Mūsdienu strauji mainīgajā pasaulē treniņu lietotnes ir labākais veids, kā parūpēties par mūsu prātu, ķermeni un dvēseli.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ātri zaudēt svaru, iegūt plakanu vēderu vai stiprināt vēdera muskuļus, tas vienmēr ir lieliski, sākot ar labākās treniņu lietotnes.
Tāpēc, ja vēlaties iegūt vēlamo ķermeņa formu, meklējiet tikai savu viedtālruni. Mūsdienu digitālajā pasaulē viedtālruni kabatā var izmantot kā pārnēsājamu personīgo treniņu treneri, lai tikai dažu minūšu laikā dienā uzlabotu savu fizisko sagatavotību, veidotu muskuļus un zaudētu svaru.
Lai atvieglotu meklēšanu, esam sagatavojuši rūpīgi izpētītu sarakstu ar 14 labākajām Android treniņu programmām, kas var palīdzēt jums trenēties mājās vai jebkurā vietā jebkurā laikā.
Tomēr, ja vēlaties praktizēt meditāciju un dziļas elpošanas vingrinājumus, lai mazinātu stresu un trauksmi vai iegūtu mierīgāku nakts miegu, varat arī apskatīt mūsu jaunāko sarakstu Labākās meditācijas lietotnes (Android un iOS).
Labākās treniņu lietotnes, lai saglabātu formu un veselību 2021. gadā
Šajā saspringtajā dienā un laikmetā mēs visi esam iestrēguši savos ikdienas darbos un dzīvē līdz galējībām, ka aizmirstam parūpēties par savu fizisko formu un veselību.
Par laimi jums ir pieejamas daudzas treniņu un fitnesa lietotnes, kuras varat izmantot, lai uzlabotu savu veselību un iegūtu formu.
Iesim tieši brīnišķīgajā pasaulēlabākās bezmaksas treniņu lietotnes.
1. Mājas treniņš — bez aprīkojuma
Cena:-Bezmaksas, piedāvā produktu iegādi lietotnē
Saderība:-Nepieciešama operētājsistēma Android 4.4 vai jaunāka versija
Acīmredzamākā izvēle augstākajai vietai, šī bezmaksas treniņu un fitnesa lietotne ir bijusi iecienīta daudzus gadus.
Pats labākais lietotnē Home Workout, kas to izceļ no citiem, ir tas, ka varat veikt visas ikdienas treniņu procedūras tieši no mājām, neizmantojot aprīkojumu vai trenera pakalpojumus.
Lasīt arī: Labākās bezmaksas jogas lietotnes Android un iOS ierīcēm
Ja meklējat efektīvu tauku dedzināšanas treniņu vai muskuļu veidošanas lietotni, tad Mājas treniņš ir ideāls, ko varat atrast starp labākajām treniņu lietotnēm.
Galvenās iezīmes:
- Skaisti izstrādāti iesildīšanās un stiepšanās vingrinājumi
- Sekojiet līdzi savam treniņu progresam
- Daudzi iespaidīgi treniņu vingrinājumi, piemēram, atspiešanās, tricepss, izklupieni ̧ sienā, pietupieni un daudzi citi
Lejupielādēt lietotni:Android
2. Zaudēt svaru 30 dienu laikā
Cena:- Bezmaksas
Saderība:- Nepieciešama operētājsistēma Android 4.4 vai jaunāka versija
Vai vēlaties zaudēt svaru tikai dažu nedēļu laikā? Zaudēt svaru 30 dienu laikā ir labākā fitnesa lietotne Android ierīcēm kas var palīdzēt ātri un vienkārši zaudēt svaru.
Tas arī ierindojas starp labākās svara zaudēšanas lietotnes Android ierīcēm kas piedāvā ne tikai sistemātiskus treniņus, bet arī nodrošina efektīvus uztura plānus ikdienas vingrinājumiem.
Galvenās iezīmes:
- Sekojiet savam svara zaudēšanas progresam
- Vairāki treniņi un vingrinājumi
- Detalizēti animācijas un video ceļveži
- Efektīvi uztura plāni ātrai svara zaudēšanai
Lejupielādēt lietotni:Android
3. Six Pack 30 dienās — vēdera treniņš
Cena:-Bezmaksas
Saderība:-Android 5.0 vai jaunāka versija
Vai vēlaties īsā laikā iegūt plakanu vēderu vai sešus vēdera muskuļus? Seši iepakojumi 30 dienās ir labākā treniņu lietotne, ar kuras palīdzību jūs varat veidot vēdera muskuļus un zaudēt taukus vēderā mājās.
