Zilās gaismas filtra iespējošana datorā ir pierādīts, ka tas samazina acu nogurumu. Jaunākajās Microsoft Windows 10 versijās ir iebūvēta funkcija, kas ļauj izslēgt zilo gaismu. Operētājsistēmām Windows 8 un 7 varat izmantot trešās puses lietojumprogrammu.
Acu nogurums nav joks. Ja jūs pavadāt daudz laika savā datorā vai klēpjdatorā, piemēram, es, jūs precīzi zināt, par ko es runāju. Jūsu acis asaros un sāks justies smilšainas. Jūs patiešām varat sajust sasprindzinājumu un "vilkšanas" sajūtu. Velns, šīs jūsu acis var pat justies vienkārši nogurušas. Man mēdz būt daudz galvassāpes, ja arī mans ekrāns nav pareizi noregulēts.
Pat ja samazināsiet ekrāna spilgtumu, no ekrāna joprojām izstaro zilu gaismu. Šīs emisijas pašas par sevi ir pietiekami augstas, lai jūsu acis sāktu darīt visas tās jaukās, jautrās lietas, ko tikko minēju iepriekš. Nav jautri, vai ne?
Papildus jūsu čiekuriem un stieņiem, kas atrodas jūsu tīklenē, ir arī kaut kas, ko sauc par melanopsīnu. Vienkārši sakot, melanopsīns ir pigments, kas ir jutīgs pret zilo gaismu, kā rezultātā palielināsies gaismas jutība.
Kā mēs varam samazināt acu nogurumu un jutīgumu? Par laimi, Microsoft tagad iestatījumos ir iekļāvusi vienkāršu zilās gaismas jutības regulēšanas paneli. Apskatīsim, kā varat to ieslēgt un pielāgot savām vajadzībām.
Kā ieslēgt zilās gaismas filtru operētājsistēmā Windows 10
Vispirms nospiediet "Windows taustiņš" un vēstule "A" pogas vienlaikus, lai atvērtu savu "Rīcības centrs".
Noklikšķiniet tur, kur tas ir rakstīts "Izvērst"un pēc tam noklikšķiniet uz "Nakts gaisma" kvadrāts, lai to ieslēgtu.
Noklikšķiniet uz darbvirsmas, lai aizvērtu darbību centru, un pēc tam nospiediet "Windows atslēga" un vēstule "Es" tajā pašā laikā, lai atvērtu iestatījumus.
Noklikšķiniet uz pašas pirmās opcijas, kas ir "Sistēma" un pēc tam noklikšķiniet "Displejs" pa kreisi.
Noklikšķiniet, lai pārslēgtu "Nakts gaisma" pogu ieslēgtā pozīcijā un pēc tam noklikšķiniet zem tā, kur tas ir rakstīts "Nakts gaismas iestatījumi".
Šajā Nakts gaismas iestatījumi ekrānā jūs redzēsiet vairākas iespējas, no kurām izvēlēties. Es nevaru jums pateikt, ko izvēlēties: tas ir personīgās izvēles jautājums. Tomēr es jums īsi paskaidrošu šos iestatījumus.
- Mēs jau ieslēdzām zilās gaismas filtru. Jūs pamanīsit augšpusē, ka tas ir iestatīts, lai tas atkal izslēgtos saullēktā, un pat norāda precīzu jūsu saullēkta laiku nākamajā dienā.
- Tieši zem tā būs redzama poga, uz kuras varat noklikšķināt, lai tūlīt pēc izvēles atkal izslēgtu zilās gaismas filtru.
- Nākamā ir bīdāmā skala, kā es to saucu. Šeit tiek izmantota jūsu personīgā izvēle: spēlējiet ar slaidu. Es iesaku to darīt naktī, lai jūs varētu pielāgot ekrānu savām vajadzībām. Izvēlieties siltāku vai gaišāku, atkarībā no jūsu redzes vajadzībām un komforta līmeņa.
- Visbeidzot, varat izvēlēties ieplānot nakts apgaismojumu. Ja vēlaties pārslēgt šo iestatījumu uz ieslēgtu pozīciju, varat ļaut datoram to izdarīt vienkārši izslēdziet un ieslēdziet to un katru dienu saullēktu un saulrietu, vai arī varat manuāli iestatīt savas stundas izvēle. Tas ir atkarīgs no jums!
Tagad esat ieslēdzis zilās gaismas filtru operētājsistēmā Windows 10 un pielāgojis to, lai palīdzētu samazināt acu nogurumu. Kad esat to mazliet izmantojis, pastāstiet man, cik daudz tas jums ir palīdzējis. Es zinu, ka tas ir izglābis manu bekonu!
Jebkura Windows versija
Ja vēlaties vairāk iespēju, nekā nodrošina operētājsistēmā Windows 10, vai izmantojat operētājsistēmu Windows 7 vai 8, izmantojiet šo trešās puses opciju.
- Lejupielādējiet un instalējiet utilītu f.lux.
- Restartējiet datoru.
- f.lux darbosies uzdevumjoslā. Atlasiet to, lai veiktu izmaiņas. Izmantojiet slīdni, lai izvēlētos vēlamo displeja temperatūru.
Laimīgu nakts sērfošanu!