Kas tiek uzskatīts par vingrojumu Apple Watch pulkstenī, un ko jūs varat darīt, ja jūsu Apple Watch neskaita treniņa minūtes pareizi? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā tiek aprēķinātas Apple Watch treniņu minūtes un kā novērst problēmas, ja tās netiek pareizi summētas.
Pāriet uz:
- Vai pareizi valkājat savu Apple Watch?
- Izpratne par Apple Watch sirdsdarbības monitorēšanu
- Atjauniniet savus personas datus
- Vai jūsu vingrinājumu temps atbilst treniņa veidam?
- Pārbaudiet Apple Watch atrašanās vietas izsekošanas iestatījumus
- Kā kalibrēt savu Apple Watch
- Kā atiestatīt Apple Watch kalibrēšanas datus
Vai pareizi valkājat savu Apple Watch?
Pirmkārt, ir svarīgi pārliecināties, vai Apple Watch valkājat pareizi. Tas nozīmē, ka tas ir jānēsā uz plaukstas locītavas, kurai to uzstādījāt, un jāpārliecinās, vai siksniņa ir piestiprināta tā, lai pulkstenis nebūtu pārāk vaļīgs vai pārāk cieši. Piegulumam jābūt cieši pieguļošam, neslīdot, taču tas nedrīkst iegriezties plaukstas locītavā.
Izpratne par Apple Watch sirdsdarbības monitorēšanu
Uz jautājumu par to, kas tiek uzskatīts par vingrinājumu Apple Watch pulkstenī, nav skaidras atbildes. Apple Watch treniņu diapazons ir no kardio un aerobikas vingrinājumiem līdz tādām aktivitātēm kā airēšana, kāpšana un slēpošana. Sekojot treniņu minūtēm, Apple Watch rūpīgi uzraudzīs jūsu sirdsdarbības ātrumu. Ātrāks sirdsdarbības ātrums visu minūti tiks ņemts vērā jūsu vingrinājumā.
Pamatojoties uz jūsu personas datiem, jūsu slodzes līmeņa aprēķināšanai tiks izmantots vidējais sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī. Ja jūsu pulss treniņa laikā ir tuvu sirdsdarbības ātrumam miera stāvoklī, pavadītais laiks netiks ieskaitīts jūsu Apple Watch treniņa minūtēs. Lai pārliecinātos, ka Apple Watch pareizi izseko jūsu vingrinājumus, ir svarīgi atjaunināt savus personas datus. Tas ļaus precīzāk aprēķināt vidējo sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī.
Atjauniniet personas datus, lai iegūtu precīzākas vingrinājumu minūtes
Ja plānojat izmantot Apple Watch, lai izsekotu savu fizisko sagatavotību, vissvarīgākais solis ir atjaunināt savus personas datus. Tas palīdzēs pulkstenim precīzāk izsekot jūsu vingrošanas minūtēm, kāpnēm, uz kurām kāpjat, nobraukto attālumu un veiktos soļus.
- Atveriet Skatīties lietotne savā iPhone tālrunī.
- Ritiniet uz leju un atlasiet Veselība.
- Pieskarieties Sīkāka informācija par veselību.
- Krāns Rediģēt augšējā labajā stūrī.
- Pieskarieties rindām, lai atjauninātu savu personisko informāciju.
- Krāns Gatavs augšējā labajā stūrī, kad esat pabeidzis atjaunināšanu.
Vai jūsu vingrinājumu temps atbilst treniņa veidam?
Daži Apple Watch treniņi tiek izsekoti, pamatojoties uz ātrumu un sirdsdarbības ātrumu. Piemēram, ja sekojat āra pastaigu vingrinājumam, jūsu temps var tikt ņemts vērā, izsekojot treniņa minūtes. Ja pulss to atļauj, ja jūsu temps visu minūti paliek virs 3,3 jūdzes stundā (5,3 km/h), jums jāsaņem viena treniņa minūte. Ne katram Apple Watch vingrinājumam ir noteikta sirdsdarbības ātruma vai tempa prasība.
