* Šis įrašas yra dalis iPhone gyvenimasDienos patarimo naujienlaiškis. Registruotis. *
„iPhone“ funkcija „Bedtime“ yra miego programa, žadintuvo programa ir miego stebėjimo programa – viskas viename. Geriausia tai, kad Apple nori padėti mums visiems geriau išsimiegoti, todėl nuo iOS 10 į Laikrodžio programą įtrauktas laikas miegoti. Dabar nepanikuokite; Žadintuvas vis dar labai gyvas ir Laikrodžio programoje, tačiau laikas miegoti turi papildomą pranašumą, nes leidžia matyti, kaip daug išsimiegosite laikydamiesi miego grafiko, taip pat kiekvieną naktį primins, kada laikas miegoti. Jei esate panašus į mane, norite pamatyti „dar vieną“ tos laidos, kurią įkyriai žiūrite, epizodą, o tai reiškia, kad rytoj trečią popiet būsite pavargęs. Leiskite Laikrodžio programos funkcijai Bedtime padėti nustatyti geresnį tvarkaraštį. Štai kaip „iPhone“ galite naudoti „Bedtime“, kad pagerintumėte miego kokybę.
Susijęs: Kaip pridėti vietą prie pasaulio laikrodžio „iPhone“.
Kitas Laikrodžio programos (viena iš mano mėgstamiausių) funkcijos „Bedtime“ privalumas yra tai, kad galite pažadinti skirtingus skambėjimo tonus. Skiltyje „Bedtime“ randami tonai skirti lėtai užmigti, o ne priblokšti. „Health“ programa taip pat naudos informaciją, surinktą iš „Bedtime“ programoje „Laikrodis“, kad parodytų jūsų miego analizę. Galite nustatyti, kad laikas miegoti išsijungtų kiekvieną dieną arba tik tam tikromis dienomis. Įsijunkime ir peržiūrėsime visas jūsų galimybes.
Kaip Laikrodžio programoje įjungti laiką miegoti
Atidarykite „iPhone“ laikrodžio programą.
Ekrano apačioje bakstelėkite skirtuką Miego laikas.
Viršuje perjunkite laiką miegoti.
Iš čia galite vilkti kiekvieną apskritimo galą, kad lengvai pakeistumėte savo miego ir pažadinimo laiką. Centre jis nurodo, kiek miegosite, jei eisite miegoti ir atsikelsite nustatytu laiku.
Pavyzdžiui, nustačiau miegojimo laiką į 22:25 val., o pabudimo laiką – į 6:40 val., o tai reiškia, kad miegočiau 8 valandas ir 15 minučių.
Po šiuo apskritimu matysite miego analizę. Tai leidžia iš pirmo žvilgsnio pažvelgti į savo miego savaitę. Norėdami pamatyti, kaip miegojote praeityje, palieskite Daugiau istorijos. Atsidarys sveikatos programa.
Kaip pakeisti nustatymus: Nustatyti žadintuvą, atšaukti žadintuvą, pakeisti žadintuvo garsą, nustatyti laiko miegoti priminimus
Šioje dalyje sužinosite, kaip pakeisti, kuriomis savaitės dienomis miegoti ir pabusti, kai jums primenama eiti miegoti, pabudimo garsą ir garsumą. Norėdami tai pasiekti:
Bakstelėkite Parinktys viršutiniame kairiajame pagrindinio ekrano kampe prieš miegą.
Pirmas pasirinkimas, kurį pamatysite, yra Savaitės dienos. Palieskite kiekvieną savaitės dieną, kad įjungtumėte arba išjungtumėte tos dienos miego laiką.
Kitas yra priminimas prieš miegą. Bakstelėkite tai, kad pakeistumėte, kada jis primins apie jūsų miego laiką. Jis gali jus įspėti prieš miegą arba 15, 30, 45 minutes arba 1 valandą prieš.
Žemiau yra Wake Up Sound. Bakstelėkite tai norėdami pakeisti garsą, kuris jus pažadina.
Grįžkite į „Laiko miegoti parinktis“. Paskutinė parinktis yra garsumas. Jei sunkiai miegate, iki galo padidinkite garsumą.
Bakstelėkite Atlikta.
