Aina, kurā vecāks lasa stāstu pirms gulētiešanas mazulim, ir pazīstama un mūžīga. Tad jūs pamanāt kaut ko, kas stāsta jaunu stāstu; bērns izstiepj roku ar bedrītēm un mēģina vilkt un pieskarties lapai, it kā tas būtu iPhone ekrāns. Šādi gadījumi norāda uz jaunu ēru, kurā mazi bērni var pārvietoties iPhone vai datorā intuitīvāk nekā daudzi pieaugušie. Paskatoties apkārt, jūs atklāsiet, ka mūsdienu bērni, pirmkārt, ir saistīti ar tehnoloģijām un pēc tam ar fizisko pasauli.
Apmācot jau no agras bērnības, šī paaudze, bez šaubām, daudz raitāk pārvalda jaunās tehnoloģijas nekā tie no mums, kuri izmantoja ekrānus vēlāk. Tomēr pastāv nopietnas bažas par to, kā ekrāna laiks var ietekmēt bērnu attīstību. Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka vecākiem izvairīties no ekrāna lietošanas bērniem, kas jaunāki par 18 mēnešiem un tikai mācās orientēties savā fiziskajā vidē. Runājot par vecākiem bērniem un pusaudžiem, viedokļi par to, kā mums vajadzētu pārvaldīt savu bērnu (un mūsu pašu) attiecības ar šīm ārkārtīgi noderīgajām, taču atkarību izraisošajām ierīcēm, atšķiras. Mēs esam lūguši bērnu psihologus piedalīties, lai palīdzētu mums izprast šo neparasto izaicinājumu.
1. Mērenība ir galvenais
"Atkarība no ekrāna ir kā citas atkarības, taču mēs nevaram to ārstēt tādā pašā veidā. Atšķirībā no narkotikām vai alkohola, jūs nevarat atturēties no ekrāniem. Tas ir vairāk kā ēdiens, kur mums jāpalīdz cilvēkiem izveidot veselīgas attiecības un apgūt robežas. Šeit ir daži ieteikumi. Atzīstiet, ka šo ierīču lietošana var būt jautra un ka tās ir liela daļa no saziņas un saziņas ar vienaudžiem. Paziņojiet viņiem, ka mēs vēlamies viņiem palīdzēt attīstīt "mērenības muskuļus", kā man patīk teikt. Gribasspēks ir svarīga dzīves prasme!" -Dr. Edvards Helovels, psihiatrs un ADD & ADHD speciālists Ārlingtonā, MA
2. Skārienekrāni palīdz mazpriviliģētiem bērniem mācīties
2014. gadā veiktā aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 1000 pirmsskolas vecuma bērnu vecāku, atklāja, ka bērni ar zemiem ienākumiem divreiz biežāk lasa stāstus katru dienu, ja viņiem ir pieejama skārienekrāna ierīce. "Tehnoloģijas patiesībā var būt vienkāršs ceļš, lai veicinātu lasīšanu," sacīja Dr. Džeisons Ekermans, psihologs un ADHD speciālists Impact Psychology Mineapolē, MN. Aptauja arī atklāja, ka visiem bērniem patika lasīt vairāk, ja viņiem bija piekļuve gan drukātām, gan skārienekrāna grāmatām, un viņi, visticamāk, pārsniegs viņu vecumam paredzēto standartu.
