Aizņemti savā ikdienas rutīnā, gandrīz neatliekam laika sev. Dažādas lietas mums apkārt padara mūs aizkaitinātus, nomāktus un nemierīgus.
Par laimi, daudzas meditācijas lietotnes var papildināt mūsu apzinātības režīmu. Ja meklē atbildes, kā izkļūt no depresijas? labākās apzinātības lietotnes var palīdzēt cīnīties ar trauksmi, uzlabot fokusu, nodrošināt labāku miegu un daudz ko citu.
Izmantojiet tos vadītai meditācijai sirdsmieram vai nomierinošai mūzikai, lai atpūstos un dziedinātu sevi.
No dziļas elpošanas vingrinājumiem līdz nomierinošiem miega stāstiem šajās lietotnēs tiek izmantotas vairākas metodes, lai uzlabotu jūsu ikdienas labsajūtas režīmu.
Svarīgs punkts, kas jāņem vērā, ir tas, ka priekšrocības, ko sniedz labākās meditācijas un apzinātības lietotnes sniedzas daudz tālāk par garīgām problēmām, piemēram, bezmiegu, depresiju un stresu. Tam ir arī nozīmīga loma cilvēka vispārējās fiziskās labklājības nodrošināšanā. Tas palīdz uzlabot sirdsdarbības ātrumu un samazināt asinsspiedienu.
Daudziem cilvēkiem atrast laiku, lai sāktu regulāru praksi, šķiet ārkārtīgi grūti. Tāpēc ir svarīgi atrast risinājumu, kas ir gan sasniedzams, gan efektīvs, un meditācijas lietotnes nodrošina labāko risinājumu šādos scenārijos.
Par laimi šajā veselības un tehnoloģiju laikmetā vairākas lietojumprogrammas var palīdzēt jums uzturēt mierīgu un veselīgu dzīvi.
Mēs esam apskatījuši dažādas lietojumprogrammas un atlasījām dažas no tām labākās meditācijas lietotnes Android un iOS ierīcēm.
Apskatīsim dažus no tiem ātri
Labākās meditācijas lietotnes Android un iPhone ierīcēm 2021. gadā
1. Apstāties, elpot un padomāt
Lasīt arī: Labākās treniņu lietotnes Android ierīcēm, lai iegūtu piemērotu ķermeni
Apstājies, elpojiet un domājiet, tas bieži tiek radīts kā jauniešu emocionālās labsajūtas platforma. Tas ir īpaši izstrādāts bērniem, kas jaunāki par 25 gadiem, un satur vairākas meditācijas sesijas, lai palīdzētu pusaudžiem cīnīties ar emocionālām žagām.
Papildus meditācijai varat atsaukties arī uz dažādiem vingrojumiem, kas nodrošina labsajūtu un pastāsta, kā tieši jūtaties.
Tas ir pieejams gan bezmaksas, gan maksas versijā. Ja vēlaties baudīt papildu priekšrocības, piemēram, meditāciju, apzinātības vingrinājumus, mūziku un apkārtējās skaņas, abonējiet tās premium versiju.
2. Buddhify
Šī uzlabotā lietotne noteikti ir pelnījusi vietu labāko bezmaksas meditācijas lietotņu sarakstā. Tās vadītās meditācijas iespējas ir labi iedalītas kategorijās, pamatojoties uz emocijām un aktivitātēm.
Tas ir vislabāk piemērots cilvēkiem, kuri nav iesācēji meditācijas pasaulē un vēlas to padarīt par ikdienas praksi. Tās neticamā funkcionalitāte ir pietiekama, lai izmantotu mūsu sociālo būtību.
Kā papildu ieguvums tas piedāvā dažas metodes, kas darbosies tikai tad, ja meditējat kopā ar savu partneri, kolēģi vai draugu. Turklāt varat to izmantot arī, lai nosūtītu nomierinošu un nomierinošu video draugam, kurš saskaras ar grūtībām savā dzīvē.
3. Mierīgs
Izstrādāts, lai iedvesmotu dziļu radošumu un domāšanas procesus, Calm vairāk koncentrējas uz to, lai palīdzētu cilvēkiem nomierināties un atslābināties.
Viena meditācijas sesija var ilgt no 3 līdz 25 minūtēm. Tās “Ikdienas miers” Programma ir vislabāk piemērota cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut meditāciju savā ikdienas dzīvē.
Tās bezmaksas versija piedāvā vairākus miega stāstus, elpošanas vingrinājumus un nomierinošu fonu.
Lai gan tā premium versijā ir iekļautas dažas ekskluzīvas funkcijas, piemēram, ikmēneša programmas Calm Mindfulness un Calm Body.
4. Ieskata taimeris
Lasīt vairāk: Labākās bezmaksas Zumbas lietotnes, lai iegūtu tonizētu ķermeni
Lai gan tas tiek piegādāts ar maksas abonementu, neregulāri lietotāji var izmantot tā bezmaksas vadītos meditācijas videoklipus, neko nemaksājot. Tajā ir iekļauta milzīga bibliotēka, kurā ir aptuveni 1000 meditācijas skolotāju, 15 000 bezmaksas gida sesiju un gandrīz 750 mūzikas ierakstu.
