Kā iestatīt miega grafiku iPhone tālrunī

Viena no grūtākajām lietām ikdienā daudziem cilvēkiem ir gulētiešanas laiks, lai reāli atpūstos. Miega ieradumi ir ārkārtīgi svarīgi, jo tie var tieši un negatīvi ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Tas attiecas pat uz tiem, kuri uzrauga savus ēšanas paradumus un, kad iespējams, trenējas. Mūsu viedtālruņi jau spēj apstrādāt daudz dažādu veselības un fiziskās sagatavotības izsekošanas, tāpēc tas bija pilnīgi loģiski, kad Apple ieviesa iespēju iestatīt miega grafikus iPhone tālrunī.

Saistītā lasīšana

• 11 labākās veselības un fitnesa lietotnes iPhone tālruņiem
• Kā dzēst veselības datus no Apple Watch un iPhone
• Kā lietot veselības kontrolsarakstu iPhone un Apple Watch
• Labojums: Apple Watch ir pārāk daudz soļu vai kāpņu
• Kā iestatīt paziņojumus par zālēm pakalpojumā Apple Health

Kā iestatīt miega grafiku iPhone tālrunī

Būtībā, kad iPhone tālrunī iestatāt miega grafikus, tas ir veids, kā jūsu iPhone tālrunis var palīdzēt nodrošināt, ka dodieties gulēt, kad tas ir nepieciešams. Taču miega grafikos un miega izsekošanas programmā ir ieviestas dažas citas funkcijas, kuru mērķis ir palīdzēt nolikt tālruni un aizvērt acis. Un, ja jūs nekad iepriekš neesat iestatījis miega grafikus iPhone tālrunī, jums pat tiks piedāvāts iestatīt miega fokusa režīmu, lai jūs nenovērstu uzmanību. Lūk, kā varat sākt:

1. Atveriet Veselība lietotni savā iPhone.
2. Krāns Pārlūkot apakšējā labajā stūrī.
3. Ritiniet uz leju, līdz redzat Gulēt un atlasiet to.
4. Ja šī ir pirmā reize, kad iestatāt miega grafiku, pieskarieties pie Sāc pogu Iestatiet miega režīmu logs.
5. Velciet slīdni, lai izveidotu miega mērķi.
6. Sadaļā Signalizācijas opcijas pieskarieties slēdzim blakus Modinātājs.
7. Pielāgojiet skaņas un sajūtu.
8. Pārslēdziet, vai vēlaties Atlikt lai tiktu iespējots.
9. Krāns Nākamais augšējā labajā stūrī.
10. Ja vēlaties, izpildiet ekrānā redzamās darbības, lai izveidotu miega fokusa režīmu. Varat arī to pilnībā izlaist, ja nevēlaties izveidot miega fokusa režīmu.

Kā jūs varētu sagaidīt, tas izveido miega grafiku, kas automātiski liks jums paziņot, kad ir pienācis laiks pārtraukt darbību. Tiek parādīts paziņojums, kas informē, cik daudz laika jums ir atlicis līdz gulētiešanas laikam, kas arī mudina jūs sākt kādu no jūsu darbības beigām.

Kā rediģēt miega grafikus iPhone tālrunī

Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar jaunu darbu vai tikai tāpēc, ka vēlaties mēģināt kaut ko mainīt, Apple ļauj rediģēt jau iestatītos miega grafikus. Tas ir lieliski, jo jums nevajadzēs izveidot jaunu grafiku ikreiz, kad kaut kas mainās, un varat vienkārši mainīt esošo grafiku.

1. Atveriet Veselība lietotni savā iPhone.
2. Krāns Pārlūkot apakšējā labajā stūrī.
3. Ritiniet uz leju, līdz redzat Gulēt un atlasiet to.
4. No Gulēt galveno lapu, ritiniet uz leju, līdz sasniedzat Jūsu grafiks sadaļā.
5. Krāns Pilns grafiks un opcijas.
6. Saskaņā Pilns grafiks sadaļā pieskarieties pie Rediģēt pogu.
7. Pielāgojiet savu miega grafiku, pamatojoties uz šādām sadaļām:
   1. Aktīvās dienas
   2. Gulēšanas laiks un pamošanās
   3. Signalizācijas opcijas
8. Krāns Gatavs augšējā labajā stūrī.
9. Ir arī iespēja Dzēst grafiku apakšā Rediģējiet savu grafiku logs.

Kad runa ir par miega grafiku rediģēšanu, jums nav pilnībā jāpārveido viss grafiks, ja jums vienkārši ir jāpamostas agrāk kādā nedēļas dienā. Tālāk ir norādīts, kā varat rediģēt savu miega grafiku “Nākamais”.

1. Atveriet Veselība lietotni savā iPhone.
2. Krāns Pārlūkot apakšējā labajā stūrī.
3. Ritiniet uz leju, līdz redzat Gulēt un atlasiet to.
4. No Gulēt galveno lapu, ritiniet uz leju, līdz sasniedzat Jūsu grafiks sadaļā.
5. Krāns Rediģēt zem Nākamais sadaļā.
6. Izpildiet ekrānā redzamās darbības, lai veiktu izmaiņas savā Nākamais ieplānota trauksme.

Kad labojumi ir saglabāti, tiks mainīts tikai nākamais notikums jūsu miega grafikā. Pēc tam pārējais miega grafiks paliks neskarts, lai jūs varētu atgriezties normālā režīmā.

Pievienojiet loga izslēgšanas laiku, mainiet miega mērķi un veiciet citas darbības

Pārsteidzoši, ka Apple ir ieviesis diezgan daudz iespēju, kad runa ir par tiem, kuri iPhone vēlas iestatīt miega grafikus. Tie ietver iespēju iestatīt “Nodarbības” laika periodu, kas mudina jūs pabeigt to, ko darāt, lai jūs varētu labi atpūsties. Jums ir arī iespēja mainīt savu miega mērķi, kas var noderēt, ja veicat izmaiņas sava nakts miega grafika ilgumā.

1. Atveriet Veselība lietotni savā iPhone.
2. Krāns Pārlūkot apakšējā labajā stūrī.
3. Ritiniet uz leju, līdz redzat Gulēt un atlasiet to.
4. No Gulēt galveno lapu, ritiniet uz leju, līdz sasniedzat Jūsu grafiks sadaļā.
5. Krāns Pilns grafiks un opcijas.
6. Ritiniet uz leju, līdz sasniedzat Papildu informācija sadaļā.
7. Pārejiet uz šo opciju sarakstu un veiciet nepieciešamās izmaiņas vai pieskarieties slēdzim, lai iespējotu funkcijas:
   1. Nomierināties
   2. Miega mērķis
   3. Gultā pavadītā laika izsekošana, izmantojot iPhone tālruni (pārslēgt)
   4. Miega atgādinājumi (pārslēgt)
   5. Miega rezultāti (pārslēgt)

Kad esat pabeidzis visu nepieciešamo izmaiņu veikšanu, vienkārši pieskarieties < Miegs pogu augšējā kreisajā stūrī, lai atgrieztos uz pēdējo lietotnes Health lapu. Pēc tam esat veiksmīgi iestatījis miega grafikus iPhone tālrunī un varat veikt jebkādas korekcijas atkarībā no jūsu vajadzībām.