Ar programa „Breathe“ žino, kada patiriate stresą? Ką turėtumėte žinoti apie programą (ir kaip ją išjungti)

Ar jūsų „Apple Watch“ liepia jums visą laiką kvėpuoti? Tu ne vienas. Kvėpavimo priminimai yra pagrindinė „Apple Watch“ naudojimo dalis, tačiau atrodo, kad vartotojams gali kilti daugiau klausimų nei atsakymų.

Pavyzdžiui, ar programa „Breathe“ žino, kada patiriate stresą, ar tai atsitiktinai? Ir kaip jį išjungti, jei manote, kad tai erzina ar nenaudinga? Štai ką reikia žinoti apie „Breathe“.

Susijęs:

• 12 būdų, kaip išspręsti problemą, kai „Apple Watch“ negali įdiegti „watchOS“ naujinimų
• Būsimasis „Apple Watch“ galėtų reaguoti į rankų judesius ir sąveikos gestus
• Ar turėtumėte nusipirkti „Apple Watch“ pagyvenusiam mylimam žmogui?

Kas yra „Breathe“ pranešimai „Apple Watch“?

„Breathe“ pranešimai gaunami iš „Breathe“ programos, kuri yra „Apple“ sukurta vietinė „watchOS“ programa. Iš esmės tai yra vadovaujama meditacijos programa, padedanti naudotojams atlikti trumpą sąmoningo kvėpavimo sesiją.

Pati programa yra gana paprasta ir iš tikrųjų gana gražiai suprojektuota su mėlyna gėle, kuri lėtai atsidaro ir užsidaro, kad naudotojai galėtų vienu įkvėpimu.

Vartotojai gali pakoreguoti „Breathe“ seansus pagal trukmę ir įkvėpimų skaičių per minutę. Kvėpavimo sesijos arba vadinamosios „sąmoningos minutės“ rodomos programoje „Health“, kai baigiate šiuos užsiėmimus.

Programėlė Breathe taip pat parodys jūsų širdies ritmą seanso pabaigoje. Idealiu atveju tikslas yra būti mažesnis nei tada, kai pradėjote, tačiau tai nebūtinai yra programos esmė.

Kalbant apie tai, kodėl „Apple“ į mišinį įtraukė „Breathe“, tai yra dalis bendrovės dėmesio sveikatai ir gerovei. Sąmoningas kvėpavimas yra susijęs su daugybe privalumų – nuo ​​sumažėjusio streso iki sumažėjusio kraujospūdžio.

Kitaip tariant, kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko atidaryti „Breathe“ programą ir atlikti trumpą seansą tikriausiai yra gera idėja.

Kita vertus, „Breathe“ pranešimai kai kuriems „Apple Watch“ savininkams gali būti šiek tiek kitokia istorija.

Ar „Breathe on Apple Watch“ žino, kada patiriate stresą?

Daugelis „Apple Watch“ savininkų tikriausiai gali patvirtinti, kad „Breathe“ pranešimai dažnai rodomi, kai jie patiria stresą ar kitaip nerimauja.

Tačiau, deja, neatrodo, kad „Apple Watch“ gali žinoti, kada vartotojas patiria stresą (nepaisant to, kad teoriškai jis galėtų matyti padidėjusį širdies ritmą).

Pačios „Apple“ dokumentuose tik pažymima, kad „Breathe“ priminimai atsiranda nustatytu laiku per dieną. Bendrovė niekada nepripažino, kad „Breathe“ priminimai yra susiję su stresu.

Be to, jei pranešimai iš tikrųjų būtų susieti su streso lygiu, tai būtų gana šauni funkcija. „Apple“ neabejotinai tai reklamuotų arba bent jau įtrauktų pastabas apie tai į savo dokumentus.

Kita vertus, „Apple“ pažymi, kad „Breathe“ pranešimai automatiškai perplanuojami, jei vartotojas juda, mankštinasi arba pats pradeda seansą. Tai reiškia, kad priminimai apie kvėpavimą dažnai atsiranda po to, kai baigsite mankštą, arba jie pasirodys, kai pajudėsite akimirką tyliai.

Kitaip tariant, „Breathe“ pranešimai pasirodo periodiškai visą dieną – jie nėra susieti su streso lygiu. Bet koks „Breathe“ pranešimas, kuris pasirodo, kai patiriate stresą, yra tik atsitiktinumas.

Kaip išjungti „Breathe“ pranešimus „Apple Watch“.

Kaip jau minėjome, sąmoningas kvėpavimas arba meditacija yra geras būdas sumažinti stresą visą dieną. Tačiau tų įkyrių „Breathe“ priminimų gali ir nebūti.

Tai ypač aktualu, jei „Breathe“ priminimų skaičius rankiniu būdu nustatytas į didelį skaičių. Tikriausiai netinkamomis akimirkomis gausite priminimus apie kvėpavimą. (Be to, gali būti nemalonu tikėtis teksto, bet vietoj to matyti priminimą „Kvėpuoti“.)

Laimei, galite redaguoti „Apple Watch“ gaunamų „Breathe“ pranešimų skaičių arba net tai, ar juos išvis gaunate, ar ne. Štai kaip.

• Savo iPhone atidarykite programą Watch.
• Slinkite žemyn ir bakstelėkite Kvėpuoti, kurį rasite po skirtuku Mano laikrodis.
• Bakstelėkite Kvėpuoti.

Čia galite nustatyti, kad „Breathe“ priminimai būtų Leidžiami arba siunčiami į pranešimų centrą (tai neperduos „Apple Watch“ ryšio). Taip pat galite tiesiog juos visiškai išjungti bakstelėdami Pranešimai išjungti.

Taip pat galite sumažinti per dieną gaunamų „Breathe“ pranešimų skaičių, o tai patogu, jei norite gauti priminimą, bet nenorite būti užpulti. Tiesiog bakstelėkite Breathe Reminders ir pasirinkite norimą skaičių (nuo nulio iki 10 per dieną).

Meniu „Kvėpavimas“ taip pat yra parinktis Nutildyti šiandien. Dėl to jūsų „Kvėpavimo“ priminimai paprastai liks ramybėje, tačiau konkrečią dieną jie negalės jums skambinti.

Galiausiai, jei dėl „Breathe“ priminimų jums sekasi vien tik jautrūs atsiliepimai, taip pat galite nustatyti jo jautrumą į „Nėra“ arba „Minimaliai“.