. Naudojant „Apple Watch“ miego režimui sekti bus naudojama baterija. Taigi, kaip miego stebėjimas veikia laikrodžio baterijos veikimo laiką?

Akivaizdu, kad jis tuo naudosis, tačiau tai nenuleis jūsų laikrodžio iki nulio. Jums tereikia įvertinti ir galbūt pakeisti, kai įkraunate „Apple Watch“. Jei įkraunate laikrodį naktį, kai miegate, turėsite pasirinkti kitą laiką, kad įkrautumėte laikrodį. Galite jį įkrauti prieš pat miegą. Arba galite įkrauti laikrodį ryte, kai atsikelsite. Geriausias laikas įkrauti priklausys nuo jūsų tvarkaraščio ir įpročių.

Pavyzdžiui, jei esate žmogus, kuris ryte eina tiesiai į sporto salę ir pabudus įkrauti „Apple Watch“ gali būti ne pati geriausia idėja. Tačiau jei nuolat keliaujate vakare, o ryte turite šiek tiek laiko, prieš išvykdami į dieną, įkrauti būtų gerai ryte.

Taip pat gali būti gera mintis investuoti į antrą įkroviklį, kurį galėtumėte turėti vietoje, kur kurį laiką sėdite.

Miego stebėjimo programos

Dabar pažvelkime į kai kurias programas, skirtas miego stebėjimui.

„AutoSleep“ yra viena iš populiariausių „Apple Watch“ miego stebėjimo programų. Ši programa suteikia daug išsamių duomenų, kad galėtumėte pamatyti, kaip miegate. Pamatysite duomenis apie savo miegą, miego kokybę, širdies ritmą, gilų miegą ir dar daugiau.

„AutoSleep“ rodo duomenis žiedų sistemoje, kuri padeda stebėti statistiką. Tačiau ši programa nėra nemokama. Šiuo metu programa „App Store“ kainuoja 2,99 USD. Be to, naudojant „AutoSleep“ programą, duomenų kiekis gali būti didžiulis. Jei nenorite labai nuodugniai įvertinti savo miegą, tai gali būti ne jums skirta programa.

„Pillow“ yra naujesnė miego stebėjimo programa, tačiau jau dabar ji yra labai gera programa. Pagalvė suteikia jums širdies ritmo analizę ir gali įrašyti svarbius garso įvykius naktį. Pavyzdžiui, jei turite problemų dėl knarkimo ar miego apnėjos, pagalvė gali tai įrašyti ir padėti sužinoti, kaip dažnai jie atsiranda per naktį.

Didžiausias šios funkcijos trūkumas yra tas, kad triukšmo aptikimas veikia tik rankiniu būdu paleidus miego seansą. Pagalvė turi automatinį miego aptikimą, todėl jums nereikės visada rankiniu būdu pradėti stebėjimo seanso. Ši programa taip pat rodo tendencijas laikui bėgant ir rekomendacijas, kaip pagerinti miegą.

NapBot yra dar viena nauja miego stebėjimo programa. Programa rodo daug duomenų apie jūsų miegą lengvai naršoma formatu. Galite kasdien stebėti savo miego efektyvumą. Šią informaciją galite matyti apžvalgos tipo formatu arba pasirinkti dieną, kad pamatytumėte išsamesnę informaciją apie širdies ritmą ir fazes.

NapBot turi automatinio miego aptikimo funkciją. Ji taip pat neseniai pristatė „Apple Watch“ programą, kuri visiškai nepriklauso nuo „iPhone“.

„Sleep ++“ yra dar viena programa, turinti automatinį miego aptikimą. Jame taip pat yra priminimų apie miegą ir miego tikslus. Pagrindinėje programėlėje galite peržiūrėti, kaip gerai miegojote per pastarąsias kelias dienas, o ne tik prieš naktį.

Sleep ++ taip pat seka miego tendencijas, kada esate pailsėjęs, neramus, pabudęs ir kada išsimiegojote geriausiai. Šią programą galima atsisiųsti nemokamai, bet jei norite atsikratyti skelbimų, turite įsigyti programą.

Miego stebėjimo programa, kurią pasirinksite naudoti, priklausys nuo to, ko jums iš jos reikia. Jei nenorite arba manote, kad jums reikia daug išsamių duomenų, kai kurios įdomesnės programos gali būti ne jums. Išbandykite vieną ar du kartus po kelias savaites ir sužinokite, kuris iš jų jums tinka geriausiai.