11 labākās veselības un fitnesa lietotnes iPhone tālruņiem

Jauns gads, jauns tu. Viens no visizplatītākajiem Jaungada apņemšanās gadījumiem ir būt veselīgākam. Neatkarīgi no tā, vai tas ir treniņš vai koncentrēšanās uz savu garīgo veselību, jums nav jāuztraucas par mēģinājumu visu izdarīt pats. IPhone ir neticams rīks, kas var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus, un mēs esam apkopojuši labākās veselības un fitnesa lietotnes iPhone tālruņiem.

Saistītā lasīšana

• Kā dzēst veselības datus no Apple Watch un iPhone
• Kā izsekot savai fiziskajai sagatavotībai bez Apple pulksteņa
• Labākās svara zaudēšanas lietotnes iPhone tālruņiem
• Kā izdzēst treniņu no Apple Watch
• Apple Watch sacensības: izprotiet savu aktivitātes rādītāju

Labākās veselības un fitnesa lietotnes iPhone tālruņiem

Fitbod

Viens no lielākajiem sāpju punktiem tiem, kuri vēlas trenēties, ir pieaugošās sporta zāles abonementa izmaksas. Taču šīs bažas varat novērst, pateicoties tādām lietotnēm kā Fitbod, kas var izveidot pielāgotus treniņus, kuriem nav nepieciešama piekļuve svariem vai sporta zāle. Lietojumprogrammu ir diezgan viegli lietot, jo varat izveidot treniņu plānu, kas pielāgots jūsu izvirzītajiem mērķiem. Turklāt Fitbod var bez maksas izmantot, taču, ja vēlaties visu atbloķēt, ir pieejams abonements lietotnē.

• Lejupielādēt Fitbod

Tumšais troksnis

Dark Noise ir viena no mūsu iecienītākajām lietotnēm, un tā nav tieši paredzēta sporta zālei vai treniņam. Tā vietā tā ir lietotne, kas ir paredzēta, lai palīdzētu jums labāk koncentrēties, kas ir lieliski piemērota jūsu garīgajai veselībai. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešamas fona skaņas, lai apsēstos un paveiktu kādu darbu vai palīdzētu vieglāk aizmigt, Dark Noise jums palīdzēs. Varat pat iet tik tālu, lai sajauktu dažādas skaņas kopā tieši no lietotnes.

• Lejupielādēt Dark Noise

Streaks treniņš

Streaks ir viena no mūsu iecienītākajām ieradumu izsekošanas lietotnēm, tāpēc Streaks Workout ir lietderīgi iekļaut labāko iPhone tālruņu veselības un fitnesa lietotņu sarakstu. Streaks Workout izmanto tos pašus principus kā tā vārdamāsa, taču tā vietā, lai mēģinātu sasniegt mērķus visas dienas garumā, jūs veidojat svītras treniņa laikā. Sasniedzot šos mērķus, Streaks Workout palīdz jums izveidot ieradumu trenēties un veidot savu spēku un fizisko sagatavotību.

• Lejupielādēt Streaks Workout

MyFitnessPal

Mēģinot saglabāt žurnālu par visiem ēdieniem un dzērieniem, ko patērējat dienas laikā, var justies nogurdinoši. Pateicoties tādām lietotnēm kā MyFitnessPal, process nekad nav bijis tik vienkāršs. Tas ir konsekventi App Store topu augšgalā starp labākajām veselības un fitnesa lietotnēm iPhone tālruņiem. Varat vienkārši meklēt ēdienus un ēdienus pirms to reģistrēšanas vai pat skenēt svītrkodu, lai iegūtu precīzu informāciju, to neievadot manuāli. Lietotne pat piedāvā iespēju izveidot “ekspertu vadītus plānus” un var izveidot savienojumu ar vairāk nekā 50 dažādām lietotnēm un ierīcēm, tostarp Apple Health.

• Lejupielādēt MyFitnessPal

Strava

Patiesību sakot, App Store ir daudz skriešanas un pastaigas lietotņu. Taču Strava joprojām ir viena no labākajām iespējām, jo ​​jūs varēsiet izsekot daudz vairāk nekā tikai skriešanai vai pastaigai. Izmantojot Strava, varat izsekot vairāk nekā astoņiem dažādiem treniņu veidiem. Pēc tam varat eksportēt datus uz lietotni Health, lai varētu sekot līdzi, piemēram, sirdsdarbības ātrumam un citiem treniņa biometriskajiem datiem. Bet labākais ir tas, ka jums nav nepieciešams Apple Watch, lai pilnībā izmantotu Strava priekšrocības, jo varat izmantot arī citus fitnesa izsekotājus un viedpulksteņus.