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai fitnesa ķēms, jūs varat atrast dažāda līmeņa treniņu plānus, kas jums ir vispiemērotākie – Hard Abs, Six Pack Abs un Lose Fat Belly tikai dažu minūšu laikā dienā.
Galvenās iezīmes:
- 30 dienu treniņu rutīnas plakanam vēderam un sešiem vēdera muskuļiem
- Automātiski reģistrē jūsu treniņu progresu
- Profesionāla apmācība muskuļu veidošanai un svara kontrolei
Lejupielādēt lietotni:Android
4. Freeletics — treniņu un fitnesa ķermeņa svara lietotne
Cena:-Bezmaksas
Saderība:- Nepieciešama operētājsistēma Android 6.0 vai jaunāka versija
Freelētika ir strauji augoša kopiena, kurā ir 38 miljoni fitnesa entuziastu no visas pasaules.
Ja meklējat veidu, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību, veidot muskuļus un zaudēt svaru, neapmeklējot sporta zāli, Freeletics varētu izrādīties labākā treniņu lietotne jums.
Lasīt vairāk: Labākās lietotnes, lai saglabātu veselību un fizisko formu
Galvenās iezīmes:
- 10-60 minūšu treniņu sesijas
- Dažādi vingrinājumi abs, kājām, dibenam un rokām
- Daudz personalizētu HIIT, skriešanas un ķermeņa svara treniņu
Lejupielādēt lietotni:Android
5. 30 dienu fitnesa izaicinājums — treniņš mājās
Cena:-Bezmaksas
Saderība:-Android 4.4 vai jaunāka versija
Runājot par labākajām bezmaksas treniņu programmām, 30 dienu fitnesa izaicinājums ir diezgan labs risinājums, ja vēlaties uzlabot savu veselību un fizisko sagatavotību.
Šai lietotnei ir pieejams plašs treniņu programmu klāsts atkarībā no jūsu fitnesa prasībām, un tajā pat ir iekļauti HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņi) un tauku dedzināšanas treniņi.
Galvenās iezīmes:
- Ikdienas treniņu atgādinājumi
- 30 dienu sešpaku abs & butt izaicinājums
- 30 dienu pilna ķermeņa treniņš
- Soli pa solim palielina vingrinājumu intensitāti
Lejupielādēt lietotni:Android
6. Nike Training Club — treniņi un fitnesa norādījumi
Cena:- Bezmaksas pirkumi lietotnē
Saderība:-Atbalsta Android 8.0 vai jaunāku versiju
Nike Apmācību klubs, ko izstrādājusi amerikāņu daudznacionāla korporācija Nike, ir viena no šobrīd labākajām treniņu programmām pasaulē.
No vingrinājumiem, kas vērsti uz ķermeņa daļām, līdz treniņiem ar visu aprīkojumu, Nike Training Club piedāvā visu nepieciešamo, lai iegūtu vēlamo ķermeņa formu.
Galvenās iezīmes:
- 15-45 minūšu treniņu sesijas
- Izturības, spēka, mobilitātes un jogas treniņi
- Zemas, vidējas un augstas intensitātes vingrinājumi vēdera muskuļiem, pleciem, kājām un citiem
Lejupielādēt lietotni:Android
7. Profesionālās zāles treniņš (vingrošanas zāles un fitness)
Cena:- Bezmaksas
Saderība:-Android 4.0 vai jaunāka versija
Ar vairāk nekā 120 vingrinājumiem un 21 treniņu rutīnu, Profesionālās sporta zāles treniņš ierindojas starp labākajām Android treniņu lietotnēm.
Šīs lietotnes mērķis ir nodrošināt personīgo treniņu un kultūrisma treneri jūsu plaukstā, lai palīdzētu jums sasniegt savus fitnesa mērķus.