3. Tehnika ir privilēģija
"Kad runa ir par mobilā tālruņa lietošanu, skaidri norādiet, kam pieder tālrunis. Tālrunis ir privilēģija. Tā ir ļoti liela atbildība un tāpat kā viss pārējais, brīvība un atbildība iet roku rokā. Daļa no atbildības ir sava laika un tālruņa lietošanas uzraudzība. Jau no paša sākuma esiet skaidrs, ka, ja jūsu bērns vairs nav atbildīgs, viņš zaudē brīvību iegūt tālruni, un, tā kā tas ir jūsu īpašums, jūs varat to atņemt." -Dr. Edvards Helovels
4. Praktizējiet to, ko sludināt
Būsim godīgi, bērni nav vienīgie, kas ir neaizsargāti pret ekrānu atkarību izraisošajām īpašībām. Faktiski, saskaņā ar jaunākajiem Nielsen ziņojumiem, pieaugušie amerikāņi katru dienu pavada gandrīz 11 stundas, stāvot pie ekrāna neatkarīgi no tā, vai tas ir dators, televizors, planšetdators vai viedtālrunis. Tātad, ja sakāt saviem bērniem, ka pie vakariņu galda nav atļauts lietot telefonus, pārliecinieties, ka nepārkāpjat savus noteikumus. "Atcerieties, ka jūsu bērni vienmēr jūs vēro," ieteica doktors Edvards Helovels. "Vai jūs noliekat ierīces, lai izveidotu savienojumu ar savu pasauli?"
5. Spēles, kas saistītas ar augstākiem pārbaudes rezultātiem
Mūsu ierīces nodrošina piekļuvi jebkura veida saturam, kādu vien var iedomāties. Tāpēc nav jēgas klasificēt ekrāna laiku kā labu vai sliktu. Labs piemērs tam ir 2016. gada pētījums International Journal of Communication, kurā konstatēts, ka Austrālijas pusaudžiem, kuri regulāri spēlēja spēles, ir arī labāki rezultāti matemātikā, lasīšanā un dabaszinātnēs. Bet saskaņā ar datorpsihologa Dr Tim Linch teikto, vērtība viss ir atkarīgs no spēles kvalitātes un satura. "Laiks, kas pavadīts spēlējot spēles, var būt izdevīgs vai nē atkarībā no satura," sacīja Linčs. "Mums tas ir jāapzinās un jāpārliecinās, ka mūsu bērni tiek pakļauti pozitīvai mijiedarbībai, jāierobežo neitrālie un jānovērš negatīvie."
6. Aizsargājiet sava bērna radošumu
“Bieži interneta vietnēs, kuras bieži apmeklē bērni, ir iekļauts pastāvīgs viņu vērtējums, novērtējums vai kritika personīgie attēli un ziņas,” sacīja Dr. Činve Viljamss, Argosy universitātes konsultants profesors Atlanta, GA. “Pārmērīga kritika mazina dažu jauniešu radošumu, oriģinalitāti un individuālismu. Viņi zaudē izpratni par savu viedokli, jo viņi meklē noteiktu apstiprinājuma līmeni. Meklējot saturu, kas iedvesmo jūs uz personīgo mērķi, sākot savu emuāru un pēc vajadzības bloķējot vai atceļot kritiķus, Viljamss sacīja, ka bērni var palīdzēt samazināt interneta negatīvo ietekmi, vienlaikus baudot priekšrocības.
7. Dodiet priekšroku tiešai mijiedarbībai
Nesenais UCLA pētījums liecina, ka ekrāna laika palielināšanās ir saistīta ar sociālo prasmju ierobežojumiem. Pētījumā pētnieki divām sestās klases skolēnu grupām veica testu, kas noteica viņu izpratni par emocionālajām norādēm. Grupa, kas apmeklēja piecu dienu dabas nometni, ieguva augstākus rezultātus pārbaudē pēc tam, kad viņi bija prom no digitālajiem medijiem. Dr. Ekermans uzsvēra, cik svarīgi ir apgūt šīs neverbālās norādes. "Sarunā ar citiem ir svarīgi spēt nolasīt cilvēku sejas reakcijas un redzēt, kā viņi reaģē, kad runājat ar viņiem. Tas sniedz jums noderīgu atgriezenisko saiti, lai jūs varētu veikt pielāgojumus atkarībā no citu cilvēku reakcijas," sacīja Ekermans. "Tāpēc es parasti iesaku vecākiem novilkt sava veida robežas mobilo tālruņu lietošanai mājās. Ja jums ir kopīgas ģimenes vakariņas, šī ir lieliska iespēja likt visiem nolikt savus mobilos tālruņus un uzzināt vairāk tie neverbālie norādījumi, kas ir tik būtiski, mijiedarbojoties ar citiem." Tomēr ne visi digitālie mediji ir slikti sociālajiem attīstību. Faktiski izstrādātāji ir izveidojuši viedtālruņu lietotnes, lai palīdzētu mācīt bērniem ar autisma neverbālās prasmes. "Lietotnes, kas palīdz bērniem identificēt un iezīmēt sejas izteiksmes un lasīt citus neverbālos signālus, piemēram, ķermeni valoda, ir patiešām foršs veids, kā palīdzēt bērniem ar autismu progresēt šajās jomās," sacīja Dr Džo Dilijs, autors Spēle spēlē jūsu bērnu un psihologs Losandželosā.
