Kaip naudoti automatinį miego stebėjimą „Apple Watch“.

„Apple Watch“ gali atlikti įvairias funkcijas, įskaitant kūno rengybos stebėjimo prietaisą ir širdies monitorių. Deja, vietinis miego stebėjimas nėra vienas iš jų. Nors gandai rodo, kad Apple galiausiai prideda visiškai naują automatinio miego stebėjimo funkciją savo nešiojamajame įrenginyje, trečiųjų šalių programos yra vienintelis sprendimas 2019 m. Štai mūsų rekomenduojamos miego stebėjimo programos ir kodėl.

AutoSleep Tracker, skirtas Apple Watch

Mano knygoje „AutoSleep Tracker“ yra geriausia programėlė šiam tikslui rinkoje. Pirmą kartą pristatyta 2016 m., programa yra paprasta naudoti (tik eikite miegoti, žmonės) ir siūlo kalnus informacijos apie kiekvieną miego laiką.

Naudojant pažangią euristiką, „AutoSleep“ veikia net jei „Apple Watch“ miegant nėra ant riešo. Kai nešiojate laikrodį lovoje, programa stebės jūsų miegą ir kokybę ir atsiųs jums pranešimą kiekvieną rytą, kai atsikelsite. Jei nenešiojate laikrodžio lovoje, prieš užsimerkdami nusiimkite laikrodį. Kai tik paliesite savo iPhone arba vėl įjungsite laikrodį ryte, AutoSleep sužinos, kad baigėte miegoti.

Rekomenduojamas:

• Pagerinkite savo miegą naudodami šiuos „iPhone“ nustatymus
• Sveika gyvensena: nauji metai, programos, kurias galite atsisiųsti į „Apple Watch“, kad gyventumėte geriau
• Kaip sutvarkyti „Apple Watch Dock“.

Idealiu atveju laikrodį turėtumėte nešioti lovoje, kai naudojate „AutoSleep Tracker“. Kai tai padarysite, kiekvieną rytą gausite ataskaitą apie savo miego kokybę. Šioje ataskaitoje naudojamas miego laikas, neramumas, budrumas ir širdies susitraukimų dažnis, siekiant įvertinti jūsų miego kokybę ir pasiūlyti, kaip pagerinti jūsų rezultatą. Jei nenešiosite laikrodžio prieš miegą, programa fiksuos tik jūsų miego laiką.

Dar viena premija: programoje yra kalibravimo funkcija, leidžianti išmokyti programą daugiau apie konkrečius miego įpročius. Programa naudoja šią informaciją, kad galėtų atlikti tikslesnius vertinimus.

Premija Nr.2: „AutoSleep Tracker“ yra puikiai įvertintų žmonių papildoma programa „HeartWatch“ programa, kuris naudoja jūsų „Apple Watch“ jūsų širdies sveikatai visą dieną stebėti.

„AutoSleep Tracker“ kainuoja 2,99 USD galima rasti „App Store“.. „HeartWatch“ programa taip pat kainuoja 2,99 USD.

Pagalvės automatinis miego stebėjimo įrenginys

Pagalvė yra verta „AutoSleep“ alternatyva, nors ji nėra mano mėgstamiausia, nes tai daug daugiau „iPhone“ nei „Apple Watch“ programa. Nepaisant to, jis labai gerai veikia kaip išmanusis miego asistentas, automatiškai analizuodamas jūsų miego ciklus. Be to, programoje yra miego pagalbos garsai, suasmenintos įžvalgos, patarimai ir kt.

„Apple Watch“ programoje pagrindinis dėmesys skiriamas įrankio automatiniam režimui, kuris aptinka miego seansus be jokio vartotojo įvesties. „Pillow“ naudoja šią informaciją, kad sukurtų ataskaitas, kurias galima peržiūrėti abiejuose „Apple“ įrenginiuose.

Pastaba: Ne kiekviena pagalvės funkcija pasiekiama per Apple Watch atskirai. Pvz., Negalite klausytis vien tik dėvimo įrenginio miego pagalbos melodijų.

Viena sritis, kurioje „Pillow“ lengvai pasiekia „AutoSleep Tracker“, yra programos dizainas. Viena vertus, „Pillow“ labai panaši į Cupertino vietines „Apple Watch“ programas. Antra, „Pillow“ suteikia daugybę „Apple Watch Series 4“ komplikacijų, kurių iki šiol trūksta naudojant „AutoSleep“. Tai apima naujausių laikrodžių „Infograph“ ir „Infograph Modular“ veidų komplikacijas.

Pagalvė yra nemokama Programėlių parduotuvė; turėsite sumokėti 4,99 USD, kad gautumėte daugumą išplėstinių funkcijų. Šis mokestis yra tik vienkartinis.