Galvenās iezīmes:
- Daudzas treniņu programmas, no kurām izvēlēties (tauku zudums, muskuļu palielināšanās, krūškurvja treniņš, progresīva kultūrisms un daudz kas cits)
- Pielāgojiet savus treniņu vingrinājumus
- Olbaltumvielu kalkulators, tauku kalkulators, kaloriju kalkulators un ĶMI kalkulators
- Nav nepieciešama piekļuve internetam
Lejupielādēt lietotni:Android
8. 7 minūšu treniņš
Cena:- Bezmaksas
Saderība:- Nepieciešama operētājsistēma Android 4.4 vai jaunāka versija
Ar vairāk nekā 3 miljoniem lietotāju, 7 minūšu treniņš ir viena no visaugstāk novērtētajām treniņu lietotnēm, kas padara jūs veselīgākus.
Ja vēlaties pacelt vēdera muskuļus un aerobo sagatavotību citā līmenī, 7 minūšu treniņš ir tas, kas jums nepieciešams.
Lasīt vairāk: Labākās bezmaksas Zumbas lietotnes, lai iegūtu tonizētu ķermeni
Galvenās iezīmes:
- Balss norādījumi treniņiem
- Google Fit palīdzība
- Ikdienas atgādinājumi par treniņu rutīnām
- Regulējams ķēde un atpūtas laiks
Lejupielādēt lietotni:Android
9. Ikdienas treniņi — vingrošanas fitnesa treniņu treneris
Cena:-Bezmaksas
Saderība:- Android 5.0 vai jaunāka versija
Ikdienas treniņi ar 5 līdz 30 minūšu rutīnas vingrinājumiem ir guvuši milzīgu popularitāti plašā fitnesa ticīgo vidū.
Ar skaistu, lietotājam draudzīgu interfeisu tas piedāvā plašu vingrinājumu klāstu, lai uzturētu jūsu fitnesa līmeni vislabākajā līmenī. Tā ir labākā Android treniņu lietotne.
Galvenās iezīmes:
- No 10 līdz 30 minūšu ilgas visa ķermeņa treniņa
- Vairāk nekā 100 dažādu vingrinājumu
- Izstrādājis profesionāls fitnesa treneris
- Nav nepieciešama piekļuve internetam (izņemot straumēšanas video)
Lejupielādēt lietotni:Android
10. Treniņu plānotājs sporta zālē — svarcelšanas plāni
Cena:- Bezmaksas
Saderība:- Android 5.0 vai jaunāka versija
Pat ja jūs neesat labāko treniņu lietotņu cienītājs, tad Treniņu plānotājs sporta zālē noteikti padarīs tevi par tādu.
Šajā bezmaksas sporta zāles treniņu lietotnē ir viss nepieciešamais, lai sāktu darbu — no kultūrisma līdz svaru celšanai un uz muskuļiem vērstiem treniņiem.
Galvenās iezīmes:
- Vairāk nekā 3000 vingrinājumu
- Super-Sets atbalsts
- Sekojiet līdzi savām iecienītākajām treniņu programmām
- Izvēlieties kādu no brīvā svara, ķermeņa svara, mašīnas un laika treniņiem
Lejupielādēt lietotni:Android
11. Sēžamvietas treniņš — gurnu, kāju un dibena treniņš
Cena:- Bezmaksas
Saderība:- Atbalsta Android 5.0 vai jaunāku versiju
Vai vēlaties efektīvus mājas treniņus, lai trenētu savu dibenu un kājas? Nekādu problēmu! Tikai dažu nedēļu laikā jūs varat iegūt tonizētas kājas un saspringts dibens, izmantojot šo lielisko treniņu lietotni.
Lasīt vairāk: Labākās depresijas lietotnes garīgās veselības uzlabošanai
Šī lietotne nodrošina detalizētus video un animācijas ceļvežus visiem trim galvenajiem muskuļu vingrinājumiem: augšstilbu, dibena un kāju muskuļiem.
Galvenās iezīmes:
- Fitnesa trenera padomi katram vingrinājumam
- Aprīkojums nav nepieciešams, veiciet visus vingrinājumus tikai ar savu ķermeņa svaru
- Detalizēti video un animācijas norādījumi
Lejupielādēt lietotni:Android
12. Atspiešanās treniņš
Cena:- Bezmaksas
Saderība:- Android 4.1 vai jaunāka versija
Izmantojot jaudīgus treniņu vingrinājumus un unikālu dizaina saskarni, Push-Ups Workout ir viena no labākajām Android treniņu programmām.