8. Ekrāna laiks dod vecākiem atpūtu, un viņi to ir pelnījuši
Iespējams, esat dzirdējuši par terminu "ekrāna laika apkaunošana", kur cilvēki liek vecākiem justies tiesātiem par to, ka viņi ļauj saviem bērniem izmantot tehnoloģijas. Neatkarīgi no tā, vai stingri ticat ekrāna laika priekšrocībām vai vienkārši vēlaties atpūsties no nemitīgajām vecāku prasībām, varat atrast veidus, kā apturēt ienaidniekus. "Es vienmēr saku vecākiem, ka viņiem ir jādara tas, kas viņiem un viņu ģimenei ir saprātīgi," sacīja doktors Džeisons Ekermans. "Ja citi vecāki vai pieaugušie pieņem spriedumus par jūsu bērna ekrāna laiku, es to parasti veidoju divos veidos. Pirmkārt, kļūst skaidrs, ka tehnoloģijai būs liela nozīme mūsu bērnu dzīvē dzīvo, kad viņi kļūst vecāki, un viens no mūsu kā vecāku uzdevumiem ir sagatavot viņus, cik vien iespējams nākotne. Otrkārt, lai gan ir daudz priekšrocību, varat atzīt, ka saprotat, ka tehnoloģija var būt negatīvas sekas noteiktās attīstības jomās, taču pastāstiet par to, ko darāt, lai veicinātu attīstību šajās jomās apgabali. Ja esat noraizējies par to, ka ierīces saīsina to uzmanību vai sociālās prasmes, pastāstiet par to, kā jums patīk spēlēt spēles, kas veicina šīs prasmes. Cilvēki parasti ir saprotošāki, kad redz, ka jūsu lēmuma pamatā ir nodoms."
Ekrāna laika vadlīnijas
18 mēneši un jaunāki:
AAP neiesaka neizmantot ekrāna laiku zīdaiņiem un maziem bērniem, kuriem pastāv risks, ka viņus pārmērīgi stimulēs spilgtā gaisma un digitālo mediju skaņas.
18–24 mēneši:
AAP saka, ka varat rūpīgi iepazīstināt ar plašsaziņas līdzekļiem vecākiem mazuļiem, koncentrējoties uz augstas kvalitātes, lēna tempa saturu bez reklāmām.
2–5 gadus veci:
Bērniem šajā vecuma grupā jāierobežo līdz vienai stundai mediju dienā.
6 gadi – tīņi:
Lai gan AAP savu ieteicamo multivides laiku ierobežoja līdz divām stundām dienā, tā jaunākais ieteikums ir atstāt multividi lietot vecāku uzraudzībā, kuriem ir jāpārliecinās, ka ekrāna laiks neaizstāj citus veselīga uztura komponentus dzīvi.
PADOMS! Video tērzēšana ar mazuļiem:
Pārsteidzoši, vienīgais izņēmums no AAP noteikuma, ka bērniem nav atļauts apmeklēt ekrānu, ir video tērzēšana. Tā kā saskarsme ar FaceTime vai Skype notiek dzīvē līdzīgā tempā, pediatri saka, ka videozvani ar ģimeni un draugiem var būt pozitīva tehnoloģiju pieredze zīdaiņiem un maziem bērniem.