Jei vėlyvas naktis praleidžiate prie kompiuterio, tikriausiai galite jaustis priblokšti dėl ryškios ekrano šviesos, šviečiančios veidą. Faktas yra tai, kad prieš miegą buvimas ryškioje „mėlynoje“ šviesoje gali rimtai paveikti jūsų miego kokybę. Iš esmės tai painioja jūsų kūno laikrodį ir slopina melatoniną jūsų kūne – hormoną, reguliuojantį jūsų cirkadinį ritmą arba miego režimą. Internete yra daug straipsnių apie tai, bet čia yra vienas iš WebMD.
Siekdami atremti šiuos efektus, pora kūrėjų jau keletą metų teikia populiarią programėlę – f.lux. f.lux yra nemokama programa, kuri yra jūsų meniu juostoje. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nustatyti savo vietą ir apšvietimo tipą, o saulei leidžiantis ji atitinkamai pakeičia ekrano spalvų temperatūrą, kad būtų lengviau akims.
Kadangi programa pakeičia ekrano skleidžiamos šviesos spalvą, ji gali atrodyti geltonesnė arba rožinė. Prisipažinsiu, kad prie to reikia priprasti. Natūralu, kad esame įpratę žiūrėti į ekraną su mėlyna šviesa, todėl pokytis iš pradžių bus reikšmingas. Pirmą kartą įdiegiau prieš kelis mėnesius ir negalėjau su juo susitvarkyti, todėl buvo pašalintas tą pačią dieną. Tačiau po kelių vėlyvų naktų prie kompiuterio pabandžiau dar kartą ir nuo to laiko įstrigo. Raginu išmėginti bent visą savaitę, nes akys ir kūnas tau už tai padėkos.
Jei numatytieji nustatymai jums netinka, taip pat galite rankiniu būdu pakeisti, kokią spalvų temperatūrą norite matyti ekrane nusileidus saulei. Programoje yra slankioji skalė Kelvino vienetais. Iš esmės Kelvinas yra matavimo vienetas, apibūdinantis šviesos spalvinę išvaizdą. Mažesnės vertės siejamos su „šilta“, geltona šviesa, pavyzdžiui, žvakėmis ir kaitrinėmis lemputėmis, o didesnės reikšmės yra baltos ir atrodo „šaltos“. Skalė svyruoja nuo 6500K dienos šviesai iki 2300K žvakių šviesai.
Jei dažnai vėlai praleidžiate prie kompiuterio, siūlau pažvelgti į „Flux“. Labai tikiuosi, kad pabandysite, jis nemokamas, taigi, neturėsite pinigų. Ir tikimės, kad net pastebėsite pagerėjusį nakties miegą. Leiskite man žinoti savo mintis komentaruose.
URL: http://justgetflux.com
Susijęs: Geriausios nemokamos kelionių programos, skirtos „iPhone“ ar „iPad“, skirtos tarptautiniams keliautojams