• Lejupielādēt Strava

Fitbit

Runājot par fitnesa izsekotājiem un viedpulksteņiem, ne visi ir Apple Watch piedāvātā fani. Fitbit neapšaubāmi ir daudz lielāka platforma, un tās valkājamas ierīces darbojas ar iOS vai Android. Izmantojot Fitbit lietotni, varat izsekot visam, sākot no treniņiem līdz pārtikai, ko patērējat katru dienu. Programmai ir arī lielisks kopienas aspekts, kas ļauj viegli sacensties ar draugiem vai Fitbit kopienu kopumā. Fitbit var lejupielādēt bez maksas, taču ir iespēja abonēt, ja vēlaties atbloķēt visas funkcijas.

• Lejupielādēt Fitbit

Pazaudet to!

Pazaudet to! jau gadiem ilgi ir pieejama veikalā App Store, jo lietotne tika palaista līdz 2008. gadam. Kopš tā laika lietotne ir pārveidota par vienu no labākajām lietotnēm, kas palīdz sekot līdzi tam, ko ēdat, kā arī izsekot svara zaudēšanai. Kaloriju skaitīšana ir tikpat vienkārša, cik vien iespējams, taču lietotne ir arī diezgan stabila ar tās sniegtajiem rezultātiem.

• Lejupielādēt Lose It!

Brain.fm

Brain.fm ir viena no jaunākajām lietotnēm, kas papildina manu iPhone sākuma ekrānu, jo 2022. gada sākumā tā ir kļuvusi par nenovērtējamu rīku. Izmantojot Brain.fm, varat izvēlēties vienu no četriem dažādiem “garīgajiem stāvokļiem”, katrs piedāvā atšķirīgu mūziku, kas izstrādāta, lai palīdzētu paveikt to, kas jums nepieciešams. Viss, kas jums jādara, ir izvēlēties garīgo stāvokli, izvēlēties ilgumu un nospiest atskaņošanu. Kad sesija ir pabeigta, mūzikas atskaņošana tiks pārtraukta, ļaujot jums ieturēt pauzi un sākt to no jauna ar citu mūzikas komplektu.

• Lejupielādēt Brain.fm

Apliecinājumi

Fiziskā veselība un sagatavotība ir tikai viena no jūsu ķermeņa mīklas daļām. Vēl viena daļa ir garīgā veselība, un ir kaut kas sakāms par nelielu iedrošinājumu visas dienas garumā. Apstiprinājumu mērķis ir sniegt šos iedrošinājuma vārdus, jo varat ielādēt lietotni, lai redzētu ziņojumu, vai ievietot lietotni sākuma ekrānā. Apstiprinājumi pat ļauj nosūtīt plānotos paziņojumus visas dienas garumā.

• Lejupielādēt apstiprinājumus

Pirmā diena

Ievērojot garīgās veselības tendences, ir kaut kas sakāms par žurnālu rakstīšanu. Sekojot līdzi tam, kas jūs iepriecina, būs liela nozīme, lai dienu pabeigtu ar augstu vilni. Vai arī varat vienkārši izmantot lietotni kā tradicionālu žurnālu, kopīgojot (privāti) visu, kas notika katru dienu. Ierakstiem var pievienot attēlus un video, ļaujot atskatīties uz pagātni un izbaudīt atgādinājumus un atmiņas.

• Lejupielādējiet pirmo dienu

Miega cikls

Viena lieta ir darīt visas pareizās lietas visas dienas garumā, lai saglabātu sevi pēc iespējas veselīgāk. Bet, ja jūs slikti gulējat, tas var sabojāt visu jūsu veselības uzlabošanas procesu. App Store ir diezgan daudz dažādu miega izsekošanas lietotņu, un Apple pat integrēja šo funkcionalitāti Apple Watch. Bet, ja vēlaties, lai visa miega izsekošana tiktu veikta ar atsevišķu lietotni, mūsu izvēle ir miega cikls. Lietojumprogramma pakāpeniski pamodinās jūs, nevis tikai noteiktos laikos atskanēs skarbi trauksmes signāli.

• Lejupielādēt miega ciklu

WaterMinder

Lai gan mūsu ķermenis galvenokārt sastāv no ūdens, tas nenozīmē, ka jums nav jāpapildina tas, kas tiek izmantots. Problēma rodas, ja esat pārāk aizņemts, lai atkāptos un atcerētos dzert ūdeni visas dienas garumā. WaterMinder par to parūpējas jūsu vietā, atgādinot, ka jums ir jāiedzer nedaudz ūdens, lai sasniegtu ikdienas ieteicamās devas mērķus. Ir logrīki, kas var parādīt jūsu progresu, un izstrādātāji ir pat integrējuši atbalstu Siri saīsnēm.

• Lejupielādēt WaterMinder