Varat arī to izmantot, lai izveidotu savu pielāgoto meditācijas prakses video. Tā ikmēneša abonements maksā aptuveni 5 USD.
5. Elpošanas lietotne
Kā norāda tās nosaukums, šī neticamā lietotne koncentrējas tikai uz elpošanu un tās priekšrocībām. No daudzajām priekšrocībām galvenās ir samazināta stresa un trauksme, palielināta plaušu funkcija, uzlabots emocionālais līdzsvars un pazemināts asinsspiediens.
Ja meklējat vienkāršu, bet efektīvu apzinātības lietotni, pārāk neiedziļinoties garīgumā, šī noteikti var jums palīdzēt.
6. Elpot & Relax
Breathe & Relax ir izstrādājuši labi zināmās meditācijas lietotnes Meditation Oasis Podcast izstrādātāji. Tas mudina cilvēkus padarīt jogu un meditāciju par daļu no ikdienas rutīnas.
Lai pievienotu personalizētu pieskārienu, varat pielāgot dažādu videoklipu garumu, straumēt audio klipus pēc jūsu izvēles un klausīties meditācijas video ar mūsu bez dabas skaņām un fona mūziku.
Ja vēlaties sasniegt garīgo mieru un kontrolēt savas trauksmes līmeni,
Breathe & Relax var būt labs risinājums jums.
7. Par desmit procentiem laimīgāks
Lasīt vairāk: Labākās lietotnes veselīgam dzīvesveidam
Visiem nemierīgiem un draņķīgiem cilvēkiem vajadzētu izmantot šo lietotni. Arī iesācēji to var izmantot, lai sāktu savu garīgo ceļojumu. Tomēr lietotne ir sliecas uz izstrādātām meditācijas sesijām, nevis dvēseles meklēšanu. Un bezmaksas izmēģinājuma versijā ir iekļauta vienas nedēļas uzmanības programma.
Visiem, kas vēlas uzzināt dziļākas dzīves nozīmes, ir jālejupielādē lietotne no tālāk esošās saites
8. Headspace
Starp visām pārējām lietotnēm šī ir vislabākā jebkurām vadītām meditācijas sesijām. Ar pārsteidzošām animācijām un noderīgiem rakstiem iesācēju palīdzībai šī lietotne patiešām izceļas no citām populārām meditācijas lietotnēm.
Izmēģiniet bezmaksas pamatkursu no lietotnes un ievērojiet, kā jūsu dzīve virzās uz augstākiem mērķiem. Galu galā headspace ir vieta, kur mēs piedzīvojam visus brīnumus!
9. Mindwell
Līdz šim visas mūsu redzētās lietotnes ir tieši vērstas uz garīgo izaugsmi. Bet, ja uzskatāt, ka ceļojums ir svarīgāks par galamērķi, Mindwell ir jums piemērotais! Tas lieliski sajauc dažādas frekvences un maigus skaņas toņus, lai nomierinātu jūsu prātu.
Pēc tam, kad jūs nonākat mierīgā stāvoklī, tas lēnām savieno jūs ar jūsu iekšējo “es”. Turklāt tas vairāk uzsver relaksāciju un apziņu.
10. Vienkāršs ieradums
Tālāk mūsu trauksmes meditācijas lietotņu sarakstā ir Vienkāršs ieradums. Tajā ir milzīgs vadītu meditācijas sesiju saraksts, kas galvenokārt koncentrējas uz ikdienas stresa mazināšanas metodēm.
Varat to izmantot arī, braucot uz darbu, lai saglabātu mieru pat ar aizņemtajām rutīnām.
11. Mindfulness lietotne: atpūtieties, nomieriniet, koncentrējieties un guliet
Lasīt vairāk: Labākās bezmaksas jogas lietotnes Android un iOS ierīcēm
Mindfulness ir vēl viena labākā meditācijas programma, lai padarītu jūsu prātu mierīgu un mierpilnu. Tā piedāvā neierobežotu piekļuvi vairāk nekā 250 profesionālu vadītām meditācijām gan iesācējiem, gan guru. Izmantojot 3–30 minūšu noteiktās vadītās vai klusās meditācijas, cilvēks var viegli nomierināt prātā domas un sasniegt iekšēju mieru.
Gan Android, gan iPhone lietotāji var izmēģināt visu šīs lietojumprogrammas Premium saturu, izmantojot vienas nedēļas bezmaksas izmēģinājuma versiju.
Nomieriniet savu prātu un ķermeni, izmantojot 2021. gada labākās meditācijas lietotnes
Šajā rakstā mēs esam uzskaitījuši 11 labākās meditācijas lietotnes operētājsistēmām Android un iOS, lai palīdzētu jums saglabāt uzmanību visas dienas garumā. Pārskatiet sarakstu un pārbaudiet, kurš no tiem vislabāk atbilst jūsu vajadzībām, un sāciet ar savu apzinātības režīmu jau šodien. Ja vēlaties lasīt vairāk šādu ziņu, abonējiet mūsu biļetenu.