Fitnesam ir izšķiroša nozīme, un skriešana piedāvā vienkāršāko veidu, kā to sasniegt. Tam nav jāiet uz sporta zāli un gandrīz nav nepieciešams aprīkojums. Vienkārši uzvelciet savu iecienītāko sporta apģērbu, un jūs varat doties ceļā.
Mūsdienās ir diezgan viegli uzturēt formu, izmantojot lietotnes. Šīs lietotnes piedāvā lielisku veidu, kā izsekot jūsu fitnesa režīmam, tostarp attālumam, biežumam, sadedzinātajām kalorijām, pulsam un daudz ko citu.
Tomēr labākās skriešanas lietotnes atrašana no pieejamo izvēļu okeāna ir dzīvei jāmeklē adata siena kaudzē. Tātad, mēs esam jūsu labā paveikuši smagu darbu un sagatavojuši labi izpētītu sarakstu labākās darba lietotnes svara zaudēšanai 2020. Šīs lietotnes ir pilnībā saderīgas ar jūsu viedtālruņiem.
Tāpēc bez turpmākas kavēšanās apskatīsim dažas no mūsu labākajām izvēlēm, kas var padarīt jūsu fitnesa aktivitātes produktīvākas.
13 labākās operētājsistēmas Android un iOS lietotnes 2020. gadā:
1. Google Fit
Mūsu pirmā izvēle vislabākajām lietotnēm nāk no Google. Izmantojot šo bezmaksas lietojumprogrammu, varat izsekot skriešanai, reģistrēt sadedzinātās kalorijas, veikto attālumu, pārraudzīt mērķus un izsekot ikdienas treniņu režīmam.
Vairāk minūšu un sirdsdarbības punktu ir divi aktivitātes mērķi, ar kuriem varat uzlabot savu veselību un būt formā. Papildus ikdienas rutīnas izsekošanai tas sniedz arī pielāgotus padomus labāku rezultātu sasniegšanai.
Gūstiet dziļu ieskatu par savu progresu un sasniedziet savus fitnesa mērķus, izmantojot šo neticamo lietotni.
Lasīt arī: Labākās Zumba deju treniņu lietotnes
2. Runcoach
Ik pa laikam skriešana nepalīdzēs, ir nepieciešama regulāra un stingra rutīna, lai saglabātu veselību. Labi definēta laika tabula, skaidrs mērķis un efektīva skriešanas lietotne palīdzēs jums sekot līdzi jūsu aktivitātes līmenim.
Runcoach plāno pielāgotus vingrojumus un skriešanas modeļus, pamatojoties uz jūsu fiziskajām spējām, kas ik pa laikam mainās. Tās treniņu rutīnas ir balstītas uz jūsu dzīvesveidu un ēšanas paradumiem.
Iestatiet savus mērķus un saņemiet atlīdzību katru reizi, kad tos sasniedzat. Varat arī sazināties ar ekspertiem treneriem, lai noskaidrotu savus jautājumus un saņemtu fitnesa padomus.
3. Runkeeper
Atmetiet domu par fitnesa joslas iegādi, Runkeeper ir lietotne, kas var jums palīdzēt. Tas ir bezmaksas lietotne un ir pilnībā savietojams ar viedtālruņiem, Android Wear, Gramin pulksteņiem un citām Bluetooth ierīcēm.
Izmantojot tā bezmaksas versiju, varat uzraudzīt savu tempu, veikto attālumu, laiku, skriešanas ātrumu un sadedzinātās kalorijas. Tas arī palīdz izsekot citām aktivitātēm, piemēram, pārgājieniem un riteņbraukšanai.
Tomēr, ja vēlaties saņemt personalizētus treniņu plānus, detalizētu progresa ziņojumu, reāllaika norādījumus, varat iegādāties tā premium versiju.
