Viedtālruņi ir izklaides, prieka un izglītības avots cilvēkiem visā pasaulē.
Tālrunis ir absolūti nepieciešams, pretējā gadījumā jūs vairs nebūtu cilvēks. Mēs paļaujamies uz viņiem it visā, sākot no saziņas ar draugiem līdz līdzņemšanai.
Nav šaubu, ka tālruņi ir lielisks izgudrojums. Viņiem ir neskaitāmas priekšrocības.
Bet kaitīgās sekas gandrīz sakrīt (dažreiz pārspēj) šīs tā sauktās priekšrocības.
Kā viedtālrunis ietekmē jūsu veselību?
1. Acu piepūle
Pats par sevi saprotams, ka nepārtraukta skatīšanās uz tālruņiem patiešām sajaucas ar mūsu acīm. Lielākā daļa no mums to patiešām ir piedzīvojuši neskaitāmas reizes. Jūs jūtat sāpes acu aizmugurē, un nepārtraukta skatīšanās uz ekrānu ietekmē redzi. Tas viss var pat sabojāt radzeni un ietekmēt redzi.
Centieties neskatīties ekrānos ilgākos intervālos. Tas samazinātu acu stresa un noguruma iespējamību.
2. Svara pieaugums
Svara pieaugums un pārmērīga viedtālruņa lietošana iet roku rokā.
Cilvēki ēdienreižu laikā izmanto savus tālruņus, tādējādi izraisot barības vielu līdzsvaru organismā, kā rezultātā palielinās tauku daudzums.
Un zilā gaisma, kas izstaro tālruņa ekrānus, traucē miega režīmu. Šie miega traucējumi ir cieši saistīti ar diabētu un aptaukošanos.
Tātad, turpiniet lietot savus tālruņus, ja vēlaties kļūt resni!
3. Smadzeņu struktūras izmaiņas
Jā, puiši. Tālruņu izmantošana līdz galējam ierobežojumam ietekmē arī jūsu smadzeņu struktūru.
• Saīsināts uzmanības diapazons
Cilvēki, kuri smagi izmanto vairākus ekrānus, ziņo par nopietnu uzmanības līmeņa samazināšanos. Viņi nevarēja labi koncentrēties vai koncentrēties. Tas, savukārt, ietekmē arī cilvēka intelekta līmeni.
• Atmiņas recidīvi
Tā kā mobilā tālruņa lietošana ietekmē smadzeņu pamatstruktūru, tā arī samazina atmiņas saglabāšanu. Cilvēki viegli aizmirst lietas un nevar izsekot savām pagātnes darbībām.
4. Atkarība no viedtālruņa
Atkarība no jebkā vienmēr ir kaitīga. Jāuzmanās arī no viedtālruņa atkarības. Šajā gadījumā cilvēki vēlas, lai viņu tālruņi būtu viņiem blakus, vienmēr ar viņiem (šeit skatās uz jums). Pat mirklis bez tā noved viņus panikas režīmā.
Un, ja viņiem liek atbrīvoties no vērtīgā īpašuma, viņiem rodas abstinences simptomi.
5. Pēkšņas ķermeņa sāpes
• Tehniskais kakls
Šīs ir visizplatītākās sāpes, ar kurām saskaras cilvēki. Pastāvīga skatīšanās uz tālruņa ekrāniem visu dienu rada milzīgu spiedienu uz cilvēka kaklu un mugurkaulu.
• Īsziņu sūtīšana īkšķiem
Ļoti smieklīgs vārds, bet arī ļoti reāla slimība. Pārmērīga īsziņu sūtīšana pa tālruni var izraisīt īkšķi. Tādā gadījumā īkšķis iestrēgst saliektā stāvoklī, un tas sāp, mēģinot to iztaisnot.
• Muguras sāpes
Tas ir gandrīz visai jaunatnei pasaulē. Skatīšanās uz leju, slikta gulēšana, slikta ēšana un daži citi iemesli veido šīs sāpes.
6. Traucēts miegs
Vai tas vispār ir jāsaka? Mums visiem ir diezgan skaidrs priekšstats par to, kā tālruņa lietošana līdz vēlai naktij padara mūsu miega modeļus sajukumu. Jūs pastāvīgi klausāties šos paziņojumus un brīdinājumus, ka zilās gaismas emisija ietekmē jūsu smadzeņu darbību miega laikā, un jūsu prāts nepārstāj darboties pat tad, kad guļat.
Tātad cilvēki, šie smieklīgie YouTube videoklipi un Instagram plūsmas apmeklēšana var pagaidīt līdz nākamajai dienai.
7. Garīgā veselība
Ikvienam, kurš domā, ka garīgā veselība nav tik svarīga kā fiziskā veselība, nedrīkst ļaut dalīties ar savu viedokli. Tā ir nopietna lieta.
• Trauksme
Trauksme pēdējos gados ir kļuvusi par populāru terminu. Sociālā trauksme ir tā, kas ir lielākajai daļai cilvēku. JOMO, pastāvīga uzturēšanās telpās un bailes runāt ar cilvēkiem ir daži no tā simptomiem.
Un to visu izraisa neviens cits kā mūsu mīļie viedtālruņi un sociālie mediji.
• Depresija
Tālruņi ne tikai liek mums satraukties, bet arī liek mums justies vientuļiem, atstumtiem un skumjiem. Viņi ietekmē cilvēku pašcieņu (sociālie mediji!), un šie cilvēki sāk salīdzināt savu dzīvi ar citiem.
Pēc tam depresija ir vienīgais blakusprodukts.
8. Emocionālā veselība
Pārmērīga viedtālruņa lietošana un sociālo mediju atkarība ietekmē arī cilvēku emocionālo labklājību. Daudzi cilvēki izmanto savus tālruņus kā pārvarēšanas mehānismu, lai apspiestu savas negatīvās emocijas. Tas noved pie tuvības problēmām ar sevi un citiem.
Šķiet, ka jaunieši, īpaši pusaudži, ir zaudējuši sociālās saites ar citiem. Viņiem trūkst personiskas mijiedarbības un jēgpilnas saiknes ar apkārtējiem cilvēkiem.
Tas savukārt padara viņus mazāk iejūtīgus pret citu, kā arī viņu jūtām un emocijām.
Kā pasargāt sevi no šīm problēmām?
Atbilde ir diezgan vienkārša. Atliek tikai pacelt kaklu, izslēgt telefonu, paturēt malā un ļaut tam kādu laiku būt. Ne vienmēr vērsieties pie tālruņiem, kad jūtaties garlaicīgi; aizej nodarboties ar kādām atpūtas aktivitātēm. Atrodiet izraisītājus, kas liek jums pievērsties tehnoloģijām, un cīnieties ar tiem.
Un vienmēr atcerieties vienu lietu. Viedtālrunis ir tikai daļa no jūsu dzīves, nevis visa jūsu dzīve.