Ja vienmēr meklējat labākās bezmaksas treniņu lietotnes, tad Push-Ups Workout ir jābūt jūsu izvēlei, kas ne tikai palīdz saskaitīt atspiešanos, bet arī seko līdzi sadedzinātajām kalorijām.
Galvenās iezīmes:
- Tuvuma sensors atspiešanās skaitīšanai
- Detalizēts grafiks un statistika labākiem rezultātiem
- Treniņu un frīstaila režīms
- Bezmaksas lietošana, par to nav jāmaksā
Lejupielādēt lietotni:Android
13. Tauku dedzināšanas treniņi — mājas treniņš svara zaudēšanai
Cena:- Bezmaksas, piedāvā pirkumus lietotnē
Saderība:-Android 4.4 vai jaunāka versija
Tauku dedzināšanas treniņi ir lieliska iespēja gan vīriešiem, gan sievietēm, kas vēlas ātri zaudēt svaru un saglabāt veselību.
Tas varētu būt pēdējā vietā labāko treniņu lietotņu sarakstā, taču noteikti ir vērts mēģināt.
Galvenās iezīmes:
- Detalizēti video, animācijas un instrukciju ceļveži
- Vairāk nekā 300 ķermeņa svara treniņu
- Nav nepieciešams aprīkojums vai treneris
- Pielāgotas treniņu rutīnas
Lejupielādēt lietotni:Android
14. Spartas mājas treniņi — bez aprīkojuma
Cena:- Bezmaksas
Saderība:-Nepieciešama operētājsistēma Android 4.2 vai jaunāka versija
Jaunais gads ir ceļā! Vai jūs nesniedzat jaunā gada apņemšanās attiecībā uz fizisko sagatavotību? 2020. gads mums ir iemācījis, ka mūsu veselība ir ārkārtīgi svarīga nekā cita. Vai tu nedomā tāpat? Ja tā, tad jums ir jāplāno, kā iesāksiet savu jauno gadu. Tātad, kas būtu pietiekami daudz labāks, lai iegūtu piemērotu un veselīgu Jaunā gada noskaņu? vai ne?
Lasīt vairāk: Labākās kaloriju skaitīšanas lietotnes svara zaudēšanai un imunitātes stiprināšanai
Iespējams, nekas, tāpēc šeit ir Spartan viens no labākās mājas treniņu lietotnes kas precīzi māca, kā pareizi veikt treniņus. Tagad jūs noteikti domājat, ka jums ir nepieciešams arī aprīkojums treniņam. Pēc tam mēs jums paskaidrojam, ka ar Spartan jums nav jāpaļaujas uz aprīkojumu, pietiek ar lietotni. Turklāt vienā lietotnē varat iegūt visu, tostarp uztura plānus, treniņus, kaloriju izsekotāju, soļu izsekotāju un daudz ko citu. Vai tas neizklausās pārsteidzoši? Jā! Neapšaubāmi, tā lejupielādējiet šo apbrīnojamo treniņu lietotni tūlīt no tālāk norādītās saites!
Lejupielādēt lietotni:Android
Galīgais spriedums — uzlabojiet savu fizisko sagatavotību, veidojiet muskuļus un zaudējiet svaru, izmantojot labākās treniņu programmas
Mūsdienu savstarpēji saistītajā pasaulē treniņu lietotnes ir lieliska iespēja sasniegt mūsu fitnesa mērķus pat tad, ja dzīve traucē.
Iepriekš uzskaitītās lietotnes ir dažas no labākās treniņu lietotnes Android ierīcēm pamatojoties uz lietošanas vienkāršību, funkcijām un popularitāti.
Jūs varat iegūt visu šo pārsteidzoši treniņi un fitnesa lietotnes Google Play veikalā bez maksas; izmantojiet tos un sāciet dažādus muskuļu veidošanas un svara treniņus mājās vai jebkurā vietā jebkurā laikā.
Vai, jūsuprāt, mēs esam palaiduši garām kādu augsti novērtētu treniņu lietotni? Ja jā, lūdzu, dariet mums zināmu savu izvēli tālāk esošajā komentāru sadaļā.
Un, visbeidzot, abonējiet mūsu biļetenu un esiet informēts. Līdz nākamajam solim izbaudiet savu treniņu un kļūstiet veselīgāks nekā jebkad agrāk!