Runkeeper piedāvā pielāgotus fitnesa plānus, ko izstrādājuši profesionāļi un treneri. Vienkārši norādiet savus svara zaudēšanas un skriešanas mērķus un sāciet.
4. Strava: skriešana, riteņbraukšana un peldēšana
Ja vēlaties jauktu fitnesa rutīnu, pārbaudiet mūsu nākamo labāko skriešanas lietotni Android un iOS tālruņiem. Tas ne tikai atspoguļo jūsu progresu skriešanā, bet arī to izmanto profesionāli peldētāji un riteņbraucēji.
Izmantojiet to, lai izvirzītu mērķus un tos pārvarētu, izsekotu jūsu kustībām un salīdzinātu skaitļus, lai pārbaudītu savu progresu.
Kad būsit uzstādījis savus mērķus, Strava sagatavos jums pielāgotu vingrojumu rutīnu, kā arī varēsit runāt ar ekspertiem treneriem, lai gūtu noderīgu ieskatu par fizisko sagatavotību un veselību.
5. Pacer
Pacer ir neticama fitnesa lietotne, ko var viegli sinhronizēt ar jūsu viedpulksteņi, pedometrs un fitnesa ierīces. Izmantojiet to, lai reģistrētu kopējās aktivitātes stundas, dienā veiktos soļus, svara zudumu un daudz ko citu.
Tam ir viegls dizains un tas klusi darbojas viedtālruņa fonā. Pārraugiet savas skriešanas sesijas, pārbaudiet nobrauktā attāluma garumu, ātrumu un sadedzināto kaloriju skaitu.
Esiet formā ar Pacer — vienu no labākajām skriešanas programmām iesācējiem un progresīviem līmeņiem.
6. Endomondo
Nākamais mūsu labāko iPhone tālruņiem paredzēto lietotņu sarakstā un Apple pulksteņi ir Endomondo. Tas diezgan labi darbojas arī Android ierīcēs, un tam ir vairākas fitnesa iespējas.
Papildus pamata skriešanai un riteņbraukšanai tas var izsekot līdz pat 40 dažādu veidu fiziskām aktivitātēm un fitnesa rutīnām. Tas ir pieejams gan bezmaksas, gan maksas versijā un piedāvā nepārspējamu apmācību un personīgo apmācību.
Izmantojiet to, lai šodien analizētu savu aktivitāšu rutīnu un veiktspējas matricu. Esiet formā un veselīgi kopā ar Endomondo, savu fitnesa partneri.
7. Pumatrac
Gūstiet noderīgu ieskatu par savu skriešanas uzvedību, izmantojot šo jaudīgo skriešanas lietotni. Pumatrac ir rīks, kas analizē jūsu fizisko aktivitāšu modeli un informē jūs par jūsu skriešanas uzvedību un treniņu režīmu.
Tam ir lietotājam draudzīgs interfeiss un minimālistisks dizains. Papildus skriešanai tas var izsekot līdz pat 30 citiem vingrinājumiem. Papildus tam varat to izmantot arī, lai sazinātos ar citiem skrējējiem, izmantojot sociālo mediju platformas, un salīdzinātu savu sniegumu.
8. MapMyRun
Laba skriešanas vieta var mainīt jūsu skriešanas spējas un fitnesa režīmu. Ja jums ir grūti plānot skriešanas maršrutu, MapMyRun var atrisināt jūsu problēmu.
Atrodiet neparedzētus maršrutus, izsekojiet kardio treniņiem, sadedzinātajām kalorijām, veikto attālumu un daudz ko citu, izmantojot šo neticamo skriešanas lietotni. Papildus skriešanai tas var arī izsekot pastaigu, riteņbraukšanas, peldēšanas un daudz ko citu.
Lietojumprogrammu var viegli sinhronizēt ar jūsu fitnesa rokassprādzēm, viedpulksteņiem un pedometriem. Atrodiet savu iecienītāko skriešanas trasi ar MapMyRun un iegūstiet precīzu priekšstatu par savu labsajūtu un veselību.