Kitos parinktys

„AutoSleep“ ir „Pillow“ nėra vienintelės automatinės miego stebėjimo programos „App Store“. Kiti apima šiuos dalykus.

Miego laikrodis (nemokami pirkiniai programoje)

Kaip ir „AutoSleep“, „Sleep Watch“ nereikalauja „iPhone“, kad galėtumėte valdyti miego analitiką. Įdiegus jis veikia kiekvieną kartą, kai einate miegoti. Kiekvieną rytą rasite informacijos apie savo dienos miego laiką ir miego ciklą, vidutinį miego pulso dažnį, miego pulso kritimą, ramų miegą ir daug daugiau.

„Sleepmatic“ sukurta „Sleep Tracker“ programa, gaudama dizaino įkvėpimo iš „Fitbit“, automatiškai registruoja jūsų miegą ir snaudimą ir kiekvieną dieną pateikia įžvalgią miego analizę. Jis taip pat siūlo galimybę reguliuoti jautrumą, jei jo miego aptikimas nėra idealus jūsų situacijai. Kaip ir kitos šioje ataskaitoje pateiktos programos, „Sleep Tracker“ palaiko „Apple HealthKit“.

Ką apie Apple?

2017 metais „Apple“ įsigijo Suomijos kompaniją „Beddit“, gaminančią miego stebėjimo įrenginius, tokius kaip „Beddit 3 Sleep Monitor“. Iki šiol vienintelis būdas pasinaudoti „Beddit“ programa yra įsigyti vieną iš įmonės atskirų įrenginių. Tačiau tikėtina, kad tai greitai pasikeis.

Pagal Bloombergas, „Apple“ planuoja pridėti savąjį miego stebėjimo funkciją prie „Apple Watch“ jau 2020 m. Šiuo metu bendrovė dirba su bandytojais slaptose svetainėse, kad įdiegtų šią funkciją. Panašu, kad „Apple“ daug laiko praleidžia ieškodama, kaip miego stebėjimas veikia „Apple Watch“ baterijos veikimo laiką.

Ataskaitoje paaiškinama:

Viena iš praktinių išmaniojo laikrodžio miego stebėjimo būtinybių yra baterija, kuri gali veikti kelias dienas. Skelbiama, kad kiekvienas iki šiol „Apple Watch“ modelis gali veikti vieną dieną, o jį reikia įkrauti kiekvieną naktį. Palyginimui, „Fitbit“ laikrodžiai su miego stebėjimo funkcija parduodami kaip galintys veikti net savaitę vienu įkrovimu.

Kol kas nežinoma, ar pradinė miego stebėjimo funkcija bus išskirtinė 2020 m. „Apple Watch“, ar bus prieinama tiems, kurie turi senesnius modelius. Greičiausiai unikalios funkcijos išliks turintiems naujausią Apple Watch modelį.

„Apple“ įrašas čia nebūtinai reiškia „Apple Watch“ skirtų trečiųjų šalių miego stebėjimo priemonių pabaigą. Tačiau dėl to jiems gali būti sunkiau konkuruoti, ypač jei „Apple“ įrankis naudoja jutiklius, kurių duomenų pašaliniams asmenims nebus leista liesti savo programoms. Nepaisant to, tai yra daug mėnesių pertrauka.

Paskutinės mintys

Miego stebėjimas turi įtakos „Apple Watch“ akumuliatoriaus veikimo laikui. Tačiau aš nepastebėjau reikšmingų pakeitimų, kai naudoju vieną iš aukščiau paminėtų programų. Ir toliau kiekvieną dieną įkraunu nešiojamąjį įrenginį, nesvarbu, ar geriau ar blogiau. Tikimės, kad būsimi Apple laikrodžiai (net ir tie, kuriuose nėra įmontuoto miego stebėjimo) pasiūlys baterijos patobulinimų, kurie prailgins laiką tarp įkrovimų dienomis, o ne tik valandomis.

Automatiniai „Apple Watch“ miego stebėjimo įrenginiai suteikia vertingos informacijos naudotojams, kurie gali turėti miego apnėjos ar kitų su miegu susijusių problemų. Renkant duomenis iš „Apple Watch“, šios programos gali rekomenduoti geresnio nakties miego sprendimus. Nors nė viena programa nėra tobula, kai kurios yra geresnės už kitas.

„AutoSleep Tracker“ ir „Pillow“ yra dvi populiariausios miego stebėjimo programos rinkoje. Kiekvienas iš jų gali suteikti naudingos informacijos vartotojui jau po vienos nakties naudojimo. Kitos programos, pvz., „Sleep Watch“ ir „Sleep Tracker“, taip pat yra naudingos, nors gali trūkti jų funkcijų.

Kai nuspręsite dėl miego stebėjimo sprendimo, laikykitės jo ir toliau pateiktuose komentaruose praneškite mums, kurį iš jų pasirinkote.