Pārbaudiet Apple Watch atrašanās vietas izsekošanas iestatījumus
Jūsu Apple Watch var veikt visu iespējamo izsekošanu, ja visi iestatījumi ir optimizēti un atrašanās vietas izsekošana ir ieslēgta. Tas palīdz pulkstenim iegūt visu informāciju, kas tam nepieciešama, lai izsekotu jūsu Apple Watch treniņiem.
- Atveriet Iestatījumu lietotne savā iPhone tālrunī.
- Ritiniet uz leju un pieskarieties Privātums.
- Pieskarieties Atrašanās vietas pakalpojumi.
- Pārliecinieties, ka Atrašanās vietas pakalpojumu pārslēgs ir zaļš, kas nozīmē, ka tas ir iespējots.
- Ritiniet uz leju un pārliecinieties Apple Watch treniņi saka "Lietošanas laikā".
- Ja tā nav, pieskarieties Apple Watch treniņi.
- Pieskarieties Lietojot lietotni un pārliecinieties, ka Precīzas atrašanās vietas pārslēgšana ir ieslēgts.
Kad jūsu personas dati ir atjaunināti un atrašanās vietas izsekošana ir ieslēgta, jums tas jādara kalibrēt jūsu Apple Watch.
Saistīts: Kā kopīgot savu atrašanās vietu no sava Apple Watch
Kā kalibrēt savu Apple Watch
Neatkarīgi no tā, vai tikko iegādājāties savu Apple Watch pulksteni vai esat to izmantojis kādu laiku, pulksteņa kalibrēšana vai atkārtota kalibrēšana var palīdzēt padarīt to precīzāku. Apple Watch Calibration nodrošinās, ka jūsu attāluma, tempa, treniņa minūšu un kaloriju mērījumi ir pēc iespējas precīzāki. Lai veiktu šīs darbības, visas darbības laikā nēsājiet savu Apple Watch pulksteni. Ja pulkstenim ir mobilā savienojuma iespējas, tālrunis nav jāņem līdzi. Tomēr, ja tas ir tikai GPS, jums būs nepieciešams arī jūsu iPhone, lai pabeigtu Apple Watch kalibrēšanu.
- Dodieties uz līdzenu, atklātu āra zonu. Mēģiniet izvēlēties skaidru dienu un vietu ar labu GPS uztveršanu.
- Atveriet Treniņu lietotne savā Apple Watch.
- Izvēlieties kādu no Pastaiga brīvā dabā vai Āra skrējiens.
- Ejiet vai skrieniet parastajā tempā vismaz 20 minūtes.
Šī darbība kalibrēs jūsu Apple Watch jūsu tempam, soļiem un attālumam, lai jūs varētu iegūt precīzāku savas aktivitātes rādītāju, piemēram, vingrojumu minūšu, uzskaiti. Runājot par soļiem, vai jūs to zinājāt varat pievienot sarežģījumus, kas tos parādīs jūsu pulksteņa ciparnīcā?
Kā atiestatīt Apple Watch kalibrēšanas datus
Ja jums šķiet, ka Apple Watch precīzi neizseko jūsu treniņiem pat pēc tā kalibrēšanas, varat apsvērt iespēju atiestatīt kalibrēšanas datus un mēģināt vēlreiz.
- Atveriet Skatīties lietotne savā iPhone tālrunī.
- Ritiniet uz leju un atlasiet Privātums.
- Pieskarieties Atiestatiet fitnesa kalibrēšanas datus.
- Krāns Atiestatiet fitnesa kalibrēšanas datus ekrāna apakšdaļā, lai apstiprinātu.
Kad tas ir atiestatīts, turpiniet ar Apple Watch kalibrēšana iepriekš uzskaitītās darbības. Ja tas nepalīdz, apsveriet iespēju veikt a Apple Watch rūpnīcas atiestatīšana.
Tagad jūs zināt labākos veidus, kā nodrošināt, lai Apple Watch treniņu minūtes tiktu aprēķinātas pareizi, nevis neprecīzi. Izbaudiet šo aktivitāšu gredzenu aizvēršanu!