5 geriausios sveikatos gerinimo programos, skirtos „iPhone“ / „iPad“.

Jei tik galėčiau būti toks tempurpediškai pavargęs ir atsipalaidavęs kaip ponas Dogzila, viskas būtų taip nuostabu. Mes visi išgyvename gyvenimo judesius ir dažnai pamirštame atsisėsti ir kvėpuoti. Įtemptais ir ambicingais gyvenimo metais, kai mūsų vertybės ir prioritetai linkę susimaišyti, dažnai nepaisome savo tikrojo „aš“. Čia yra penkios „iPhone“ ir „iPad“ skirtos programos, kurios padės subalansuoti gyvenimą.

„Calm“ yra meditacijos programa, kuri siūlo keletą nemokamų vadovaujamų meditacijų, raminančių fono garsų ir priminimų pailsėti visą dieną. Kai kuriems vartotojams medituojant labai patinka gamtos garsų scenos galimybės. Tyrimai rodo, kad meditacija gali padėti valdyti nerimo, depresijos, miego problemų ir net skausmo bei aukšto kraujospūdžio simptomus. „Headspace“ siūlo panašias funkcijas ir yra programa, kurią verta patikrinti. „Headspace“ taip pat leidžia įrašyti meditacijos seansus ir stebėti savo pažangą.

Ši programa seka jūsų miegą per naktį ir rodo jūsų miego modelių grafikus laikui bėgant. Abi programos taip pat veikia kaip žadintuvai ir pažadins jus raminančiais gamtos garsais ar raminančia muzika. „Sleep Cycle“ gali sekti jūsų mėtymąsi ir posūkį, o „Sleep as Android“ stebi garsus kambaryje, kad užfiksuotų jūsų knarkimą, kalbėjimą miegant ar net galimą miego apnėją.

Jei jaučiate stresą, pabandykite nukreipti savo energiją į vieną iš 15 000 Braingle galvosūkių, mįslių, loginių problemų, galvosūkių ir optinių iliuzijų. Žiuri svarsto, ar smegenų žaidimai stiprina pažinimo funkciją, ar ne, tačiau tai bent jau smagus būdas praleisti kelias minutes nuo rūpesčių. Neturite iPhone? Išsamų žaidimų ir galvosūkių katalogą rasite apsilankę Braingle.com.

Kaip ir smegenų lavinimo svetainė „Lumosity“, „Happify“ siekia pakeisti jūsų mąstymą per veiklą ir žaidimus, šį kartą siekdama tapti laimingesniais. Pradėkite nuo laimės takelio pasirinkimo – nemokamos parinktys apima „Užgalėk savo neigiamas mintis“, „Geriau susitvarkyk“ su stresu“ ir „Auginkite savo vidines stiprybes“ – tada atlikite savaitės veiklą, kuria siekiama pagerinti laimę. įgūdžių. Programoje taip pat yra straipsnių ir bendruomenės funkcijų, kad galėtumėte susisiekti su kitais, kurie stengiasi išlaikyti optimistiškesnį mąstymą.

Šis virtualus streso kamuolys atrodo ir girgžda kaip guminis ančiukas, kai suspaudžiate ekraną. Pakratykite telefoną spausdami jo šonus, taip pat gausite rankų masažą, kol telefonas vibruoja. Galbūt norėsite drebėti ir vibruoti šioje virtualioje versijoje už uždarų durų. Tačiau kai atsitrauksite, jūsų šeima ar bendradarbiai gali atrodyti daug mažiau erzinantys.

Vis dar nepakankamai naudinga?

Taip, jei išbandę bet kurią iš šių atsipalaidavimo programų vis dar jaučiate įtampą, atsiųskite pranešimą adresu info (at) AppleToolBox.com ir p. Dogzilla asmeniškai atsiųs jūsų el. laiškus ir pateiks jums savo dieviškus patarimus. Atsiprašau, šuniško patarimo. kurių mums labai reikia šiomis dienomis ir laikai!