9. Nike Run klubs
Ja esat iesācējs skriešanā, Nike Run Club var būt ideāls fitnesa treneris. Aplikācijai ir vairāki treniņu plāni un tā ir pilnībā savietojama ar Android un iOS viedtālruņiem
Iesācējiem tā skriešanas plānos ir iekļauti precīzi definēti treniņu plāni un vingrinājumi, kas palīdzēs uzlabot jūsu izturību, ātrumu, spēku un izturību.
Iegūstiet īpaši pielāgotu rutīnu no pieredzējušiem treneriem un treneriem. “Sāciet treniņu plānu”, spēļu iespējas, piemēram, Power Song, ir dažas no tās svarīgākajām funkcijām.
All-in-All Nike Run Club ir viena no labākajām bezmaksas skriešanas programmām iesācējiem.
10. Skriešana svara zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, šī ir viena lietotne, kas noteikti var palīdzēt jums zaudēt šīs papildu mārciņas. Izmantojiet to, lai sazinātos ar mūsu ekspertiem fitnesa treneriem un saņemtu palīdzību par diētu.
Lietojumprogramma izseko jūsu skriešanas modeli, veikto attālumu, zaudētās kalorijas, ātrumu un daudz ko citu. Tas ir pilnībā savietojams ar dažādiem viedtālruņiem un fitnesa ierīcēm.
Bez tam varat to izmantot arī, lai iegūtu personalizētus uztura plānus un vingrojumus, lai sasniegtu savus svara zaudēšanas mērķus.
11. Zombiji skrien!
Skriešana var būt aizraujoša ar virtuālo partneri. Ja esat sapņojis skriet kā sportists, Zombies, Run var jums ļoti palīdzēt.
Lietotne rada iedomātu situāciju, kurā tev seko zombiji un tev jāskrien, lai sevi glābtu. Pielāgojiet savu tempu, lai izvairītos no zombijiem.
Izvēlieties šo skriešanas lietotni jau šodien un sāciet skriet, lai pasargātu sevi no zombijiem.
Lasīt vairāk: 13 labākās treniņu lietotnes Android ierīcēm, lai iegūtu piemērotu ķermeni
12. Runtastic fitnesa skriešanas lietotne
Dažkārt jums ir nepieciešams atbilstošs grafiks un īpašs treneris, lai ievērotu savus fitnesa mērķus. Runtastic Fitness Running App piedāvā personalizētus treniņus un dažādus skriešanas plānus.
Tas palīdz izsekot jūsu skriešanas, sporta un treniņu aktivitātēm. Vienkārši lejupielādējiet šo neticamo skriešanas lietotni un iegūstiet savu iecienītāko sporta apavu pāri, lai sāktu savu fitnesa ceļojumu.
13. Dīvāns uz 5K
Pēdējā mūsu iOS tālruņiem paredzēto labāko lietotņu sarakstā ir Couch to 5K. Tā ir lieliska lietotne iesācējiem un palīdz izsekot skriešanas ātrumam, attālumam, sadedzinātajām kalorijām un daudz ko citu.
Tas ir izstrādāts, lai jūs varētu veikt 5 000 skrējienu 9 nedēļu laikā, kā arī ir iekļautas uzlabotas programmas ar maratona 10 k, 5 k līdz 10 000 skriešanas mērķiem utt.
Nobeiguma vārdi
Ja laiks un nauda attur jūs no sporta zāles un fitnesa, tad ir pienācis laiks izvēlēties labu skriešanas lietotni un sākt savu fitnesa ceļojumu.
Visas iepriekš minētās lietojumprogrammas uzturēs jūs labā formā un uzlabos jūsu veselību. Izvēlieties vispiemērotāko skriešanas lietotni, uzvelciet kedas, atskaņojiet labu mūziku un sāciet skriet.
Attēlu kredīti: App Store un Play veikals